很多时候我们会发现这样一个问题，即使身材整体偏瘦，但是如果有一双粗壮的手臂就会给人一种虎背熊腰的感觉，而导致粗壮的手臂的罪魁祸首就是拜拜肉。拜拜肉也是困扰很多女性的身材bug，手臂上有拜拜肉怎么办呢？哪些运动可以减掉手臂上的拜拜肉呢？接下来就让我们一起来了解一下。手臂上有拜拜肉怎么办呢？手臂上如果有拜拜肉就会显得一个人的臂膀非常的宽，给人一种虎背熊腰的感觉，女性追求的无非是小鸟依人，有拜拜肉就会打...

瘦手臂2019-07-02

又到了学生们、白领们都盼望的小长假了，在炎炎夏天，最常去，最好玩的地方莫过于海滩。但是，一到海滩，MM们自然就要穿上比基尼。但是，手臂粗壮的MM怎么办呢？难道在海滩也要穿着T恤吗？不用担心，今天，小编就向大家介绍几个瘦手臂妙招。帮大家赶走麒麟臂。一、瑜伽瘦手臂1、坐姿祈祷式step1：盘坐姿势，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。step2：深深地呼吸，双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴，两掌合十向上。s...

瘦手臂2014-05-30

  许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂...

瘦手臂2011-11-21

现在女性朋友都很在意自己的身材体型，而且很多女性的手臂都比较粗，手臂粗的话会给人感觉比较健硕，没有了小鸟依人的感觉了，那么应该如何瘦手臂呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：1、让手臂先松弛下来：如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己的肌肉变软，瘦臂的时...

瘦手臂2016-12-01

手臂太粗无法穿吊带背心是一个令女生很烦恼的事情，瘦手臂也成为了女生们关心的话题，究竟怎样才可以有效减掉手臂的赘肉呢？今天小编就为大家介绍i详细的方法，一起来看看吧。推擦法先将整个手臂轻度按摩，用对侧的手抓住手臂，自上而下地用手轻擦皮肤，做30次作用，力度不要太大，轻擦就可以。右手掌自上肢外侧向肘、肩部做螺旋状推擦30次，再将右手掌自上肢3内侧向腋下螺旋状推擦30次，然后换手，左手掌螺旋推擦右上肢的...

瘦手臂2017-08-28

夏季是穿清凉装的季节，很多身材好的女性都已经在大秀身材了，而很多女性因为手臂粗都不敢穿无袖衫，麒麟臂恐怕是爱美的女生的天敌，看着粗壮的手臂却不知道该怎么改变，实在无奈。小编为你支4招，告别麒麟臂不再是梦！四个小运动帮你告别麒麟臂一、椅子操1、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，直到手臂产生酸胀感。2、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向后屈曲，手掌尽量贴...

瘦手臂2016-07-15

部分女性身体并不是很胖，但是因为手臂粗而烦恼，让整个外形看起来非常的粗糙，影响了曲线美。其实只要每天坚持做三个手臂动作，就能够帮助甩掉手臂上的赘肉。哪些小动作能够告别手臂上的赘肉？1、摆动双臂首先要把后背挺直并且站直身体，双腿打开和肩膀同宽，胸部也要打开双手臂，向身体两侧伸展，大手臂和地面要保持平衡状态，小手臂弯曲并且和地面垂直，把呼吸调整好之后，两侧的小手臂就如同招财猫一般不停的上下摆动，每次循...

瘦手臂2019-09-08

手臂粗受脂肪堆积、肌肉发达、激素水平、遗传因素、水肿等影响，基因编辑目前难以解决手臂粗难题，常见解决方法有运动、饮食控制、药物辅助、物理治疗、手术干预等。1.脂肪堆积：日常摄入热量过多且消耗过少，会使脂肪在手臂堆积导致手臂粗。可通过有氧运动，如慢跑、游泳等，加速脂肪燃烧；控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取；还可在医生指导下使用奥利司他等药物辅助减少脂肪吸收...

