简易煮制法：先在锅中或是壶中加入适量清水煮沸，然后再放入脱脂牛奶，煮上5-10分钟，就可以倒出来晾凉了。开锅煮对有些人来说可能比较麻烦，这时候可以选择直接饮用。直接在杯中放入脱脂牛奶，便可以直接饮用。一般来说，煮制的比直接饮用的香味会浓厚一些，口感也会更好。夏天冷藏之后再喝，有解暑止热的作用。但是，消费者食用牛奶存在过分信任脱脂奶、喜欢牛奶越浓越好等误区。专家指出，大多数维生素都是脂溶性的，牛奶在...

食材档案2017-11-08

1。男女每天喝酒程度不一样你知道每天喝多少红葡萄酒才会最好的吗？其实男女之间还有有差异的。以一瓶为例，对于女性朋友来说，每天喝三之一瓶是最好的；而对于男性朋友来说，每天喝红葡萄酒的量不能超过半瓶。2。晚上喝最适合红葡萄酒什么时候喝最好呢？一般来说，晚上的7点到9点半之间是最佳的选择。因此这个时间段肝脏中的乙醇脱氧氢酶是最为活跃的时候，这个时刻是最能代谢到酒精的。3。红葡萄酒要慢慢的品尝红葡萄酒不像...

食材档案2017-09-22

从饮用时间上来看，柚子茶最佳的饮用时间在上午8点到10点之间和下午3点到5点之间，此外，饭后一小时喝柚子茶也是效果很好的。早上喝柚子茶能补充人体所需的多种维生素，让你更有能量；下午茶按时间喝柚子茶则能有效缓解疲劳、提神醒脑。另外，吃油腻食物之后、酒后、吸烟后、饭后都适宜适量喝柚子茶。从饮用的量来看，柚子茶应当适量饮用，不可多喝，当然如果冲泡过淡，营养价值也是没那么好。虽然柚子本身是有利于排毒瘦身的...

蔬果养生2017-11-01

喝酒过量就会伤身，所以在喝酒前后都应该要吃一些有益健康的食物。同时，如果适量的饮酒也是可以养生的。接下来，就来为大家介绍一下喝酒吃什么，怎么喝酒才养生吧。喝酒前吃什么好富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。奶类和豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮...

食材档案2016-12-27

孕妇能喝菊花茶吗菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，泡茶喝具有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。孕妇喝菊花茶可以起到清火明目的作用，所以孕妇可以适当喝点菊花茶。菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的孕妇都不太适宜。如果准妈妈确实内火较大，可以少量喝一点儿淡菊花茶。非寒体质的孕妇喝菊花茶也要注意喝的量，且要泡的清淡一些。菊花茶种类繁多孕妇可“对症下药”1、清咽用杭菊杭菊花朵较大，分为杭白...

药膳养生2017-03-14

记得去年冬天，老张因为工作繁忙，饮食不规律，常常胃痛难忍。他试过各种方法养胃，但效果都不尽如人意。直到有一天，他听说喝茶能养胃，便兴致勃勃地开始了他的“养胃茶之旅”。经过一段时间的尝试，老张的胃痛真的有所缓解，人也精神多了。今天，就让我来分享一下老张的养胃茶经验，看看养胃喝什么茶、怎么喝、喝多少最合适吧。养胃喝什么茶？1、红茶：红茶性温，能暖胃驱寒，对于胃寒引起的胃痛有很好的缓解作用。2、普洱茶：...

健康笔记2024-03-19

欧美等发达国家已有大量研究显示，酒精与肝癌有着密切的关系，而且，饮混合酒的人，患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。这究竟是怎么一回事？小编告诉你。混着喝酒更易得肝癌1、因为各种酒的酒精含量不同，一会儿喝啤酒，一会儿喝白酒、葡萄酒，身体对这样的不断变化难以适应。2、更重要的是，各种酒的组成成分不尽相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肠胃和...

肿瘤饮食2016-01-15

在这个追求健康生活的时代，豆浆作为一种营养丰富的饮品，受到了越来越多人的喜爱。但是，关于豆浆能否天天饮用的问题，一直困扰着许多人，这几天我也收到很多患者提出这方面的疑问。我可以明确告诉大家，豆浆通常可以天天喝，但是不可以过量，还要注意饮用技巧。一、豆浆的营养价值豆浆是由黄豆经过浸泡、磨碎、过滤而成的，富含优质蛋白质、矿物质和维生素。它不仅可以为我们提供充足的能量，还有助于降低胆固醇、预防心血管疾病...

