一旦女性出现了气血不足就会出现脸色苍白、全身无力、四肢酸软、加快身体的衰老。除了通过药物来补血之外，也可以通过食疗来补充气血。女性气血不足吃什么好？1、猪肝猪肝是补气血最佳的食品，容易被身体消化和吸收，每周吃一次猪肝能够养出好气色。尽量是把菠菜和猪肝一起结合，因为菠菜里面含有大量的维生素和胡萝卜素，能够促进我们身体对于铁元素的吸收。猪肝含有少量的毒素，胆固醇也比较高，所以一定要适量的食用，尤其是对...

药膳食疗2018-08-23

气血不足是中医的概念,气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下,使身体容易出现气血不足的情况。 所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。 中医所说的“血”则有两层含义,其一是...

日常保健2011-11-28

气血不足算不上是严重的疾病，但实际上，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，身体就会出现各种各样的毛病，给人们的生活和工作带来很多不良影响。如何才能调理气血不足自然是很多人关心的问题，为此，家庭医生在线编辑采访了广东省第二中医院副主任中医师黄汉超。黄汉超广东省第二中医院副主任中医师调理气血不足需与季节结合日常需劳逸结合气血不足会全面影响到人们的身体和工作生活，因此如何通过日常调理...

日常保健2017-04-17

对有气血不足的人士而言，他们大多都迫切希望能通过调养身体改善这样的情况。中医养生在不同季节有不同的侧重点，调理气血不足是否也是如此？为解答网友的相关疑问，家庭医生在线采访了广东省第二中医院副主任中医师黄汉超。家庭医生在线：调理气血不足在不同季节有没有不同的侧重点？黄汉超副主任中医师：有的。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。什么意思呢？春天跟夏天是调养我们阳气最好的一个季节，而秋天跟冬天，是养护我们阴经...

日常保健2017-06-29

女性和男性相比觉得会比较脆弱，也容易患病。一些女性面色红润;而有的女性却脸色暗沉，看起来病怏怏。其实这都是气血不足闹的。女性要养生，先要学会补气血，下面我们就一起来看看：女性该如何判断自己是否气血不足中医在诊断上一向有“四诊”的说法，即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最重要的部分，望诊要看的内容很多，其中主要就是看气色。女性的气色不好，肤色黯淡萎黄多为虚证，简单地讲有阴血不足和阳气不足之别。结...

中医养生2017-09-04

俗话说：气血足、百病消，气血不足、百病到。气血维持正常的生命活动，食物中的营养物质被脾胃化生，从而补充气血。脾胃功能失调、经常熬夜、不合理的饮食结构、精神压力太大、缺乏运动等均会造成气血不足。气血不足者会有以下几个症状，可以对照着看一看，同时还推荐2种补气血的食疗方。气血不足会出现什么症状？1、脸色发黄脾胃能生化气血，脾胃虚弱会造成气血不足，脸色发黄且没有任何光泽，常常感觉到全身乏力、不爱说话。2...

中医养生2022-08-03

骨质疏松的中医疗法中，气血不足，气滞血瘀分别有其对应的症状、治疗原则和治疗药方。下面来看一下气血不足型骨质疏松的中医疗法具体是怎样的。1、气血不足型症状：患部肿胀，沉重乏力，有压痛。表现为少气懒言，乏力自汗，面色萎黄，食少便溏，舌淡，脉细弱。治疗原则：补气健脾养血。方药：十全大补汤或归脾汤加减。熟地黄24克，白芍药15克，当归12克，川芎12克，人参9克，白术12克，茯苓9克，炙甘草9克，黄芪9克...

骨质疏松2016-09-16

女性气血不足怎么办？女性朋友如果气血不足，就会显得病恹恹，面色不好。在日常调理气血不足上，最方便且最享受的就是选择药膳，即吃到美味又调理好了气血，何不试试看呢？气血不足试试看六款药膳一、爆人参鸡片功效：大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。制作：1、将鸡脯片切成长5厘米、...

中医妇科2016-06-11

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气和血同是生命的载体，共同滋润身体，使身体机能协调健康的运转。而女性由于经期、体质等方面的原因下，容易出现气血不足。那么如何分辨自己是否存在气血不足呢？可以从以下八个角度来判断。1、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表...

