运动减肥，是一项便宜、实用、有效果、永不过时的减肥方法，所以是众多女性的减肥首选。很多女性为了达到更好的减肥效果，每天下班都会去健身房锻炼，有些甚至运动3小时也嫌少。其实女性运动过度不利于身体健康，严重则会导致子宫下垂等问题。子宫下垂一些女性做超负荷运动，比如说举重，会使腹部的压力增加，很容易造成子宫暂时性的下垂，不过不会脱垂。如果长时间做这些超负荷运动的话，那么就很容易造成子宫脱垂。子宫脱垂的情...

其它运动2016-03-31

怀孕生子是我们女性一生之中必经的历程，这一历程的出现，是我们步入幸福生活的开端。可是生活中往往有一些孕妇对于孕育生命却充满恐惧、焦虑。专家介绍，这种焦虑在医学上被称之为焦虑症。那么，孕期女性焦虑，其问题出在哪儿呢？孕期女性易焦虑焦虑问题出在哪儿？1、怕孩子畸形：虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。2、缺乏经验，怕痛苦：城...

孕期2017-06-08

现在越来越多的女性都希望拥有一双修长的美腿，而生活中有些女性因腿部脂肪的堆积让大腿失去美感，怎么瘦腿成为女性最困扰的问题，究竟有什么方法可以减去腿部多余的脂肪呢？（1）挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。（2）跨腿...

瘦腿2014-06-11

当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题，下面推荐4种食物，教你保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”。哪些食物越吃越瘦：低脂食物你知道吗？低脂食物可以让你省下很多卡路里，因为脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在减少脂肪含量之后的味道还是跟原来差不多，当然，你没有必要把所有油脂都撇除掉。一杯低脂牛奶含有86卡路里，而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞...

减肥方法2015-10-27

减肥是女性永远追求且乐此不彼的问题，一胖毁所有，拥有模特般苗条身材是他们所向往的，所以会想尽各种办法积极减肥，那一周内如何安全快速减肥。如何在一周内减肥？1、调整好饮食合理的安排一日三餐，每天要保证有足够的蛋白质来补充能量，早餐要做到多样化，推荐选择燕麦粥或者一杯脱脂牛奶。午餐的热量摄入不能超过500千卡，推荐蔬菜汤、低脂酸奶配合水果。到了晚上人们的新陈代谢速度会减慢而且活动量少，晚餐尽量不吃主食...

泛健康文章2022-03-11

减肥食物一：全麦饼干面对吃什么减肥最快的问题时，女性往往会不自觉地选择标注无脂肪的食物。但是这是食品往往在制作的过程中增加糖的含量，因此同样含有很多卡路里。因此，有规律地进食全麦饼干，对减肥更加有效。减肥食物二：脱脂牛奶牛奶是女生喜欢喝的饮料之一。但是有些牛奶容易让人长脂肪，多喝不利于减肥。什么牛奶才适合减肥呢。脱脂酸奶是最好的选择。脱脂酸奶既没有脂肪，又具有牛奶的蛋白质，同时还能够帮助消化。在喝...

食材档案2017-11-17

现在大家对吃什么减肥比较感兴趣?这个问题对于想要健康瘦身的MM来说，是个最需要注意的问题。饮食和运动是减肥的两大基本手段，食用助瘦的减肥食物能够钢架有助于减肥的进程。下面为大家分享6款燕麦减肥食谱，健康有营养，真正让你轻易吃出窈窕好身材。燕麦片的作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降...

减肥食谱2016-11-26

药物减肥是快速恢复苗条身材的一种途径，但是选择需要谨慎，原因是很多人在吃减肥药之后会出现一些问题，比如吃减肥药会便秘，那么出现这种状况应该怎么办呢？为什么会出现便秘的症状？下面一起跟随小编来看看吧。吃减肥真会导致便秘吗？便秘是由于肠道蠕动无力造成的，而且要是长期营养不平衡，纤维摄入量减少也是会引起便秘的出现，还有一些女人减肥的时候，不吃米饭，吃大量的蔬菜和水果，导致身体虚寒，肠道无力形成便秘。减肥...

医药2018-12-18

寒冬最爱麻辣烫当心5大危害麻辣烫的危害1、麻辣烫的口味以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，但同时由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能导致肠胃出现问题，根本不像某些女性朋友想象的那样可以减肥。麻辣烫和火锅虽然味道鲜美，但也暗藏伤害。2、街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。麻辣烫的烫菜水反复使用，其中也积累了有害物质。麻...

食材档案2017-11-13

月经期间，许多女性都会对自己的身体产生一些疑问，其中“月经期间可以减肥吗”是一个经常被提及的问题。今天，我们就来详细探讨这个话题，为大家提供科学、健康的月经期间减肥指导。一、月经期减肥攻略：科学减重不伤身月经期间，女性的身体处于特殊的生理状态，此时减肥需更加谨慎。以下是一些科学的减肥攻略，帮助你在月经期间健康减重：1.合理饮食：月经期间，女性的身体需要更多的营养来支持生理功能的正常运转。因此，建议...

热点文章2024-10-28

当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题，下面推荐8种小方法，教你保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”。女性减肥忌讳多一忌每日只吃一顿以减少热量辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些...

