锌是人体必需的微量元素之一，对健康至关重要。以下为您介绍一些常见的含锌丰富的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.海鲜类：牡蛎含锌量极高，此外，虾、蟹等也富含锌。2.动物内脏：猪肝、鸡肝等内脏是锌的良好来源。3.坚果类：如核桃、杏仁，含有一定量的锌。4.谷物类：燕麦、糙米中的锌含量相对较多。5.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物也能提供锌。6.蔬菜类：大白菜、萝卜...

1个回复 2024/8/8 10:11:43

健康指导：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。含铁多的食物包括肝脏,红色肉类,葡萄干,苹果,葡萄,干果类,全榖类,蔬菜类,蛋,乳酪,桃,杏及猪脑等.

5个回复 2025/3/13 10:25:30

健康指导：对于这种情况，平时吃些含锌高的食物，对提高食欲是有好处的，对促进营养的吸收有帮助，对强壮身体有一定作用。在海产品和贝类中锌的含量是最高的，可以给孩子做些蛤蜊炒韭菜，粉丝扇贝，红烧黄鱼等，对补锌是有好处的。同时可以给孩子吃些坚果，南瓜子等都是可以的，对补锌也是有帮助的

5个回复 2025/2/13 11:35:16

含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。

2个回复 1900/1/1 0:00:00

四个月宝宝纯母乳喂养，缺锌缺铁，妈妈可通过饮食调整来帮助宝宝补充。比如摄入富含锌和铁的食物、保证营养均衡、注意饮食搭配等。 1.富含锌的食物：妈妈可适当多吃生蚝、扇贝、牛肉等，这些食物含锌量较高，有助于增加母乳中的锌含量。 2.富含铁的食物：像动物肝脏（猪肝）、动物血（猪血）、红肉（瘦猪肉、瘦牛肉）等，能补充铁元素。 3.饮食均衡：各类食物都要摄入，包括蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（苹果、香蕉）、谷...

1个回复 2025/1/14 11:40:20

含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。

2个回复 2025/3/17 12:07:20

您好平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。多吃富含锌的食物，含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。祝您生活愉快

5个回复 2017/7/7 0:40:35

锌是人体必需的微量元素，在许多生理过程中发挥重要作用。日常可通过饮食获取，以下为您介绍富含锌的常见食品。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.海鲜类：牡蛎、干贝等，锌含量较为丰富。2.肉类：瘦肉、肝脏等，是锌的良好来源。3.坚果类：核桃、花生、腰果等，含锌量较高。4.粗粮类：小米等粗粮，也能补充一定量的锌。5.蔬菜类：西兰花、萝卜、海带等蔬菜含有锌。保持饮食...

1个回复 2024/7/28 22:21:01

宝宝补锌可以通过多种食物来补充，如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等，富含优质蛋白质和锌元素。 2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，锌含量较为丰富。 3.坚果：南瓜子、腰果、杏仁等，是良好的锌来源。 4.谷物：燕麦、糙米等，能提供一定量的锌。 5.豆类：黑豆、黄豆等，锌含量相对较高。 总之，让宝宝饮食多样化，合理搭配上述食物，有助于满足其对锌的需求。但如果宝宝存在严重缺锌的情况...

4个回复 2024/10/21 17:37:15

含钙和锌较多的食品有多种，如海鲜、肉类、豆类、蛋类、坚果等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.海鲜类：蚝（牡蛎）含锌丰富，虾、蟹等含钙量也较高。2.肉类：瘦肉、猪肝含锌较多，且能提供一定量的钙。3.豆类：大豆不仅含锌，也是钙的良好来源。4.蛋类：鸡蛋富含锌和一定量的钙。5.坚果类：花生、核桃等含锌，对补充钙也有帮助。合理饮食，摄入多种含钙和锌丰富的食物，...

