霜降时节里吃什么好呢？霜降养生的食物有很多，可以根据自身的体质来选择。在这里，为大家盘点一下常见的适合霜降的蔬菜和汤品，来看看有没有适合你的吧。霜降吃什么蔬菜好白萝卜。白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代也有人称萝卜为“土人参。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。莲藕。霜...

食谱推介2015-10-24

提起韭菜的养生功效，估计很多人第一反应就是“壮阳”。的确，韭菜是著名的壮阳草，有补肾助阳、固精等功效。甚至有些女性会觉得，韭菜就只有男人吃了能壮阳，女性吃韭菜也不会有什么养生功效。事实真的是这样吗？快跟家庭医生在线编辑一起了解一下韭菜的功效吧！韭菜真的能壮阳吗？不少养生书籍上都表示，韭菜性温，温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳。但这里的“益阳”并非就是字面理解的壮阳。从现代营养学上来看，虽...

营养饮食2016-09-18

肺癌的顽固和难治愈性令人望而生畏，于是避免和预肺防癌成了许多人尤其是免疫力相对较差的老年人的耽误之急，肺癌的养生治疗是预防肺癌的有效方法之一，在很多人眼里。养生的根本目的在于延缓衰老、延年益寿，其实，养生并不单单是这么简单的作用，我们完全可以把养生与防癌结合起来，一举两得。那么对于肺癌的养生治疗我们应该做到那些方面呢？ 肺癌的养生首先要养成科学合理的生活习惯，不吸烟、不饮酒，注意避免被动...

肺癌2016-11-02

根菜也就是生长在泥土里面的菜，中医认为冬季阳气收敛而且万物收藏，所有食物的精华都归在根部种子，所以冬季多吃根类食物可养生保健。冬季多吃哪些根类蔬菜好？1、红薯红薯具有止咳生津以及健脾养胃益气的效果，同时也能促进胃肠道蠕动，缓解慢性便秘。红薯里面含有大量水分和膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，增强了胃肠道蠕动，可辅助治疗老年性便秘，若把红薯和米面搭配在一起吃效果会更好。2、芋头芋头具有补肝肾化痰以及益...

药膳食疗2019-11-19

女性的饮食中少不了的就是蔬菜和水果，果蔬中所富含的营养物质是女性最需要的。同时，有很多常见的中药材对女性养生也会有所帮助。在这里，就来看看这些对女性有好处的果蔬和中药材都是什么吧。女性应吃3种蔬菜菠菜。菠菜可谓是是“最多才多艺的蔬菜”之一。不仅因为烹饪的方法甚多，更是因为营养价值丰富。它含有大量的维生素K、维生素C、钾、叶黄素和许多强大的抗氧化剂，在帮助增强心脏、肌肉功能的同时，丰富的纤维更能帮助...

女性营养2016-11-11

饮食内页病友圈列表位2014-06-02

保健养生柯大夫2014-03-28

养生的原则需要根据人群来进行的，不同的体质需要用不同的方法去养生，对于男性人群来说，专家建议大家在日常的保健养生时，注意要遵守下面的九个原则，只要坚持遵守，男人的健康自然会得到良好保护。1、合理膳食，保证营养多吃清淡食物，粗细搭配，荤素兼顾，品种多样，控制主食量，适量进食动物蛋白。注意少油、低盐、低糖。多食纤维素含量高的食物和新鲜蔬菜水果，少食高胆固醇的食物。蔬菜水果内含有丰富的维生素C、微量元素...

养生常识2016-10-26

我国传统养生讲究春夏养阳，秋冬养阴。春季阳气上升，应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒冷，最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性，既可驱散寒冷，又能杀菌抑菌。其中，韭菜被称为春季第一菜，南齐周颙说过春初早韭，秋末晚菘，意思是初春时节的韭菜最好。民间也有韭菜春食则香，夏食则臭的说法。韭菜性温，有助养护人体阳气，春季常吃还可补益脾胃。韭菜独特的辛味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物...

营养食材2017-06-29

湿热体质如何养生湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥，多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情绪，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷...

