第一、电脑的摆放高度要适宜。将电脑屏幕中心地位装置在与操作者胸部同一程度线上，最好运用可以调理上下的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要穿插双脚，以免影响血液循环。第二、注意休息。长期坐着时，定期起身休息，多活动活动，用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或部分按摩，同时养成规律运动习气，针对肩颈、上肢停止拉筋及肌力训练，以添加柔软度及肌力。平时注意保暖，...

腰椎病2016-09-12

腰椎病是危害患者生活工作的一种疾病，骨科专家说，其实很多时候我们都在强调要从小事做起，做好疾病的预防工作，但是又有几个可以真正的做到呢，腰椎病是一种很顽固的疾病。预防腰椎病有哪些要点在日常工作过程中，经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。另外，在日常生活中...

腰椎病2016-02-17

腰椎病对于我们的健康损害很大，因此我们要注意做好该疾病预防，要想远离腰椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现，很多人由于缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病，下面我们一起看看腰椎病的病因和预防方法。卧姿不正当心患上腰椎病1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因。用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键盘与...

腰椎病2017-06-02

腰椎是一个比较特殊的关节，由5个椎体构成，承受人体上班时的重量，同时又是躯干活动的枢纽，日常生活中容易受到损伤。一旦因为退变、劳损等因素造成椎间盘突出，将严重影响患者的生活质量。因此，我们在生活中一定要注意预防腰椎病。1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为...

腰椎病2016-09-21

日常生活中不做好预防腰椎病的工作，很容易导致腰椎病找上自己，给自己带来一系列的病痛，如腰痛，腿痛。腰痛，腿痛现象给人们的日常工作生活带来很多不便，因此平时生活中一定要重视腰椎病的预防。那日常该怎么预防腰椎病呢?加强脊柱锻炼，注意生活细节，定期进行检查等都是腰椎病的预防知识，下面详细来了解。加强脊柱锻炼运动对我们的健康很有利，平时多做合理的运动对骨骼肌肉有一定的良好作用，其作用具体表现为——密度增高...

腰椎病2013-04-12

春季天气潮湿，尤其是连绵的阴雨天，简直就是腰椎间盘突出患者的灾难。其实不管是没患本病的还是已经被类风湿困扰多年的，都要做好腰椎间盘突出的预防工作。那么，春季如何预防腰椎间盘突出呢？第一、作息规律，不要过于劳累。现代人的工作时间和节奏紧张，不能很好地调整好自己的生活规律，导致免疫力下降，这也是腰椎间盘突出反复发作的原因之一。第二、平时要注意关节处的保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，尤其是出汗时衣服湿透了...

腰椎病2016-09-08

腰椎间盘突出是一种严重的腰椎病骨科疾病，如果不及时的治疗会发生瘫痪的危险，为了尽量避免腰椎间盘突出的发生，在日常生活中可以提前做好预防，那么，预防腰椎间盘突出疾病的注意事项有：一、防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情、乐观的情绪。过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加，同样可使病情加重，这在伴有雷诺氏现象的患者更应高度重视二、平时预防注意保暖，避免受...

腰椎间盘突出2016-10-11

现在大家对腰椎病是很了解的，有很多人在不经意间就患上了腰椎病这种疾病，在平时的时候我们一定要学会预防腰椎病，一定要知道这种疾病是一种不好治疗的疾病，只能够通过长期的预防，现在我们就先来了解一下腰椎病的症状表现预防方法。腰椎病常见的4大症状表现1、腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛，由于腰椎病多发生在腰4、5和腰5、骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎病患者多有坐骨神经痛或先...

腰椎病2017-08-02

现在患上腰病的患者朋友非常多，腰椎病的出现给很多的人带来了不便，其实大家如果在生活中可以正确的认识腰椎病这种疾病的话，在发现疾病后及时的进行治疗，这样我们还是可以减少一些影响的。那么，生活中哪些人更容易得腰椎病？生活中腰椎病的预防方法主要有哪些呢？生活中哪些人更容易得腰椎病？1、过胖或过瘦的人。肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大...

腰椎病2017-03-27

腰椎病的发病率非常高，不管是中老年人还是年轻人都会导致腰椎病，从而要忍受腰腿痛的折磨，其中年轻人患上腰椎病和长期久坐缺乏运动锻炼有很大的关系。生活中进行适当运动锻炼是预防腰椎病的好方法，其中游泳就能很好的预防腰椎病，下面就详细来了解为什么游泳能很好的预防腰椎病。适当运动是预防腰椎病的好方法相信大家都知道适当的运动锻炼对我们的身体健康很有好处的，日常生活中某些疾病的发生就和我们平时缺乏运动锻炼有关，...

腰椎病2013-04-12

美丽的高跟鞋是现代大多数女性的宠儿，高跟鞋能给人的整体带来气质。高挑的身材让人更有信心，但它给人们带来美丽的同时，也带来了不小的伤害，腰椎病便是其中的一种。如何预防有效的腰椎病1、腰部的保暖如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境，很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等，而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。2、坚持锻炼在日常闲暇时间，一定要坚持锻炼...