健康科普2025-03-28

冬天你的手臂是不是粗了一圈，随着衣服的减少，粗壮的手臂也羞于露出来！究竟如何瘦手臂？小编来告诉你瘦手臂运动有哪些。想要瘦手臂的你赶紧学起来。哑铃瘦手臂先双手支撑俯卧地板，后背挺直，身体向右侧转动，大腿紧贴在一起，然后慢慢向左转动，用右臂支撑地面，左手向上伸直，最后保持这个姿势数秒，再恢复到开始动作，换另一侧手支撑地面重新练习，注意每日练习4组，每组动作做10次。侧弯腰双腿略比肩宽，在挺直腰身后，左...

瘦手臂2018-01-06

各位爱美的mm们是否在为自己那松弛的拜拜肉而烦恼呢?想要甩掉肥肉的一个方法就是做适当的局部锻炼，燃烧脂肪，增强肌肉力量。那么，怎么瘦手臂最快呢?下面跟大家介绍6个简单瘦臂运动，跟着来锻炼手臂肌肉，还你纤细、迷人的手臂!1、握拳甩臂Step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。Step2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。...

瘦手臂2017-02-21

手臂又粗又壮怎么办？只要不是属于骨骼宽大或肌肉饱满的MM，那么就要从脂肪上寻找原因了。因此吸脂细臂整形手术受到了众多爱美MM的关注，尤其在夏季来临前成为一项热门整形项目。那么吸脂细臂有副作用吗，又该如何有效避免呢？任何一项整形手术都不能实现百分百安全，只有副作用概率的多少之别。相对于其他整形项目来说，吸脂细臂的安全系数是比较高的，但可能的副作用也依然存在。1、皮肤瘀斑：与抽吸脂肪层次过浅或操作不当...

吸脂塑身2017-04-17

是不是担心不必要的脂肪会长到你的胳膊上？胳膊粗又怎么减掉多余肥肉？那么瘦臂法究竟该怎么做？今天我们就一起来看看详细的方法吧。纤细操身体站立，双脚打开约与肩膀同宽，双臂向两旁打开伸平，在慢慢地向前画圈。身体站直不动，手臂向前，双手上下交换交叉，手臂始终要保持伸直水平，手掌往外打开，与手臂成90度，圈不要画太大，是手臂在用力画圈而不是手掌，动作着重于紧实手臂内侧和胸部的肌肉收紧。推擦法先将整个手臂轻度...

瘦手臂2017-12-21

很多MM可能会有这样的烦恼：自己平时也没有经常性地抬重东西，也没有经常打网球或者打羽毛球，可是不知道为什么，手臂却变得十分粗壮。或许你就是属于水肿型的手臂粗壮。小腿水肿就经常听了，但是，手臂也会水肿吗？没错。那怎么才知道自己是不是水肿型，如果是又该额、怎么办了？不用着急，今天就由小编为大家一一解答。一、水肿型手臂小测试1。橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并...

瘦手臂2014-03-31

中秋小长假又到了，MM们有没有打算出外玩耍呢？相信海滩仍然大众的首选地方。可是有的MM却因麒麟臂而放弃比基尼，用T恤遮掩着。但是，想要彻底这一难题，到底应该怎么办呢？今天，小编就教大家几个瘦手臂的妙招，彻底甩掉拜拜肉。瘦手臂最有效的方法一、瘦手臂最有效的方法按摩篇1、手臂按摩握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋...

瘦手臂2014-09-05

很多女性朋友都希望自己拥有纤细的手臂，怎样才可以快速瘦手臂，摆脱赘肉的烦恼呢。今天我们就一起来看看吧。肱三头肌伸展首先身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃，手臂贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用，接着保持吸气，右手肘关节慢慢弯曲，将哑铃缓慢降落到头部后面，关节呈现90度直角，最后将手臂向上伸直，注意肘关节保持微屈状态，一只手臂做15次，然后再换另一只手臂练习，每天做3-4组，这个运动可以有效锻炼...

瘦手臂2018-01-23

生完孩子手臂变粗，肩膀变宽主要是肥胖引起，一般建议定期前往医院做复查，并在医生指导下通过详细检查，了解身体恢复的情况。大部分的女性在生完孩子后，为了产生高质量的母乳，促进孩子发育，通常会在饮食方面大量摄入高脂肪、高蛋白的食物，且因照顾孩子，没有时间锻炼，进而会导致大量的脂肪在肩膀、手臂部位堆积，出现肩膀变宽，手臂变粗的现象。这种情况建议适当调整饮食结构，比如食物以低盐、低脂、低热量为主，并配合适当...

精编文章2024-01-09