夏季减肥，重在饮食。饮食减肥安全无副作用，而且还保健养颜。下面向您推荐几款夏季减肥粥，让您轻松去赘肉。 芹菜粥    1、芹菜粥 芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。 2、红薯粥 红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用。 3、菠菜粥 新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，...

营养知识2010-07-28

第一种：全流质减肥法 功效：清理肠胃，增强体质。 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。 食程：一周为限 第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥...

明星瘦身2011-11-29

大家都知道夏季减肥是一件很复杂的事情，由于夏季艳阳高照气温升高，人的心情总是会随着天气变的浮躁起来。各种减肥方法也会不合心意，那么我们在减肥的时候只需要小心避开下面这几大误区。出汗是好事，越多越瘦天气炎热，稍稍走动便汗流不止，姑娘们心中窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了？其实出汗减肥没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，...

减肥百科2016-05-16

减肥专题2013-06-25

炎炎夏日，MM们都不想再被厚厚的衣服裹着，能露则露，辣妹子就该秀出辣身材!可是夏季吃什么减肥?相信很多人都有同样的困扰吧!夏季是最好的减肥季节，要好好把握住这个nice的瘦身季成功阻击可恶的赘肉哦!小编对于夏季减肥饮食有个小小的建议，那就是“无辣不欢”夏季适当的吃些辣味的食物是可以促进新陈代谢帮助燃脂减肥的哦!辣味食物减肥的原理这些有助减肥的食物有的可抑制食欲，这与它们所含的成分有关，比如茶和咖啡...

减肥食谱2013-07-14

减肥不仅需要坚持，同时还要控制住自己的胃口。因此减肥食谱就是非常必要的东西了，通过合理健康的饮食，既满足了口腹之欲，又能轻松瘦身哦。减肥要跟日常饮食关联起来清早喝一杯酸奶和蜂蜜水每天早起第一件事是喝一杯蜂蜜水，要选择那种颜色较浅一些的蜂蜜，这种蜂蜜味道不会太甜，但却可以给人体补充足够的水分，有效促进新陈代谢。每天起来之后除了喝蜂蜜之外，我们还可以喝一杯酸奶，但是不要喝太凉的酸奶，因为过凉的酸奶容易...

减肥食谱2015-11-24

搞不清楚到底要吃什么减肥？也不知道要吃多少才合适？ 《超级减肥王》的瘦身专家告诉我们，减肥的关键是控制饮食的热量、减少碳水化合物、脂肪的摄入。另外，饮食中的蛋白质对增加饱腹感和减少饥饿感都有很大的帮助，这就是为什么高蛋白质饮食有助减肥的主要原因之一。 下面介绍的减肥食谱是从《超级减肥王》摘录下来的。 饮食计划对成功减肥起着至关重要的作用。健康饮食也不是泛泛而谈的。清楚了解到你要吃什么、吃多少...

饮食2012-01-16

夏季减肥食谱瘦肉山药炒木耳材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。食材功用：山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山...

营养食材2017-07-07

夏季减肥可是有其独特性的哦，如果还是按照老路子进行减肥可是难以瘦下来的，那夏季减肥最有效的方法是什么呢？小编今天就来为你分享夏季减肥常识，注意以下这些禁忌就可以掌握夏天变瘦的密匙哦！1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。2、禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能...

营养知识2013-08-06

红豆是减肥的佳品，既有瘦身功效还能美容。下面小编介绍四款红豆减肥食谱的做法，温补暖胃，赶紧来学习制作吧。红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。效果：薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基...

减肥食谱2018-01-29

相比起其他运动减肥、瑜伽减肥、跳舞减肥等等，减肥食谱是MM们公认为最简单，最有效的减肥方法之一。那哪些减肥食谱最受大家的欢迎，有最有效呢？今天，小编就向大家一一介绍。一、番茄冻汤材料：番茄5个，黄瓜半根，绿胡椒粉半杯，洋葱适量，橄榄油1勺做法：番茄洗净，放入搅拌机中，放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。原理：番茄所含的热量很低，5个番茄的热量才相当于...

减肥食谱2014-06-15

对于肥胖的人来说，节食减肥是件痛苦的事情，心想着有没有什么方法能让自己越吃越瘦的减肥食谱呢?其实，减肥食谱是有的，关键要看您怎么吃，当然，在饮食减肥的同时是必须注意健康减肥的，否则盲目减肥而伤害健康，是有害无益的。减肥先从三餐减肥食谱开始!早餐：馒头或全麦面包100克、鸡蛋60克(1枚)、牛奶160克、凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐：饭200克(熟重)、红肉类60克、禽类60克、清蒸鱼120克...

