牛奶富含丰富的蛋白质，可以提供人体所需的营养物质，喝牛奶还可以起到补钙的功效，不同时间段喝牛奶，补钙的效果也有所不同。那么，什么时间喝牛奶补钙效果最好呢?一、早晨：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;二、下午：下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。三、晚上：1、晚上...

补钙重点2015-05-24

运动前后喝牛奶后多久吃药，受药物种类、药物特性、牛奶成分影响、个体差异、疾病状况等因素影响。比如抗生素、铁剂、胃黏膜保护剂等药物，在喝牛奶后服用的间隔时间就有所不同。1.药物种类：不同种类的药物与牛奶相互作用不同。例如抗生素中的四环素类药物，像四环素、土霉素、多西环素等，会与牛奶中的钙、镁等金属离子形成不溶性络合物，影响药物吸收，一般建议在喝牛奶后2-3小时再服用。而青霉素类药物，如阿莫西林、氨苄...

健康科普2025-03-10

老年人吃完药喝牛奶存在诸多问题，儿女的关怀可从了解药物与牛奶相互作用、关注老人身体反应、普及用药知识、协助合理安排服药和喝牛奶时间、监督老人用药等方面体现。1.了解药物与牛奶相互作用：许多药物会和牛奶发生相互作用。例如四环素类抗生素，像四环素、土霉素、多西环素等，牛奶中的钙离子会与它们结合，形成难溶性络合物，影响药物的吸收，降低药效。还有强心苷类药物，如地高辛、洋地黄毒苷等，牛奶中的钙会增加其毒性...

健康科普2025-05-31

很多人都知道要补钙要多喝牛奶，但是牛奶要天天喝才能体现补钙的效果，如果喝一天休息三天，想要达到补钙的效果是体现不出来的。下面我们一起来看看喝牛奶的有哪些误区需要注意的吧！喝牛奶会长高吗？喝牛奶可能会长高。牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长...

蔬果养生2017-01-30

育婴专家称，孕妇睡前是可以喝牛奶的，而且好处还不少，下面来介绍下，孕妇睡前喝牛奶的好处! 1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用 因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在...

孕期食谱2011-11-03

牛奶本身的营养价值是很高的。宝宝每天都在长大，每天都在发育，所以需要适当的补充一些能量来帮助身体的生长发育，所以喝牛奶是一种很好的选择。很多小孩子每天喝牛奶，其实对于身体是没有什么坏处的。接下来我们来了解一下喝牛奶的好处。喝牛奶的好处1、补充蛋白质牛奶中含有最好的蛋白质，牛奶中的蛋白质有特殊的生理功能，特别对儿童生长发育很有益处。它是形成儿童各种细胞、组织、器官的基础物质，它含有儿童需要的全部必须...

幼儿2017-06-01

有些人担心夏季喝牛奶羊奶会上火，那么真的会上火吗？牛奶和羊奶是营养丰富的健康食品，是我们常见的健康饮品，由于营养丰富又香浓可口，因此不仅是早餐的首选，而且在日常很多时间人们都习惯喝上一杯，即解渴又营养。但有人说喝牛奶和羊奶容易上火，尤其是在炎热的夏季。到底会不会上火，下面一起来看下。夏天喝牛奶会上火吗夏天饮牛奶，不但不会“上火”，还能解热毒。炎炎夏日，人们极易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶...

饮食养生2017-03-09

牛奶不只是牛犊的“快乐餐点”，还是许多白领轻熟女追捧的“健康饮料”，但你确定你把牛奶喝对了吗？怎么喝牛奶才健康呢？被称为“完全食品”的牛奶有时也会遇到反对的声音。从“想要活得长，就不要喝牛奶”，到《医学谬误》的说法都有。牛奶对我们的身体到底有没有害处呢？1、乳糖过敏在“牛奶有害论”中，最热门的话题就是“乳糖过敏”——人的身体中缺少能分解牛奶中乳糖的酶，这将导致身体出现某些不适症状。《医学谬误》作者...

