大家都或多或少受到过失眠的困扰，却对失眠的了解并不深，导致自己陷入一些误区，加重失眠。来看看这些关于失眠的误区，以后可千万要注意了。1、睡前吃安眠药安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。已有科学实验证明：孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者、有心脏、肝脏及肾脏障碍者、睡眠呼吸障碍者、急性闭角型青光眼及重症肌无力患者，以及酒后人群，这...

失眠2017-08-25

你是不是会经常失眠，无论数多少只羊咩咩都睡不着？失眠有哪些表现？人为什么会失眠，我们该怎样预防失眠？失眠的表现一般为：晚上睡不着；睡得「轻」，容易醒；醒得太早，觉得睡不够；睡醒了觉得没有恢复精力和体力。有人说，失眠就是睡不着觉，没什么大影响的。有着这种想法的朋友是非常危险的，如果你经常失眠，有可能是在暗示某些疾病。中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，...

失眠症状2016-03-23

失眠对于人们的危害很大，尤其是会引起很多并发症的产生，并且对心理健康会曹成一定的影响，所以治疗失眠是刻不容缓的一件事情。失眠最好的治疗偏方是什么？第一：睡前放松心情睡前半小时内避免过份费力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。第二：建立充足的信心在生活中偶而遇到失眠经验，不用过份担忧，相信自己的身体自然生活规律会调整过来。连续200小时不睡者，仍能坚...

失眠2016-04-25

白天工作压力大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，这些都是失眠的诱因，失眠是一件多么让人很痛苦的事情。6个原因让失眠如期而至1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改...

失眠症状2015-03-30

焦虑性失眠症属于失眠症中的常见一种，而且临床发病率很高，很多患者的长期失眠，都是由于焦虑性失眠症引起的，而焦虑性失眠症，顾名思义患者因为情绪焦虑等类型问题，带来了入睡困难、睡眠不佳、失眠多梦等问题。那么具体焦虑性失眠症的症状有哪些？焦虑性失眠症状患有焦虑性失眠的病人的症状最基本的就是睡眠有障碍，这个睡眠障碍的表现就是在自己躺在床上之后根本就无法入睡，总是翻来覆去的脑子总是会去想一些不切实际或者是一...

失眠治疗2016-03-18

由于现在生活压力比较大，出现失眠症状的人越来越多，无法入睡是非常影响生活质量的。为了摆脱失眠的痛苦，大家也会找关于这种症状的解决方法。为此家庭医生在线采访了北京宣武医院副主任医师闵宝权，来为大家介绍一下，失眠是什么病的前兆？失眠吃安眠药会上瘾吗？失眠是什么病的前兆？失眠可以是任何疾病的前兆。所有疾病都可以伴有失眠症状，所以需要医生在问诊阶段，根据患者所述的情况进行具体分析，要充分利用失眠的信息判断...

失眠症状2021-04-17

中医治失眠有很长久的历史，很多人也相信中医治失眠，那么中医是通过什么来治疗失眠的呢？大部分中医首先都是通过辩证失眠的类型，再对失眠对症下药，下面我们就来一起看一看失眠分为哪几种类型吧。1、营气不足型：睡眠不安，通宵似睡非睡，梦扰纷纭，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌、乏力等症。治疗原则：益精养血安神。2、肝郁气滞型：夜晚卧床，思虑万千，辗转难眠，日间精神抑郁，善叹息，胸胁胀痛，...

失眠治疗2016-01-12

睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。偶尔睡不着不一定是失眠如果您晚上偶尔失眠，不要心急。失眠不过是一种症状，并不是一种独立的疾病。从睡眠时间上来看，如果每晚的睡眠不足6小时，就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是否属深度熟睡。那么，哪些情况属失眠呢？入睡困难：入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。易醒：易醒是指入睡后的两小时...

促进睡眠2016-01-26

莲子莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。红枣红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。百合百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。牛奶牛奶中含有色氨酸，这是...

失眠疾病2012-04-18

失眠会给人带来很多的烦恼，越是失眠，身体健康就越容易出问题。还会影响到人的心情，让人越来越焦虑。绝大多数失眠的人都不了解失眠的相关知识，了解这7个关于失眠的秘密，有助于解决失眠问题。有哪些关于失眠的秘密需要了解清楚？1、经常半夜惊醒属于失眠有些人觉得失眠就是晚上睡不着，实际上失眠的种类有很多，经常半夜1：00~3：00惊醒，也属于失眠的范畴。之所以会有这样的问题，和肝火旺盛有关。2、提前惊醒也属于...

