春节一到，人们更容易感到疲乏，甚至一睡醒就想睡觉，孕妈更是深有其感。那么，孕妈如何通过饮食调节来解决春困的烦恼呢？饮食四注意教你解春困：一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。二、饮食要清淡油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。三、摄...

孕期2013-03-07

春季是呼吸系统疾病高发期，特别是对于有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病患者来说，预防和控制疾病的发作尤为重要。以下是一些建议，帮助您在春季预防呼吸系统疾病：1、保持室内空气流通：经常开窗通风，确保室内空气新鲜，减少细菌、病毒和其他有害物质的积累。2、避免过敏原：春天花粉较多，对花粉过敏的人应尽量避免外出，或佩戴口罩。回家后及时更换衣物，洗澡清洁身体。3、加强锻炼：增强体质，提高免疫力是预防疾病的关...

呼吸频道2024-03-14

1、保持室内清洁春季易发作的过敏性疾病有支气管哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、花粉症、荨麻疹、湿疹、皮肤划痕症等。屋尘和螨虫是导致多数人过敏的因素，应保持室内清洁，清除卧室灰尘，床垫和枕头最好选用合成材料制成品，避免使用地毯及容易积聚灰尘的家具和装饰品，室内不要摆放植物。2、勿在室外久留白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉...

过敏2017-06-14

五类易发人群需防早春心理烦躁症多虑族。这部分人有两类：一是害怕下班回家拥挤，因为长时间乘坐公交，飞机、火车、轮船可能导致一些人产生严重的精神障碍，甚至会情绪失控而跳车。二是害怕应酬。借联络感情的周末或下班访问朋友，对他们来说，已变成一种“任务”，长期应付“狂轰滥炸”的应酬，会引发一系列躯体疾病和心理疾病。抑郁族。多见于经济条件较差，又特别好面子的人。由于长假的时候已经把积蓄用的差不多了，刚上班又没...

四季养生2013-03-12

1、眉豆芡实煲鸡脚汤材料：眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。煲法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，改慢火煲约两小时。功效：健脾化湿，强筋健骨。2、粉葛煲水鱼汤材料：粉葛2斤左右，水鱼1斤左右，姜适量，云苓50克，白术50克。煲法：水鱼买时宰净，回家再用滚水略烫，甲的部分也要刷净。粉葛去皮，斩件。所有食材一起放...

养生常识2017-11-02

虽然最近有点寒冷，人们仍然处于棉衣包裹很严实的时候，不过立春已过就意味着已是春天。而春季人们容易感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”现象。为了提高工作效率和生活质量我们应该怎样缓解春困呢？首先，了解引起春困的原因：1、不爱运动的人，肌肉虚弱。2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所...

中医养生2014-02-19

春季是经过一个寒冷的冬日，天气渐渐变暖和的过程，立春之后我们就称为春季了，然而春季一般是肠胃病高发的一个时期，有消化不良，急性肠胃炎，肠胃感冒以及腹泻等是比较常见的季节。那么在春季人们该如何预腹泻呢？春季，春暖花开，天气是逐渐变暖和，人们的饮食习惯从冬季突然还没有转变过来，吃的比较油腻而厚重，要预防腹泻首先注意严格把关自己的嘴巴是比较关键的一点，饮食应以清淡为主，不要吃辛辣的食物和烧烤，注意饮食卫...

预防2018-02-15

春季流感盛行，流感进入高发期，日常预防最重要。春季如何预防流行性感冒？广州中医药大学第一附属医院公布了预防流感药方： 粉葛15g，芦根15g，玄参10g，麦芽15g，稻芽15g，木棉花15g，甘草6g，菊花10g，广藿香10g 服用方法：本剂量供一家三口服用，药材冷水浸5分钟，加清水超过药材3-5公分，煮滚半小时即可。每1~2天服用一次。    推荐...

其他疾病2012-03-14

在一年四季里，冬季最容易患病，其次是春季、夏季、秋季。肺炎在冬春寒冷季节发病率较高，在我国，肺炎患儿占住院儿童总人数的24%~56%，婴幼儿发病率更高。肺炎秋季短暂，很快进入冬季，冬季是呼吸道感染的高发季节，尤其是下呼吸道感染，肺炎在冬春寒冷季节发病率较高，在我国，肺炎患儿占住院儿童总人数的24%~56%，婴幼儿发病率更高，因此，冬季预防小儿肺炎是非常重要的。冬季如何预防小儿肺炎1、打疫苗预防很有...

疾病护理2015-02-05

在一年四季里，冬季最容易患病，其次是春季、夏季、秋季。肺炎在冬春寒冷季节发病率较高，在我国，肺炎患儿占住院儿童总人数的24%~56%，婴幼儿发病率更高。肺炎秋季短暂，很快进入冬季，冬季是呼吸道感染的高发季节，尤其是下呼吸道感染，肺炎在冬春寒冷季节发病率较高，在我国，肺炎患儿占住院儿童总人数的24%~56%，婴幼儿发病率更高，因此，冬季预防小儿肺炎是非常重要的。冬季如何预防小儿肺炎1、打疫苗预防很有...

