血瘀型月经量少怎么办1、血瘀型月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。2、痰湿型体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂...

养生常识2017-11-06

在减肥上，很多人喜欢少吃多运动，其实每天摄入蛋白粉，就可以很好地控制饮食，而且对身体有很大的帮助。那么蛋白粉有减脂的作用吗。吃蛋白粉该如何减脂。蛋白粉有减脂的作用吗？1、 可以帮助减脂蛋白粉对减肥可以起到直接作用，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的分泌，直接减少赘肉的产生，帮助减少赘肉。另外，蛋白质分子的质量把较大，而且在生体内代谢的时间很久，可以让人保持长时间的饱腹感，可以直...

减肥食谱2018-07-30

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是关键！ 这里有三点必须注意： 一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪； 二是中午一定要吃饱。中午不吃饱...

医药2011-01-18

“少吃多运动”是大家公认最健康有效的减肥方法。但是吃也要讲究，很多人都把握不好尺度，以至于减肥效果反反复复。那么，怎么吃才能正确吃呢？下面小编为大家介绍了五款减肥食谱，一起来看看吧。黄瓜金针菇汤材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法：1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。4、大概煮了...

减肥食谱2017-08-09

一个月从120斤减到105斤，也就是说一个月内需要减掉15斤。这个目标从健康角度上分析是不容易实现的，减肥是一个比较漫长的过程，切忌操之过急，过度快速减肥对身体也是很有害处的。其实体重120斤也不算是严重肥胖，不要刻意追求一个月内减掉15斤。从健康减肥的角度来说，必须综合考虑营养学，运动学等多方面。可以适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食，经常进行体力劳动和锻炼，绝对不能仅靠药物来减肥，长...

减肥达人2017-11-07

减肥运动一周要瘦10斤通常是无法实现的，减肥讲究循序渐进，一般一周瘦1到2斤较为现实。方法如下：1、慢跑减肥：人在慢跑时，腰背和四肢都在运动，需要消耗较多的能量，利于减肥。每天坚持慢跑三到五千米或坚持跑40分钟，能起到燃烧脂肪的作用，但注意跑步后需要进行15分钟左右的肌肉拉伸。2、游泳减肥：游泳是一项全身性的运动，通常游30分钟可消耗1100千焦左右的热量，每天游泳30到40分钟为佳，一周大约能瘦...

泛健康文章2022-04-25

“少吃多运动”是大家公认最健康有效的减肥方法。但是，“吃”是一门艺术，很多人都把握不好尺度，以至于减肥效果反反复复。那么，怎么吃才能彻底摆脱肥胖困扰呢？今天就为大家介绍几种减肥食谱，让你边吃边瘦。牛奶红薯糙米粥红薯1根、脱脂牛奶1杯、糙米100克。做法：1、将红薯清洗干净，去皮，切成小块；2、将糙米内的杂质淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥去水份；3、将红薯块和糙米一同放入锅内，加入冷水用大火煮开；4...

营养饮食2017-06-16

辣妈们相信对自己的身材也一定是有要求的，在各种减肥信息中，你是否有迷茫的时候？空腹运动，运动出汗，少吃多餐——你听说这些都能帮助你减肥？但是为什么你的体重依然没有变化？你听到的或许并不是事实。以下是关于减肥的十大误区，以及关于减肥的科学解释。减重≠减脂为什么有时候体重减了，身材却没有变化呢？减重真的等于减脂吗？NONONO！减重和减脂根本不是同一回事！称体重看似是检测减肥效果最简单的手段，但是健美...

完美塑身2017-05-14

互动小焦点图2014-06-17

细嚼慢咽： 咀嚼可以消耗一定的热能。吃同种乃至同样多的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更利于保持体重适中。实验证明，限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女子减重4500克。 多吃多动： 研究表明，胖人和瘦人在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转存为脂肪。 少吃多餐： 将同样的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，养分摄...

超重与肥胖2011-12-05

游泳能减肥吗？毫无疑问，在夏天最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是很多女孩一定纳闷过：泡水泡了那么久，却一点都没有瘦下来？那是因为在游泳过程中忽略了一些游泳运动减肥常识，不但会让健康受损，也达不到理想的减肥效果。游泳为什么可以减肥？游泳是一个全身运动，游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得...

有氧运动2017-05-30

每个妈妈都是很伟大的，十月怀胎后生完下孩子，不仅要喂养孩子，还要跟自己的身材作斗争，很多妈妈生完孩子之后身材就会走样，那么，究竟如何有效瘦身呢？下面一起来看看产后减肥的有效方法吧。1、多吃营养的膳食纤维食物产后减肥还能通过食物减肥，考虑到大多女性都是需要母乳喂养的，所以提倡多吃营养的膳食纤维食物，既能起到减肥的作用，又能适当的补充人体所需的各种营养。例如香蕉就是膳食纤维食物，能起到润肠通便，快速排...

