油条是我国老百姓早餐最喜欢吃的食物了，一般人们都用油条搭配豆浆喝，我们也经常看到很多老年人早上起来去早餐店买来油条吃。那么老年人早餐吃油条好不好？老年人早餐不宜吃油条人上了年纪以后，生理功能逐渐下降，胃功能也慢慢降低，肠道吸收能力比较差，所以最好不要吃油腻的、难消化的食物。老年人正常食量有所减少，代谢紊乱，易引起一些维生素缺乏，如维生素B1、维生素B2，油条经过高温油炸后恰恰对维生素B1和维生素B...

老年人营养2018-01-20

很多人都认为早餐不重要，可有可无，甚至养成了不吃早餐的坏习惯。其实长期不吃早餐危害很大，不仅容易造成胆结石，还影响寿命。那么早餐应该怎么吃比较好？有什么食物是适合当早餐的？不吃早餐的4大危害健康的一天从早餐开始，早餐是全天能量和营养的重要来源，一顿营养均衡的早餐可以恢复体内的葡萄糖含量，极大的提高人们的思考能力和精神状态。早餐很重要，长期不吃早餐会带来以下危害：长期不吃早餐还容易患胆结石人在空腹时...

中华美食2017-05-22

粗粮虽好，也不是人人适合，肠胃功能不好的、体型偏瘦想增重的人，都不适宜常吃粗粮。那么粗粮早餐吃什么？1、黑米：黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品，红楼梦中称之为“御田胭脂米”。2、黑豆：黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。3...

食材档案2017-08-09

1.豆浆配油条豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，油脂在身体的残留容易导致肥胖。2.剩饭剩菜不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二...

营养误区2013-04-08

近视眼患者该如何吃早餐？鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和...

营养食材2017-05-02

3岁宝宝早餐吃什么？宝宝踏入3周岁了，食谱又该换换了。3岁的宝宝正是长身体的时候，早餐、午餐、晚餐吃什么都应该比以前更讲究一点，可别错失了宝宝吸收营养、长个子的时机。这时候的宝宝牙齿长好了，消化系统也更成熟了，3岁宝宝早餐吃什么好？宝宝吃什么才最健康那究竟怎样才是健康的早餐，能实现以上作用的早餐应该包含以下食物咯，大家来看看，你家宝宝的早餐健不健康。1、充足的复合型碳水化合物。在有条件的情况下尽量...

营养食谱2015-08-03

很多人都认为早餐并不重要，经常将剩菜剩饭当早餐，还有的人习惯早餐吃油条，其实这些早餐非常不健康，对于宝宝来说更加不健康。那么，有哪些早餐食物是比较适合给宝宝吃的呢？据了解，宝宝早餐可以多吃西红柿、玉米等，可以起到护眼、提高免疫力的作用。这些早餐千万不能给宝宝吃1、剩饭菜早餐剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。2、西式早餐这种高热...

婴幼儿营养2016-07-29

如果对于健康饮食有所了解的人一定会知道，一日三餐中，最重要的无非就是早餐了。这对孩子来说也是一样，假如孩子每天早晨不吃早餐的话，可能会影响孩子的智力发育，很可能会变笨的！为什么会这样呢？孩子不吃早餐为何会变笨孩子处于生长发育阶段，正需要提供合理的营养，如果长时间不吃早餐会破坏孩子的注意力，大脑供血不足，时间长，孩子还会变笨。、除了变笨，长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥...

婴幼儿营养2018-05-04

疾病新闻综合近日，家庭医生在线发起“早餐营养状况调查”，共1733人参与。结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台“机器”加满足够的“燃料”，造成其疲劳运转。据疾病新闻了解，不吃早餐，惹来“三高”。调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。英国伦敦帝国学院研究发现，...

疾病新闻2013-12-27

各国白领告诉你早餐吃什么 吃早餐对于我们健康的重要性相比每个人都知道，但你是不是依旧常常忙碌到忘了吃早餐？或者因为想要睡个懒觉就索性忽略了早餐？其实早餐要占整天能量提供的30％，可你知道中国的白领们还差多少吗？很不幸，据调查，我们的早餐平均值仅仅占到全天能量的2％。那么究竟怎么吃早餐才够营养健康呢？ 每个国家都有自己的饮食文化，不同国家人们的早餐也各具特色。今天为大家盘点一下英国、美国、日...

