“春困、秋乏、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。秋乏现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。如何才能赶走秋乏，让人精神倍增？多补水一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整...

日常保健2017-08-18

中医专家将其解释为“春困秋乏夏打盹”的“秋乏”。“睡眠只是其中一个诱因，但更多的是生活饮食习惯引发不适。”市三医院中医科主治医师汤兵解释称，出现“秋乏”的患者，多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物，导致脾胃功能受损所致。除此之外，个体体内湿热过重也是引起疲劳、困倦的主要原因。 断症 “秋乏”症状小测试 如果以下症状，有2条以上出现在你身上，你很可能被“秋乏”困扰，如果超过半数，一定是“秋乏”...

四季饮食2012-08-22

老话常说“春困秋乏”，意思是春秋两季人们身体比较容易疲惫，经常会有想睡觉的感觉。如今，随着生活节奏的加快，人们生活压力加大，很多人即使想睡觉也没有那个时间。受压力影响，很多人不但睡眠不足，还出现了失眠、多梦等种种情况，严重影响睡眠质量。睡眠不好反过来又干扰了人们学习、工作和生活，最终形成了一个恶性循环状态，这种情况对于白癜风患者尤为严重。对于白癜风患者而言，睡眠质量不好、压力过大等都可以引起自身免...

白癜风护理2016-05-12

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，中医专家表示：如果是老年人，不论昼夜，时时欲睡，当心老年嗜睡症。中医专家表示：嗜睡症老年人常见，其特征是不论昼夜，时时欲睡，呼之即醒，醒后又睡，兼有神疲食少，懒言易汗，或畏寒肢冷，舌淡苔白，脉细弱等。属中医“多寐”、“嗜卧”的范畴。中医专家认为：老年嗜睡症多由年老体衰，肾阳不足，不能温煦于脾，使脾肾阳气俱虚，阴寒偏胜、伤及心阳，形成本症。《灵枢·口问篇》说：“阳气尽阴气...

养生常识2017-10-10

22日是二十四节气的处暑，此时太阳到达黄经150°。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。处暑后驱“秋乏”多睡1小时8月22日就是“处暑”了，所谓“处，止也，暑气至此而止矣”，处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉，“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。要消除“秋乏”，最好比平常多睡一个小时。专家指出，处暑期间天气由热转凉，早晚温凉，中午气温仍然很高，暑湿较重...

特色疗法2014-08-23

春困秋乏夏瞌睡，很多人一年四季都处于一种非常疲劳的状态，老是想睡觉。其实除了有很大的工作量感到非常疲劳之外，还有可能是肝脏不好的表现，肝功能也出现了异常。经常疲劳的人一定要学好养肝的小方法，避免肝脏出现更大的损害。有哪些养肝的好方法？1、谨防用眼疲劳肝脏和眼睛有所相通，养护肝脏可以先从养护眼睛开始，因为肝目是一体的。如果经常的感到疲劳，眼睛非常的酸涩，流眼泪或者出现红眼的症状，有时也意味着是肝脏功...

肝脏保养2019-08-20

俗话说春困秋乏夏打盹儿，一般到了秋季人们会有午睡的习惯，但是午睡醒来之后会感觉到全身无力，头疼头晕及恶心，午睡后头痛一般和不良的习惯有关。午睡后头痛的原因有哪些？1、吃完饭后立即睡觉对于上班族来说因为工作比较繁忙，午休的时间紧凑部分人群吃完午饭之后会立马午休。但是吃完饭之后，为了能够促进食物的消化，大量血液会流向胃部，减慢了血液循环的速度，大脑可能会出现供血不足的情况，从而让人们醒来之后出现全身无...

头面痛2019-09-19

俗话说，春困秋乏夏倦冬眠，虽说一年四季的气候都是睡觉的好时节，但是，你知道吗，有些困乏可能是自己‘作’出来的哟。日常这一喜好最易导致疲劳同一个世界，同一个爱好，首当其冲就是周末睡懒觉。可是，美国底特律市一位研究睡眠功能紊乱的专家迪莫西·罗恩斯说：“我们每个人体内都有一只生物钟，它决定我们何时困倦，何时清醒。如果你平时早上7点起床，而周末却睡至中午，这就扰乱了你的生物钟，疲乏则有增无减。”这与体内分...

养生常识2017-08-02

天气炎热，外出减少：这就增加了人们在家上网、看电视的时间，长期保持一个姿势不动，也对颈椎不利。空调温度低，颈椎受凉：颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很轻易使颈椎肌肉受凉，而致颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。夏季颈椎病高发原因专家认为，夏季颈椎病高发主要是因为人体长时间呆在空调环境下，颈背肌肉受寒，引起的颈椎疼痛。除了...

颈椎病2016-09-23

我们大家都知道，夏季是一年四季当中最为炎热的一个季节，而空调是我们夏季解暑的一个工具。一遇到炎热的夏天，我们中的很多人都喜欢把空调开到很低的温度。殊不知，吹空调也是可以引发颈椎病的。下面就为大家讲解一下夏季我们该如何预防颈椎病。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致...

颈椎病2017-07-20

我们大家都知道，夏季是一年四季当中最为炎热的一个季节，而空调是我们夏季解暑的一个工具。一遇到炎热的夏天，我们中的很多人都喜欢把空调开到很低的温度。殊不知，吹空调也是可以引发颈椎病的。下面就为大家讲解一下夏季我们该如何预防颈椎病。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致...