肺炎2015-02-05

春天养生粥一：山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮，稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。功效：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。春天养生粥二：红枣粥原料：粳米，红枣适量。做法：1、将红枣洗干净，去核；...

食谱推介2017-06-27

春季如何预防咳嗽1、注意经常的锻炼，多进行户外的活动。加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。2、注意增减衣物，防止过冷过热。气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。3、注意减少感染的机会。少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。4、经常的通风，也是有着效果的。经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。5、注射疫苗，也是可以的。及时接受预防注射，减少传染病发生。

咳嗽2017-04-12

1、急性肠胃炎：由于春季的气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物很快腐败、变质。急性肠胃炎的发生，多源于吃了不干净的东西，从而引起腹痛、腹泻。2、胃肠型感冒：这类患者会食欲差、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子，同时伴有上呼吸道症状。胃肠型感冒主要由病毒引起，消化道功能较弱的人多发。3、消化不良：如果春节期间吃得偏油腻，脂肪不易消化，也易引起消化不良，可有腹痛、腹胀、打饱嗝、腹泻等诸多表现。4、胃炎：春...

胃炎2017-08-02

柳絮引起的过敏主要发生在上呼吸道。柳絮被吸入鼻腔后，会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应，皮肤上也会出现过敏性反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会影响睡眠。 对过敏体质的人以及老人、小孩而言，“飞絮病”并非难以预防。对柳絮过敏的人，尽量不要去有柳树的地方，如果一定要去，也要戴上口罩，身上也尽可能穿得严实些。回家前，要把身上的柳絮残留物消除干净，不要带到居室内。 小孩和老人可以服用抗过...

四季养生2012-03-31

春季气温慢慢的回升，人们总是感觉到困倦、全身无力以及疲乏等，这属于正常的现象，因为季节更换时会影响生理变化，不妨推荐药膳方法来缓解症状。春困很难受？不要急，7款食疗方能帮你来提神！1、桂圆山药蒸甲鱼需要40克淮山药，一只甲鱼，20克桂圆肉，先把甲鱼放在热水里烫一下，切开洗干净去除内脏，然后和桂圆肉、山药和料酒一起放在砂锅里，然后再放入姜葱精盐等，最后再放入鸡汤，一直煮熟为止。2、核桃丹参佛手汤需要...

药膳食疗2019-03-16

初春乍暖还寒，季节在交替过程中，人的身体需要一段时间才能适应过来，而就在冬春交接这段时间里，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的“春困”。尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困的反应也就大而且持续时间长。酸梅汤的保健功效——解春困促消化解疲劳从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。首先，酸梅中特殊的枸橼酸，它...

食材档案2017-10-09

沙眼常出现在多风的春季，是一种常见的眼科疾病。其实，沙眼具有一定的传染性，在日常生活中要注意预防。预防沙眼很多人在生活中喜欢用手揉眼睛，这样会容易导致沙眼。沙眼俗称脏手病，若是手已接触过病原，再用手揉眼，病原就会在结膜滋生繁衍。勤洗手。抹上肥皂后应该洗一会儿，还要注意手指缝、指甲缝的清洁。沙眼患者应尽量少去公共场所，并且在家中可使用0.5％的利福平或四环素眼膏，每人一支，坚持3到6个月的治疗。尽可...

结膜炎保健2013-04-24

心力衰竭是困扰了许多中老年人的疾病。那么心力衰竭的发生与季节有关吗？又该如何预防心衰呢？冬季心衰易发心衰冬天是最容易发生急性心衰的季节。寒冷容易导致心肌缺血，刺激血压增高，还容易引发肺部感染，有心衰危险因素的人要定期检查。出现以下症状需警惕心衰发生和加重的可能：头晕加重；呼吸困难、咳嗽加剧；恶心，食欲不振；疲乏；体重迅速增加，3天超过2公斤；腹部肿胀或疼痛持续加重；腿部或脚踝的肿胀增加。出现以下症...

心力衰竭2017-01-26

很多人都知道不良的生活习惯是很容易引发一些疾病的，这很多人也都害怕患上糖尿病这种很难治疗的疾病，也都患上会给患者的身心带来极大的伤害，俗话说春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也许就是糖尿病导致的，那么，白天犯困是糖尿病征兆吗？日常应该如何预防呢？白天犯困可能是糖尿病征兆研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。...

糖尿病病因2017-05-28

俗话说春困秋乏夏打盹，一年一度的春困又开始侵袭着人们，降低学习或工作效率，很多人面临着春困不知道该如何是好，这到底是什么原因导致的。春困的原因有哪些？1、生物钟发生改变春天昼夜时常发生改变，和冬天相比较，天长夜短，生物钟一时没有调整过来，而导致睡眠不足的情况。2、不良的饮食习惯偏食挑食以及喝水太少等不良的饮食习惯是引起春困的主要因素，当得不到充足水分摄入时会减慢新陈代谢速度，导致人们有明显的困倦感...