职业人群营养2011-07-08

不吃早餐的危害已经被人们所熟知。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃！ 一：“回味早餐” 早餐内容： 剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制...

其他疾病2010-12-27

近视眼患者早餐吃什么好鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛...

其他疾病2017-06-07

早餐吃点蔬菜，对人体有极大的好处。不少人早餐桌上出现最多的不外乎稀饭、馒头、油炸食品、豆浆、鸡蛋和奶制品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，长期食用容易引起体内酸碱平衡失调，导致血液偏酸性，出现缺钙症。如果早餐吃点蔬菜就能做到酸碱平衡。蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，这些都属于碱性食品。合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以低糖低脂...

食材档案2017-11-01

【儿童补钙早餐蛤蜊肉蒸蛋】主料：蛤蜊10个、鸡蛋2个、温水250g。辅料：油适量、盐适量、味椒盐适量、小葱适量、芝麻油适量。步骤：1、将蛤蜊清洗干净，加入适量盐，浸泡3小时左右，让蛤蜊将沙吐干净。2、将蛤蜊放进沸水里烫至开口。3、捞出，再清洗干净。4、因为怕外壳不干净，所以即出蛤蜊肉做蒸蛋。5、将蛤蜊肉洗干净，沥干水份，加入适量味椒盐，腌10分钟。6、碗里磕入两个鸡蛋，加适量油和盐，打散。7、加适...

预防保健2017-08-07

很多减肥人士使用不同的方法进行减肥，可是收效甚少。其实，有很多方法可以减肥，只要使用一些适当的方法，那么减肥就不是问题。其中通过早餐吃一些减肥的食物，就可以起到很好的减肥效果。那么，减肥早餐最好吃什么？第一、早餐吃水果餐减肥早餐吃苹果有很好的减肥作用。在早餐吃苹果可以抑制体内脂肪的堆积，而苹果含多种维生素时，可以使得肠道中多余的油脂和废物尽快分解。早餐吃一个苹果，不仅可以能有非常明显的瘦身减肥效果...

减肥食谱2019-01-08

近视眼患者早餐吃什么好鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛...

其他疾病2017-05-04

儿童正在成长发育的关键时期，所以每天的第一餐是很重要的。那么，儿童早餐吃什么营养好呢？这是所有爸爸妈妈都关心的话题，今天就和小编一起来了解了解适合孩子早上吃的食物都有哪些吧。儿童早餐吃什么营养好番茄：孩子最喜欢的就是番茄，因为它有一种酸酸甜甜的味道，但是早上光吃蔬菜是不是有一些单调了呢，你可以搭配一些其他的东西来食用，给孩子来一个番茄炒蛋，或者是和其他的水果一起伴着沙拉吃，还可以用番茄酱来为孩子做...

婴幼儿营养2015-01-21

宝宝早餐怎样搭配最营养？1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋...

营养搭配2017-04-27

在一日三餐中，早晨是最为重要的。然而当今的人们却不重视它，认为早餐就是早点，往往马马虎虎，有的甚至不吃早餐。其实，这种做法显然是不正确的。早餐不仅要营养丰富，还一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 首先，早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长...

营养搭配2012-11-03

减肥是很多女人最离不开的话题，许多女性为了减肥而不吃早餐，其实早餐对减肥是十分重要的，要想减肥，得天天都吃早餐，下面就告诉你夏天减肥早餐吃什么，应该怎么吃才能健康减肥吧。夏天减肥早餐吃什么1、考虑到人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一根香蕉，保证天天可以摄取100克碳水化合物，这然而不伤身体所需的最低量。2、摄取较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食物，还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食...

营养搭配2017-04-27

虽然很多职场MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族吃呢?当然不是。有些早餐如果食用不当，对身体的伤害就很大。上班要杜绝4种早餐1、过于冰凉的果蔬汁很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，...

白领2015-12-11

孕期营养很重要，这是大家都知道的。但一天中最重要的是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。 那么准妈妈的早餐应该怎样吃呢？其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。准妈妈的早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、...

孕期食谱2011-10-10