近几年来，上班族中的白癜风患者逐渐增多，白斑的出现不仅影响了患者的美观，还给患者的工作以及社交等方方面面造成困扰。专家指出，大家要了解上班族白癜风的诱发原因，并注意预防。下面我们就来看看上班族白癜风的病因是什么？1、心理因素：由于社会的高速发展，工作竞争的日渐激烈，上班族所面临的压力越来越大。这就造成上班族长期紧张、焦虑、不安、睡眠不足，从而使患者的神经系统功能紊乱，诱发白癜风。2、饮食因素：快节...

白癜风病因2016-08-15

颈椎病是由于颈椎长期受到压迫、劳损导致的。然而作为上班一族，很多人都是长时间低头伏案写作，或者长时间保持同一姿势看文件或电脑，所以颈椎病在上班族中的发病率较高，使很多上班族深受其害。那么如何帮助上班族远离颈椎病呢？第一、上班族可以在工作间隙或工作一段时间之后活动一下身体，特别是头部可以缓慢地转动，并且轻轻地摆动胳膊，以缓解长期低头带来的疲劳和肩部的疲劳，也可以站起来走走，或改变一下自己的坐姿，以防...

颈椎病2016-06-14

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面几个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keepfit！肥胖会带来哪些危害？1、导致血脂异常。肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进...

减肥2017-11-04

上班族健康午餐的3大注意事项1、健康搭配需要细心选择健康搭配需要细心准备两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你仔细按照要求选择吃饭的地点。营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说，只吃九成饱即可，这样一来对身体有好处，更不会影响到下午的正常工作。2、先吃肉，再吃菜，最后吃主食午餐一定要吃好午餐一定要吃好，这样不但可以...

食材档案2017-08-09

随着社会节奏的加快，竞争的激烈，上班族们的压力越来越大，经常会出现不吃早餐、就餐时间紊乱、经常性的宵夜和街边小吃给胃到来了严重的负担。胃病也一直是困扰着上班族们的问题。上班男士要养胃，究竟有哪些大忌？1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损...

养生常识2014-11-08

白癜风是一种非常复杂的疾病，为什么这么说了，主要是因为白癜风疾病诱因实在是太多了，至今连专家都还没有完全的研究出来，那对于上班族诱发的病因又有什么呢？一、饮食不规律，电脑辐射久很多“上班族”的饮食相当不规律，生活节奏过快导致了上班族们总是饥一顿饱一顿，这样的不规律饮食导致了肠胃功能及内分泌的紊乱，加快免疫力下降，同样也导致了营养不均衡，其实没中食物中都含有一定的营养，所以上班族们要制定科学的食谱，...

白癜风病因2016-08-19

颈椎病是由于颈椎长期受到压迫、劳损导致的。然而作为上班一族，很多人都是长时间低头伏案写作，或者长时间保持同一姿势看文件或电脑，所以颈椎病在上班族中的发病率较高，使很多上班族深受其害。那么如何帮助上班族远离颈椎病呢？第一、上班族可以在工作间隙或工作一段时间之后活动一下身体，特别是头部可以缓慢地转动，并且轻轻地摆动胳膊，以缓解长期低头带来的疲劳和肩部的疲劳，也可以站起来走走，或改变一下自己的坐姿，以防...

颈椎病2016-09-08

有很多上班族天天喊着“心好累”，在长期保持高压的状态下，人的精神很容易就出现懈怠，甚至是出现不想上班的情绪，这就是一种心理疲劳的表现。那么在我们出现不想上班的情绪的时候，要怎么调节自己的心理，达到重新对工作充满热情的状态呢？什么是心理疲劳？心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。如果不能得到及时的疏导化解，时间一长，会导致心理障碍、心理失控甚至引发心理危机，精神上萎靡、...

职场心理2016-01-23

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keepfit!一天中最佳减肥时间(1)饮食减肥最佳时间在不同的时间里，人的代谢能力有所不同，这也就使得在不同的时间里进食，会产生不一样的减肥效果。据英国《每日邮报》近日报道，英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人，了解他们吃三餐的时间。结果显示，早餐应...

减肥方法2015-09-03

疾病调查2016-03-21

颈椎病是由于颈椎长期受到压迫、劳损导致的。然而作为上班一族，很多人都是长时间低头伏案写作，或者长时间保持同一姿势看文件或电脑，所以颈椎病在上班族中的发病率较高，使很多上班族深受其害。那么如何帮助上班族远离颈椎病呢？第一、上班族可以在工作间隙或工作一段时间之后活动一下身体，特别是头部可以缓慢地转动，并且轻轻地摆动胳膊，以缓解长期低头带来的疲劳和肩部的疲劳，也可以站起来走走，或改变一下自己的坐姿，以防...