减肥食谱2014-06-22

炎热的夏季，饮上一杯好茶，应该是件很舒服的事吧。加上这茶还有瘦身的效果，是不是两全其美呢？那么，夏季减肥茶有哪些呢？下面小编为大家介绍七款减肥茶吧。柠檬减肥茶柠檬减肥茶不但能够减肥还能够美容，具体的做法是先将柠檬在热水中稍微浸泡一下，切片泡水，可以适当添加一些蜂蜜，这样口感好，饮食的最佳时间是早晨在做操后喝，晚上在做操前喝。半夏茯苓茶此款减肥茶要根据自身的体质来决定是否饮用，对于消化不良，头疼，新...

营养饮食2017-05-09

夏季减肥吃什么？夏季天气炎热，想要减肥，控制体重外的同时一定要注意滋补，让体内的营养和水分保持充足。小编为你推荐几款夏季减肥瘦身汤给你，让你既能瘦身又能由内而外滋养，喝出曼妙好身材。瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、...

减肥食谱2016-07-01

减肥食谱想要减肥，那么必须要掌握正确的减肥方法。专家告诉我们，节食是一种非常不科学的减肥方法，它不仅没有减肥的作用，反而会损害身体健康。食物能够为我们的身体提供足够热量，帮助我们的身体正常运转。如果我们的饮食出现不规律，或者是只吃一种食物，那么会导致身体出现维生素或者是矿物质不够的情况，这样新陈代谢就会变慢，卡路里的燃烧速度也会减慢。这样不仅不能够起到减肥的作用，反而有可能加速肥胖。所以，想要起到...

减肥2017-04-18

1、茶饮茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动...

减肥2017-04-19

对于减肥的MM来说，“吃什么，怎么吃”是一个避无可避的大难题。其实，真正健康快速的减肥食谱大全，不仅能帮助大家减脂瘦身，而且还具有改善体质的功效。那么，这些健康减肥食谱大全有哪些呢？今天先为大家介绍有关水果蔬菜类的减肥食谱，让你不仅瘦身还能让皮肤变好。西瓜蕃茄汁原料：西瓜100克，蕃茄2颗。做法：西瓜去皮去籽切块备用。蕃茄洗净去蒂，放入沸水中汆烫一下，捞起去皮备用。将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放...

减肥食谱2017-03-28

鸡胸肉减肥食谱有哪些？鸡胸肉是减肥健身人士的必选食材，鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪却极低，是鸡肉中热量最低的部位，所以深得减肥人群喜爱。那么，鸡胸肉怎么吃减肥呢？下面来看鸡胸肉减肥食谱。鸡胸肉减肥食谱一、牛油果鸡肉沙拉材料：牛油果1个，鸡胸肉1块、圣女果6个、黄椒半个、紫甘蓝2片、黑胡椒少许、苹果醋10ml、柠檬汁5ml、盐少许、橄榄油10ml做法：1、鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，用少许盐和黑胡椒...

减肥2017-04-24

原料：中等红番茄4个，苜蓿芽1/2杯，菠菜250克，橄榄油10毫升，盐1/4茶匙，酱汁、色拉酱5大匙。制法：（1）把番茄蒂切掉，然后由此处开洞，挖掉番茄内的籽。（2）菠菜洗净，用开水汆烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油和盐，搅拌均匀。（3）把上项食材再加上苜蓿芽，一齐放入中空的番茄内，最后淋上色拉酱就轻松完成了。 功效番茄含有大量的维生素C，有很好的解毒作用，而苜蓿芽和菠菜的纤维...

食材档案2017-11-03

豆腐可谓是减肥的佳品，今天小编为大家推荐四款豆腐减肥食谱，健康又营养，教你轻松瘦身，一起来看看吧。金银豆腐原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇（罐头装）20只，葱2根，水100克，汤料（粉状）15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油...

减肥食谱2018-01-28

一日三餐减肥食谱，适当的饮食控制那么才是可以帮助我们达到快速减肥的效果，有朋友说通过使用咖啡就可以减肥，但是咖啡的使用也是需要有一定的技巧的，所以今天在这里就带领大家了解一些关于咖啡减肥食谱，如果你按这个食谱进行饮用的话，那么相信甩肉减肥指日可待！一日三餐减肥食谱1、早餐一日之计在于晨，所以说早餐对我们一天的营养来说是比较重要的，这个时候在选择减肥食谱的时候可以考虑，一杯黑咖啡一个苹果，一个低质面...