中医养生2021-10-22

失眠有哪些症状，怎样就算失眠？相信很多人都被失眠所困扰，失眠的主要表现是对睡眠不满意的一种心理状态，严重影响工作治疗，严重的话还会引发其他的心理或者身体方面的疾病。失眠患者往往同时存在几种症状体征，下面我们介绍一下失眠的主要症状表现。失眠主要症状表现介绍1、习惯不良性失眠由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等，增加了觉醒程度；或恋床、白天贪睡等，与睡眠周期不相一致。一旦...

失眠症状2016-05-04

失眠其实是一种亚健康状态，很多失眠患者都在想着失眠怎么办，失眠要怎么调理，其实失眠应该从最根本的睡眠环境、饮食规律开始检视自己，看看自己是不是经常做一些容易失眠的举动，再从中认识到自己的错误，改正之后再去想怎么调理。那么我们首先看看失眠要注意些什么？1、严格控制睡眠时间六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹引起断断续...

失眠治疗2016-01-18

失眠，一个人人都知道又害怕的词，失眠的发生会让很多人感觉到痛苦，尤其是经常失眠。因此，生活中有很多人很害怕自己出现失眠现象，所以在日常时刻注意着预防，尤其是一些容易失眠的人，更是小心翼翼。其实，想要预防失眠，只要做好这几点，就可以很好的预防。哪些妙招可以预防失眠？一、保持良好的睡眠习惯一般在平时，如果有规律的睡眠是不容易出现失眠现象的，尽量在睡前要放松精神，不要让自己吃得过饱或者让自己过于饥饿，并...

饮食禁忌2018-09-25

孕妈妈在妊娠期间，最常见的就是出现失眠的现象，普通人失眠就已经是莫大的痛苦了，不仅会导致第二天精神不济，影响工作又影响生活，那么对孕妇来说，失眠更加是让人烦躁，容易导致恶性循环，越烦躁越睡不着，而且孕妇失眠对宝宝的影响很大。要解决失眠症状首先得了解失眠的原因，下面一起来看看吧。导致孕妈妈失眠的5大因素1.激素改变受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。2...

失眠原因2016-03-10

现在失眠症的患者人数越来越多，但是一想到失眠的症状大多人想到的都是睡不着、精神萎靡、浑身不适等，专家指出严重的失眠将会引发抑郁症，这就是临床上的失眠抑郁症，失眠抑郁者除具有一切失眠的症状外还会伴随一些抑郁症的症状，下面由小编来为大家盘点一下。失眠抑郁症的症状有哪些呢？随着当今生活压力的增大，失眠症成为了越来越多人的困扰，严峻的可能会导致失眠抑郁症。失眠症状多表现为睡不着，而失眠抑郁症症状则不仅是入...

失眠抑郁症2016-03-17

很多人都有失眠的习惯，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但失眠影响身心健康也是公认的，失眠妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。那我们要怎么缓解失眠呢？其实，常常失眠的人可以通过食疗的方法来缓解失眠症状。以下是治疗失眠的一些食疗方桑椹粥新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣...

其他疾病2017-05-08

失眠是一种常见的疾病，不少的朋友都有过失眠的经历，很多人认为失眠是一件小事，但实际上，失眠对人的生活有很大的影响，长期失眠也容易导致其他身心不适的问题。下面就为大家介绍一些关于失眠的相关知识。关于失眠的相关知识1、如何判断自己是否属于失眠失眠是睡眠障碍的常见疾病，要是自己对睡眠的质量，不是非常的满意，而且过了一天之后，还会出现一些不正常的现象，例如抑郁、记忆力减退、烦躁、焦虑和抑郁，那么可能会患失...

失眠原因2019-03-07

失眠的人数越来越多，导致失眠的原因也是各种各样。广东省中医院心理睡眠科李艳主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，如果按照病因分类，可将失眠分为：1、压力型失眠现代人工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。2、不良嗜好型失眠茶、咖啡、可乐、巧克力都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，作用时间长，晚上...

失眠原因2017-08-26

患有失眠症的人会十分痛苦，每当自己躺在床上辗转反侧的时候，总觉得身体瘙痒难耐。可以说，失眠不是最严重的疾病，但却是做痛苦的疾病。因此，患有失眠症的人都会积极寻找各种方法对自己进行治疗，但治疗失眠不可以盲目，治疗失眠首先要知道自己失眠的原因，只有明白自己失眠的原因，才能对症下药。但有些人不明白失眠到底是什么，往往会认为失眠就是长期睡不着，其实，失眠症并不可以就这样认定，下面，我们来了解一下失眠的相关...

失眠2014-10-16

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠“偷”去了你多少健康？关于失眠，我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。长期失眠有哪些危害危害一：诱发严重...