减肥方法2019-08-23

减肥说难不难，只要做到五个字：少吃多运动；说易也不易，它需要我们长期的坚持。因此想要减肥，就要从日常的生活习惯下手，几个减肥方法，可以有效帮助你"嗖"的一下变瘦！勤喝水，每天至少8杯喝水不仅可以补充身体消耗后不足的水分，还能清理肠道，把滞留在肠道内的毒素垃圾及肥油等，统统排出体外。关键一点，多喝水可以替代你吃零售的习惯，可以降低饥饿感，还可以促进脂肪的代谢。避免高糖高油脂早餐传统早餐，比如油条、糕...

超重与肥胖2017-06-20

游泳，游泳是一种有氧运动，它的强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久，所以不少人在减肥时都首选游泳。首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻...

有氧运动2017-04-28

增肥也不能一下子吃太多暴饮暴食，吃一些脂肪含量比较高的食物，这样的话可能会适得其反如何健康的增肥最好是少吃多餐，一天吃个六七餐每餐吃个六七分饱这样的话，是最健康的减肥方式，千万不要迷信晚上不吃宵夜能增肥，这样的话是很伤肠胃的而且对身体会带来不利的影响平时也要注意劳逸结合。少吃多餐能增肥吗？ 1、千万不要吃太多的脂肪率比较高的食物一定要恢复搭配不要吃得太油腻，太生冷辛辣平时睡眠时间也是非常...

养生常识2017-05-18

生活中有许多的高血压患者在冬季的时候有血压高的情形。那么在这样的季节里有什么比较好的方法能帮助有效的将血压呢？下面给大家介绍冬天高血压的降压方法，供大家参考。不超过5克盐吃盐越多的地区高血压病人越多，所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，每人每天摄入5克就已足够。控制盐分的方法很简单，比如烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月...

高血压2017-03-30

减肥十分的流行，不管是男性女性，减肥的热度都在逐渐的提升，不过减肥更讲求方法，科学的减肥能让人健康，所以越来越多的人都放弃了减肥药，而选择运动减肥。运动减肥有多种方法，可以根据自己的喜好来选择，另外在时间方面也有一定的要求。运动减肥的方法有哪些？1、呼吸减肥利用呼吸减肥是最轻松的一种运动减肥方法，但这种方法通常与其他运动相结合，腹式呼吸对腹部能够很好的锻炼，腹式呼吸也讲求循序渐进，需要从一开始的平...

运动2018-09-11

减肥期间鸡蛋的食用量受个人身体状况、运动量、其他蛋白质摄入、鸡蛋烹饪方式、减肥阶段等因素影响。1.个人身体状况：不同人群对鸡蛋的消化和耐受能力不同。例如，肠胃功能较弱者，过多食用鸡蛋可能导致消化不良，这类人群一天吃1个鸡蛋较为合适；而身体较为健康、消化功能良好者，可适当增加鸡蛋的摄入量。2.运动量：运动量较大的人，身体对蛋白质的需求较高。鸡蛋富含优质蛋白质，有助于修复和增长肌肉。若每天进行高强度的...

健康科普2025-05-13

随着生活节奏的加快，不少人被肥胖问题困扰，随后加入了茫茫的减肥大军，然而减肥并不是那么容易的，想要减肥成功，就一定要科学的认识肥胖。首先我们都知道热量来源于我们的食物，合理控制自己的饮食就显得很重要，那么我们一天吃多少才算合适呢？吃的太少了，容易饥饿，长期如此还会营养不良，甚至诱发各种疾病；但吃多了，身体消化不过来，就容易囤积热量造成肥胖。根据中国居民膳食指南，普通成年人每天需要：谷类及薯类250...

健康资讯2020-09-20

大家都知道要想减肥成功，必须得少吃点多动点。除了这些，肠胃功能好也是减肥成功的一个关键的因素。市面上很多的减肥产品原理是增加人体的排泄来达到减轻体重的目的。减肥一般都会在饮食上有所控制。但是过度的节食有可能导致便秘。便秘是减肥的天敌，夏天天气炎热，人的食欲减退且夏天运动很容易出汗，所以夏天是减肥的黄金时间段。夏天减肥出现便秘怎么办呢？夏天节食减肥为什么容易便秘？夏天很容易出汗，出汗带走了人体很多的...

营养知识2019-05-10

如果有一台时光穿梭机放在你面前，你最想穿越到哪个朝代？被肥胖困扰的女性朋友们绝对会毫不犹豫地选择唐朝，因为唐朝以胖为美。“生不逢时”的微胖界，肥胖界的美女们只好把减肥当着自己一生的事业来追求。减肥药，中医针灸，运动，节食等等各种各样的减肥方法让人眼花缭乱，但这些方法真的有效果而且没有副作用吗？答案是否定的，但是运动却可以。它能消耗多余的热量，同时能起到加快人体新陈代谢的作用。运动是最好的减肥方法之...

