颈部问题是现代人的通病，可以说绝大多数人颈部都存在不适感，缓解颈部疲劳我们可以用中医按摩的手法。一、颈部按摩手法1、缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。2、按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。3、空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至...

养生常识2017-08-17

颈椎病又称“颈椎综合征”，是中老年人的一种常见病。其临床症状以头晕和麻木为主，颈部活动受限，严重者还可以出现肌肉萎缩、眩晕、肢体瘫痪、大小便失禁等。运动疗法可增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，减少神经刺激，改善颈椎间各关节功能，增加颈部活动范围，减轻肌肉痉挛，纠正不良姿势。长期坚持运动疗法可促进机体的适应代偿能力，达到巩固疗效、减少复发的目的。运动疗法适用于颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者，其具体...

颈椎病2016-08-30

“长时间低头玩手机，‘抢红包’已是颈椎病明确的一个病因。”专家表示，门诊发现节后颈椎病患者明显增多，均为过度使用手机终端或电子产品而导致的不适症状，以年轻“手机控”为主。而医院方面也表示，节后颈椎病患明显增多，“抢红包”是其中一个诱因。除了“抢红包”，长时间低头打游戏、打麻将等，均会引发颈椎酸痛等不适症状。春节假期，市民古女士和亲戚朋友一起打牌、玩麻将熬了两天，直到第三天傍晚，古女士莫名出现眩晕、...

颈椎病2016-06-04

一、颈部肌肉紧张：颈肩部疼痛和手指麻木感，肌力减弱等。颈椎病病人常有颈部发板的症状。颈神经根受到刺激，可反射地引起所支配的颈、肩部肌肉张力增高或痉挛。在急性期，检查多可现病人后颈部一侧或双侧甩肉紧张，局部有压痛。二、颈肩部疼痛：疼痛为根性病变的主要症状。急性期病人活动头颈部可以引起颈、肩、臂部痛，或呈上肢放射痛，常伴手指麻木感，晚间痛重，影响休息。少数病人为防止触碰颈部加重症状，用手保护患部。风寒...

颈椎病2016-09-07

现在越来越多的人自驾出行，专家提醒，公众应科学驾车，预防颈椎病。武汉的杨先生近日从宜昌驾车回家途中，一个孩子突然横穿马路，他紧急刹车后感觉颈椎疼痛，伴有上肢胀痛和麻木，检查显示颈椎椎间盘多节段突出，右侧神经根明显受到压迫，治疗后症状得以缓解。紧急刹车怎么让脖子不能动了呢？专家介绍，长时间开车过程中，通常驾驶者身体会不自然地向前微倾，脖子挺直，这时脊柱生理弯曲处于紧张状态，颈椎负荷非常大。紧急刹车或...

颈椎病2016-10-10

颈部不仅承受头部的重量，还要完成各个方向的转动。这一特点也就决定了颈椎比较容易劳损。长时间静坐工作正是导致颈椎病发病的主要原因之一。有些人在睡觉时喜欢“高枕无忧”，而过高的枕头，往往会使颈部的肌肉处于紧张状态，不能得到很好的休息。还有些人则认为，既然如此，那么睡觉就不用枕头，这也是错误的，过低枕头和过高枕头对颈部肌肉的危害是一样的。一般建议选用高度为12厘米左右，软硬适中的枕头为佳。喜欢躺在床上看...

骨科治疗2017-04-25

长期对着电脑工作的朋友们很可能会遇到颈椎疼痛这种疾病吧。长时间的低头工作，躺床上看电视，看书等不良的姿势都会使颈椎长期的处于疲劳状态，容易发生颈椎损伤。当大家感觉到颈部有不适的症状的时候，应停下工作，适当给颈部一个缓解的时间，适当给颈部进行按摩缓解疼痛。缓解颈椎疼痛的方法1、头颈旋转。头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原；再转向右侧至最大限度，目视右前方，停留片刻还原，重复1...

颈椎病2017-05-23

现在越来越多的人自驾出行，专家提醒，公众应科学驾车，预防颈椎病。武汉的杨先生近日从宜昌驾车回家途中，一个孩子突然横穿马路，他紧急刹车后感觉颈椎疼痛，伴有上肢胀痛和麻木，检查显示颈椎椎间盘多节段突出，右侧神经根明显受到压迫，治疗后症状得以缓解。紧急刹车怎么让脖子不能动了呢？专家介绍，长时间开车过程中，通常驾驶者身体会不自然地向前微倾，脖子挺直，这时脊柱生理弯曲处于紧张状态，颈椎负荷非常大。紧急刹车或...

颈椎病2016-07-05

按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。按压肩井：以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。按摩大椎：用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。按摩百会：用中指或食...