减肥2017-04-24

很多人都是喜欢在夏季进行减肥的，往往我们夏季减肥的效果也是比较好的，但是在减肥的同时我们也不能忽略夏季的饮食，其实从饮食上减肥也是一个不错的方法。但是，减肥的时候也要选对食物，下面就让小编给我们介绍几种夏季减肥效果最好的食物。夏天减肥最好的食物1、鱼肉在鱼肉中含有丰富的蛋白质，这种物质可是人体生命的基础，并且鱼肉除了能提供蛋白质以外同时还非常容易消化，并不会人体造成负担。并且在鱼肉中所含有的脂肪都...

减肥方法2013-05-24

还在为夏季减肥菜谱而烦恼么？夏季减肥有多种方法，减肥菜谱就是最轻松的方法了。想减肥的女生就应该多学学如何制作减肥菜谱。下面小编会为大家介绍五款菜谱的制作方法。酒蒸蛤蜊材料：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺做法：将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。蒜瓣用刀背拍扁。小葱洗净，切小...

减肥食谱2017-05-08

粗粮减肥食谱推荐：红薯食谱 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。 推荐阅读：10位拥有“巨乳”的娃娃脸女星 红薯含有均衡的营养成份 如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖...

减肥食谱2010-11-25

番茄鸡蛋汤 材料；番茄三个。鸡蛋两个。木耳少许。油。盐。味精适量 做法。番茄切片。鸡蛋打散加少许盐。锅烧热后倒入少许油，倒入番茄翻炒几下。加清水适量。烧沸后。加木耳。倒入鸡蛋。汤开后加盐。味精即可出锅 凉拌海带丝 材料。海带。五香豆腐干少许。麻油。酱油。白糖。味精蒜泥。味精适量。 做法。将海带洗净放入沸水锅中煮十分钟。捞出放冷开水中浸凉。沥干水分。放入盘中。豆腐干切成细丝。放入开水中...

减肥食谱2012-01-04

夏天饮料：茶饮 如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬·莫博士推荐的冰黄瓜绿茶： 1、先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。 2、将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。 3、选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。 4、选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。 5、然后，将切好...

饮食2011-04-14

炎热的夏季气温比较高，人们基础代谢率高，加快了新陈代谢的速度而且燃烧热量效率高，能快速的消耗体内的热量，防止身体肥胖，夏季减肥要掌握好技巧。为什么夏季适合于减肥？到了夏季很多人们的胃口会变得越来越差，不想吃饭而且饮食减少，这主要是因为身体新陈代谢速度比较快，大量血液会集中在肢体循环以及皮肤表面中，减少了流向胃肠道的血液，从而下降了消化能力。另外夏季很多人喜欢吃一些清淡的食物，再加上各种蔬菜和水果纷...

减肥达人2019-06-29

在一年四季中，夏季是需要露手露脚的季节，有很多女性为了让自己能够展现迷人的身材，从而想尽一切方法减肥，但是效果却不明显。其实，夏季是一个很适合减肥的季节，但是要做到有效减肥，才能达到效果。夏季为什么适合减肥？由于在冬天，人的身体会为了抵抗寒冷而让脂肪合成，并且冬天由于寒冷，所以很多人都不想起身运动，就会让脂肪堆积在体内没办法消耗。而在夏季，气温比较高，身体需要随时散热就会大量出汗，大量出汗可以让身...

减肥达人2018-07-22

7-9岁儿童的减肥食谱比较多，下面介绍虾米白菜、黄瓜拌肉丝、素炒大白菜的减肥食谱。1、虾米白菜。取干虾米10克、白菜200克、植物油10克、酱油10克、食盐少许，进行炒制。虾米能够辅助补肾提高胃肠功能，而且富含丰富的蛋白质，白菜当中富含丰富的纤维素和维生素，不但能够给儿童提供营养，而且还能够促进消化，对减肥有一定的帮助。2、黄瓜拌肉丝。取新鲜的黄瓜750克、猪瘦肉100克、调料少许，把洗干净的黄瓜...

泛健康文章2022-04-27

生活中关于减肥的话题都快成老生常谈了，如今减肥的方法有很多，夏季减肥正当时，针灸减肥好吗？其实针灸减肥是一种很好的选择，通过刺激穴位，调节内分泌，最终实现减肥的功效，下面就为大家介绍常用的针灸减肥方法，希望能够帮助大家更好的减肥。夏季减肥正当时，针灸减肥好吗？针灸并非是夏季专利，但说到针灸减肥的最佳时机时，该科有关专家说，夏季如能进行针灸治疗效果更好，针灸减肥也一样，最佳季节在夏季。针灸减肥，其治...

针灸拔罐2014-06-10