选错睡觉姿势会加重腰疼，主要与姿势导致脊柱压力不均、肌肉紧张、腰椎曲度改变、腰部血液循环不畅、神经受压等因素有关。1.脊柱压力不均：不正确的睡觉姿势，如长时间俯卧，会使脊柱处于非自然的弯曲状态，导致脊柱各部位承受的压力不均衡。腰椎部位可能会承受过大的压力，久而久之，就容易引起或加重腰部疼痛。2.肌肉紧张：不良睡姿会让腰部肌肉长时间处于紧张状态。例如蜷缩着睡，腰部肌肉无法得到充分放松，持续的紧张会导...

疼痛科2025-05-30

1、纠正不良姿势纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。2、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，...

肩周炎2016-10-02

走路姿势可以看出一个人的性格，很惊讶吧。下面就来具体的了解一下这方面的知识。经过研究，发现一个有趣的现象：“人体中越是远离大脑的部位，其可信度越大。”脸离大脑中枢最近而最不诚实。我们与别人相处，总是最注意他们脸；而且我们也知道，别人也以相同方式注意我们。所以，人们都在借一颦一笑撒谎。再往下看，手位于人体的中间偏下，诚实度也算中庸，人们多少利用它说过谎。可是脚远离大脑，绝大多数人都顾不上这个部位，于...

心理前沿2015-10-02

肺癌化疗后的常规护理！肺癌化疗后应采用下列常规护理方法：1、指导排便姿势：小编推荐：肺癌专题：肺癌化疗注意事项指导患者选择合适的排便姿势，最佳姿势是蹲姿，因这种姿势不仅有助于腹肌收缩，增加腹内压，并能利用重力增进排便；2、温水泡脚：水温39~42℃，按摩足底的小肠、肛门、结肠等反射区，增进肠蠕动，有益于排便；3、心理护理：常常与病人交流，帮助其能坦然地讨论“大便”这一常被人们认为是“污秽”的问题，...

化学治疗2016-10-17

合适的睡觉姿势能让人放松，而且分泌瘦素帮助减肥，所以睡觉时要选择仰卧睡觉、猫姿、胎儿型、右侧卧等姿势。1.仰卧睡觉：平躺仰卧睡觉，身体各器官不受到压迫，血液循环通畅可以让毒素以及垃圾快速被排出体外，促进肠胃蠕动，改善便秘，辅助减肥。2.猫姿：身体侧卧在右侧像猫一样卷缩，可以让大脑快速冷静，而且快速进入睡眠。让身体在睡眠的过程中分泌更多瘦素帮助减肥。3.胎儿型：胎儿型睡姿可以放松身体肌肉，不会让心脏...

泛健康文章2022-04-28

注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。纠正不良姿势：纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免...

肩周炎2016-10-09

七个月脑瘫患儿坐的姿势常表现出异常，如坐位时身体前倾、坐位时身体后倒、坐位时侧倾、拱背坐、跪坐样姿势等。1.坐位时身体前倾：正常七个月的婴儿在坐位时能保持较好的平衡和稳定，而脑瘫患儿由于颈部、背部肌肉力量不足或协调性差，在坐位时头部往往无法保持正中位，会向前低垂，同时上半身也会明显地向前倾倒，难以自行调整到正常的坐姿。2.坐位时身体后倒：部分脑瘫患儿会出现背部肌肉紧张度过高或者腰部力量严重缺失的情...

儿科2025-03-05

怀孕同房姿势难题可通过背后式、女上男下式、侧卧式、坐入式、传统式等姿势来解决。1.背后式：男方从女方背后进入，这种姿势可以避免压迫到女方的腹部，同时男方能够较好地控制深度和力度，减少对胎儿的影响。而且女方的身体可以自然地靠在男方身上，相对比较放松。2.女上男下式：女方处于上方，可以自主控制动作的节奏、深度和幅度，能更好地保护腹部。女方可以根据自身的舒适度进行调整，男方则可以配合女方的动作，这种姿势...

健康科普2025-03-06

掌握正确喂奶姿势可分三个步骤，分别是做好喂奶前的准备、选择合适的喂奶姿势、注意喂奶后的护理等。1.做好喂奶前的准备：在喂奶前，要确保乳房的清洁。可以用温水轻轻擦拭乳头和乳晕，避免使用肥皂等刺激性物品，以免破坏乳头皮肤的天然油脂层，导致乳头干燥、皲裂。同时，要选择一个安静、舒适、温暖的环境，让产妇和婴儿都能放松。准备好干净的毛巾，以备喂奶时使用。2.选择合适的喂奶姿势：摇篮式：这是最常见的喂奶姿势。...

儿科2025-04-25

经期睡眠姿势的选择很重要，合适的姿势有右侧卧、仰卧、双腿弯曲仰卧、半侧卧、趴着垫枕头等。1.右侧卧：右侧卧可避免压迫心脏，使心脏处于相对舒适的状态，减少对血液循环的影响。同时，这种姿势也能减轻对子宫的压迫，让经血更顺畅地流出，有助于缓解经期腹部不适。2.仰卧：仰卧时身体处于较为自然的伸展状态，全身肌肉能得到较好的放松。对于经期没有明显腰酸背痛等不适症状的女性来说，仰卧可以让身体得到充分的休息，使身...