营养误区2013-09-29

牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。孕妇喝牛奶有什么好处呢？哪些孕妇不可以喝牛奶呢？下面跟随小编一起来了解一下吧。牛奶营养价值牛奶营养丰富，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，牛奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而...

女性营养2018-03-01

牛奶营养丰富，西方人称牛奶是“人类的保姆”，喝牛奶对儿童的成长发育起着重要的作用，除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的，那么，小孩喝什么牛奶好呢？小孩喝什么牛奶好呢？3岁以上的孩子最好喝点酸奶，纯牛奶虽然营养全面，但孩子可能吸收不了，还容易过敏。不管是纯牛奶还是酸奶，都应该要食用东西之后再饮用，空腹食用都会造成胃部不适的。市面上的...

宝宝奶粉2016-04-11

牛奶是我们最熟悉的饮品，营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。但平时被问到最多的问题之一还是，到底该如何正确喝牛奶，什么时候喝最好？早上能喝牛奶吗？很多人都说晚上喝牛奶能助眠，但是牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。用...

养生常识2017-04-16

常喝牛奶，有什么好处呢？ 1、平衡感 据《印度时报》11月16日报道，《老年与衰老》杂志刊登英国一项最新研究发现，经常喝牛奶的人在步入老年后身体更健康，摔倒危险更小。 英国布里斯托大学的研究人员对1500多名62—86岁男性参试者的饮食习惯进行了研究，对牛奶、蛋白质、钙和脂肪的摄入量影响老年人身体活动的情况进行了跟踪调查。参试老人接受了步行速度、起床速度以及平衡能力等测试。结果发现，年轻时就...

食材档案2013-01-29

牛奶是许多人都喜欢的食物之一，有的人觉得早上喝牛奶有助于补充一天所需的营养，早上喝牛奶才是对的，也有的人认为晚上喝牛奶能助眠，晚上喝牛奶才好。早上喝和晚上喝牛奶有什么好处呢？早上喝牛奶有益于营养的吸收武警广东总队医院营养科的主治医师曾晶曾在接受家庭医生在线访谈时，提及过牛奶这种食品，曾医师说过，牛奶的营养不仅丰富，而且很容易被人体所吸收，尤其是钙元素和优质蛋白质。人体在经过一晚上的睡眠之后，新陈代...

养生常识2017-12-09

如今，越来越多人意识到喝牛奶的重要性，不仅能补钙，还含有大量的蛋白质、各种矿物质和其它营养元素。但是，你喝牛奶的方法是正确的吗？喝牛奶误区一：牛奶加巧克力牛奶是高蛋白食品，巧克力是能源食品，所以，有人认为二者同时吃一定大有好处，但事实并非如此。牛奶加上巧克力，会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。而“草酸钙”是对人体有害的物质，会导致少年儿童发育推迟、腹泻、缺钙、毛发干枯、易...

保健误区2014-11-25

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有很好的养胃功效。但是如果喝牛奶方法错误反而会伤胃。光喝牛奶反伤胃牛奶富含蛋白质，呈弱碱性，进入胃中不仅可以中和胃酸，而且可以在胃的糜烂面或溃疡面上形成一层保护膜。总的来说牛奶对胃是有保护作用的。但单纯喝牛奶，过了半小时，牛奶就已经消化吸...

营养指导2017-11-08

孩子喝牛奶应该注意什么呢？牛奶的营养价值很高是众所周知的，有很多家长在给孩子喝牛奶时也许是存在着误区的，这样久而久之就会影响到孩子的健康。下面一起来了解了解孩子喝牛奶的禁忌和注意事项都有哪些吧。牛奶的营养价值牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。牛奶的化学成分很牛奶中的矿物...

