病情分析：减肥最好的方法是少吃多动，少吃是有限度的，在满足生理需要的情况下，尽量不多吃，多运动多消耗，时间长了，慢慢就健康的瘦下来了。 意见建议：

3个回复 2024/12/18 10:20:02

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

5个回复 2017/7/6 15:26:43

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

2个回复 2017/7/7 3:23:02

不知道你具体说的什么减肥产品，但你年龄如果减肥建议最好是运动与控制饮食。因为有些减肥产品中含有食欲抑制剂，这些物质会影响女性内分泌，出现月经不调、失眠等。

5个回复 2017/7/6 2:05:04

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

2个回复 2017/7/6 6:39:02

健康指导：你好，很高兴为你解答，不建议你吃这个减肥药，会有副作用，很容易反弹，而且你这个年纪不适合吃减肥药，影响身体发育，想要减肥建议你合理控制饮食和适当的每天多做些运动，有助于减掉身上多余的肉肉，还有利于强身健体。

4个回复 2017/7/6 6:03:47

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，

2个回复 2018/1/5 9:10:28

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，

2个回复 2021/9/7 12:25:22

根据你的描述，你现在的情况是身体肥胖想要进行减肥。姑娘减肥还是不要影响了身体健康。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。可以配合使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

5个回复 2025/1/22 10:11:56

你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个睡觉采取什么姿势，是不能够有助于减肥的。减肥主要就是适当的控制饮食和增加运动量。另外，如果说你现在是哺乳阶段的情况下，是不适合减肥的，很容易影响正常乳汁的分泌。建议你哺乳期结束以后和身体都恢复好了，那么就应该适当的控制饮食啦，也就是说控制嘴，多动腿。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，中药减肥一是拉肚子，二是抑制食欲。停药以后当然会反弹。减肥最健康方式就是“管住嘴，迈开腿”，建议你三餐少吃，晚餐甚至不吃。每天坚持1小时以上有氧运动。

3个回复 2025/1/8 16:15:27

较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2个回复 2017/7/6 19:22:00

你好，女性青春期皮下脂肪增多是属于正常情况，是为了之后的怀孕和哺乳做准备，不需要太抗拒。现在你处于发育时期，不应该太注意减肥，否则可能导致发育不良。如果你想控制体重和塑造好的身型，坚持做有氧运动（例如长跑）就可以了。

3个回复 2017/7/10 20:48:54

减肥的主要途径就是多动腿少动嘴，减肥的过程中要注意营养物质的补充。建议加强运动，个人体质不同，努力做到消耗大于吸收才能达到减肥的作用，红豆杉根皮泡酒对减肥没有意义。

3个回复 2025/3/17 10:41:33

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

5个回复 2017/7/5 12:49:11

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

2个回复 2024/12/12 11:51:42

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是...

4个回复 2024/1/31 21:38:50

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

4个回复 2025/1/8 17:48:06

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

5个回复 2017/7/8 0:54:41

你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2个回复 2017/7/6 5:50:31

不可以减肥的，，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

4个回复 2017/7/5 23:26:10

您好，减肥懒是不行的，依靠药物和外界都是不可取的，安全健康的减肥还是运动节食减肥，在饮食上适当的调整，合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，少食用高热量，高脂肪和高糖分的食物，不要食用零食和夜宵，增加蔬菜，水果，薯类的食用量，运动要保持一定的时间和强度，最好是在45分钟之上为佳。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

3个回复 2017/7/5 18:25:47

你好,目前没有资料证明,服用维生素E减肥的。建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

根据您的意思您就是想减肥。减肥贵在坚持的。再好的减肥方式您坚持不了，减肥也不会成功的。建议您游泳减肥的方式进行减肥，只要坚持减肥就一定能够成功，而且不反弹。减肥成功后对皮肤也没有任何的伤害。不会感觉皮肤因为减肥而导致的干燥、起皱等。以上仅供参考。祝健康，

5个回复 2025/2/21 10:45:22

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

4个回复 2017/7/7 15:40:30

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，祝你健康都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

2个回复 2024/12/12 11:41:34

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

2个回复 1900/1/1 0:00:00

患者好，贴肚脐儿减肥，这个理论是不成立的，通常，药物并不能通过脐静脉吸收入血液，许多药物的经皮渗透量，远远达不到临床上治疗的要求，透皮吸收，缓慢，且十分微量，所以，贴肚脐儿减肥，通常没有任何的效果，想要减肥，通常需要，通过运动控制饮食，来达到效果。

2个回复 2021/9/7 20:29:35