颈椎病2016-09-06

根据中医基本理论，颈椎病多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致。因此，颈椎病针灸治疗的主要作用是舒经活血。根据循经取穴的原则，常用绝骨、后溪穴。因为后颈部为督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经所通过；侧颈部为手太阳小肠经和手少阳三焦经所通过。绝骨穴属足少阳胆经，是足三阳络，为髓之会穴；后溪穴属手太阳小肠经，是八脉交会穴之一，通过督脉。故针于绝骨、后溪穴对颈项部有疏通经络、调理气血、舒筋止痛之效。根据局部...

骨科疾病2016-06-21

缓解后颈硬块引发的疼痛，可采用物理治疗、药物治疗、改善生活习惯、运动锻炼以及及时就医诊断治疗等方法。1.物理治疗：热敷是常见的物理治疗方法之一，通过热传递，能促进后颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻硬块带来的疼痛。一般可用热毛巾或热水袋敷于后颈，每次15-20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。按摩也有很好的效果，专业人员通过揉、捏、按等手法作用于后颈肌肉和硬块部位，可疏通经络、放松肌肉。但按摩时要注意力...

健康科普2025-04-16

颈椎病按摩法您清楚吗？颈椎病患者除了到医院进行治疗外，在日常生活中也可以通过一些方法来进行辅助治疗颈椎病。一、自我运动法：1、头手绷劲：双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3～5秒，再放松3～5秒算1次，每天练200次，分3～5组完成。2、小燕飞：趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。3、颈部按摩：轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可做...

颈椎病2016-10-10

用针灸来预防和治疗疾病是我国医学的独有的宝贵遗产。在很多疾病的治疗上，针灸疗法都以其独到之处以及其神奇的效果博得了广大患者的认可和欢迎。同样，颈椎病的治疗也可以利用针灸刺激穴位来达到治愈的目的。根据中医基本理论，颈椎病多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致。因此，针灸治疗颈椎病的主要作用是舒经活血。根据循经取穴的原则，常用绝骨、后溪穴。因为后颈部为督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经所通过；侧颈部为手太...

颈椎病2016-06-21

家庭对后颈硬块患者的关怀可从心理支持、生活护理、病情监测、饮食调整、康复协助等方面展开。1.心理支持：后颈出现硬块，患者可能会产生焦虑、恐惧等不良情绪。家人要与患者多沟通，耐心倾听其担忧，用积极乐观的态度鼓励患者，让患者了解后颈硬块多数情况下是可以治疗和控制的，增强患者战胜疾病的信心。2.生活护理：帮助患者养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。提醒患者保持正确的坐姿和站姿，避免长...

健康科普2025-04-28

米字操”是一种颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10个字。因为简单易行，可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉，预防颈椎病的作用，米字操深受广大办公室一族的欢迎。奇怪的是，有部分白领在做了米字操后颈椎病反而越来越严重了，咋会这么奇怪？病例回顾28岁的办公室白领小吴经常加班写材料，一坐下就不愿起来活动，平常转动脑袋也咯咯作响，经常感觉头部供血不足，头晕恶心。最近他...

颈椎病2016-06-24

可以明确为颈椎病的症状有以下这些，凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病。1、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。2、颈部疼痛的同时，伴有上肢放射性疼痛或麻木者。3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。4、颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛者。5、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。与前面不同，具有以下症状中一两条者，仅仅可能患了颈椎病，明确诊断...

颈椎病2016-09-26

可以说鼻咽癌的局部复发是其治疗失败的主要原因之一，一般发生在患者首次根治放疗后的2~3年内。有报道显示，鼻咽癌首程放疗后5年内颈淋巴结复发率达10%。造成鼻咽癌放疗后复发的因素很多，其中主要原因如放疗剂量不足，照射野范围不够而遗漏，同时也与患者的病期、身体机能状态以及肿瘤的生物学行为等有关。但颈部淋巴结残留和复发仍是影响生存率的主要原因之一。一般认为，以下几个方面为可影响鼻咽癌放疗后颈部淋巴结残留...

放射治疗2017-05-26

危害颈椎情形1、驾车时的不良坐姿驾车人个人习惯不科学，或者汽车座椅不合适等情况，会加大患颈椎病的机率。另外驾车人目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状态，这个姿势对颈椎的负荷都是大的，时间一长不可避免的会导致颈椎病。2、追尾撞击事故导致颈椎病在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。特别在追尾事件中，在追尾事故中，人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟...

颈椎病2016-06-20

可以明确为颈椎病的症状有以下这些，凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病。1。后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者（大多为颈型颈椎病）。2。颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或（与）麻木者（大多为神经根型颈椎病）。3。闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者（大多为椎动脉颈椎病）。4。颈部疼痛的同时，伴有上肢或（与）下肢肌力减弱及肌体疼痛者（大多为脊髓型颈椎病或是合...

颈椎病2016-09-21

现在许多的上班族由于久坐办公室容易患上颈椎病。那么有什么比较好的方法能保护我们的颈椎呢？下面给大家推荐几种能护颈的保健操供大家参考。左右摆动头部左右摆动，同时需吸气，回到中位时慢慢呼气。做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。搓颈以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴水平），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。肩胛牵拉背靠椅背坐正，收下巴，将左手掌置于右肩，右手置于头顶，...

