立秋节气吃哪些食物养生最好？大家都知道，8月7日就是立秋了，它是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动及精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃哪些食物好呢？接下来四类食物是比较适宜的。一、润燥安神的食物秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂...

四季养生2017-06-14

随着人们生活水平的不断提高，养生成了人们日常生活中非常重要的一部分，它涉及人们的衣食住行，范围是比较广的。养生是需要分时段来进行的，不同的季节和节气养生之道都有所差异，对于小暑节气如何进行养生一些人可能会感到陌生，以下来了解一下吧。小暑节气如何养生呢？1、静心。小暑节气正处在天气渐渐炎热之初，这个时候人们普遍也是比较忙的，容易产生心烦气躁和疲倦乏力，保持一个良好的心态，平心静气，对于身体健康是非常...

中医养生2018-07-06

 一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节气虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒时节的养生保健是非常重要的。大寒节气如何养生?一、精神方面：要保持心情舒畅保持心情舒畅，心境平和，可使体内气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。所以在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，抵御严冬酷寒的侵袭。尤其是老人，应注意避免过喜或伤心，减少心...

中医养生2016-01-13

今天是二十四节气的第四个节气“春分”。而这个时节天气变化无常，女性要学会一些春季养生法。下面就一起来看看春分节气养生的一些养生法则吧！1、早起早睡养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。大概意思是说立春，自然界生机勃勃，万物都是一片欣欣向荣的景象，这时人们应该跟随大自...

四季养生2017-06-14

此时，很多女性会突然感觉到冬天养肥的自己，要开始减肥了。 现在在网上可以搜到很多减肥的方法，但有些要节食一段时间，或者让人坚持吃一种食品，或者让人进行难以坚持的长时间的运动。 本次小编推荐“丹麦式减肥法”，您跟着食谱吃食品，再进行一些简单的活动就可以减肥了。 “丹麦式减肥法”食谱的特征是：1.低热量；2.营养均衡。 但进行“丹麦式减肥法”之前，一定要熟知该减肥方法的“注意事项”。 减...

减肥食谱2012-03-17

霜降节气，是秋天的最后一个节气，按中医理论，此节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。所以此节气是慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡病复发的高峰期。诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬。所以厦谚有“一年补透透，不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”，所谓“秋补”，比“补冬”更要紧。霜降节气别贪吃这6种水果1、大枣：吃枣可以补血、...

四季养生2015-10-30

11月22日是我国传统节气“小雪”，“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气，在养生方面都要注意些什么呢？下面您整理了多方面的注意事项。小雪节气，在养生方面都要注意些什么：起居小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁...

四季养生2015-11-22

今天是二十四节气的芒种，到了这个节气里会有哪些特点呢？同时，你是不是还很想知道哪些食谱最适合在芒种节气时吃呢？那么，就一起继续往下看看为大家推荐的芒种节气营养食谱吧。什么是芒种芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。《月令七十二候集解》中：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”每年的阳历6月6日前后，太阳到达黄经...

食谱推介2016-06-05

立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日。在天文意义上它标志着春季的开始。立春节气一般是从2月4日或5日开始，到2月19或20日结束。立春与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气，虽说这种转折不是十分明显，但趋势是天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，人们开始闻到早春的气息。 常年来看，2月上旬，真正进入春季的只有华南。立春后气温回升，春耕...

四季养生2012-02-02

我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。那我们该如何健康饮食，为安度盛夏打下基础呢？谷雨节气养生膳食有哪些？谷雨节气饮食推荐——脾胃健宜补身春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，...

四季养生2017-04-20

春分三候节气一候玄鸟至：元鸟，又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来、秋分去的候鸟。春分日后燕子便从南边飞来了。二候雷乃发声：雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声。三候始电：电、阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。春分时节健康警示节气春分之时，天地阴阳寒热初定，运气变化无常，前是惊蛰雷，后是清明雨，人们如果不能及时增减衣物，寒暖不定，加上饮食不节或情...

医院动态2025-03-25

今天是春天节气里的谷雨，在这个时候吃些什么好呢？在民间认为，谷雨节气是吃香椿的最佳时间。除此之外，谷雨节气里还时候吃哪些食物呢？今天，不如就来一起了解了解谷雨节气饮食养生的方法吧。谷雨节气吃什么好香椿。谷雨前后，香椿新芽初绽，民间有“三月八，吃椿芽儿”的说法，这时的香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。谷雨食椿，又名“吃春”。古时候，人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”，寓意迎接新...

四季饮食2017-04-20

12月7日是大雪节气，在这个节气如何养生，吃什么食物比较好呢？下面一起来看看吧！大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。1、红枣茶原料：红枣适量。做法：将红枣水煎代茶。功效：活血益气，滋补阴阳。...

四季养生2014-12-07

1、猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克，味精、精盐各适量。先将猪心剖开，洗干净；茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好，扎紧口与猪心同入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，打去浮沫，后改文火慢炖，至猪心熟透后，加入少许精盐、味精调味即成。此汤有补血养心、益肝宁神之功效。适用于心肝血虚所致的心悸不宁，失眠多梦，记忆力减退；以及阵发性心动过速、风湿性心脏病、神经衰弱、癔病等。2、炖龙眼党参鸽肉...

