减肥是现在很多人都相当关注的一个话题，随着人们对身材要求的提高，减肥似乎成了如今的一种潮流，减肥方法也各式各样。目前，最受大众欢迎的还是“益生菌减肥、饮食减肥、运动减肥”这三种方式。下面，就有请惠州市第三人民医院副主任医师孙玥针对这三种减肥方法及其相关问题作出解答。益生菌的减肥原理是什么？益生菌是能够促进健康宿主健康状态的活细菌。有研究者给肥胖和糖尿病的小鼠长期提供丰富益生菌的饮食，与正常饮食下的...

内分泌科2020-06-02

怀孕期间有种种因素都会令妈妈们产后变胖，于是不少妈妈对自己的身形变化不以为然，以为这是必经的过程。其实，产后变胖对妈妈的身心健康、社交工作都有不良的影响，产后减肥是很应该的。但是，产后减肥时间也不能随意决定，什么时候才是最佳的产后减肥时间呢？最佳的产后减肥时间1、月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论...

顺产瘦身2017-07-17

冬天是汗蒸的最佳时期冬天是汗蒸的最佳时期。因为天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高；何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减肥成果毁于一旦，腹部与手臂尤其是“重灾区”。冬天汗蒸减肥效果较好冬天气温降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果。冬季坚持汗...

特色疗法2017-08-18

酸奶是很多女性最中意的零食，也是很多减肥期女性朋友的最佳选择。喝酸奶也很讲究，不能随着自己的心意喝，喝酸奶注意事项对健康有很大的影响，喝过冷的酸奶可能会导致腹泻或胃痛的情况。乳制品中的第一种碳水化合物是乳糖。像喝牛奶而不影响牛奶的人一样，乳糖是有区别的。乳糖是通过我们的小肠乳糖酶然后被吸收。如果是在乳糖不耐受的情况下，乳糖会在肠道内形成其他物质后，会影响肠道正常的吸收和使用，所以会出现细菌，影响肠...

营养误区2018-05-29

只要能够养成良好的运动习惯，就能够变成易瘦的体质，身体中30%的能量，需要生活中的运动来消耗的，所以要抓住运动的好时机。减肥运动的最佳时机是什么时候？1、早上起床之后一边刷牙，一边腿部弯曲膝盖抬高，要用腹部用力的撑着骨盆，单脚站好，此动作可以刺激骨盆周围和腹部的肌肉，让下半身的肌肉变得更加的有力量。坐在椅子上，一边化妆，一边让大腿内侧夹住靠枕，这样能够紧绷腿部的肌肉，如果累了的话可以让腿部适当的休...

其它运动2018-09-20

相信每位新妈妈都希望自己的身材可以恢复怀孕前窈窕，但是，想要减肥的话需要讲究方法哦。只有这样才不会影响到身体健康哦！产后减肥的最佳时机月子期间不可减肥：女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的...

产后减肥2015-05-09

夏天是减肥的最佳时机，看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动摇。有关专家表示，夏天正确练习瑜伽减肥又美容。怎么样正确的练习瑜伽1、可以通过练习瑜伽减肥吗？减肥只是副产品，不是目的首先，瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢神经有良好的调节作用，可以防止过度进食。第二，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效地按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，达到调节...

运动养生2013-05-22

1.冬瓜海带瘦肉汤 材料：冬瓜一斤、海带、陈皮二块、瘦肉半斤。 制法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。 功效：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制糖类转化为脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成；海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这...

减肥食谱2011-04-27

多人都知道吃水果有益健康还有助减肥，但是却很少人能够把握吃水果的最佳时间，总把水果当饭后“点心”，有的人甚至直接用水果取代一日三餐。那么，吃水果减肥的说法有没有道理呢？哪些水果会越吃越胖呢？我们一起来看看。水果减肥误区一：拿水果当“干粮”在某旅行社工作朋友下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，...

营养误区2017-10-21

黄金时刻一：起床后擦 清晨起床时是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。如果能够冲个热水澡，再涂抹上瘦身霜，能让纤体效果加倍。 黄金时刻二：出门前擦 假如要外出运动、逛街或者上班，在此之前擦上瘦身霜，借着肌肉的运动而使瘦身霜达到最佳效果。 ${FDPageBreak} 黄金时刻三：洗澡后擦 洗完澡后，趁全身还在发热的时候涂抹瘦身霜，然后加强按摩揉捏需要雕塑的部位，让血液循...

西医减肥2010-08-31

（1）运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见。（2）饭后1小时来杯红茶，刮油脂饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸，使得饮食无味，影响消化器官的吸收功能。当然，饭后也不宜立即饮红茶，会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收，建议饭后1...

食材档案2017-10-10

我们都知道产后6个月是新妈妈们最佳的瘦身时机，可以由于各种原因，很多新妈妈在生完宝宝都一岁了也没能恢复身材。那么产后一年如何减肥呢？产后一年再开始减肥虽然错过了最佳产后减肥最佳时机，但是只要能你能坚持，相信也一定能成功。下面我们一块来看看产后一年如何减肥吧！产后一年如何减肥？一、多吃些蔬菜产后一年如何减肥，首先在饮食上的限制也放宽很多，比如可以多吃一些蔬菜水果，以加强身体的新陈代谢率，同时也达到排...

产后减肥2015-06-26

空腹运动有损健康吗？人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但是，如果运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。研究认为：饭前1-2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。运动强度越大越...

养生常识2017-10-13

减肥最佳的时间段是7：00~8：00、12：00~13：00、18：00~19：00。1.7：00~8：00之间：经过一晚上睡眠，新陈代谢速度下降，晨起后是最佳的减肥时间段。晨起后空腹喝杯白开水，能滋润胃肠道，加快血液循环，提高基础代谢率；饭后30分钟适度活动，如练习瑜伽或动态拉伸等，能提高基础代谢，起到减肥塑形效果。2.12：00~13：00：12：00~13：00应选择低脂肪低热量的食物，多吃...

泛健康文章2022-03-10

维生素是我们人体不可或缺的元素之一，我们每天都应该摄入一定的维生素，才能保证身体的正常运转。众多维生素中，这些维生素对女性的好处可谓是多多，既能丰胸、瘦身，还能养颜抗衰老。丰胸维生素1、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。2、维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。3、维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素...

胸部整形2017-10-17

牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等，它们可以更好的滋润肌肤。牛奶中含有丰富的钙元素，能够更好的帮助人体燃烧脂肪，还可以促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。既然喝牛奶有这么多好处，那么牛奶什么时候喝最好呢？早上喝牛奶好吗？晚上喝牛奶又怎么样？ 牛奶什么时候喝最好？1、早餐后...

营养食材2017-06-07

当前，最热门的话题莫过于上海世博会了。虽说假日期间，并不是游世博的最佳时间，但是，对于忙碌的上班族来说，可能也只有假日才能真正出行。面对人多拥挤的场面，怎样才能玩得舒心尽兴，还能达到瘦身的目的呢？下面为大家提供一套世博瘦身全攻略，让大家实现边逛世博边减肥的愿望！ 放松心态很重要 去逛世博的人多半会疲惫不堪，最后的结果：往往关于那些场馆的美好印象都被那些拥挤的人群，不断袭来的热浪，以及排队的...

运动2010-08-04