分析，考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等

4个回复 2017/7/5 21:56:06

您好，六年级女孩即将进入青春期，不建议快速减肥和过度的节食。建议适当的控制饮食，不要摄入高油脂，高热量的食物。例如快餐，汉堡包，油炸食品，巧克力，蛋糕等。晚餐可以适当少吃。减少主食例如米饭，面条，馒头。睡前可以喝一杯脱脂牛奶。另外，加强运动对减肥很有帮助，建议每天至少运动40分钟，以慢跑，羽毛球，瑜伽，游泳为好。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，减肥是个长期战斗的过程，得循序渐进，在两周之内的减肥效果有限。一般而言，一个月减掉12斤左右是比较正常的。你得制定科学的减肥计划，每天在规定时间进行运动，每次运动40分钟以上，合理饮食，平衡膳食，减肥贵在坚持。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

如果想要减肥的话，是需要有耐心和恒心的，因为减肥不是一蹴而就的事情，需要通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持才会有减肥效果的。你每天早上可以晨跑半个小时，或者是每天可以做瑜伽运动，而且最好每天的一日三餐最好定时定量，每餐吃七八分饱就可以了，饮食最好以清淡为主，需要长期坚持才会有效果的。

4个回复 2025/2/13 9:31:41

有助于减肥的食物包括水果、蔬菜、粗粮、低脂肉类和优质蛋白类食物。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.水果：如苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和纤维素，增加饱腹感。2.蔬菜：像西兰花、菠菜、黄瓜等，热量低，营养丰富。3.粗粮：例如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，消化慢。4.低脂肉类：如鸡胸肉、鱼肉，蛋白质含量高，脂肪含量低。5.优质蛋白类食物：如鸡蛋、牛奶、豆类，有...

1个回复 2024/7/30 16:52:34

有助于减肥的食物有水果、蔬菜、粗粮、低脂肉类和豆类等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.水果：如苹果、草莓、蓝莓等，富含维生素和纤维，热量低。2.蔬菜：像西兰花、菠菜、芹菜，营养丰富且有饱腹感。3.粗粮：例如燕麦、糙米、玉米，能提供持久能量，消化慢。4.低脂肉类：如鸡胸肉、瘦牛肉，蛋白质含量高，脂肪少。5.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆，富含蛋白质和纤维。合理搭配这...

1个回复 2024/8/27 18:30:17

肥胖主要是遗传引起的，他与平时缺少运动过多地吃甜食，零食高热量高脂肪饮食有关系，建议平时控制饮食，少吃点甜食零食饮料，可以通过跑步锻炼身体有助于减肥，也有助于身体健康。

2个回复 2021/9/1 15:36:58

痰湿体质减肥食谱应注重清淡、祛湿、健脾，包括蔬菜、粗粮、水果等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.蔬菜：冬瓜、芹菜等，富含纤维，帮助消化和祛湿。2.粗粮：薏米、糙米等，健脾祛湿，增加饱腹感。3.水果：柚子、橙子等，促进代谢，减少痰湿。4.肉类：选择瘦肉，如牛肉、鸡肉，适量食用。5.汤类：红豆薏仁汤，祛湿效果好。合理搭配上述食物，有助于痰湿体质减肥，但也要...

1个回复 2024/8/20 16:28:41

减肥时早餐吃什么？：你好，减肥时早餐吃什么？如果其他的减肥方法不满意是可试试经络减肥的，经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。减肥时早餐吃什么？其实如果父母给您安排肉类在早餐吃的话，并不好，早餐就吃水果或者可生吃蔬菜及少量主食就好。这比较适合瘦身爱好者。还有，您平时要做到少吃但是不饿，减少油脂...

5个回复 2024/1/31 20:19:31

健康指导：不建议使用减肥药，既容易反弹，还有副作用。建议从饮食和运动上来减肥。平时坚持定时定量运动。饮食上不要多吃肥腻，油腻，甜腻等含有高热量的食物，多吃含有丰富膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。

4个回复 2017/7/6 1:26:32

健康指导：病情分析：减肥药是针对不同体质效果也不同，根据您的描述，您练了六年体育，对于怎么运动有利于减肥您肯定很清楚，建议您还是要适当的运动健身，这样不仅利于保持体形，对于身体的健康也有很的帮助。

4个回复 2025/2/6 10:49:12

您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。减肥药副作用较大。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

3个回复 2017/7/6 4:58:20

你好，给您提供一下生活中常用的方法。过水菜减肥法每次吃饭的时候，都把菜用清水过一遍，达到把油洗掉的效果。其实减肥的效果还是可喜的.低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。说白了就是只吃菜和肉，不吃主食。现在许多明星还在用这种肉饭分食的方法减肥。

3个回复 2025/4/1 10:36:14

减肥停滞一年可能与基础代谢率、饮食、运动、心理、身体疾病等因素有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.基础代谢率：身体适应了当前的减肥方式，代谢变慢。可调整饮食结构和运动类型来刺激代谢。2.饮食：可能存在摄入热量未控制好或营养不均衡。需重新评估饮食，增加蔬果摄入，控制碳水和油脂。3.运动：单一的运动方式效果有限，可增加运动强度或尝试新的运动。4.心理：压力大或焦虑可能影...