养生常识2013-11-23

女性如果气血不足，就像珍珠被抛去了光芒。头发枯黄、面色苍白，看起来憔悴精神不振。该如何拥有好气色，女性朋友可以求助于膳食，既享受到美味，又得到了好气色。六款粥养出女性好气色黑糯米粥材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。大枣能补血益气，桂圆也具有益气作用，气色不好可以试试黑糯...

药膳食疗2015-05-12

中医认为人体后天的生命活动源泉来自于气血，当气血不足时会影响五脏六腑正常运转，容易诱发多种疾病比如肝炎、支气管炎、肾病或者妇科疾病等，其实可以通过一个人的形态看出是否气血不足。如何判断自己是否气血不足？中医教你6种方法来判断！1、看眼睛和头发眼白颜色发黄浑浊而且有血丝，说明气血不足。眼睛干涩而且眼袋明显以及眼皮沉重也说明气血不足。另外也可以从头发上辨别，头发乌黑浓密而且柔顺说明气血充足，反之头发干...

望闻问切2019-12-20

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师何盈犀体虚消瘦，感觉食欲不振，如果你自己或者家人有气血不足的症状，可以试试看我们这道食谱：怀枣杏仁牛奶。怀枣杏仁牛奶【原料】怀山药、南杏各200g、大枣100g，牛奶800-1000ml（4人份量）。【制作方法】大枣剖开两半、去核，杏仁去皮，将大枣、山药、南杏打磨成粉，混合；牛奶用温火稍加热（温度宜控制在70°C以下），加入药粉，煮熟，根据个人口味适量加入白糖...

食谱推介2015-08-07

气血不足是常见的健康问题，会导致身体乏力、面色苍白等症状。黄芪和西洋参泡水喝可改善气血不足，此外，还可通过饮食、运动、中药调理、艾灸等方式来解决气血不足难题。1.黄芪西洋参泡水：黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效，西洋参能补气养阴、清热生津。二者搭配泡水，可起到气血双补的作用，有助于增强身体免疫力，改善气血不足引起的疲劳、气短等症状。2.饮食调理：可以多食用一些具有补气血作用的食物，如红枣，富含铁元...

健康科普2025-03-05

人们所说的气色好也就是气血充足的表现。从中医看来，气血相当于生命力，源源不断的为身体提供精微物质，维持身体健康。然而，经常熬夜、缺乏运动、负面情绪等均会消耗气血，导致气血不足。无论男性和女性都有可能会出现气血不足，那气血不足者会有哪些表现，该如何补气血呢。气血不足，头上会有哪些表现？1、头发干枯头发生长依赖于血液滋养，血液上行依赖于气推动，气血不足会使得头发干枯、无光泽和易脱落等。2、皮肤粗糙气血...

中医养生2022-11-21

气血不足是中医概念，表现为身体虚弱等症状。目前基因技术难以直接改善气血不足，主要是因气血不足成因复杂、基因研究侧重疾病、中医与基因研究体系差异、缺乏临床验证、基因技术有风险等。1.气血不足成因复杂：气血不足多由饮食不节、劳累过度、久病等导致脏腑功能失调，气血生成不足或耗损过多。这种综合性身体状态难以通过单一基因操作改善。2.基因研究侧重疾病：目前基因研究主要针对单基因遗传病、肿瘤等，这些疾病有明确...

健康科普2025-03-03

气血不足是一种常见的体质问题，今天我们就来聊聊气血不足有哪些典型表现，以及如何在日常生活中进行调理。一、气血不足典型表现有哪些？气血不足的人，通常会有以下表现：1、面色苍白：由于血液供应不足，面部会显得苍白无华。2、容易疲劳：稍微活动一下就感到累，需要长时间休息才能恢复。3、头晕心悸：气血不足时，大脑和心脏得不到足够的血液供应，容易出现头晕、心悸等症状。4、手脚冰凉：血液循环不畅，手脚容易感到冰凉...