减肥方法2016-05-22

一、细菌感染街头小吃是各种细菌以及病菌的集聚地，稍有不慎就有可能会导致你出现食物中毒的情况。街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。麻辣烫的烫菜水反复使用，其中也积累了有害物质。麻辣烫的油脂不新鲜，那些油是反复煮熟的，更有的油是不合格的。专家提醒长期食用这种食物很容易诱发消化道疾病，而且其中所含有的各种有害物质还容易侵害人体器官组织健...

食材档案2017-11-08

月经期是女性生理周期中的一个特殊阶段，很多女性在这个阶段会有种种不适，同时也伴随着一些特殊的生理变化。因此，不少女性会好奇，月经期是否适合减肥？怎样减肥才能既有效又不伤身体？接下来，我们就来详细探讨这个问题。一、月经期减肥的适宜性与方法1.月经期减肥的适宜性月经期女性的新陈代谢会稍有加快，这确实为减肥提供了一定的便利。然而，这并不意味着可以随意进行剧烈运动或极端节食。月经期女性的身体较为虚弱，抵抗...

热点文章2024-09-11

很多人都有这个疑问。很多的女性会发现自己在生完小孩之后，容易出现乳头溢液的问题，那么，针对女性容易出现的情况，该怎么预防乳房疾病呢？专家建议婚后的女性要高度重视乳房疾病。一旦女人出现乳头溢液后，要格外的注意下面四种疾病，我们来看看下文的内容介绍。1，乳腺导管扩张症：乳头溢液容易引发什么乳房疾病呢？其实，患有此病的部分病人，早期首发症状为乳头溢液。溢液的颜色多为棕色，少数为血性；溢液化验检查可见有大...

其他疾病2017-08-09

体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于育龄妇女，体重过重过于肥胖不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的事情，因为肥胖不易受孕！体重过重过于肥胖不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。肥胖对怀孕有影响吗，很多肥胖的女性都有这样的问题，那么肥胖对怀孕有些影响呢，肥胖的女性在怀孕前又该如何保健呢，下面是专家给出的建议。肥胖者受孕前应如何保健...

孕前准备2017-11-01

便秘不仅仅会伤及肠道，同时也会影响美观。如果长时间出现便秘的问题，身体的毒素得不到排解，就会聚集在体内，从而在脸上表现出来。对于一些正在减肥的女性来说，便秘也是影响减肥成功的因素。同时便秘还会引起以下的并发症。1、便血：如便秘患者在患病期间可能会伴随大便表面带鲜血症状，一旦出现这一症状，那么患者就应考虑痔疮，直肠肿瘤等；2、腹痛：患有便秘的患者，在患病期间可能会出现和腹泻交替出现的症状，那么这一症...

便秘2017-08-01

危害一：人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。危害二：麻辣烫的口味以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，但同时由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能导致肠胃出现问题，根本不像某些女性朋友想象的那样可以减肥。麻辣烫和火锅虽然味道鲜美，但也暗藏伤害。危害三：麻辣烫太浓太辣，成分过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡...

食材档案2017-11-08

世界最年长的马拉松选手、101岁的印裔英国老人福贾·辛格2月24日参加了2013年香港渣打国际马拉松赛。辛格1911年4月1日出生于印度，上世纪60年代移居英国。再过不到1个月，他就将迎来102岁生日。目前，他身体健康，体重52公斤，精神也很好。最近一次体检发现，他的身体健康状况相当于40岁的成年人，其左右腿骨密度分别相当于35岁和25岁小伙子。谈到健康长寿的经验，辛格认为，运动、戒烟、戒酒和吃素...

骨质疏松2016-06-03

在现实生活当中，很多女性朋友都存在着亚健康问题，身材会慢慢变形或者是肥胖，其实女性朋友肥胖的原因是比较多的，有可能是血流通不畅，引起体内垃圾毒素过多而导致脂肪堆积。要想从根本上解决这些问题，可以采取中药进行调理，不仅能够起到减肥的作用，而且还能够补气血。适合女性减肥又补气血的中药有哪些？1、益智仁益智仁是一种温馨中药，这种中药能够起到补益固晶和养胃健脾的作用，对于精力不足和脾胃虚弱等症状有很好的改...

营养饮食2018-10-08

很多女性因为怕分娩以后身体走形，而害怕要孩子，但是迫于各种需要，这是难免的。于是，产后的身体肥胖成为很多女性面临的问题。分娩以后，身体特别虚弱，但是很多赘肉的确影响了美观。大多数妈妈还要给孩子喂奶，必须在保证营养的基础上选择合适的方法，来消除赘肉，下边就来介绍几款美食：一、醋拌莲藕材料：莲藕、海带芽、红萝卜；盐、酱油、白醋、果糖制作方法：1、莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削...

减肥2017-04-21

女性是很爱美的，除了减肥是第一要素之外，美容保健也是相当重要的环节，特别是春季天气变化非常大，这时候皮肤会出现干燥的问题，所以皮肤保养和美容都是重点。想要达到保养又美容的效果就应该选择蜂蜜，可以多喝蜂蜜姜汤，能够让我们保持健康而白嫩的皮肤。蜂蜜姜汤的做法：首先加十公克左右的姜磨成糊状，再把姜糊放入玻璃杯里，然后倒入滚烫的热开水，再加入一勺的蜂蜜，拌匀之后就可以喝了，男女老少都可以喝，持续喝两个月时...

养颜食谱2018-05-03