4个回复 2024/8/22 21:22:59

您好，低脂无糖的酸奶减肥有帮助。注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜。酸奶减肥喝法：每天早晨起床喝一大杯淡蜂蜜水。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。然后最好再喝一杯白开水，第二件事情就是喝一大杯酸奶（200毫升左右）。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

5个回复 2017/7/11 19:07:42

健康指导：您好：目前俺标准体重来计算身高一米七体重一百二十四属于标准体重不需要进行减肥，但在日常的饮食中要保持良好的作息习惯，三餐要定时定量，不宜暴饮暴食，多食一些富含维生素C和蛋白的食物，不宜进食油腻，辛辣刺激的食物。保持适当的有氧运动。

3个回复 2017/7/10 20:07:46

病情分析：均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的

5个回复 2025/1/10 11:43:43

您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。祝健康

2个回复 2017/7/10 12:10:54

宝宝积食可通过调整饮食、按摩腹部、适当运动、药物治疗及就医诊治等来缓解，包括饮食调整、腹部按摩、运动辅助、药物使用、专业诊疗等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调整：减少进食量，以清淡易消化食物为主，如米粥、面条。2.腹部按摩：顺时针轻轻按摩宝宝腹部，促进肠胃蠕动。3.运动辅助：鼓励宝宝适量活动，增强消化功能。4.药物使用：可在医生指导下使用健胃消食片...

6个回复 2024/8/28 16:03:50

您好！根据您所说的情况，胃好了就胖了，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！可以多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼，可以达到您所要的目的！

5个回复 2025/2/10 15:35:42

你好。人胖了对身体也不好，但是减肥一定要健康的减肥。平时饮食上要少吃，像肉类都不要吃了吃蔬菜水果，还有加强锻炼。跑跑步，做一下俯卧撑之类的，一定要坚持才能看见效果。

2个回复 2017/7/6 1:41:58

症状：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法，遗传性的比较困难节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃肥甘油腻的食物。平时多多运动。

4个回复 2025/2/28 10:12:46

减肥建议你使用纯绿色的减肥产品，比如易丽美它能能调节血脂，降低血粘度，加速新陈代谢，迅速分解体内毒素，活性酶促进脂肪燃烧分解，迅速恢复苗条身材

3个回复 2017/7/5 12:24:49

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

5个回复 2025/3/28 9:46:53

健康的减肥方法就是锻炼运动，不要吃减肥药，调整正常作息时间。

5个回复 2017/7/7 1:12:03

你好，产后出现肥胖主要是要多锻炼消耗脂肪，减肥是个漫长的过程，着急不来的可以考虑每天多运动跑步，跳绳等，如果是没有哺乳可以适当少吃些肉类，鸡蛋等食物，长期坚持是可以瘦身的

5个回复 2025/3/26 11:25:49

建议营养减肥减肥药都有副作用。减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

4个回复 2017/7/7 22:05:15

你好，这个人之所以肥胖，主要在于吃的饮食过多，营养过剩。缺乏运动，所以说要想解决这个肥胖的问题。那么首先就要适当的控制饮食，其次就是要增加运动量。再次就是一日三餐都要吃，少吃多运动。切忌暴饮暴食。这是最健康的减肥方法。而且没有任何的副作用，不反弹，需要长期的坚持着。所以说减肥并没有捷径。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

蓝色减肥霜通常不能有效减肥。使用减肥产品减肥存在风险，易反弹，还可能影响健康。减肥应以控制饮食和合理锻炼为主。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.减肥霜原理：多数减肥霜宣称的燃烧脂肪等效果缺乏科学依据，其作用可能仅限于短暂的皮肤刺激。2.反弹风险：使用减肥霜一旦停用，体重容易反弹，难以维持减肥成果。3.健康影响：部分减肥霜成分不明，可能引起皮肤过敏、红肿等...

1个回复 2024/8/3 15:34:50

患者好，根据您的描述，你的情况最有效健康科学的减肥方法就是控制饮食加上适度锻炼，亦不会伤害身体，二还不会反弹，而且是有利于健康的，控制饮食包括每餐减少进食量，吃了5，6成饱即可，增加蔬菜水果的摄入，二是晚上少吃或者不是，三是高热量的食物最好别吃。适度锻炼要求你每天保证一个小时以上的有氧运动，可以很好地促进脂肪和热量的消耗，以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

6个回复 2021/9/7 14:11:36