婴幼儿营养2015-09-18

牛奶本身的营养价值是很高的。宝宝每天都在长大，每天都在发育，所以需要适当的补充一些能量来帮助身体的生长发育，所以喝牛奶是一种很好的选择。很多小孩子每天喝牛奶对身体是有很多好处的，但是如果喝牛奶方法错误反而会伤害身体。接下来我们来了解一下喝牛奶的常见误区有哪些。宝宝喝牛奶的误区1、牛奶中添加米汤稀饭牛奶中含有维生素A，而米粥主要以淀粉为主，它们含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。儿童尤其是婴儿，如果摄入...

幼儿2018-03-06

关于糖的用处禁忌 （1）忌虾 （2）不可与竹笋同煮 （3）不宜与牛奶、含铜食物同食 加糖会影响对牛奶吸收 加糖会影响对牛奶的吸收，原因在于糖在人体中分解形成酸，会与牛奶中的钙中和。经证明，用高渗牛奶喂养的幼畜，其胃的排空时间延长、体重下降、死亡率增加。有资料报道，用10%葡萄糖水喂新生儿，其胃排空时间延长、食管返流，并引起高渗性腹泻。若长期用高渗液喂养婴幼儿，体重增长缓慢、抵抗力下降、易...

营养误区2012-11-19

喝牛奶是大家从小到大都有的饮食习惯，因为牛奶中的钙、蛋白质含量丰富，对于身体发育非常有帮助。但是，很多人喝牛奶喝得急，选择一饮而尽的方式，这样喝固然很爽，但实际上影响到牛奶中的营养成分的吸收，怎样喝牛奶才最健康呢？为什么喝牛奶不能“一口闷”？喝牛奶不能像喝中药一样“一口闷”，不仅会阻碍营养的吸收，还会加重肠胃功能较弱的人的负担。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等，一旦一饮而尽会导致人体肠道内渗透压突然...

饮食养生2018-01-19

喝牛奶会不会上火?牛奶是常见的营养品，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。那么，喝牛奶会不会上火呢?应该如何喝才健康营养呢?下面小编就告诉你。喝牛奶会不会上火说到夏天喝牛奶，很多人第一反应便是：上火。但医生指出，从中医角度看，“上火”是人体阴阳失衡后出现的内热症，夏季由于天...

养生常识2015-06-16

有些人在喝牛奶的时候会有腹胀腹泻的症状，这要怎么办呢？喝牛奶腹胀腹泻是有解决的方法的，今天就来为大家支支招，让你更健康的饮用牛奶，快来一起看看吧。喝牛奶腹胀腹泻怎么办用酸奶代替牛奶。同等量的酸奶乳糖含量低于牛奶，所以乳糖不耐受的人群不妨用酸奶代替牛奶日常饮用。服用乳糖酶。在国外，很多超市的牛奶货架的旁边都会售卖乳糖酶，乳糖不耐受者可首先服用乳糖酶，再喝牛奶，可以避免腹胀腹泻状况的发生。分次少量饮用...

食材档案2015-07-17

心理压力大时吃药，喝牛奶是否有不良影响，受药物种类、服药时间、牛奶饮用量、个体差异、药物与牛奶相互作用机制等因素影响。1.药物种类：不同药物与牛奶同服的反应不同。例如，抗抑郁药如舍曲林、帕罗西汀等，可能会与牛奶中的钙等矿物质结合，影响药物的吸收，降低药效。抗生素类药物如四环素、土霉素等，会和牛奶中的钙离子形成络合物，减少药物在肠道的吸收，进而影响治疗效果。而一些调节神经功能的药物如谷维素，与牛奶同...

健康科普2025-03-17

牛奶是很多白癜风患者补充蛋白及各种营养的首选，那么什么时候喝牛奶营养不会丢失呢？营养学家告诫患者，不要空腹喝牛奶，牛奶最好是晚上喝。1、不宜空腹饮用我们都知道牛奶具有催眠的功效，因此早上时间不宜空腹饮用牛奶。早上是我们学习以及工作最精力旺盛的时间，如果这个时候空腹喝牛奶的话势必会让我们有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。但有很多人都有早上空腹喝牛奶的习惯，这不仅仅...

