在巨大的生活工作压力之下，很多男人逐渐有阳痿趋势，年纪不大一身赘肉，那么如何运动提高性功能呢？做好几个运动能提高性能力性行为肌肉活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。那么如何运动这些部位提高性功能呢：1、俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。2、按摩强...

性生理2016-03-10

男人性能力下降怎么办？细数增强性能力的6大养生方法 男人对性能力的追求可以用“没有最好，只有更好”来形容，但性能力下降却困扰了不少人，而生活中6大方法可增强性能力。不仅如此，多尝试这些方法还有助于男性健康的全面促进。那么，究竟是哪些方法具有如此巨大的魔力呢？ 午餐时吃点海产品 当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。 吃...

男性营养2011-07-08

在巨大的生活工作压力之下，很多男人逐渐有阳痿趋势，年纪不大一身赘肉，那么如何运动提高性功能呢？如何通过健康饮食提高性能力呢？做好几个运动能提高性能力性行为肌肉活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。那么如何运动这些部位提高性功能呢：1、俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~1...

性生理2016-07-14

对于男朋友来说，性能力的高低是影响着自己性福的重要原因。如果性能力过低，就会给自己的性生活带来影响。因此，很多男性在平时都在关注哪些方法可以提高性能力，而他们大多不知道，洗澡是一种可以提高性能力的方式。洗澡可以提高男性性能好吗？洗澡是可以增强男性的性功能，可以采取热水交替的方式来洗澡或者用温水对男性阴茎和腹股沟处进行刺激，从提高男性的性功能。可以将整个身体浸泡在温水澡盆里，等身体开始温热的时候再用...

男性百科2018-08-10

性能力对于男性来说是非常重要的一件事情，但是性能力的强弱其实是没有一个很标准的判断方法的。房事越多就表示性能力越好吗？专家指出，房事的频率应该根据年龄阶段的不同以及个人的需求来合理安排，并没有一个统一的标准。男性进行房事的频率应该以第二天不会感到身体疲惫为好，建议30岁之前的话每周进行房事不要超过3次，30岁之后建议是每周不超过2次。且48小时内最好不要超过两次房事。房事过于频繁的话会导致男性的前...

性能力2018-03-22

洗澡不仅能清洁皮肤，而且有助于调节皮肤温度，改善睡眠，放松肌腱，激活血液循环，它还可以提高新陈代谢速度。另外，选择正确的沐浴方式也可以提高男性的性行为。男人们对冬天洗澡很挑剔，掌握四种沐浴技巧可以提高他们的能力！那么，男人怎么洗澡可以提升性能力？1、用温水冲洗腹股沟促进血液循环通常温水可以用来刺激大腿根部的腹股沟区域，因为输送到睾丸的血液必须经过腹股沟区域，这也是神经输入的最重要部分。只有允许腹股...

性能力2019-01-16

每个男性都希望自己的性能力比较强壮，这样才可以提升自己的魅力，但是很多的男性日常生活中没有养成良好的生活习惯、心理处于亚健康的状态、生活压力过大就会影响到性功能，那如何才能够提高性功能呢。按摩阴囊能不能提高性功能？经常性的用自己的双手来按摩阴囊，能够促进睾丸的血液循环，因为长时间的为睾丸提供新鲜血液，自然而然的也会增强了睾丸的功能，提高男性的精子活力，每天按摩，每次2到3分钟就可以了。主要的做法是...

性能力2018-06-20

男性的性能力是一个很重要的事情，这就代表女性的性能力不重要了吗？当然不是，女性的性能力也同样重要，今天就来了解下如何让女性提升性能力吧！女性怎么提升性能力呢？1、 经常打排球经常打排球的话可以有效的锻炼到手臂肌肉和腹部肌肉，非常明显的会提升女性的灵敏度。这样做可以让女性在性爱过程中的协调能力，灵敏性大大提高，还可以解锁很多种的新姿势哦！2、 骑自行车在房事中会用到下肢的肌肉和关节力量，而经常骑自行...

