在性生活时需要男性有坚实的基础，也就是肩膀、手臂的三头肌及胸部要长时间支撑着身体重量，另外也需要很大的力量以及柔韧性来提高性能力。5组健身动作帮助男人提高性能力，还不快学起来！1、俯卧撑把小腿以及膝盖放在瑞士球上，使用双手来撑地，其他的动作要和做俯卧撑一样，但是背部及腰部要保持停止状态。在做俯卧撑的时候头部要和身体呈现一条直线，双眼不能看球，颈部弯曲的时候有可能会拉伤，甚至会让身体失去平衡，坚持做...

性能力2019-05-07

男性拥有一个较高的性能力是一种福气，不仅可以在性生活中充分挥洒男人魅力，而且还可以提高男人的自信心。这对于那些性功能不够强大的男性朋友来说是一种嫉妒。那些性功能不强的男性朋友，请您不要再嫉妒了，不妨试一下这些方法，你也可以重振雄风。阴茎按摩可提高性能力 男人重振雄风的不传之秘1、利用淋浴进行“阴茎按摩”入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，...

性能力2017-06-02

保健养生柯大夫2013-02-27

每个男性都希望自己的性功能比较强，但是由于受到了各种原因的影响，导致了夫妻之间的性生活不和谐，给他们的心理造成了一定的阴影，大多数的性功能低下是因为身体缺乏某些矿物质导致的。补充哪些矿物质可以提高性功能？补充锌元素，因为锌元素有利于维持男性的性功能，含锌的药物还能够有效的治疗阳痿，每天一定要摄入大约15毫克的锌，富含锌的食物主要包括牡蛎、牛肉、火鸡等。多补充镁元素，镁元素有利于降低血压，从而减少了...

性能力2018-06-21

如何提高性能力——每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。教你怎么做：按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养...

性能力2014-04-25

别以为性生活情趣必须用什么器具，也不要认为只有现代人或者欧美等开放国家才注重性爱情趣。实际上，远在中国古代，先人们就相当关注性生活助兴和如何提高性能力，并且创出了一系列相当实用的方法，穴位催情就是其中之一。三个增强性功能的穴位（1）膈俞穴：促血液流通，增性欲按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴可起到提高性爱欲望的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。位置：背过手，可以...

性能力2013-07-11

洗澡可以洗去我们一天的疲劳和污垢，洗澡的方式有很多，如果能够正确的洗澡，那么对男性朋友的健康是非常有好处的，而且科学的洗澡方法还能有助于提高性能力呢。这么洗澡可提高性欲1、冷热水交替冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替...

居家生活2017-03-30

猛男之路：想戴绿帽子的六种男人    男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代，发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会，男性的性能力似乎是个更敏感的话题，工作压力、环境的恶化，导致男性的性能力逐渐下降，让许多男性力不从心。    无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究提示长期吸烟可造成性欲减退，是...

养生常识2011-07-22

洗澡可以让人们身心愉悦。也是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎和阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3—5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛...

性能力2017-05-25

每个男性都希望自己性能力超强，让自己的爱人满意，然而现实状况总是差强人意，很多人也试过很多的方法让自己在床上的表现更好，但是即使努力了很长时间，也没有什么效果。那么有哪些习惯有助于提高性能力？1、保持健康的体重肥胖会降低体内的睾丸激素水平，腹部脂肪将雄性激素睾丸激素转化为雌激素雌激素，身体也更容易出现脂肪斑块沉积物，这会阻塞血管，包括动脉到阴茎的血管，使得勃起更难，并影响勃起质量。2、吃健康的食物...

性能力2019-06-19

男性对自己的性能力总是非常在意的，想让自己一直状态满格，活力满满。但是生活中总有不如人意的地方，有些男性明显感觉自己在性方面心有余而力不足，除了找到背后的原因之外，还要多补充能够提高性能力的维生素和矿物质。男人可以多补充哪些维生素和矿物质来提高性能力？1、维生素C补充维生素C可以促进精液液化，有抗氧化功效，可以对抗自由基。缺乏维生素C会减弱受精能力，引起男性生育能力的下降。富含维生素C最多的食物就...

综述性文章2023-01-22

近日，有运动专家得出研究结果说，常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。 推荐阅读：专家：最有效的抗老健身法 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动...

户外2010-12-28

在医院就诊的陈先生，他就有这样的难言之隐。读中学的时候有过手淫，当时很正常，只要有射精就有强烈的高潮，想控制都不行，后来也不知从什么时候开始，射精时就没什么快感了。到现在已经32岁了，结婚生子，10年以来，射精都没什么快感，这是咋回事？性医学科专家说，目前的确有不少男性会咨询性感缺失的问题，而过去这仿佛只是女性的“专利”。对大多数男性来说，高潮快感的到来是与射精过程同时发生的，所以，有人就会误解以...

