快速的容易反弹，你可以做剧烈运动，瘦的快胖的也快，最好是做有氧运动，比如跑步，加上最好长时间的调理饮食！

5个回复 2017/7/7 22:48:20

您好，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

3个回复 2023/4/13 16:21:10

健康指导：你好，根据你的描述，减肥最主要的就是控制饮食和运动，而控制饮食不需要特别的安排时间，运动哪怕是在上下班的路上就可以进行，所以没有时间是不想减肥的借口，除非您减肥的愿望没有那么强烈

4个回复 2025/2/27 10:45:57

你好，这个情况建议你可以针灸减肥，应该效果不错，千万不要吃减肥药，长期吃对身体不好，副作用大。减肥一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，忌口寒凉食物，加强锻炼，祝你减肥成功！

1个回复 2017/7/10 21:40:10

患者好，根据提供的信息来看，此类物质无法直接消耗人体堆积的脂肪，故而不存在减肥的作用。建议调节日常饮食结构，控制能量的摄入，同时坚持运动。运动是一定要坚持的，选择合适自身的项目才行，这样有利于养成习惯，可以选择快走，或者直接去跳广场舞。广场舞有人带动利于坚持，且此类运动状态下消耗能量较多、，网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

3个回复 2023/2/28 10:54:49

减肥是一项很辛苦的过程，但是还是要进行，只有多吃蔬菜和水果才能改变，不包括发胖的水果。进食要七分饱，速度要放慢，因为人在咀嚼20分钟后才有饱胀感，如果吃的快，很容易吃多。胖人容易便秘，便秘又引起肥胖，恶性循环，吃含纤维性的食物，如南瓜，香蕉，麦片，芹菜。饭后30分钟内保持站立，否则容易有肚子。

2个回复 2017/7/7 21:30:30

健康指导：您好，节食是不可以的，午餐要少吃，别吃高热来那个的就可以，晚上也要少吃，就吃易消化的，其实只要是瘦了，就说明身体的脂肪减少了，慢跑可以减掉腿部，和臀部的肉，但是不论什么运动都要坚持才可以见到效果，所以，想瘦就一定要坚持才可以。

5个回复 2017/7/10 21:08:04

患者好，建议您可以通过运动来瘦大腿、肚子、臀部。可以通过针对腰腹、大腿及臀部肌肉的运动来改善体型。例如瑜伽、普拉提等运动都有针对性的动作。平时可以经常进行如站姿后抬腿、弓步、仰卧抬腿、骑脚踏车、转呼啦圈、肚皮舞、平板支撑、卷腹等动作。配合按摩，饮食要清淡。身体若有不适，请及时到医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

3个回复 2018/6/20 10:39:15

减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。

2个回复 2017/7/7 3:14:20

会反弹的因为3天后你就感觉解放啦，你就会拼命的吃减肥在于坚持我去健身房一个月瘦啦10斤吃照样吃都没有反弹哦减肥的真理就是少吃多动

1个回复 2017/7/5 22:31:06

花粉和蜂蜜没有减肥的作用啊花粉和蜂蜜有通便，起到美容养颜的作用，减肥的作用没有听说过

4个回复 2024/1/31 21:48:05

起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持...

3个回复 2017/7/10 21:30:12

您好，未成年人不可以吃减肥药的，减肥药副作用很大，会造成心脏病，脑神经损伤，记忆力受损，出现脑血管问题以及精神状态不正常等重大后果，其潜在危险性大于减肥效果。建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

如果是腹部脂肪比较多的，所以才会出现这样的情况，是可以通过增强运动等改善的建议是可以注意增强运动，比如是做一些仰卧起坐等都可以的

5个回复 2017/7/7 6:56:19

糖尿病患者患癌症的风险比普通人高20%，特别是肝癌和胰腺癌的风险是普通人的2倍。预防糖尿病，人们应注意均衡饮食、规律的运动、戒烟并节制饮酒。如果你同时还伴有肥胖，会出现对胰岛素不敏感的情况，造成肥胖者血胰岛素水平大大高于普通人，中年以后肥胖引起糖尿病的发生临床上屡见不鲜。因此，肥胖病人预防糖尿病从减肥开始！

2个回复 2017/9/20 15:55:49

患者你好，仅仅吃水果减肥，没有什么效果，如果是只吃水果，不吃别的，又会营养不良。减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡...

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

4个回复 2017/7/6 6:31:04

你好这个容易导致月经不调的情况发生的积极进行加强锻炼为主的。

2个回复 2017/7/11 2:56:25

怀孕时孕酮正常但hcg低可能由多种原因引起，如宫外孕、生化妊娠、胚胎发育不良、受孕时间短、检测误差等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.宫外孕：受精卵在子宫外着床，会影响hcg分泌。2.生化妊娠：受精卵未成功着床，导致hcg低。3.胚胎发育不良：胚胎自身质量问题，影响激素分泌。4.受孕时间短：实际受孕晚，hcg上升不明显。5.检测误差：检测方法或设备问题造成结果不准...

5个回复 2024/9/6 18:15:15

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

5个回复 2025/2/14 11:09:50

你好，减肥最好别吃药。减肥最好的最有效的方法就是少吃多运动，这是最安全对身体就好的减肥。坚持住，就会看到效果的，祝你减肥成功。谢谢。

4个回复 2025/3/28 10:34:51

健康指导：你好。根据小孩的身高来看，其标准体重在55kg左右，其体重应该在正常范围内。建议其通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；建议平时加强体育锻炼，比如跑步、游泳、健身等活动，希望我的回复可以帮助你。

3个回复 2017/7/7 2:20:39

您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2个回复 2024/12/18 14:08:26