骨科频道2016-07-04

颈椎病一族越来越多，有空常做做颈椎操吧！1、四指并拢，指腹在后颈部自上而下反复按揉，双手交替3分钟左右；2、两手拇指分别按压两侧风池穴，再按揉约1分钟；3、颈部缓慢做左右侧屈及顺时针方向的转动。颈椎操要在医生指导下进行以上的颈椎操只是五花八门的颈椎操样式的一种，大部分以图片形式，配以文字说明。专家认为，大部分的信息阐述不是十分清晰，仅仅是说明了动作，但对于适应症、强度、次数、角度、练习中不适问题的...

颈椎病2016-08-29

1、闭眼向左右旋转头颈时，颈椎病患者会感觉偏头痛或眩晕，多为椎动脉颈椎病。这是比较常见的颈椎病的早期症状之一。2、较为常见的颈椎病的早期症状就是后颈部疼痛，用手向上牵引头颈疼痛减轻，向下加压则加重多为颈型颈椎病。通常人们会误以为落枕也会认为是肌肉拉伤。3、颈部疼痛且毫无来由的上肢麻木、指尖尤其明显，呈放射性疼痛，可能为神经根型颈椎病。因此，这也是属于颈椎病的早期症状表现。4、颈椎病患者的肩部背部酸...

颈椎病2016-08-29

1、后颈部疼痛：脖子保持单一姿势时，会感到颈肩酸、胀、痛。用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者（大多为颈型颈椎病）。2、颈部麻木：大多数脊髓型，或有严重颈椎椎管狭窄症者在低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样的感觉。3、眩晕头疼：椎动脉型患者在闭眼后，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。4、上肢放射性痛：颈部疼痛的同时，大多为神经根型患者伴有上肢及手部会有放射性疼痛或麻木者。

颈椎病2016-10-10

1、闭眼向左右旋转头颈时，颈椎病患者会感觉偏头痛或眩晕，多为椎动脉颈椎病。这是比较常见的颈椎病的早期症状之一。2、较为常见的颈椎病的早期症状就是后颈部疼痛，用手向上牵引头颈疼痛减轻，向下加压则加重多为颈型颈椎病。通常人们会误以为落枕也会认为是肌肉拉伤。3、颈部疼痛且毫无来由的上肢麻木、指尖尤其明显，呈放射性疼痛，可能为神经根型颈椎病。因此，这也是属于颈椎病的早期症状表现。4、颈椎病患者的肩部背部酸...

颈椎病2016-09-06

1、颈椎病的症状是出现后颈部疼痛现象，同时用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重；而且容易出现落枕现象，通过诊断大多为颈型颈椎病。2、在临床中会出现颈部疼痛现象同时伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木，颈椎病的症状同时出现头晕、恶心、呕吐现象，此多为神经根型颈椎病。3、颈椎病的症状患者在闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者，大多为椎动脉颈椎病，但是要通过器械诊断来确定。4、临床中在患者颈部...

颈椎病2016-10-08

1、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者，大多为颈型颈椎病，这就是一种颈椎病的自我诊断。2、颈椎病的自我诊断注意颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或（与）麻木者，大多为神经根型颈椎病。3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者，大多为椎动脉颈椎病，这也是颈椎病的自我诊断。4、颈部疼痛的同时，伴有上肢或（与）下肢肌力减弱及肌体疼痛者，大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎...

颈椎病2017-07-20

颈椎病最明显的表现一般是后颈部疼痛，一般想要减轻效果的话可以用手向上牵引头颈。那你还想知道颈椎病的症状有什么吗？下面就让权威专家来为我们解说下，希望可以帮助到大家。颈椎病的症状主要包括以下几点：1、颈椎病的症状是出现后颈部疼痛现象，同时用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重；而且容易出现落枕现象，通过诊断大多为颈型颈椎病。2、在临床中会出现颈部疼痛现象同时伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木，颈...

骨科疾病2016-06-30

典型的颈椎病症状有以下几点：1、后颈部疼痛：脖子保持单一姿势时，会感到颈肩酸、胀、痛。用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者（大多为颈型颈椎病）。2、颈部麻木：大多数脊髓型，或有严重颈椎椎管狭窄症者在低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样的感觉。3、眩晕头疼：椎动脉型患者在闭眼后，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。4、上肢放射性痛：颈部疼痛的同时，大多为神经根型患者伴有上肢及手部会有放射性疼...

颈椎病2016-09-30

1、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。2、长途驾驶中最多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶。3、驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品。4、调整座椅高度，让自己感觉舒适、自然。5、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移。

颈椎病2016-09-15

以下这些简单有效的预防颈椎病的方法，将会为您带来更多的健康和安全。（1）防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起同步移动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中要尽量保持整个身体（包括头部）与座椅和靠枕的充分接触。（2）驾车...

颈椎病2016-06-22