骨科疾病2016-06-04

我们大家都知道，夏季是一年四季当中最为炎热的一个季节，而空调是我们夏季解暑的一个工具。一遇到炎热的夏天，我们中的很多人都喜欢把空调开到很低的温度。殊不知，吹空调也是可以引发颈椎病的。下面就为大家讲解一下夏季我们该如何预防颈椎病。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致...

颈椎病2016-08-29

俗话说“春困秋乏”，一些人认为，秋季犯困是季节因素，或是最近没休息好。其实，常犯困可能是血脂升高的信号。血脂升高会常犯困犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致，除了肥胖、肺功能不全、过度疲劳、服用镇静或抗过敏药、睡眠不佳等，还与血脂有关。高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。如果存在高血脂家族史、肥胖、高血...

高血脂2016-09-26

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。随着天气转凉，很多人糖友发现自己很容易就“乏”了，一定要“眯”一会儿才行，这就是秋乏的一个最明显的表现。有关专家建议，糖尿病患者入秋后人体要养精蓄锐，注意调整好日常起居，早睡早起，还要适当午休。 “秋乏”即“气象过敏症” 中国民间有句俗语叫“春困秋乏”，当秋高气爽、气候宜人时，许多人都感到四肢无力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神，...

糖尿病新知2012-09-27

夏去秋来，当你总有莫名其妙的疲惫感，干点啥都觉得累，每天像睡不够似的，以为只是“秋乏”那么简单?事实不止如此，秋乏也可能是缺乏某些营养素的信号。秋乏是什么因素导致的?缺B族维生素。由于饮食不合理，食欲不振，加之刚刚过去的夏季天热出汗，极易导致人体内B族维生素的缺乏和流失。充足的B族维生素有助于心脏、神经及消化系统正常“工作”，预防精神疲劳和倦怠，一旦缺乏会影响神经传导，导致情绪低落、疲劳、打瞌睡。...

四季养生2014-10-12

正所谓“春困秋乏”，不少人在春季总觉得怎么都睡不够。其实春困是人体在季节转换时的正常生理现象，一般而言在不影响工作和生活的前提下没有大问题。但如果老人突然出现嗜睡或经常嗜睡的现象，应引起足够的重视，除了警惕可能患上糖尿病，还有可能是其他一些疾病的先兆。1、脑梗。当老年人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。2、甲减。进入老年后各方面的功能...

养生常识2017-10-23

正所谓“春困秋乏”，不少人在春季总觉得怎么都睡不够。其实春困是人体在季节转换时的正常生理现象，一般而言在不影响工作和生活的前提下没有大问题。但如果老人突然出现嗜睡或经常嗜睡的现象，应引起足够的重视，除了警惕可能患上糖尿病，还有可能是其他一些疾病的先兆。1、脑梗。当老年人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。2、甲减。进入老年后各方面的功能...

养生常识2017-10-16

动脉硬化会导致发困的情况出现，这是因为动脉硬化导致血管中的血液血流速度减慢，造成不同程度的流通不畅问题，久而久之就会引起发困和容易疲倦等不良反应现象，针对这类情况要做好护理工作，积极的对待病情。可以通过必要的药物促进血管内垃圾的及时清空和有效排除，另外要重视对于动脉硬化的进一步舒缓和保护机能的发挥。引起发困的原因有很多，俗话说春困秋乏夏打盹，但是一些动脉硬化的高危人群就要考虑这种情况的危险性了，很...

动脉硬化2017-02-07

动脉硬化会导致发困的情况出现，这是因为动脉硬化导致血管中的血液血流速度减慢，造成不同程度的流通不畅问题，久而久之就会引起发困和容易疲倦等不良反应现象，针对这类情况要做好护理工作，积极的对待病情。可以通过必要的药物促进血管内垃圾的及时清空和有效排除，另外要重视对于动脉硬化的进一步舒缓和保护机能的发挥。引起发困的原因有很多，俗话说春困秋乏夏打盹，但是一些动脉硬化的高危人群就要考虑这种情况的危险性了，很...

动脉硬化2017-02-07

炎炎夏日，常感到倦怠疲乏，昏昏欲睡，这就是人们常说的“夏打盹”。此时吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”，是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活...

食材档案2017-10-27

炎炎夏日，常感到倦怠疲乏，昏昏欲睡，这就是人们常说的“夏打盹”。此时吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”，是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活...

食材档案2017-10-31

动脉硬化会导致发困的情况出现，这是因为动脉硬化导致血管中的血液血流速度减慢，造成不同程度的流通不畅问题，久而久之就会引起发困和容易疲倦等不良反应现象，针对这类情况要做好护理工作，积极的对待病情。可以通过必要的药物促进血管内垃圾的及时清空和有效排除，另外要重视对于动脉硬化的进一步舒缓和保护机能的发挥。引起发困的原因有很多，俗话说春困秋乏夏打盹，但是一些动脉硬化的高危人群就要考虑这种情况的危险性了，很...

动脉硬化2017-02-14

有两类人就特别容易发生春困、夏打盹的情况。第一种：脾虚这一类就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。在广东，脾虚、痰湿体质人很多。第二种：肝火旺在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也...

保健2017-05-03