1、谷物类食物。孕前大部分女性都喜欢把谷物类食物作为早餐，想生男孩子的孕妇可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片。2、肉类。在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些，可以适当多吃。3、富含钾元素和钠元素的食物。多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等。4、咸味的食物。吃红...

生男生女2016-12-19

补血是女人美丽的根本之道，补血吃什么好？今天编辑就给大家推荐合适的八大补血食物，大家可以在日常的饮食当中适当添加这些食物。1、南瓜：补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素...

女性营养2013-05-17

女性一旦到了月经期间，就要注意很多方面的问题。比如应该怎么调整身体、不能吃什么不能喝什么、不能做什么事情等等一大堆问题。但是很多人都忽略，其实女人经期也应该要养肝。1、月经期喝酒在女性月经来临前及期间，因荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力也会下降，使酒精不能迅速从血液中排出去，变成了对身体有害的“酸性物质”。为了清除这种物质，肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。而且在...

肝病饮食2016-06-20

“肤如凝脂，面若桃花”是古人用来形容女人气色好的绝佳比喻，也是现代人对于健康美貌不懈追求的状态。但是现实情况是，绝大部分的女人都多多少少气血不足，那吃什么补气血呢，今天小编就为大家科普一番。气血不足有何表现？气血不足的表征其实是十分明显的，比如面黄肌瘦，浑身乏力……这些症状的内因其实都是内在的气血不足，同时，气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、...

体质养生2017-02-15

女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，那么问题来了，种类繁多的食物之中，女人滋阴补肾吃什么好呢？女人如何滋阴补肾？说到关于女性的滋阴补肾的方式，我们除了应该多注意饮食以外，其实在生活中还需要我们注意的问题很多。例如以下几种情况对于想要滋阴补肾的女性朋友而言，一定是不能忽略的：1、常运动很多女性朋友由于生活习惯或者工作原因等问题，因此常常会长时间久...

青春期性教育2017-03-08

女人早餐吃什么好？1、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。3、脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。...

营养搭配2017-05-08

熬夜不仅是女人美丽的一大敌人，更会给身体造成多种伤害。但作为一个职业女性，有时不得不熬夜，这时就要从饮食上多做补救。你知道女人熬夜吃什么好呢？首先要多喝水，再者，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。长期熬夜会对女性身体造成多种损害作为一个职业女性，对加班熬夜早已习以为常，除了在职场上努力工作外，还要悉心照顾自己的肌肤。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮...

养生常识2017-06-30

女人卵巢保养吃什么好？卵巢的异状会影响到身体健康和生育能力，因此必须要做好保健工作。同时，有4种最常见的卵巢问题对生育有很大的影响，育龄女性应该要多加了解哦。下面一起来看看保养卵巢的方法吧。4种卵巢异状影响生育子宫内膜异位症：子宫内膜异位症对于女性不孕的影响是首当其冲的，并且发病率也是最高的。卵巢是该病最为常见的发生部位。由于脱落的子宫内膜会导致输卵管周围粘连而影响输卵管的蠕动或导致输卵管堵塞，造...

日常食疗2015-01-01

YES：1、多吃豆制品及薯类2宜食富含维生素的食物3、多吃营养丰富的食物 NO：1、少吃油腻食物和甜食2、少用辛辣刺激性食物3、忌食含盐过多的食物 孕早期孕妇吃什么好呢？ 此期孕妇多有“早孕反应”，对营养素的需要量基本同孕前。孕早期医生会建议准妈妈坚持每天服用叶酸，以预防胎儿先天性神经管畸形。 另外大家可选择牛初乳，它具有提高免疫力，增强体质，有效预防病毒性感冒、支气管炎、病毒性肝炎等多种...

孕前保健2012-04-17

痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，常为痉挛性绞痛，历时1/2～2小时。在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约持续12～24小时。那么，女人痛经吃什么好？女孩子痛经适宜食：1、多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入；2、多吃富含优质蛋白质的食物；3、多食用补血补铁食物。女孩子痛经禁忌食材：1、少吃或不吃生冷、冰冻食物；2、忌食辛辣刺激性食物；3、忌食酸涩类的食物。在行经前后或在行经期出现...

痛经2016-11-17

女性血虚就像鲜花缺少养分，干瘪无光泽，像要做健康美丽的女人，就得补血，那么怎么补血呢？下面给女性朋友推荐几款有补血功效的食谱，有需要的女性可以参考哦！1、当归红枣排骨材料：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。做法：洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归、葱、姜片、大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，加入盐，鸡精调味即可。功效：滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。2、海参养血汤材料：猪或羊腔骨500克...

营养饮食2015-06-29

失眠症状比较常见，在日常生活中随时都可以见到，尤其是对更年期的人来说。女人更年期时，总是失眠多梦，睡不踏实，那么女人更年期失眠吃什么好呢?赶紧一起来了解一下吧。1、小米小米粥营养丰富，是所有谷物当中氨基酸含量最高的，而且淀粉含量也很高。可以有效促进胰岛素的分泌，提高人脑中色氨酸的数量。小米具有安神催眠的作用，特别适合更年期女性和神经衰弱者食用。①海参小米粥材料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。做法：...

饮食禁忌2017-03-30

1、川贝冰糖炖梨将梨不去皮洗干净，从顶部切下，形成一个梨盖的形状。将梨里面的梨心全都挖空，并且在空的梨里面加上适量的川贝和冰糖。将切下的梨盖将梨盖好，并且用几根牙签来巩固梨盖，确保梨盖不会掉落下来。将梨放在一个碗中并放入锅中，在锅中放入适量的水。用小火炖到整个梨变成透明的颜色就可以食用。2、花生炖猪脚花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒...

胸部整形2017-11-06

1、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。2、田螺有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。3、苡仁有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。4、扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。5、冬瓜有清热利...

体质养生2017-05-19

女人生孩子时流血过多，所以产后容易贫血，需要及时补血。那么，孕妇贫血吃什么好呢?为你介绍一些贫血的饮食注意跟食疗方法。孕妇贫血患者饮食须知1、饮食上的注意事项要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。2、各种新鲜的蔬菜的重要性许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、...

药膳养生2015-10-10

一、莲藕排骨汤 材料：主料：莲藕100克、猪排骨200克。调料：盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。 做法： (1)排骨洗净斩段，焯水待用;莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。 (2)汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。 (3)放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。 二、天麻芸豆蛤蜊汤 材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400...

女性营养2011-10-30