健康笔记2024-03-13

研究者们告诫说，7高脚杯的红酒显然不利于健康，因为其中所含酒精的毒害远远超过多酚类物质的健康效益。数年前的研究即已发现，每日饮红酒超过2杯便不利于心脏健康，较为适宜的数量是每日140毫升左右。这个数量大约相当于高脚杯1杯而已。如今地球人都知道，喝红酒有益于心脏健康，法国人正是因为喜爱红酒，才保持了较低的心脏病发生率。红酒的热卖已经持续多年，对于在餐桌上，两人端起高脚杯清脆相碰，然后一饮而尽的场景，...

食材档案2017-09-21

豆浆是一种营养非常丰富，且易于消化吸收的饮品，且现在家用豆浆机非常普遍，早上喝一杯现磨豆浆不是什么难事。虽然喝豆浆对人体健康有益，但也并不是人人都可以喝豆浆的，尤其是以下这些群体更应该尽量少喝：1、肠胃不好的人少喝豆浆因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分...

食材档案2017-07-28

晚上喝汤好吗？中国人擅长以汤养生，很多人更是对汤爱不释口。但是晚上喝汤好吗？在晚上对汤又应该作何选择呢？从健康饮食的角度考虑，用喝汤来补充营养物质，更容易被人体消化和吸收。那么在晚上喝汤好吗？其实并不是不能喝汤，而是在汤的选择上应该更注意。因为晚上运动量会减少，所以，在晚上喝汤，应该以清淡为主，这样更有利于身体吸收营养。特别是肉汤，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。晚上...

营养误区2015-12-14

在门诊，我曾遇到一位骨质疏松的老年患者王阿姨，她经常听邻居说喝葡萄糖酸钙能强筋壮骨，于是自行购买并每日服用。然而，王阿姨的血钙检测结果显示已在正常范围之上。在详细了解她的生活习惯和用药情况后，我向她详细解释了葡萄糖酸钙的作用、适用人群以及日常使用建议，让她明白了并非所有人都适合喝葡萄糖酸钙，且补充钙质需要科学合理。【补钙产品：葡萄糖酸钙解析】葡萄糖酸钙是一种常用的钙补充剂，其特点是钙离子与葡萄糖酸...

健康笔记2024-04-07

红酒怎么喝喝红酒有很多学问在里面，不是单纯的喝酒，你要通过喝酒喝出你自己的气质和修养，那么红酒究竟怎么喝呢？下面来看看这几步就知道了。1、倒出少量的葡萄酒，约四分之一杯。喝葡萄酒最好用专用的葡萄酒杯，握的时候不要将手掌贴着葡萄酒杯，否则酒会随着手心的温度，破坏酒的原味。2、手擎住杯脚，将酒杯顺时针或逆时针方向转动，以使葡萄酒与空气充分接触，释放出最佳的芬芳。注意手不要握住酒杯的上半部，因为体温会忙...

食材档案2017-09-21

菊花茶怎么喝最好1、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。2、三花茶：菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。3、菊花蜜饮：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止...

药膳养生2017-03-23

有些人在减肥前都爱喝甜的碳酸饮料和咖啡，而这些都不是身体真正需要的，它们含有大量脱水因子不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。而水是当之无愧的生命之源，它所提供的水电势能是大脑和各部位体细胞工作的直接能量来源。而且根据巴特曼博士的说法，水是一种“清洁”的能源，它不会在体内堆积，而是随着尿液排出体外，还能带走体内毒素。 水电势能对大脑活动尤其重要，如果体内水分不足，大脑就需要不...

排毒食品2011-12-19

燃脂豆浆饮用法则 豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，你一定要看看！ 法则1：饭前或搭配正餐喝 豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍！另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷！ 法则2：搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍 在制造豆...

减肥食谱2011-10-17

前几日门诊，一个身材稍显丰满的患者走了进来，愁眉苦脸地说：“医生，我听说喝粥能减肥，可我怎么越喝越胖呢？”我笑了笑，心想这喝粥减肥的误区还真不少呢。于是，我决定给她好好科普一下。一、喝粥的搭配喝粥想要减肥，搭配可是关键。别以为一碗白粥就能解决问题，那可真是“天真”了。白粥虽然热量不高，但营养单一，长期喝下去，身体可是会“抗议”的。要想喝粥减肥，得加点“料”。比如，加点燕麦、红豆、绿豆等粗粮杂豆，不...