失眠危害2016-03-15

引起失眠的原因有哪些？导致失眠疾病的因素有很多，所以在对其进行预防或者治疗的过程中，一定要了解疾病的发病因素，下面我们就来看看引起失眠的原因有哪些。引起失眠的原因：年龄因素失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。精神因素随着现代生活节奏的加快，人与人...

失眠2016-05-11

偶尔的失眠对于人的身体没什么伤害。但是如果要是长期的持续失眠，这就会给人的身体带来危害，可是具体到长期失眠危害有哪些，可能很少有人能说清楚。那么，长期失眠危害有哪些呢？长期失眠对身体有什么危害第一、导致人体的免疫能力出现明显的下降。因为只有良好的睡眠，正常的休息是假才会使人体中产生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人体中的白细胞的增多，因此达到促使巨噬细胞活跃，使人体中的免疫功能出现活跃和增加的情况，...

失眠危害2016-06-21

失眠现象在现代人们中间是非常常见的，它对人们的心理和生理都产生很大的影响，使患者白天疲惫乏力，使人们的生活质量降低。如果长期出现失眠现象，对身体健康是非常不利的。那么究竟是什么会导致人们出现失眠的现象呢？为什么会失眠？第一，晚餐过量。晚餐食用过于油腻或者过于丰盛的食物话，就会导致大脑很活跃，大脑一活跃，控制系统就会活跃，从而就会产生失眠现象。第二，睡前喝酒。长期酗酒的人会导致失眠的现象越来越严重。...

失眠治疗2018-08-23

都市夜生活丰富起来，也造成了一部分人失眠的问题，很多人被失眠的问题弄得不堪其扰，四处寻求解决的办法，那么，一旦失眠了要如何进行治疗呢。下面推荐几个简单的方法。手心搓脚心，给你一夜好眠上海最好的失眠医院专家介绍了这么一种治疗失眠的办法。双脚一盘，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴！每天晚上看电视时，坐在沙发上，就可以做做。虽然很简单，但这些都是...

失眠治疗2013-10-15

不少人都认为，失眠不是大问题，只要补交就行了。但中医认为，长期的失眠，是一种疾病，它会伤害你的身体健康。那么，失眠该如何解决？失眠者的自我按摩方法推抹前额：在前额部用四指分别从印堂穴沿上、中、下推至太阳穴，并在印堂、太阳处进行适当点按，以局部有酸胀感为度。再从印堂穴向上推至神庭穴。最后闭目点按睛明穴，并用抹法在上下眼眶操作（类似于眼保健操）。共操作5至10分钟。调理头部：先分别点按百会穴及四神聪穴...

失眠治疗2016-03-28

据相关调查人如果长期失眠的话，行为就会发生异常，免疫力下降，记忆力也会随之减退，但是随着生活节奏的加快，失眠症状越来越多，面对这些你要走去治疗失眠的误区。误区一：对失眠缺乏正确认识失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。误区二：睡眠越多越有...

失眠原因2016-04-11

都市快节奏生活，给现代人造成了很大的压力，失眠等亚健康状态纷纷来袭。这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好的食疗方法，让您摆脱失眠之苦。失眠饮食要求：1.补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。2.适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。3.镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣...

失眠治疗2016-04-19

失眠患者中，老年人占相当大的比例。一些医学研究表明，老人容易失眠的原因主要有5点。下面，我们来一起盘点容易导致老年人失眠的五大问题。1、脑部器质性疾病随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。2、全身性疾病进入老年期以后，全身性疾病...

失眠2013-09-11

失眠确实是非常难受的，失眠主要包括入睡困难，容易惊醒，睡眠质量差，如果长时间失眠的话，可能会导致肾脏疾病以及肝病等，同时也会增加患上癌症的风险，所以一定要及时的进行调理。如何来调理失眠呢？不同类型的失眠治疗方法会不同1、入睡困难型入睡困难型失眠，主要是指躺在床上翻来覆去睡不着觉，这主要是因为肝脏阴阳不调所引起的，这类人群可以多吃一些能够调理肝脏的食物，比如黑芝麻，阿胶枸杞子，菠菜或者桑葚等，这样能...

日常保健2019-02-22

只有等到失眠了的那一刻，我们才想到要如何去预防失眠。专家建议，我们平时的时候就要注意与睡眠有关的习惯，这样才不会等到经历了失眠的痛苦后追悔莫及。专家建议，赶走失眠要在睡前半小时饮牛奶。睡前喝牛奶帮你“赶走”失眠这是因为牛奶中含有能够让人们更快的进入梦乡的一种氨基酸物质——色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的，所以说牛奶是有助于睡眠的方法。当然，想要缓解失眠还需...

失眠预防2015-01-28