性能力2018-03-12

对于男性朋友来说，性能力的强弱是很重要的，每个男性都希望自己的性能力能够强，但是也有很多男性因为各种原因而出现性能力下降。而他们很多在出现性能力下降的时候都担心不已，也会采取各种措施来补救，但是效果却不明显。其实，在生活中有一些食物，由于男性朋友经常接触，才导致性能力无法恢复。因此，男性朋友想要让自己的性能力提高正常，就要少吃这几类食物。哪五类食物会影响男性性能力？一、加工肉制品生活中加工肉制品并...

饮食禁忌2018-09-23

大部分的男性都希望自己的性能力处于旺盛状态，但是随着工作生活的压力加大、年龄的增长、疾病的困扰等都会影响到男性的性能力，其实男性只要做到了以下6个细节可以让性能力更加的旺盛。如何让男性的性能力更加旺盛？1、男性不要停止工作男性朋友如果想要保持健康的状态，尽量不要停止工作，即使已经到达了退休的年龄，也要让自己每天有事情可做，如果无所事事的话会减弱的脑力活动，让记忆力减退，甚至脾气变得更加的暴躁。我们...

性能力2018-07-05

受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响，男人过了50岁后，性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活质量呢？两性专家给出如下几点建议。提升性能力的几个建议规律锻炼，戒烟限酒运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发...

性能力2016-02-12

男性的性能力对于自己来说，是非常重要的。这是关乎于一个男人的“尊严”问题。如何判断自己的性能力强弱？1、看阴茎的勃起能力当你对性产生性趣时阴茎应能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题；如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题；如长时间没有勃起过，那问题就严重了。2、看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功...

生理保健2017-12-21

男性的性能力是至关重要的，直接关系到一个家庭的和睦问题，同时也关乎到男性的自尊心，那男性如何自测自己的性能力呢。男性如何自测性能力？1、看性生活是否主动性生活是夫妻双方的事情，如果有男性主动发起的话，那就说明性功能是正常的。如果是女性发起，男性积极的响应，那也算是正常的，但是如果一直是女性提起的，男性却没有作出相应的反应，那就说明男性的性功能可能出现了问题，无性欲感。2、看阴茎的勃起程度可以根据阴...

性能力2018-09-05

美满和谐的性生活对于夫妻身心健康和延年益寿是有着非常重要的作用，但现实生活中并不是每个男人都有很强的性能力，这不但与一个人的身体素质和先天遗传有关系，而且还与性生活保健和运用各种性技巧有关系。介绍七种提高性能力的技巧1、睡前按压肚脐强肝肾肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议...

性能力2016-06-13

男性性功能是否强大，关系到男性的生活“幸福”，因此许多男性都喜欢增强自身的持久能力。吃*虽然效果明显，但是对身体不是很好，专家说5个姿势可提高男性性能力。哪些姿势可提高男性性能力1、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。2、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压...

性生理2016-06-16

日常生活中，男人对于自己的性能力强弱问题非常关注。但随着年龄增长，不少男性都会开始出现“力不从心”的情况。其实，性能力的强弱也会从身体的其他方面体现。下面我们一起来看看男人性能力强不强的表现和提高性能力的方法。男人性能力强不强看看5个细节就知道1、从眼睛来看性能力男人的性能力，来自于肝和肾，当然也离不开经络。而一个人的眼睛是不是有“神”，代表了他的肾气是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈...

生理保健2017-06-27

一日三式提高男人性能力 一、起床后：打个哈欠。 健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。 清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地...

男性百科2012-12-18

对于年轻男性来说不良的习惯会降低自己的性能力，对于中年男性而言，身体的衰老也会支剥夺我们的性能力，那么，在生活中男性朋友们都有哪些生活技巧可以更好的保护自己的性能力呢？1、温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。2、木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为2...