中医养生2020-02-05

春季是白癜风的高发季节，因为随着天气的变化日光中的紫外线强度越来越大，而且人们在冬季锻炼少身体素质变差免疫力降低。因此在春季一定要做好白癜风的预防和保健工作。一、自我调节，稳定情绪。保持开朗豁达的胸怀，避免思虑、焦躁、恼怒等不良情绪。建立良好的日常生活规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。劳逸结合，避免过度劳累。二、调整饮食，合理禁忌。多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。绝对禁食鱼虾海...

白癜风的预防2016-07-20

1、防花粉过敏春暖花开时节，由于气温较高、空气干燥，暖风吹过时花粉就会向周围扩散。所以，过敏体质的人春季出游的时候一定要做好防护措施，穿长袖戴口罩，不要随便去闻盛开的花朵。平日里应该多补充一些维生素，多吃些西红柿、柚子等，增强免疫力，缓解过敏症状。另外，经常喝绿茶也可以抗击花粉过敏。2、防蚊虫叮咬出游的时候，踏青出游时要提前备好防蚊虫喷雾液，赏花时应尽可能减少皮肤外露，不要随便在山林或草丛中躺卧。...

过敏2017-06-14

春天已经来了，天气会越来越热，肛门瘙痒在这个季节也比较多发，肛门瘙痒患者在瘙痒时会非常的痛苦，那么，要如何预防保健呢？（1）需及时医治可能引起肛门瘙痒症的全身性和局部性原发疾病，如痔疮、肛瘘、肛裂、湿疹、接触性皮炎等。（2）避免食用和接触对自已易产生过敏的饮食物、化学药品、花粉、辛辣等刺激性食物，以及某些药品。（3）所穿内裤不可过紧、过硬磨擦皮肤，不要用带化工染料以及带有油墨字迹的纸张、植物叶等揩...

皮肤疾病2014-02-22

春季是小儿感冒的多发季节，小儿感冒后，一般都会咳嗽，而且不容易治愈，久而久之可能就会变成习惯性感冒咳嗽，所以要预防小儿咳嗽。那么，小儿咳嗽应该如何预防？1、防咳先防感防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。2、生活要调理对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。3、少去公共场所尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接...

咳嗽2016-03-01

每到春季时节，很多人都会出现春困的现象，特别是一些每天呆在办公室工作的白领，春乏的情况更为严重。办公室白领春乏怎么办，解决的方法就是在日常的饮食中下功夫。 健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。 最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更...

四季饮食2012-03-27

“春眠不觉晓，时时想睡觉”可以说是现在很多人的真实写照。万物复苏的春天充满生机，然而不少人却从进入春季开始就无精打采、犯困疲倦，这就是我们常说的春困。最近，“春困可能是身体发出求救信号”登上了微博热搜。有医学专家表示，春困是人体机能随季节和气温变化，而自身调节的一种生理现象，除未休息好之外，春困或是心血管类疾病的示警，如高血压、冠心病或糖尿病等。什么是春困？所谓春困，指的是在冬去春来天气逐渐转暖后...

健康新闻2022-03-28

“春困”时节，很多人表示一整天都无精打采的，浑浑噩噩，总想着要睡个回笼觉。日复一日，若总保持毫无活力的生活，很容易让人产生负面情绪，从而影响正常生活。这是该怎么办呢？易犯春困的原因专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之...

养生常识2016-04-19

 风疹是一种什么样的疾病呢？它对孕妇的危害有多大？孕妇要如何才能够预防风疹呢？面对这一连串的问题，接下来我们来一一解答。风疹是什么？风疹是一种由风疹病毒引起的急性传染病，以春季发病为主。1940年澳大利亚风脊流行，次年出生的新生儿发生白内障者明显增加。1964年美国发生一次风疹大流行，致使此后的两年中出生了三万多名畸形儿，教训是惨重的。伴随着春天的来临，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的...

孕期2013-02-25

我们常说春困，很多人会归结为睡眠不足的原因，但其实与我们的精气神有关。如何消解春困，可以试试看下面的方法。春困的原因春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导致“春困”的发生，表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不...

中医养生2016-02-27

俗话说春困秋乏夏打盹，有很多人群因为春困而困扰，这将会降低学习及工作效率，除了选择30分钟午休时间之外，也可以通过中医的方式来帮你提神。春季犯困怎么办？1、喝茶的方式来提神荷叶茶：需要准备半张新鲜的荷叶，清洗好之后切碎放在锅里面，加入适量的水进行煎煮，过滤渣取出汁放在杯子里面就可以用了，此方法具有清热以及祛病养生的功效，适合于长时间坐在办公室的白领人群，同时也能够分解脂肪，去除油腻。人参茶：准备适...

中医养生2019-03-15