适合孕产女性肱骨骨折的康复训练方法有握拳训练、腕关节活动训练、肘关节屈伸训练、肩部摆动训练、物理因子辅助训练等。1.握拳训练：在肱骨骨折早期，孕产女性可进行握拳训练。缓慢用力握拳，尽量将手指握紧，然后再缓慢松开，如此反复进行。这一训练能促进手部血液循环，减轻肿胀，同时增强手部肌肉力量，为后续康复打下基础。一般每次可进行10-15组，每组10-15次。2.腕关节活动训练：包括腕关节的屈伸、侧偏等活动...

健康科普2025-04-23

做盆疗对子宫的好处主要包括促进局部血液循环、促进子宫修复、促进盆腔积液吸收、改善宫寒、促进伤口愈合等。盆疗需要在专业医生指导下进行操作。1、促进局部血液循环：盆疗属于物理治疗的一种方式，通过盆疗能够促进子宫的血循环，有利于代谢废物的排出。2、促进子宫修复：女性在分娩之后进行盆疗，可以促进子宫收缩，还能够帮助恶露排出，有利于子宫修复。3、促进盆腔积液吸收：因宫颈炎症造成盆腔积液时，也可以通过使用盆疗...

精编文章2023-11-20

骨质疏松的到来危害着很多人的健康，该病被喻为老年人的“隐形杀手”，而且发病隐蔽，往往在发生脆性骨折之后才会被发现。尤其对于年龄较大且绝经后的女性朋友来讲，危害较大。1、脊椎压缩性骨折由于人体脊椎的椎体受上半身重力的影响，厚度会逐渐减少，椎间隙逐渐变窄，尤其是身体前倾时，椎体前缘所受压力也随之增加，因此而容易发生压缩性骨折。如遇到身体一颠等较大外力时，便容易发生急性脊椎压缩性骨折。2、髋部骨折髋部骨...

骨科频道2016-06-06

女性预防阴道炎应注意以下生活细节：1、穿棉质内裤，并且勤换，清洗外阴的毛巾和盆要单独分开。洗后的内裤要放在太阳下爆晒，不要晾置于卫生间内。2、穿着衣物须透气，不要连续穿着连裤袜或紧身牛仔裤。3、大便后擦拭的方向应由前至后，避免将肛门处的大肠杆菌带至阴道。4、不要在公共泳场、浴室这样的地方随便坐，公共马桶也不例外。5、请尽量保持开朗心情，加强运动，提高身体免疫力，防止细菌侵入。6、不要用消毒剂或各种...

其他疾病2017-07-24

女性如何缓解经期腰痛1、经期不可捶打腰背此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严峻。2、不穿紧身裤在月经期穿紧身亵服，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很轻易造成经血逆流。3、运动要适当操纵运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4、注意保暖经期应幸免过冷、过热的刺激（冷水淋浴和...

孕期2017-09-29

女性骨盆错位若不重视，会出现疼痛、步态异常、脊柱侧弯、月经紊乱、不孕等严重后果。1.疼痛：骨盆错位会导致周围肌肉、韧带受到异常牵拉，引发疼痛。常见的有下腰部疼痛，这是因为骨盆错位影响了腰椎的正常生理曲度和力学平衡，使得腰部肌肉长期处于紧张状态；还会出现臀部疼痛，骨盆周围的神经受到压迫或刺激，可导致臀部放射性疼痛，严重时疼痛会向下肢放射，影响日常行走和活动。2.步态异常：骨盆是人体行走时的重要支撑结...

健康科普2025-03-17

夏天养生法夏季女性养生秘诀?炎热的夏季，容易引起人们植物神经功能紊乱,出现全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等症状。如此天气，女性盆友应该学会养生。那么，夏季女性养生秘诀?夏季女性养生秘诀一、餐后事项。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血，贫血会导致女性眩晕，严重的时候还会引起白血病，所以这点...

中医养生2014-06-21

骨质疏松的到来危害着很多人的健康，该病被喻为老年人的“隐形杀手”，而且发病隐蔽，往往在发生脆性骨折之后才会被发现。尤其对于年龄较大且绝经后的女性朋友来讲，危害较大。1、脊椎压缩性骨折由于人体脊椎的椎体受上半身重力的影响，厚度会逐渐减少，椎间隙逐渐变窄，尤其是身体前倾时，椎体前缘所受压力也随之增加，因此而容易发生压缩性骨折。如遇到身体一颠等较大外力时，便容易发生急性脊椎压缩性骨折。2、髋部骨折髋部骨...

