曾经的我，总是被肚子里的不适所困扰，直到我开始关注可溶性膳食纤维这个神奇的营养元素。今天，就让我们一起探索这个健康宝藏，看看哪些食物富含它，如何巧妙搭配饮食，以及有哪些美味又营养的食谱推荐吧。一、可溶性膳食纤维的明星食物可溶性膳食纤维可是个宝藏，它藏身于许多日常食物中。豆类、燕麦、苹果、柑橘类水果、胡萝卜和蘑菇等，都是可溶性膳食纤维的优质来源。它们不仅为我们的身体提供了必要的营养，还让我们的味蕾享...

健康笔记2024-04-12

每位女明星终日都在为怎样让自己的身材更好而努力，下面我们就一起来历数一下拥有全球最完美身材的女星。   ${FDPageBreak}   斯嘉丽 ${FDPageBreak} 亚洲区并列第一名：巩俐   ${FDPageBreak}   亚军得主是出生在美国加州，拥有异域美和健美身姿的杰西卡·艾尔巴（Jessica·Alb...

完美塑身2011-02-25

精子的强弱与能否有一个健康，聪明的小宝宝息息相关，而男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。影响男人小蝌蚪活跃生命力的因素有几点：1。精子不耐高温高热“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从...

男性不育2016-08-29

排行榜前十名减肥水果分别是香蕉、番石榴、梨、草莓、山楂、葡萄柚、猕猴桃、番茄、火龙果、柠檬。这些水果都可以对减肥起到辅助作用，其原因如下：1、热量低。大多数的水果都是低热量，吃了之后不会引起身体发胖，比如100g草莓32大卡、100克葡萄柚33大卡、100克柠檬35大卡、100克苹果52大卡，适量食用这些水果不容易引起身体发胖。2、富含纤维素、维生素。很多人都知道便秘的时候吃香蕉、火龙果、番茄、草...

泛健康文章2022-04-24

吸脂塑身2010-10-20

三月不减肥，五月徒伤悲。温度一天天的升高，衣衫眼看着越来越薄，再也藏不住囤积着过冬的脂肪……为了让大家能够对肥胖有更加全面的认识和掌握更加科学的减肥方法，听听中国医师协会肥胖与糖尿病外科医师委员会主任、暨南大学附属第一医院副院长、国际减重中心主任王存川教授。王教授就时下热门的各种减肥方式做了一一的分析，向我们详细介绍了各种减肥方式的利与弊。下面，就让我们一起来看看减肥靠谱儿方式排行榜吧！Top8利...

原创文章2017-05-12

两性2013-03-22

今天想和大家聊聊一种非常重要的营养素——维生素C。在我的门诊中，经常有患者来问我，哪些食物富含维生素C，以及如何正确补充维生素C。那么，哪些食物富含维生素C呢？我们又该如何正确补充维生素C呢？接下来就让我们一起了解一下吧！让我们来看看哪些食物富含维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对于维持免疫系统正常运作、促进铁的吸收、抗氧化等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物：1.新鲜水果：如柑橘...

健康笔记2024-03-12

在寒冷的冬天，MM们饮食上是否放松了，体重是否也随之上升了呢？怎么办呢？就快到年底了，MM们都想美美地参加各种倒数party。今天，小编就向大家介绍人气减肥食品排行榜top6。人气减肥食品排行榜减肥食物一：薄荷口香糖很多女生都有吃零食的习惯，其实她们并不是因为肚子饿，只是因为嘴馋，忍不住。其实体重就是在这不知不觉间慢慢上升了。所以下次当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。口香糖能够有效地抑制你吃东西的欲...

营养知识2016-01-16

专题策划2013-03-14

1.上海 要说压力，第一个不得不提上海。在这个将要崛起的东方金融中心，男人们的生活压力有目共睹。无论是上海本地人强烈的排外情绪，还是日益高涨的购房压力，足以让男人们在这个全国最大的经济中心佝偻着的背更加弯曲。甚至对于爱情，他们更是不敢想象在经济地位不稳的情况下能娶到一个上海老婆。他们身上背负的压力一点不亚于当年附在孙悟空身上的五指山。 2.北京 这个在奥运期间曾被认为是国人骄傲的...