颈椎病2016-06-16

对于上班族来说就要长时间坐着或者面对电脑，经历了一整天忙碌的工作势必会感觉到眼睛酸胀、大脑沉重，胃部不舒服以及身心疲惫，此类人群要针对性地选择食材来缓解身体疲劳感。适合上班族的食物有哪些？1、大脑疲劳选择坚果对于长时间做重脑力的人群来说大脑会一直处于忙碌状态，经历了一整天繁忙的工作，人们会出现意识恍惚以及头痛。这类人群每隔一个小时要去户外活动5分钟，让大脑神经得到放松。另外每天上午10点和下午4点...

职业人群营养2019-11-05

上班族的身体健康有待提高，这是大家公认的事实。很多上班人士或多或少都有一些身体上的疾病，一方面是因为工作压力大，工作任务繁重。另一方面也和上班族自己的一些习惯有所关系，俗话说病从口入，但是很多时候只要饮食得当，会给我们的健康带来很多好处。现在的职场中有一个普遍的现象，每个周末年轻人都会有朋友的聚会或者家庭聚餐，每个人都可以吃到一些美味和营养的食物。但是在工作的时候，很多人开始担心这一日三餐的饮食，...

职业人群营养2018-06-20

对于上班族而言，在电脑前久坐是一件常事，这也使得上班族每时每刻都在遭受电子产品的辐射。那么，上班族如何来防辐射呢？下面我们就来介绍一下上班族可以吃的六种防辐射的食物。上班族多吃哪几种食物可防辐射？1、樱桃樱桃是一种铁元素含量很高的水果，甚至可以说是水果中铁元素含量最高的，而铁正是合成人体肌红蛋白、血红蛋白不可或缺的原料，在蛋白质合成、人体免疫、能量代谢等过程中，都具有不可替代的作用，同时也与大脑及...

职业人群营养2018-05-24

上班族们经常都是久坐不动而且工作繁忙，这些都给健康留下了隐患和伤害。很多上班族都有总是感觉疲劳，提不起精神的现象出现，这不仅仅影响工作效率，而且也危害我们的身体。那么，如何做才能让上班族舒筋提神呢？接下来，小编我就为上班族介绍一些舒筋提神的小运动，上班族们可以来试试。舒筋提神小运动推荐运动一：拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的...

运动与营养2017-09-15

“地雷”战 一号"地雷"：鲁莽行人 上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及; 二号“地雷”：滑地板 “腹”荷使得孕妈咪的重心发生了变化，胎儿的重量使孕妈咪向前，在打滑的地板上行走，孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。 三号“地雷”：摇椅 不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。 “运动”战 妊娠期间，孕妈咪背...

孕期2012-12-25

很多上班族白领都疲于工作，身体最常见的警报，莫过于胃部的不适。对于忙碌的上班族来说，要如何照顾好自己的胃呢？白领养胃之三餐：1、早餐省不得很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。因此建议早餐一定不能省，而且建议吃些温热的食...

职业人群营养2014-03-27

如今为了生活，上班族加班加点似乎成为了一种常态，可是经常加班很容易造成疲劳过度，从而诱发疾病。上班族应该如何缓解疲劳？上班族过度疲劳的危害过度疲劳大量消耗元气，甚至会引起大病缠身。头昏气短偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。精疲力竭比如说，手头的项目进入冲...

职业人群营养2017-09-14

1。每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的后臀活动一下。2。在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。3。坐在位子上的时候，也可以开始运动。左腿自然垂直状态，抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖10几次；换另一条腿。这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下。4。晚上睡觉前一个小时，躺在床上空中蹬车，蹬上200下...

减肥方法2017-06-15

现在上班族妈妈有福了，现在特为准妈妈们推荐几款“便当料理”！简单的烹调方法，加上均衡的营养成分，以及漂亮的摆设方式，让准妈妈们胃口大开。 蔬菜种类 准妈妈的便当料理，应注重钙质、蛋白质、纤维素等的营养搭配。通常一道主菜、两道副菜的营养就已足够，建议准妈妈可选择一道味道好的为主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纤蔬菜、五谷杂粮，可以防止便秘。 烹调方式 适合准妈妈便当料理的烹调方式，以烫、煮、...

孕期食谱2012-06-28

  具体的防辐射的方法：   1．避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 2．室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。 3．电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干...

中医养生2012-09-30

每到年末，上班族经常会加班熬夜，那么，熬夜的人吃什么好呢？饮食调养让你缓解熬夜所带来的不适。加班熬夜族的饮食原则1、熬夜应多吃的维生素整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果...

职业人群营养2013-12-31