生理保健2016-11-13

夫妻之间的感情都需要性生活来维持，但是很多的年轻夫妻不明原因的出现了性能力低下的现象，其实性能力降低与不正确的睡觉方式有关。大家应该及时纠正睡觉方式，以免造成更大的危害。哪些不正确的睡觉方式会损害性能力？床太软：减弱性力量如果睡觉床垫太软件的话，就会导致身体中间部位下陷，会引起颈椎周围的韧带和椎间负荷过重，长期下去就会导致腰酸背痛，而且会影响性爱时肌肉的力量。因为性生活过程当中，腰背部肌肉力量是非...

性能力2018-05-29

每个人都希望能够拥有高超的性能力，这样才能够享受其愉悦感，但是生活中难免会患上一些疾病，一些疾病会降低性生活的质量，同时也会降低性欲。哪些疾病会影响到性生活呢？1、冠心病、高血压一般冠心病患者容易发生性欲减退或者阳痿，尤其是患过心肌梗塞的人群来说，所以在日常生活中一定要保护好心脏，避免吃高脂肪的食物。70%的高血压患者会出现性欲减退，这主要是因为他们患病之后总是处于忧虑紧张状态，再加上生殖器血管出...

性能力2019-01-03

自古至今，男性都以拥有强悍的性功能为荣。拥有强悍的性能力，不但代表身体强健，精力旺盛，更是可以改善夫妻感情，在遗传学角度上也有重要的意义。并非所有人都能够拥有强悍的性能力，受到年龄因素影响、疾病因素影响、生理因素影响，很多男性会出现性功能下降症状，严重者甚至阳痿早泄，必须要及时介入干预治疗。哪些方法可以增强男性性功能？1、冷热交替刺激法冷热交替刺激法是一种较为古老的锻炼方法。这种治疗方法的原理是通...

生理保健2019-07-10

很多男人在早晨起来时会发现阴茎自然勃起，也就是晨勃，那么，这个时候是不是男人性能力最强的时候呢，男人一天当中，什么时候性能力最强呢？男人须知道何时自己最“有力”早上男性阴茎因膀胱满溢而勃起，是自然的反射性行为；相反，在其他时间，男性大多因受到性刺激令脑部及身体作出反应，才会勃起。男性喜欢在早上做爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象，极可能在性方应方面出现问题，因为一般男性每晚...

性能力2013-07-23

较强的性能力让男人充满自信，可以让伴侣得到满足，时下很多男性都想要让性能力提高。其实想要达到这个目的，男性们可以在平时做以下几种运动。经过一段时间的坚持之后，你就会发现自己的性能力有明显的提高了。五种运动让男人的性能力变强，马上学起来吧游泳想要性能力提高，那么游泳也是非常不错的一个选择。性生活是否质量高和男人的耐力和持久度是有很大的关系的，而游泳正是一项可以锻炼人耐力的运动，如果你能每周坚持三次左...

男性百科2018-09-03

现代都市男女，有着快节奏的学习、工作、生活，为了适应瞬息万变的社会，人们的压力也是与日俱增，随着压力的增大，人们的性生活质量也大打折扣，很多成年男性、女性由于工作压力大，而导致性欲降低。那么男女如何增强性能力？吃什么能提升性能力？“提肛运动”可提升男女性能力说出来你可能不信，有一种人人都能轻易做到的羞羞运动，可以显著提高男女性能力。它做起来十分简单，只需“菊花一紧”，但效果显著。这项运动被称作“提...

两性2017-06-09

性能力对于一个男人而言，可以说的自己能力的体现了。性能力不好的男性，大多数都很缺乏自信。所以我们就很有必要来了解下是什么原因引起男性的性能力出现下降。男人性功能下降是什么原因1、内分泌疾病如脑垂体肿瘤知道、甲状腺功能亢进或减退、口腔糖尿病、高血脂、高血压等。例如高血压会引起高血压肾病，而肾是性功能的重要保障。2、雄激素缺乏综合症男性中老年部分雄激素缺乏综合症，又称男性更年期综合症，是由于男性雄激素...

性保健2018-04-21