骨折2016-10-09

这项研究里，“适当多吃豆制品”是指每天摄取至少2.7克的豆类蛋白质，这相当于约50克豆腐中所含豆类蛋白质的量。在1993年至1998年，研究人员对6.3万45岁至74岁华裔日常饮食中摄入的豆制品含量进行了评估，并跟踪随访直至2006年底。在此期间，276位男性及692位女性发生髋部骨折，男性髋部骨折的平均年龄为71岁，女性平均年龄为73岁。研究人员发现，适当摄取豆制品能降低女性的髋部骨折，但对男性...

骨折2016-09-09

孕产女性骨折后关节僵硬安全康复可通过物理治疗、运动康复、药物辅助、营养补充、心理调节等方式。1.物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻关节僵硬症状。热敷可促进血管扩张，加快新陈代谢；按摩能放松肌肉，增加关节活动度；针灸则可刺激穴位，调节身体机能。2.运动康复：在医生指导下进行适当的运动康复训练至关重要。早期可进行被动运动，如借助他人或器械帮助关节活动；随...

健康科普2025-03-12

骨质疏松的到来危害着很多人的健康，该病被喻为老年人的“隐形杀手”，而且发病隐蔽，往往在发生脆性骨折之后才会被发现。尤其对于年龄较大且绝经后的女性朋友来讲，危害较大。1、脊椎压缩性骨折由于人体脊椎的椎体受上半身重力的影响，厚度会逐渐减少，椎间隙逐渐变窄，尤其是身体前倾时，椎体前缘所受压力也随之增加，因此而容易发生压缩性骨折。如遇到身体一颠等较大外力时，便容易发生急性脊椎压缩性骨折。2、髋部骨折髋部骨...

骨折2016-09-06

日常生活中有很多的事情是我们所预想不到的，常常会因为不小心而引起骨折现象的发生。如果盆骨发生骨折，我们应该怎办，这个时候患者的护理其中重要的作用。盆骨骨折病人的护理应该注意哪些事项？1、对骨盆单环骨折有分离时，可用骨盆兜带悬吊牵引固定。骨盆兜带用厚帆布制成，其宽度上抵髂骨翼，下达股骨大转子，悬吊重量以将臀部抬离床面为宜。5-6周后换用石膏短裤固定。2、对骨盆双环骨折有纵向错位时，可在麻醉下行手法复...

骨折2016-09-15

阴道是女性的重要部位，被称为是“秘密的花园”。所以女性的秘密花园的健康十分健康。所以女性要关注自己的阴道健康。有什么办法改善自己的阴道健康呢？因为个人的生活习惯，使得外阴部皮肤受经血、阴道分泌物的污染，而使局部皮肤发生慢性炎症，从而引起外阴瘙痒。在治疗方法中，有一个泡盆的治疗方法。外阴不干爽，白带过多，感觉不舒适，是令许多女性朋友相当烦恼的难言之隐，而“泡盆”此种热水坐浴方法，简便易行，能促进女性...

部位保健2017-03-16

现在多数女性刚初升发孕妈的，家长都是独生子女，有时父母不在身边，一些孕期知道又少，在怀孕后期时，医生说胎儿入盆了，以为没有多入就要生了，因此精神比较紧张，今天告诉你，一般胎儿入盆后多久会生，一起来了解一下相关知识吧！一般胎儿入盆后多久会生？胎儿入盆后多久会生是因人而异的，并且每个人的入盆时间也不一样。第一次怀孕的准妈妈一般在胎儿入盆2~3周就可能分娩，而生过宝宝的经产准妈妈则是在入盆后随即开始分娩...

胎儿发育2016-12-27

在医生的日常工作中，我们经常需要解答患者关于健康和生活的各种疑问。有一次，一位女性患者在复查时小心翼翼地询问：“医生，我刚骨折恢复不久，现在可以恢复性生活吗？”这是一个非常实际的问题，骨折后的性生活可能会带来一些健康风险，但通过正确的康复指导和医疗建议，可以安全地享受亲密关系。以下是关于女性骨折后同房可能面临的健康风险、康复指导和医疗建议。一、健康风险1，身体负担：性生活可能会对身体造成额外的负担...

健康笔记2024-04-01

骨质疏松症是种静悄悄的流行病，它的发生是缓慢无声的，在造成骨折或其他不良后果前往往不被人意识到。而女性是骨质疏松症的高发人群。目前我国妇女因骨质疏松性骨折致死的死亡率已高于乳腺癌、心肌梗死、脑卒中（脑中风）死亡率的总和，骨质疏松症正成为危害女性健康的“隐形杀手”。女性天生不如男性“骨头硬”为什么骨质疏松更“青睐”女性呢？这主要是由女性的“先天不足、后天失调”所引起。先天因素之一：女性骨质总量及密度...

骨质疏松2016-07-06