2个回复 2024/8/20 9:42:56

你好性功能障碍患者多食优质蛋白质优质蛋白质主要是指各种动物性食物如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类可提供人产生精子所需要的各种氨基酸一些动物性食品本身就含有一些性激素有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2个回复 2024/12/27 13:34:40

您好，平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。

5个回复 2017/7/6 2:55:02

苹果橘子的含锌量很丰富的

3个回复 2017/7/6 22:54:11

含锌高的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是含锌量非常高的食物之一。它不仅锌含量丰富，还富含多种营养物质，对身体有益。 2.牛肉：牛肉中的锌含量较为可观，而且是优质蛋白质的良好来源，有助于增强体质。 3.猪肝：猪肝含锌，同时还含有丰富的维生素A和铁等营养成分，能为身体补充多种营养。 4.核桃：核桃不仅富含锌，还含有对大脑有益的不饱和脂肪酸，具有较高的营养价值。 5.杏仁：杏仁含...

1个回复 2024/12/10 15:48:02

你好!动物肾脏和鞭类食物,.

2个回复 2025/1/10 15:11:16

患者好，如果确诊缺锌和缺铁性贫血可以补充治疗。建议服用葡萄糖酸亚铁口服液和维生素C。另外缺锌服用葡萄糖酸锌口服溶液治疗。祝宝宝健康成长。提问人的追问：我的宝宝体重和身高都比正常的要高，100天的时候体检体重有7。9公斤，身高63CM。这种情况是不是缺锌和缺铁的症状。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

6个回复 2021/9/28 14:50:20

据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.

5个回复 2024/1/31 20:47:01

根据你说的情况，宝宝缺锌最好是吃儿童的多种营养素片。建议多种营养素片中有锌的，大人的不适合吃，也不容易吃倍力健的。

3个回复 2024/1/31 21:37:14

如果孩子缺锌的话，要及时补充，可以服用锌剂，如伊、分、子、、锌、硒、宝，也可以通过食物来补充，含锌丰富的食物有坚果类食物和贝类食物，其中牡蛎的含锌最高，望我的回答可以帮到你。 

4个回复 2017/2/3 15:27:12

富含锌元素的食物有很多，如海鲜类、肉类、坚果类、豆类、谷物类等。 1.海鲜类：生蚝、扇贝、虾等，它们不仅锌含量丰富，还富含蛋白质和其他营养成分。 2.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉中的锌含量较为可观，能为身体提供必需的营养。 3.坚果类：杏仁、腰果、核桃等，是补充锌元素的良好选择。 4.豆类：黑豆、黄豆、绿豆等豆类食物，含有一定量的锌。 5.谷物类：燕麦、糙米等全谷物，也能提供部分锌元素。 在日常饮食中，...

1个回复 2024/12/9 14:34:26

补锌策略：天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃甜食、不嗜酒，就可使你皮肤富有弹性、皱纹减少、青春永驻！我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、鲱鱼、...

2个回复 2024/12/19 10:01:02

含锌的食物有很多，比如肉类、海鲜、坚果、谷物和豆类等。常见的含锌药品有葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌片、甘草锌胶囊等。 1.肉类：像瘦猪肉、牛肉、羊肉等，它们不仅富含锌，还能提供优质蛋白质和其他重要的营养成分。 2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等海鲜产品中的锌含量较为丰富，是补充锌的良好来源。 3.坚果：例如南瓜子、杏仁、腰果等，锌含量相对较高，且含有健康的脂肪和蛋白质。 4.谷物：小麦胚芽、燕麦等谷物中也含有一...

1个回复 2024/12/6 10:05:08

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。===吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。譬如说，人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不...

5个回复 2025/2/11 10:00:38

你好，儿童缺锌会引起厌食偏食食欲不振异食等，严重的还可引起注意力不集中易怒等症状。除了药物补锌以外在日常生活中应该予含锌高的食物食物中富含锌最高的为牡蛎，此外花生，豆制品，坚果，绿色蔬菜等食物中含锌的成分也是比较高的，此外还应让孩子多参加锻炼增强体质，祝宝宝健康

5个回复 2017/7/6 8:05:29

动物内脏，海产品很高，蔬菜水果比较低，吃点鸡肝猪肝吧，我们这医生说一周两次就行，我家也缺锌，还缺铁。

3个回复 2024/10/21 18:14:07