心理减压2010-10-20

养生常识2013-01-22

无人沙滩上、僻静树林中、狭小汽车内、温暖浴缸里……新鲜的地点，激情的尝试。只是，越痛快越危险，在这四射的激情下隐藏的细菌，是侵袭你的健康隐患。千万小心，别让激情成为一场病。1、缠绵地点：海滩、浴缸激情“菌”排行：★★★★★他买好了两张机票，出其不意递到你面前——浪漫的海岛之旅，在无人的海滩，有洁白沙滩与蔚蓝海水做背景，涛声如此悦耳，为你俩的肌肤之亲演奏了最好的音乐。在酒店的浴缸里，你们成为了两条交...

女伴2016-09-23

1、蓝莓其富含花青素，婴幼儿多食有助于视力、脑神经和泌尿系统的发育。做一道美味的蓝莓汤给宝宝喝吧。先在放入蓝莓的杯中加一汤匙清水，放置到微波炉加热半分钟，趁热捣碎，然后淋上少许酸奶即成。2、酸奶满10个月的宝宝就可以享用酸奶了。其不仅有增强免疫力的作用，对脑细胞和心脏的发育也大有好处。“酸奶富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育。另外，它可以帮助婴幼儿调节肠胃，相比较而言，原味酸奶更适合宝宝食用。...

营养搭配2017-06-27

为了保险起见，准妈妈们应在家庭日常生活中注意防辐射。下面是在我们身边常见的电磁辐射源，我们列出辐射排行榜，希望准妈妈在此基础上加以注意，保证宝宝健康成长。辐射排行榜：X线辐射指数：★★★★★X线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿...

孕早期检查2015-09-11

家长们为了让孩子舒适度过发热时期，常常会寻找适合的退烧药。今天，我们就来聊聊小儿退烧药排行榜中的药物，以及这些药物的具体特点和如何根据这些特点进行选择。一、小儿退烧药排行榜1、对乙酰氨基酚：非处方药，用于缓解轻至中度的疼痛和退烧，起效快，副作用相对较小，通常被认为是怀孕期间安全的选择（但需注意剂量）。适合各年龄段儿童，尤其是2个月至6个月之间的婴儿。2、布洛芬：非甾体抗炎药，具有解热镇痛、消炎的作...

健康笔记2024-03-08

在寒冷的冬天，MM们饮食上是否放松了，体重是否也随之上升了呢？怎么办呢？就快到年底了，MM们都想美美地参加各种倒数party。今天，小编就向大家介绍人气减肥食品排行榜top6。减肥食物一：薄荷口香糖很多女生都有吃零食的习惯，其实她们并不是因为肚子饿，只是因为嘴馋，忍不住。其实体重就是在这不知不觉间慢慢上升了。所以下次当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。口香糖能够有效地抑制你吃东西的欲望，从而减少你过多...

营养知识2014-12-28

夏天穿的越来越清凉，肚子上的肥肉想遮都遮不住，减肚子成为一大难题，有哪些腹部减肥方法更有效？一起来看看腹部减肥方法效果排行榜吧。摇呼啦圈减肚子指数：★★★★★呼啦圈之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。肚皮舞减肚子指数：★★★★肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以...

减肚腩2013-06-21

天心美胸皇后人物 天心的丰乳一直为人们所津津乐道。无须裸露时，风情自然显现。 穿梭时尚派对时，乳房若隐若现，那喷火的曼妙身材着实让人感叹她的风情万种，这时人们往往会惊讶于她是如何在如此快的速度下完成了从含苞到怒放的全过程。 这个拥有36F傲人身材的丰乳女星便会在四方追逐的目光中散发醉人的魅力。不过，天心说了，她并不喜欢过于卖弄身材熕坚持三点不露熑衔似有若无、若隐若现最性感。 ${FDP...

丰胸秘籍2011-03-04

补钙明星榜NO.1芝麻酱你说钙含量最丰富的是牛奶？那芝麻酱可是要第一个不同意了。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，每100克含钙870毫克，孕妇适量吃些芝麻酱有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。并且它还含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。芝麻酱拌面准备食材：面条200克、芝麻酱50克、黄瓜半根、炒熟黑芝麻适量、凉开水2...

其他疾病2017-04-10