白癜风护理2016-05-28

胃痛时是否能喝牛奶，需考虑胃痛原因、牛奶温度、个人乳糖耐受情况、牛奶脂肪含量、饮用时间等因素。1.胃痛原因：不同原因导致的胃痛，喝牛奶的情况不同。如果是胃酸分泌过多引起的胃痛，适量饮用牛奶可以暂时中和胃酸，缓解疼痛。因为牛奶中的蛋白质可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。但若是胃溃疡、胃穿孔等较为严重的胃部疾病引起的胃痛，此时喝牛奶可能会刺激胃酸进一步分泌，加重病情。2.牛奶温度...

健康科普2025-03-08

避免空腹喝牛奶危害，可采取搭配碳水化合物、控制饮用量、选择合适牛奶、加热牛奶、注意饮用时间等方法。1.搭配碳水化合物：空腹时，胃排空速度快，牛奶中的营养成分来不及充分消化吸收就被排出体外。搭配面包、馒头、饼干等碳水化合物一起食用，能降低胃排空速度，让牛奶在胃肠道中停留更久，利于营养吸收。比如先吃两片面包，再喝一杯牛奶。2.控制饮用量：一次性大量饮用牛奶，尤其是空腹时，易引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻...

健康科普2025-06-07

血糖高的人喝牛奶有补充营养、稳定血糖、保护骨骼等好处，同时也存在一些禁忌，如避免空腹喝、选择合适的牛奶类型、控制饮用量、注意搭配食物、关注饮用时间等。1.补充营养：牛奶富含优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质。优质蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，有助于维持身体正常的生理功能；钙是骨骼和牙齿的主要成分，对于血糖高的人预防骨质疏松有重要意义。2.稳定血糖：牛奶中的蛋白质和脂肪可以...

健康科普2025-05-11

日常生活中，宝妈们都会给宝宝喝牛奶增加营养，但是有时候宝宝喝了牛奶后有上火的症状，那么宝宝喝牛奶上火的原因是什么？原因一、过早给宝宝添加奶粉生活中很多宝妈担心奶水不够而盲目给宝宝添加奶粉，事实上这样做也会给宝宝增加上火的机会的。还有一些人，特别是奶奶辈的，担心孙儿吃不饱，因此在冲泡牛奶的时候往往不按常规，而是多增加奶粉量，而减少水量。事实上应该说任何一个品牌的配方奶粉对奶粉、水比例都是会有一定的要...

其他疾病2017-08-07

一、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 二、加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化，是许多人的"共识"。...

幼儿2012-03-27

喝牛奶有助于减肥，但选择合适的时间饮用效果更佳。这包括早晨、餐前、运动后、睡前以及两餐之间等时间段，每个时间段都有其独特的作用和优势。1.早晨：经过一夜的睡眠，身体需要补充能量和营养。此时喝一杯牛奶，既能提供优质蛋白质、钙等营养成分，增强饱腹感，减少早餐的摄入量，还能帮助新陈代谢，为一天的活动提供能量。2.餐前：在进餐前30分钟左右喝牛奶，可以增加饱腹感，降低食欲，从而减少正餐的食物摄入，有助于控...

营养饮食2025-01-23

喝牛奶有助于减肥，但选择合适的时间段很重要，包括早晨、饭前、运动后、睡前、下午加餐时等。1.早晨：经过一夜的睡眠，身体需要补充营养和能量。此时喝一杯牛奶，既能提供优质蛋白质、钙等营养成分，增强饱腹感，减少早餐的摄入量，又有助于新陈代谢的启动。2.饭前：在进餐前约半小时喝牛奶，可以增加饱腹感，从而降低正餐时的食欲，减少食物的摄入总量。3.运动后：运动消耗了大量的能量和水分，此时喝牛奶能够迅速补充蛋白...

营养饮食2025-01-25