体质养生2017-06-06

在过去，萝卜不仅是一种蔬菜，也是一种调理身体的药用食材，人们对它的评价也是非常多的，那么萝卜的功效是什么呢？应该怎么吃？感兴趣的朋友们一起来看看吧。萝卜的功效是什么呢？1、维护血管健康萝卜富含磷、铁、钾等微量元素，能扩张血管，软化血管，具有显著效果，能有效防止“三高”的出现。2、润肺止咳中医常用萝卜入药，原因就是其甘甜清凉，可起到润肺燥、祛痰解毒的作用，对秋季常见的咽喉痛、咳嗽痰多等疾病有很好的缓...

四季饮食2018-09-07

水煮可以说是最简单的烹饪方式，基本不需要太复杂的技巧，又能最大程度保留食物的原味，可以说是厨艺不佳或是匆忙之间煮饭的最佳选择。但你知道吗，以下5种食物水煮着吃不仅美味，还能达到不错的养生效果，快跟家庭医生在线编辑一起看看吧！毛豆功效：毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用。另外，含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而...

营养饮食2016-08-30

立秋是养生的好时节，立秋吃什么养生好？推荐：立秋吃丝瓜养生。丝瓜，翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏秋之交季节非常适宜的蔬菜。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分——皂苷。立秋时令多吃丝瓜对身体很有好处。中医学认为，丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，其络、籽、藤...

食材档案2017-09-25

随着气候的转换，从秋天到冬天气温渐渐变冷，对于肿瘤癌症患者如何能渡过一个健康的冬天是至关重要的。那么冬季肿瘤患者该如何养生呢？对于癌症患者来说，冬令进补需根据个人的具体身体情况来补，千万不能干篇一律，一定要请中医医生按不同的舌象、脉象辨证，是否属于气血两虚、阴虚、阳虚、气虚、血虚等症，按不同的证，给予指导用于进补；或者选取一些天然无毒性的药物，方能得到进补的疗效。冬令是中医传统的进补最佳季节，但也...

其他肿瘤2017-08-02

十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。海藻类海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。浆果蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝...

肝病护理2017-01-23

高血压是我们生活中的常见疾病，引起高血压的原因有很多，我们知道嗜酒和高盐饮食是高血压的危险因素，医生也劝人们多吃蔬菜少吃脂肪以预防高血压。但是系统地研究饮食类型与血压的关系的并不多见。一项临床研究，系统地观察了饮食对血压的影响。459名成年人参加了研究。最先让他们饮食少蔬菜水果和等于普通美国人的平均量的脂肪共3国，然后将他们分为3组。一组继续按上述的饮食，另一组则增加蔬菜水果，第三组是增加蔬菜水果...

低血压2017-02-09

香蕉米糊的做法，现在的人们由于生活越来越好，很多人都开始追求绿色蔬菜，绿色环保，或者是养生，养生在现在看来是非常流行的，那么今天也为大家介绍一种养生的吃法——香蕉米糊，相信很少吃过吧，其实这种香蕉米糊的营养可是不能小觑的呢。香蕉米糊原料：香蕉1根，婴儿米粉3勺制法：1、香蕉剥去皮，用小勺刮出香蕉泥。2、用开水将米粉调开，放入香蕉泥，调匀即可。小贴士：香蕉米糊的口感很好，香甜可口，深受宝宝喜爱，但由...

食材档案2017-10-30

女性要树立冬天的进补意识，可以促进血液循环、滋阴养颜、提高免疫力。那么冬天吃什么？除了吃羊肉、当归红枣等滋补食物外，日常还有一些十分适合冬天食用的蔬菜，经常食用也极具保健作用，女性们可以试试。1、菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。2、土豆...

营养饮食2014-01-05

我们都知道，饮食可以抗癌，运动、母乳喂养、多吃蔬菜水果都可以在一定程度上降低患癌症的风险。从数量上讲，每天要吃5份蔬菜和水果，蔬菜和水果都可以预防食道癌，但只有水果能预防肺癌。养生揭秘：预防肺癌也可靠“吃”的也许你知道远离烟草能有效预防肺癌发生，但你是否清楚，不合理的摄食也会导致肺癌发生，因此，良好的饮食习惯也可预防肺癌。预防肺癌，除了戒烟外，平时还得注意对肺部的保养。把营养丰富的滋补食物融入到日...