健康科普2025-04-28

空气污染下，正确的睡觉姿势如仰卧、侧卧、半躺卧、俯卧适度调整、交替姿势等能减少危害。1.仰卧：仰卧是较为常见且基础的姿势。在空气污染环境中，仰卧可使呼吸道保持较为通畅的状态，减少气道受到压迫的可能性。空气能够相对顺畅地进出肺部，降低因气道不畅而导致的呼吸阻力增加，有助于提高呼吸效率，减少吸入污浊空气对肺部的不良影响。同时，仰卧时面部朝上，可避免口鼻直接接触枕头等可能吸附污染物的物品，一定程度上减少...

健康科普2025-05-01

点击图片进入下一页 X光下的裸模 热文推荐 精彩八卦：最挑逗男人的五种女人 精彩八卦：产检罕见照:27周男胎子宫内自慰 精彩八卦：你“被戴绿帽”了吗？ ${FDPageBreak} 点击图片进入下一页 X光下的裸模 热文推荐 男士精选：男人裸睡三大好处

健康生活2011-04-22

一般造成幼儿握笔姿势不正确有几个原因： 第一. 幼儿园小班的孩子接触笔主要是为了画画，而且所用工具是彩笔或油画棒，而画画时拿彩笔或油画棒的姿势，特别是大面积涂色时与写字的握笔姿势是不同的。从小班到中班，幼儿的教学内容主要是涂涂画画，幼儿已经习惯运用彩笔和油画棒的姿势，这种习惯自然影响了幼儿正确握笔姿势的形成。 第二. 有些幼儿父母在教孩子书写数字和汉字时，只注重孩子书写的内容，...

智力2012-01-18

肺癌化疗后应采用下列常规护理方法：1、指导排便姿势：指导患者选择合适的排便姿势，最佳姿势是蹲姿，因这种姿势不仅有助于腹肌收缩，增加腹内压，并能利用重力增进排便；2、温水泡脚：水温39~42℃，按摩足底的小肠、肛门、结肠等反射区，增进肠蠕动，有益于排便；3、心理护理：常常与病人交流，帮助其能坦然地讨论“大便”这一常被人们认为是“污秽”的问题，减轻焦躁、焦虑情绪，积极配合治疗；4、肺癌化疗药物：向病...

化学治疗2016-10-31

拍照时，大家都喜欢摆出各种姿势来展现自己的美。事实上，如果在吃药时摆对姿势，可以使药物起到更好的疗效。如此事半功倍的事，何乐而不为？大部分药片和胶囊，宜采用站立或端坐的姿势。而对于多数剂型，尤其是大药片、胶囊都应采用站立或端坐姿势。如果躺着服药，易在食管溶化或粘在食管壁上，不但药效得不到充分发挥，还会刺激食管，引起溃疡。最容易引起食管损伤的药物是四环素、维生素C、硫酸亚铁，这些药物均有腐蚀作用，服...

用药指南2014-07-22

腰椎曲度变直康复期，合适的睡觉姿势能促进恢复，如仰卧位、侧卧位、仰卧屈膝位、俯卧位（需特殊处理）、半躺位等姿势各有优势。1.仰卧位：仰卧位是较为常见且推荐的姿势。在腰椎曲度变直康复期，仰卧位可使脊柱处于自然的生理曲线状态，减轻腰椎的压力。可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能帮助放松腰部肌肉，缓解腰部的紧张感，有利于腰椎的恢复。2.侧卧位：侧卧位时，要保持脊柱在一条直线上。可在两腿之间夹一...

健康科普2025-03-04

肩膀脱臼后睡觉姿势很重要，合适姿势有仰卧位、健侧卧位、半坐卧位、使用辅助工具支撑、保持肩部稳定等。1.仰卧位：仰卧位是较为推荐的姿势之一。平躺在床上，使身体保持正直，头部、颈部和脊柱处于同一水平线上。这样可以避免肩膀受到额外的压力和扭曲，减少脱臼部位的移动，有助于维持关节的稳定，促进损伤的恢复。同时，可在患侧肩膀下方垫一个薄枕头，高度以能使肩部稍微抬高为宜，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。...

养生2025-03-27

支气管炎患者睡觉正确姿势有半卧位、侧卧位（左侧卧、右侧卧）、俯卧位、仰卧位等，不同姿势有不同作用。1.半卧位：半卧位是指上半身抬高呈30-60度左右的姿势。对于支气管炎患者而言，采取半卧位能减少回心血量，减轻心脏负担，缓解肺部淤血情况。同时，这种姿势有助于呼吸道内的分泌物引流，避免痰液在气管内积聚，从而减轻咳嗽、气喘等症状，让患者呼吸更为顺畅。2.左侧卧位：左侧卧位可以使右侧肺部处于高位，有利于右...

呼吸频道2025-03-09

不同睡觉姿势对缓解腰椎曲度变直疼痛有不同效果，仰卧位、侧卧位、仰卧屈膝位、侧卧位屈膝位、俯卧位等姿势各有特点。1.仰卧位：仰卧位时脊柱处于自然的生理曲线状态，可使腰部肌肉得到放松，减轻腰椎的压力。在腰部下方垫一个薄枕，能维持腰椎的正常生理前凸，缓解疼痛。不过，长时间仰卧可能会使背部肌肉疲劳，可适当调整姿势。2.侧卧位：侧卧位能使脊柱保持在一条直线上，减少椎间盘的压力。选择合适高度的枕头，使头部、颈...

健康科普2025-03-11