有氧运动2018-02-18

减肥对外貌的改变是非常大的。因为如果减肥的话，我们穿衣服就会非常的好看。是一种非常不一般的感觉。减肥方法，最有效的减肥方法就是运动+坚持，可能一般人也坚持不了多久。运动减肥的确是一件很长期的事情，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。希望下面的方法个对你有所帮助。希望你能够早日减肥成功。一、健康减肥原理守则：第一：要有健康的饮食规律，第二：多运动，要有早睡...

减肥方法2017-10-20

很多人减肥就只知道少吃多运动，却偏偏忽略了肥胖的一种隐形杀手：毒素。因为肥胖是由于血液气流不畅通所造成的，而这种不畅通则是由于体内毒素积累过多的缘故。想要轻松减肥，不妨多吃以下12种排毒食品，它们都是排毒路上的“清道夫”哦。1.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味。2.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富...

排毒食品2016-10-25

多动症是一种常见的儿童疾病，而且也是一种对患儿有严重影响和危害的常见病之一，在得病后，我们要在积极治疗的基础上进行合理的生活护理，多方面促进患儿的康复。多动症儿童的护理1、制定时间表：不要因为假期就生活无规律。定个时间计划表，从早晨起床到晚上上床，每一小时都列入计划，包括家庭作业、户外活动，每天的作息和活动大致相同。2、每天管好每件东西：每日整理好自己的东西，每件东西物归其所，包括学习用品、衣物等...

小儿多动症2017-10-06

在减肥的时候，多数人只关心着可以吃什么，不可以吃什么，却忽略了进食方式对于减肥一样有着重要的影响作用。减肥时应该少吃多餐吗？晚上什么时候不能再吃东西？这些问题，让医生来回答你。医生建议：睡前3小时不要再进食在减肥的百科里，普遍存在着一个共识，那就是在晚上进食容易发胖。特别是对于部分晚餐吃得早的人来说，到了晚上十点钟左右时已经出现饥饿，这时无论是吃零食还是吃宵夜，摄入体内的食物大部分转化为脂肪。加上...

原创文章2019-03-01

减肥对外貌的改变是非常大的。因为如果减肥的话，我们穿衣服就会非常的好看。是一种非常不一般的感觉。减肥方法，最有效的减肥方法就是运动+坚持，可能一般人也坚持不了多久。运动减肥的确是一件很长期的事情，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。希望下面的方法个对你有所帮助。希望你能够早日减肥成功。一、健康减肥原理守则①要有健康的饮食规律；②多运动，要有早睡早起的习惯...

减肥百科2017-11-07

少吃不运动一般是可以瘦下来的，但是减肥的速度相对来说比较慢。少吃一般能够控制一天总热量的食物摄入，也能够减少身体对糖分或者是脂肪的吸收，避免出现脂肪堆积，有利于减肥或者是瘦身，但是身体的脂肪不能够达到快速消耗的作用，减肥的速度比较慢。如果想要达到快速减肥一般需要配合运动，比如游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等多种，能够达到促进机体新陈代谢的效果，加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥和瘦身的效果，也能够达...

sg精编文章2024-01-25

脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期发现，并及时治疗、调理可恢复正常。 多喝奶少喝肉汤 预防脂肪肝要学会“挑食”，这里的挑食跟小儿挑食只吃肉不吃菜可没有关系。因为脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期发现，并及时治疗、调理可恢复正常。 预防脂肪肝当然要少吃高脂肪食物，要做到： 1、少吃：内...

脂肪肝饮食2012-11-02

漂亮又苗条的日本女星北川景子，在一次综艺节目中爆出，自己每天吃9顿饭，而且超级喜欢吃肉类食品，这不禁让观众大为惊讶：吃那么多为什么还能那么瘦呢!看上去瘦瘦的，拥有精致巴掌脸的日本女演员北川景子，实际上相当喜欢吃肉，食量也不小，但却能一直拥有纤瘦的身材，到底这样的易瘦体质是怎么养成的呢?答案就在于“一天多餐”!减肥期间怎能吃那么多呢?面对压力大的工作和无法规律的饮食生活，为了不发胖女生们只能选择‘忍...

明星瘦身2013-07-30

1、酗酒暴食者：肝脏在代谢酒精的过程中，会分泌对肝脏有害的毒性物质，长期酗酒者，会导致毒性物质堆积伤肝。经常暴食者，因摄入过多的热量，可转化为脂肪，长期则易形成脂肪肝。2、经常熬夜者：子午觉对于人机体功能的恢复非常重要。对于工作压力大，或是工作时间长，经常熬夜的人群，其自律神经容易紊乱，影响肝脏的新陈代谢，从而更容易感染乙肝。3、肥胖患者：现代的生活中，许多人吃多动少，以致肥胖人群越来越多，脂肪容...

乙肝2017-04-05