养生常识2017-10-16

指导专家：广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师2月19日是雨水节气，是二十四节气之中的第2个节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。那么雨水节气应该如何养生？饮食方面又应该吃什么比较好呢？广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师告诉家庭医生在线编辑，雨水节气除了做好春捂秋冻，更要抓紧时机调养脾胃，多吃粥类食物。专家支招雨水节气...

四季养生2016-02-19

10月8日是今年农历二十四节气中的“寒露”。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”“寒露”节气要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。寒露如何养生：夜凉勿憋尿寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这是非常不健康的坏习惯。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细...

四季养生2014-10-08

雨水节气是春节里面的第二个节气，更是寒潮最为频密的时段，此时湿寒交杂，对人体影响较大，各种流行病也来势汹汹。“雨水”何来？雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”“雨水”节气，天气变化不定，乍暖还寒，是全年寒潮过程出现最多的时节之...

四季养生2017-02-18

寒露节气养生保健必知的十个小常识，寒露是二十四节气之一，寒露是节的到来也就是意味着深秋的开始，天气逐渐就会变得越来越冷，那么寒露节气如何养生呢？下面为您介绍寒露节气养生的十个小常识，做好养生保健就能好好度过寒露！1、做到养阴防燥寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥...

四季养生2017-06-14

雨水节气是二十四节气中第二个节气，雨水正值初春之际。雨水养生应以养肝气脾脏为主。少吃辛辣、油腻、冰冷食物，尤其是酸性食物有损脾胃。那么雨水节气吃什么？在此为您介绍5种甘温食物养生首选。它们分别是蜂蜜、红枣、樱桃、菠菜、韭菜、春笋。蜂蜜 蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫...

四季养生2017-03-10

      11月23日，冬季的第二个节气——小雪到了。在小雪节气，杨教授提示我们，小雪最佳时令饮食是：胡萝卜。 有些人对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝凉拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，这都不符合营养原则。科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用。要保持其营养便于吸收的最佳烹调方法有两点，一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用...

四季饮食2011-11-23

立冬当养肾 中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质，肾阳则是活动的基本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现。人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。正如《黄帝内经》中说的那样...

中医养生2012-11-07

立夏是二十四节气中的第7个节气，立夏其意味着夏天的开始，从立夏节气开始，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，根据中医顺时养生的理念，人们的起居饮食均有所改变。立夏节气起，我们的养生有哪些关键点，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”呢？一、立夏节气饮食关键：立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食上映...

四季养生2017-05-05

芒种是二十四个节气之一，这个节气正处在夏天，天气比较炎热，人们新陈代谢比较快，能量消耗的也比较大，身体需要大量的补水。在夏天的时候，人们经常可能会感到身体困乏和没有食欲，这是非常普遍的，那么芒种应该如何养生呢，以下来具体了解一下吧。1、吃苦适当的吃一些味苦的食物，比如说苦瓜和莲子以及荞麦和生菜等，夏天天气比较炎热，苦味的食物对于清热解暑和泄热养阴有很好的帮助。2、饮酸适当的吃一些乌梅和山楂以及柠檬...

中医养生2018-06-04

在夏季是养生的最佳季节，大暑节气我们可以把体内的寒气散出体外，通过祛除寒气的方法可以缓解风湿、手脚冰凉等症状，那么大暑节气如何去除寒气呢。大暑节气祛除寒气的方法有哪些？1、三伏贴三伏贴主要是通过中药穴位进行附三伏贴，通过中药对穴位产生一定的热性刺激，调节了体内阴阳平衡，从而达到祛病保健的功效。贴三伏贴的方法适合于哮喘、风湿关节疼痛、体弱多病、鼻炎、痛经、宫寒的患者，能够增强人体的免疫力，特别是经常...

中医养生2018-09-01

惊蛰时节，万物复苏，连我这个平时对养生不怎么上心的健康爱好者，也开始琢磨起如何顺应时节调理身体。这不，前两天跟几个朋友聊天，有人提到惊蛰吃安宫牛黄丸可以养生，我一听就来劲了，赶紧回家查资料，想搞明白这其中的奥秘。一、安宫牛黄丸：功效与适应症安宫牛黄丸，它是一种中成药，主要用于清热解毒、镇静安神。对于高热惊厥、中风昏迷等症状有一定的治疗效果。二、服用禁忌与副作用在深入了解后，我发现安宫牛黄丸并非人人...

健康笔记2024-04-10

今天是清明节气，在这个节气里有哪些讲究和习俗呢？我们都知道清明是祭拜先人的时候，除此之外，还有哪些饮食上的习俗呢？接下来，不如就一起了解了解清明节气时各地区的饮食习俗吧。清明的起源清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。本来，寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐朝，将祭拜扫墓的日子定为寒食节。冬至后一百零五天谓之寒食...

四季饮食2016-04-04

“大雪”节气，通常在每年的12月7日（也有个别年份的6日或8日）。太阳黄经达255度时，为二十四节气之一的“大雪”。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。那么。大雪节气如何养生呢？大雪节气养生七宜一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，...

四季养生2013-12-07

小满节气作为夏季的第二个节气，此时也是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，所以对于人们来说小满节气是一个重要的节气，而且小满节气的风俗也是多姿多彩，其中小满食苦菜至今还流传着。小满节气习俗：吃苦菜苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。中国著名美食家聂凤乔先生1958年在宁夏发现了开黄花的苦苦菜，名曰“甜苦菜”，其叶片大，...

蔬果养生2015-05-21