性生理2016-06-14

性能力下降时，势必会影响到性生活的质量，有一部分男性会选择壮阳的药物来治疗，殊不知长时间的吃会给身体带来一定的副作用，其实可以尝试着中药来调理。哪些中药可以提高性能力？1、仙茅仙茅可以生用或者是用酒炒，可以入肾经、肝经，具有祛风止痛、补肾壮阳的功效。仙茅和甘草、枸杞子、淫羊藿配伍可以治疗遗精、遗尿、阳痿；和当归、川苔、威灵仙、五加皮配伍可以治疗风寒湿痹、腰肢冷痛。仙茅根里面含有大量的树脂、脂肪油、...

药膳食疗2018-10-09

提高男性性能力的方法很多，有些年轻人喜欢通过报成人保健品来提高男性性能力，有些喜欢食补，有些喜欢通过运动，那么提高男性性能力的最好方法是哪个呢？我们一起来摸索下。一、通过生活情趣来提高男性性能力1、调料的性气息调料对五官具有特别的性刺激作用。从印度到欧洲，调料被广泛用来激发性爱的激情。但由于调味所需的调料用量一般很低，不足以刺激性欲，因此，如果把调料用作“助性”的话需要1～2汤匙的用量。调料的芬香...

性能力2017-03-13

补肾壮阳是大多数男性的最终需求，补肾的方法也是有很多的，除了通过食补以及药补的方法之外，中医方面还有很多能够达到补肾壮阳的方法，那么男人吃什么药材提高性功能？吃什么提高性功能——药材补肾壮阳说起补肾壮阳的中药，不少人马上想到鹿茸、人参、鹿鞭，其实补肾壮阳的中药还有很多，如常见的枸杞、杜仲等也有补肾壮阳的功效。具体吃什么中药可以补肾壮阳呢？何首乌：何首乌为什么能让头发变得乌黑茂盛？就是因为何首乌能提...

其他疾病2017-03-03

很给力夫妻性保健！     巨大压力下的男人们总是会出现这样那样的问题，性功能的减退会导致夫妻性生活出现很多困扰，多放松多运动，吃得好睡得香，保持一颗年轻的心，不但可以强身健体，还能增强性能力，有益健康。 1、重燃生命活气 男性应该让自己对人生保持新颖感，对事情还有好奇心。 在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，容许有一些空间是可以去面...

两性心理2011-01-26

一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8-10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错，一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，专家认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。 冷热要适中 前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的...

养生常识2012-02-03

两性内页病友圈图片位2014-09-09

性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，影响男性正常性活动，比如阳痿早泄等，即使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。提高性功能在饮食和营养上都需要注意什么。提高性能力要从饮食入手⒈、多食优质蛋白质优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产...

性能力2015-12-05

一到晚上，老公不是没完没了低头看手机，就是喊累倒头就睡，一点“性致”都没有。他到底是故意的，还是事出有因？美国婚恋、性学专家们指出了其中奥妙。男人的“性致”杀手真不少原因1：记挂着工作。男人回家也要工作，的确减少了二人相处时间，但同时，工作也给男人一种不可或缺的价值感。在两者之间找到平衡，灵活应对显得尤为重要。做他坚强的后盾，给予必要的支持，而不是一味埋怨，会让他更高效完成工作，充分享受与你的幸福...

两性2016-12-05

生活是每对夫妻维持感情的主要纽扣，特别是对于男性来说，性生活对于男性是必不可少的。因此有很多男性对于自己的性能力是比较关注的，他们害怕自己的性能力下降而影响到自己的性生活，在平时也都积极想要提高自己的性能力，却又不知道怎么样才能提高自己性能力，其实想要提高自己性能力可以做到以下这几点。男性性生活能维持到多大年龄？一般来说，如果男性的身体健康，性生活是可以维持到70岁左右，可能有一些人认为男性在步入...

养生常识2019-04-12

男人提高性能力有很多办法，例如有些人会选择吃一些壮阳药，壮阳药又有西药和中药。或是天天去健身房锻炼个把小时，也有的会采用食疗法。当然小编想大多数的朋友还是会选择食疗的方法，毕竟食疗的方法比较安全健康。今天就向大家推荐10种平时人们用来帮助男人提高性能力的食物，一起来看看。1、核桃马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核...

生理保健2017-02-19

一夜十次郎这个词与大家应该不熟悉，有体会的女人甚至会感到羞涩。尽管一夜十次郎在生活中不会真实存在，但一夜十次郎也是很多男人的梦想。你们，男人想要获得性能力吃什么好呢？这里就为男人推荐练成一夜十次郎的秘诀。一夜十次郎仅是传说？男人提高性能力的方法1、摄入充足的优质蛋白质空格蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性...

生理保健2017-05-31