健康笔记2024-03-18

很多人自己买了豆浆机在家自制豆浆。但一定要小心！近日，有位妈妈就自己做豆浆给孩子喝，结果出事了！早上孩子急着上学，王女士把刚〝煮沸〞的豆浆让孩子喝完，又准备一杯让孩子带上喝。结果孩子在学校出现恶心、呕吐、呼吸困难等症状。紧急送往医院后因中毒较重，孩子最后还是走了。法医解剖调查后才发现，罪魁祸首就是那杯〝未煮熟〞豆浆！为什么喝了未煮熟的豆浆会丧命？原来豆浆里含有一种危险成分，叫做〝皂甙〞，它会让人中...

健康新闻2015-12-14

最近，我的好友老李被查出患有糖尿病，这可把他愁坏了。老李平时最爱喝点小酒，尤其喜欢干啤那股清爽的味道。可自从得了糖尿病，他就不知道这干啤还能不能喝了。正好，我也对这个问题挺好奇的，就陪他一起探讨了一番。一、干啤糖尿病人能喝吗1.含糖量与酒精度：干啤虽然含糖量相对较少，酒精度数也较低，但过量饮用仍会对血糖产生影响。2.对肝脏的影响：干啤中的酒精会损伤肝脏、肾脏等器官，影响体内营养物质的代谢，可能加重...

健康笔记2024-04-16

中药是我国一个传统文化，也是我国的文化瑰宝。那么中药要如何配合使用呢？怎么喝中药才更健康呢？下面我们就一起来了解下：中药配伍讲究多单行：老中医把单味药的应用同药与药之间的配伍关系总结为七个方面，称为药物的”七情”。其中首先谈到“单行”。单行就是指用单味药治病。病情比较单纯，选用一种针对性强的药物即能获得疗效，但若病情较为复杂，单味药难以实现，既分清主次，又全面兼顾的治疗要求时，便需同时使用两种以上...

中医方剂2018-01-26

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。出生一周内的新生儿非常容易在脸部、躯干、四肢出现片装红色小斑疹，老人家俗称“胎毒”，而祛胎毒的民间土法就是给宝宝喂“开口茶”。儿科专家称，这种茶中含多种中药成分，在新生宝宝肝脏和肾脏尚未发育完善的情况下，极有可能导致药物性肝损害或肾功能损害。根据了解，...

新生儿2016-12-28

柠檬是很多人都喜欢的一种水果，它的美容功能是得到认可的。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。因此食用柠檬最好的方式就是用柠檬泡水喝，这也是柠檬与其他水果不同的地方。有一个问题，就是柠檬水要怎么喝才有效？喝柠檬水是有学问的。乱喝可起不到美容效果。以后喝柠檬水要注意以下几点：一、柠檬水最好在饭后饮用，柠檬中含有柠...

食材档案2018-05-21

椰子汁怎么喝椰子的顶端有3个洞，但只有一个是肉洞，用一根硬质塑料做的吸管插进洞里就可以喝到美味的椰子汁了。喝椰子汁，早晚各一次，可治疗中暑发烧。每天喝三次椰子汁，每次一个，可以治肌肤水肿。椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。椰子汁的营养有什么，现代医学研究表明，椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。椰子汁是清凉的解渴饮料，搭...

蔬果养生2017-09-22

“喝还是不喝？”这可能是许多高血糖患者面对豆浆时的内心挣扎。作为医生，我想说，这个选择其实并不那么复杂。今天，就让我们揭开这个甜蜜的困惑，看看血糖高的人能否安心享受豆浆的美味。不卖关子，先说结论：可以喝，喝了还有好处。让我们来了解一下豆浆的营养价值吧。豆浆含有丰富的植物蛋白、纤维和多种微量元素，对身体健康非常有益。对于血糖高的人来说，豆浆也是一个不错的选择。这是因为豆浆中的糖分较低，不会导致血糖急...

健康笔记2024-03-13

水是生命的源泉，水是预防、抵抗疾病最好的良药。夏季天气炎热，身体的水分容易流失，夏天多喝水是有好多益处的，可以及时补充身体的水分，可见夏季养生及时补水很重要，但是喝水也有讲究，喝对了才能达到养生的作用。那么，夏季养生，怎么喝水？夏季养生，怎么喝水？针对这个问题，下面就为大家讲解一下夏季养生喝水的方法。1、夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充...

中医养生2014-06-18

饮用方法1、最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。2、最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。3、一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。4、喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。5、荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。6、不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。饮用...

中药大全2017-10-10