化学治疗2016-10-24

苦瓜是一种寒性蔬菜，含有丰富的维生素c和草酸，平时不能搭配寒性食物、油腻食物、黄瓜、胡萝卜、南瓜或高钙食物一起吃，以免降低其营养和保健价值。不过，如果我们用苦瓜搭配青椒或鸡蛋一起吃，则会使苦瓜的养生保健功效更显著。那么，苦瓜搭配什么吃会降低营养和保健价值？搭配黄瓜、胡萝卜或南瓜：苦瓜是一种高维c的营养保健食物，黄瓜、胡萝卜和南瓜中含有维生素c分解酶。如果用苦瓜搭配黄瓜、胡萝卜或南瓜一起吃，会是使苦...

食材档案2018-08-20

到了春季各种各样的菜式都会上市，虽然气温比较低，但是难免会出现一些春病，比如哮喘失眠，春困以及皮炎等，严重的话也会出现传染性的疾病，比如水痘、流感或者腮腺炎等，平时可以多吃一些蔬菜来抵御病毒。这6款食物最适合春季吃，养生效果好！1、黄豆芽和绿豆芽黄豆芽里面含有大量的粗纤维，蛋白质，脂肪，矿物质以及维生素，能够辅助治疗高血脂、便秘以及脾胃湿热等，里面所含有的维生素b2是非常丰富的，能够缓解因为身体缺...

药膳食疗2019-02-22

血小板低人群在中医养生视角下，虚寒体质、湿热体质、气虚体质、阴虚体质、血瘀体质不能吃的蔬菜各有不同，如虚寒体质忌苦瓜、荸荠等，湿热体质忌韭菜、香菜等，气虚体质忌萝卜缨、芥菜等，阴虚体质忌辣椒、大蒜等，血瘀体质忌空心菜、木耳菜等。1.虚寒体质：此类体质的人阳气不足，畏寒怕冷。苦瓜性寒，食用后会加重体内寒气，不利于血小板的稳定；荸荠同样寒凉，会损伤脾胃阳气，影响气血生成，进而对血小板水平产生不良影响。...

健康科普2025-03-15

大家都知道健康饮食是长寿的根本，生活中多吃杂粮对健康非常有益，不仅有养生保健的功效还有治病防病的作用。夏季天气酷热，多吃些杂粮可以很好的调节身体内的温度，那么夏季五谷养生方，五谷杂粮怎么吃最养生？今天给大家介绍几款夏季五谷养生方，五谷杂粮的养生吃法，希望对大家的饮食有所帮助。一、糙米适合做粥我们去饭馆吃饭，偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是...

中医养生2014-06-12

养生时，以下食物通常对身体有益：新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物、坚果。1.新鲜的蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化；菠菜富含铁、维生素A和叶酸，对血液健康和视力有益。2.水果：水果是维生素、矿物质和抗氧化剂的良好来源。例如，苹果富含果胶，有助于降低胆固醇；蓝莓富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，能保护眼睛和心血...

养生2025-02-11

在这个养生风气盛行的当下，除了吃进嘴里的食物，人们对于食物的烹饪方法也十分讲究。由于担心炒菜所用的油不好，以及炒菜会破坏蔬菜的营养，因此很多人都尽量不将蔬菜拿来炒。而煮的蔬菜因为不用担心营养流失，而且口味较为清淡，同时也方便烹饪，深受人们的喜爱，更有甚者完全不吃炒的蔬菜，只吃煮的蔬菜。长期吃煮的蔬菜好吗？会对身体造成什么样的影响？下面，让我们一起来了解一下。长期吃煮的蔬菜好吗？会对身体造成什么样的...

养生常识2018-04-26

1、火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。” 2、橄榄油 建议：每天摄入两汤匙橄榄...

男性营养2012-04-12

现如今，随着生活条件越来越好，很多人都会注重养生。在日常饮食中，降脂成为了我们都会多关注的话题。那么，吃什么可以降脂呢？今天，小编就来推荐帮大家降脂的水果和蔬菜，快来一起看看吧。降脂吃什么水果山楂：山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现，山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，所含的黄酮类化合物牡荆素是一种...

其他疾病2014-12-31