健康笔记2024-03-01

近年来随着人们对健康的越加关注，“气血不足”也频繁出现在我们的视线当中。虽然经常看到各类媒体出现与气血不足相关的资讯，甚至自己也在默默地补着气血，但气血不足到底是什么回事却很多人都不知道。为了让大家更好地了解气血不足的相关概念，家庭医生在线编辑采访了广东省第二中医院副主任中医师黄汉超。黄汉超广东省第二中医院副主任中医师气或血亏虚都会造成气血不足挑食或也是成因虽然很多女性经常都会在各种资讯中看到“气...

日常保健2017-03-28

人体是靠气和血共同滋润、协调身体的，尤其是女性，好的颜值更是靠气和血来养护的。虽说十个女人就有九个气血不足，虚的，但让人具体描述一下气血不足的症状时，人们又说不出来。下面我们来具体看一下女性气血不足有什么症状表现？女性气血不足表现一：皮肤方面中医常见的望、闻、问、切四种诊法很适合判断女性气血不足，望诊主要就是看面部。皮肤粗糙，面色苍白，发暗发黄没有光泽感，黄褐斑较多者，多半是气血不足，肌肤失去养分...

营养饮食2018-07-29

女性如果气血不足就会影响到身体健康的方方面面，所以要尽早发现自己是否有气血不足的可能性。小编要告诉大家的是可以通过指甲来判断自己气血的状况，下面就来和小编一起了解了解女性指甲如何看出气血不足吧。女性指甲如何看出气血不足从甲半月面积看体质。人指甲下方1/5处的新月形白色区称为甲半月，俗称“半月痕”、“小太阳”。从中医角度讲，爪为筋之余，为肝胆之外候，甲半月是人体阴阳经脉的交界线，是精气的代表，也叫“...

中医妇科2015-05-15

女性血气不足就容易阴阳失调，表现在外就是脸色不佳、皮肤发黄和眼睛浑浊。如果血气不足，可以多喝滋补的汤水，鸡汤最补气血，此外，可以加入当归、鹿茸、黄芪、党参等补血养气的药材。气血不足可表现在三方面1、头发头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分，头发就会有充足的供血。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短期内出现白发，伴有脾气不好、...

女人2017-04-19

气血不足，一般是中医中常见的词汇。而气血，也是一种很神奇却又看不见的东西。然而，气血却对我们的身体有着很大的影响。只有气血充足，才能拥有一个健康的身体。那么，如何才能知道自己的气血是否充足呢？如何判断自己气血不足？老中医教你如何从身体看气血：1、从耳朵看气血随着生活的发展，人类的身体素质也变得越来越差。而人类的耳朵，也逐渐的随着身体的素质变化，从原来的圆润肥大、饱满变成了现在娇小、僵硬了。看耳朵观...

望闻问切2018-08-14

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。反而阴阳失调，气虚血虚，经络阻塞，则百病丛生。气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。如果气血不足，就会造成阴阳失调，要调理阴阳，就需要补充气血。运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，促进身体代谢帮助血液运行。但是如果气虚血虚，是否能够仅仅依靠锻...

养生常识2018-02-27

环境对气血不足的影响主要体现在气候、地理、居住、工作和社会环境等方面。1.气候环境：不同的气候条件对气血有不同影响。寒冷的气候会使人体血管收缩，气血运行不畅，长期处于寒冷环境易导致寒凝血瘀，出现手脚冰凉、面色苍白等气血不足症状。炎热潮湿的气候会使人出汗过多，气随津泄，导致气的耗损，出现神疲乏力、气短等表现。干燥的气候则容易伤津，津液亏损会影响血液的生成和运行，造成气血不足。2.地理环境：高海拔地区...

健康科普2025-03-14

孩子气血不足会影响发育，可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、推拿按摩、生活作息调整等方式补气血。1.饮食调理：多给孩子吃具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、猪肝、菠菜等。红枣富含铁元素和维生素，能促进造血；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；猪肝是很好的补铁食物，可预防缺铁性贫血；菠菜含有丰富的铁和维生素C，有助于提高铁的吸收率。2.运动锻炼：适当的运动可以促进孩子的血液循环，增强体质，从而改善气血不...

健康科普2025-03-19