腰椎病2016-09-29

人最怕老，以为人易老就会产生很多疾病。老年人就比较注重预防腰椎间盘突出的问题了，下面就让专家为我们介绍老年人如何预防腰椎间盘突出症。人一旦进入老年，身体就会发生一系列的变化，如骨质疏松，椎间盘弹性降低、部分韧带钙。为了预防腰椎间盘突出，应该注意以下几点：（1）饮食应多样化。可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内Ca的丢失，减缓机体的衰老过程。（2）适当运动。加强对关节、肌肉的锻炼，提高关...

腰椎间盘突出2016-09-20

腰椎病在生活中非常常见，很多人都在忍受腰椎病带来的病痛，因此平时一定不可忽视腰椎疾病，应该做好预防工作，那预防腰椎病要怎么做呢?平时生活中预防腰椎病要从多方面做起，如改善不良姿势，加强运动锻炼，合理膳食等，这些都是预防腰椎病的好法子。改善姿势预防腰椎病腰椎病特别青睐于那些长期伏案工作的人们，因为长期伏案工作很容易造成腰椎间盘承受过大的压力，这样会加大腰椎病的发病率。因此平时生活中要预防腰椎病一定要...

腰椎病2013-04-12

腰椎病椎间盘是位于相邻两椎体间的纤维软骨盘，由内、外两部分构成。外部称纤维环，由多层纤维软骨以同心圆紧密排列而成，坚韧而富有弹性。内部为髓核，为柔软而富有弹性的胶状物质。椎间盘不仅将相邻椎体牢固地连结，还可承受压力、吸收震荡、减缓冲击，保护脑和内脏，并赋予脊柱以一定的运动功能，椎间盘各处厚度不同，胸部中段最薄，向上、向下则逐渐增厚，腰部最厚，故脊柱腰段活动度最大。成年人由于椎间盘发生退行性改变，在...

腰椎病2015-01-23

现在大家对腰椎病是很了解的，有很多人在不经意间就患上了腰椎病这种疾病，在平时的时候我们一定要学会预防腰椎病，一定要知道这种疾病是一种不好治疗的疾病，只能够通过长期的护理，下面我们就先来了解一下腰椎病的症状表现和预防方法，希望能够对您有所帮助。腰椎病的三大症状表现1、腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛，由于腰椎病多发生在腰4、5和腰5、骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎病患...

腰椎病2017-05-12

腰椎是一个比较特殊的关节，由5个椎体构成，承受人体上班时的重量，同时又是躯干活动的枢纽，日常生活中容易受到损伤。一旦因为退变、劳损等因素造成椎间盘突出，将严重影响患者的生活质量。因此，我们在生活中一定要注意预防腰椎病。1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为...

腰椎病2016-06-10

腰椎是一个比较特殊的关节，由5个椎体构成，承受人体上班时的重量，同时又是躯干活动的枢纽，日常生活中容易受到损伤。一旦因为退变、劳损等因素造成椎间盘突出，将严重影响患者的生活质量。因此，我们在生活中一定要注意预防腰椎病。1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为...

腰椎间盘突出2016-06-12

防治腰椎病的自我按摩方法。久坐、坐姿不当，高强度劳动等，都有可能使腰椎受损，患上腰椎病。那么，如何防治腰椎病呢？可采用中医自我按摩方法，每天反复多次，可有良好的疗效。其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。其二，腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转...

腰椎病2016-06-29

防治腰椎病的自我按摩方法。久坐、坐姿不当，高强度劳动等，都有可能使腰椎受损，患上腰椎病。那么，如何防治腰椎病呢？可采用中医自我按摩方法，每天反复多次，可有良好的疗效。其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。其二，腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转...

腰椎病2016-09-13

腰椎病给人们的健康带来很大危害，因此日常生活中一定要做好预防此病的工作。那您了解腰椎病的预防措施主要有哪些吗?平时生活中避免腰椎劳累，防止风寒潮湿，保持正确姿势，加强锻炼等都是预防腰椎病的措施，下面我们就详细来了解这方面的知识，相信对大家的健康有所帮助。避免腰椎劳累：专家指出，腰椎病的发生和腰椎劳累有很大的关系，经常使用腰椎，当腰椎承受的负荷过大势必会造成腰椎部位的肌肉，韧带和关节等出现损伤，从而...

腰椎病2013-04-12

腰椎间盘突出给患者带来很大的痛苦，病情严重者可致截瘫。那么，怎样预防腰椎间盘突出呢？一、预防腰椎间盘突出应注意改善姿势，劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。二、预防腰椎间盘突出应注意加强脊柱锻炼，运动同样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。三、预防腰椎间盘突出要注意腰部活动姿势。为防止复发，不要做既弯腰又转腰的动作...

腰椎病2016-08-31

腰椎病是指因腰椎间盘突出、滑脱、裂变、退变、畸形、不稳定以及腰椎骨质增生和韧带增生等引起的病变，统称为腰椎病，其中主要以腰椎间盘突出症为多。目前，颈椎腰椎病的发病率比以往高出好几倍，并且日趋年轻化。尤其长期从事财会、设计、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带...

腰椎病2015-01-14