减肥掉了几斤就不掉了多数处于平台期，平时应注意调整饮食结构。减肥平台期体重多数很难下降，一般可以通过吸脂手术来减肥。吸脂手术通常利用专业器械进入脂肪层，通过负压吸引的方式将体内多余脂肪抽出，使身体迅速瘦下来，达到减肥效果。做完吸脂手术后应避免剧烈运动。

1个回复 2022/3/28 19:41:25

您好，渡过平台期最好的方法就是坚持！吃的东西我觉得和你以前差不多就行了，运动量你可以加强一点点，也可以换一种运动之类的，总之你现在消耗的热量不能比以前的低！在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。

5个回复 2025/2/24 10:13:20

越是到瓶颈期，越是要坚持，否则就功亏一篑了！可以改变原来的减肥方法，有时候单一的减肥也会没有效果的。运动+节食——运动的话可以增加种类，跑步、跳绳、跳舞等等，都是不错的，节食的话没必要餐餐都节，早餐和午餐照常，晚餐慢慢开始减半，最后到不吃，只用黄瓜、番茄等水果代替

5个回复 2017/7/6 12:39:28

养生派瘦身产品的售卖渠道和价格可能因地区、市场等因素而有所不同。一般来说，合法合规的减肥产品可在正规药店、医院药房或有资质的电商平台购买。其价格也会受到品牌、成分、规格等影响。 1.正规药店：部分正规药店可能会销售一些常见的减肥产品，但种类和品牌可能有限。 2.医院药房：在医院药房，医生会根据患者的具体情况推荐合适的减肥产品。 3.有资质的电商平台：一些知名的电商平台，会有多种减肥产品可供选择。 ...

1个回复 2024/10/25 18:04:57

从142斤减到106斤，到达平台期应该继续坚持，以避免反弹。 减肥达到理想体重或者接近理想体重以后，也要坚持一段时间，以巩固减肥的效果，避免反弹后体重迅速增加的可能。 到达平台期以后，可以多适当的运动锻炼为主，在保障饮食均衡的基础上，尽量控制食物的摄入量，不宜过多。

1个回复 2023/4/7 16:54:00

社区健康支持可通过知识科普、饮食规划、运动指导、心理鼓励、监测评估等助力吃土豆减肥。 1.知识科普：社区开展科普活动，介绍土豆营养价值和减肥原理，让居民了解吃土豆能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2.饮食规划：专业人员根据居民身体状况和减肥目标，制定含土豆的个性化饮食方案，确保营养均衡。 3.运动指导：组织运动课程，如健身操、慢跑等，结合吃土豆，提高减肥效果。 4.心理鼓励：建立交流平台，分...

1个回复 2025/3/17 9:43:38

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。收回，并拢双脚，...

3个回复 2025/1/17 11:57:47

你好，瓶颈期要做的是坚持过了瓶颈期体重会继续减轻的，可以每个周再选一天两天的全流食

3个回复 2017/7/6 2:33:02

您好，据您描述，减肥不成共原因可能会有很多，不是吃了减肥药酒可以00%可以减肥，如果您的饮食无规律，还是不会成功的，若要减肥一定要持之以恒，保持一个规律的饮食习惯和作息习惯，注意劳逸结合；另外，除了饮食要规律意外还要做适当的运动，效果更佳，安排时间跑跑步打打球，也是一项不错的运动，只要坚持下去您会见到效果的。

3个回复 2017/7/6 4:11:00

不建议你使用跑楼梯的减肥方法，如果你体重较大的话，对膝关节有很大的伤害，可以改为每天快走。饮食清淡些，少吃甜食，少喝饮料，少吃高糖高热量的食物，多吃水果，如苹果香蕉等。

4个回复 2024/1/31 19:42:18

我在上个月买了两盒芬兰艾森，吃过之后，效果不错，五天瘦了十斤，所以我就又帮我朋友订了两盒，应该还可以吧，我网上看了评价都还不错！

4个回复 2025/3/17 10:24:34

节食减肥过平台期后体重反弹的情况因人而异，受多种因素影响，如恢复饮食量、基础代谢率、运动量、激素水平、心理因素等。 1.恢复饮食量：如果在过平台期后大幅增加食物摄入，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物，体重可能会迅速反弹，甚至超过减肥前的体重。 2.基础代谢率：长期节食可能导致基础代谢率降低。过平台期后，若代谢率未恢复正常，消耗的热量减少，容易引起体重反弹。 3.运动量：若减少运动或停止运动，热量消...

1个回复 2024/12/6 10:16:46

您好，这个病随着现代医学的进步，我想基本是很容易得到控制的，关键还在于患者要积极的配合医生，及时的采取措施。针灸减肥对成年肥胖者效果较好。因为此时，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整身体的各种代谢功能。促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2019/3/29 16:11:53

健康指导：你描述的减了四十斤以后，减不下来了，两周没掉一斤，但是运动加强了，是进食量与消耗量持平了。所谓平台期，是对于某种减肥措施而言的，减肥措施不同，原先的体重不同，平台期也会有不同。减肥是饮食量与消耗数量的对比。每天口服一粒善存片，可以满足身体维生素，微量元素的需要，可以放心的大幅度减少饮食，会安全，绿色减肥，达到或接近标准体重。

3个回复 2017/7/7 5:18:00

用节食的方法减肥，在减到一定程度时，会进入平台期，这时体重继续下降就比较困难了，原因就是因为基础代谢率下降。科学的减肥方法是合理的饮食控制结合适量运动。建议向专业医生或营养师咨询详细的减肥方案。

5个回复 2017/7/6 7:59:14

现在你的情况首先我要说的，你确实是减肥有效果，但是你不断的节食等等其实是不对的做法，对于你胃肠功能是有损害的。你这样的时候需要调整自己的饮食，保持心态平衡，注意休息，坚持锻炼会平安度过提问人的追问:要注意营养什么的吗？

5个回复 2024/12/18 12:12:23

奥利司他是一种常见的减肥药，但购买渠道需谨慎选择。可从医院、正规药店、网上正规医药平台、有资质的医药电商、持有药品经营许可证的商家处购买。 1.医院：医生会根据个体情况评估是否适合使用奥利司他，并开具处方，患者可在医院药房购药。 2.正规药店：选择有药品经营许可证且信誉良好的药店，购买时注意查看药品的生产日期、保质期等信息。 3.网上正规医药平台：需确认平台具备合法的药品销售资质，按照相关流程购买...

1个回复 2024/10/31 14:17:30

减肥进入平台期体重难降，可能与基础代谢减缓、运动方式单一、肌肉量增加、身体应激反应、饮食结构不合理等有关。 1.基础代谢减缓：随着体重下降，基础代谢率可能降低。此时可通过增加力量训练，提高肌肉含量来改善。 2.运动方式单一：长期相同的运动，身体逐渐适应，燃脂效率降低。尝试多样化运动，如游泳、瑜伽等。 3.肌肉量增加：运动可能使肌肉增长，肌肉比脂肪重，体重变化不明显，但体脂率可能下降。 4.身体应激...

1个回复 2024/10/31 16:01:50

每天只吃苹果不一定能减肥，还可能带来健康问题。这取决于多种因素，如营养均衡、基础代谢、身体适应、肠胃功能、心理因素等。 1.营养均衡：苹果营养成分有限，长期单一食用无法满足身体所需的各类营养素，易导致营养不良。 2.基础代谢：过度节食可能降低基础代谢率，反而影响减肥效果，且恢复正常饮食后易反弹。 3.身体适应：身体可能对单一食物产生适应性，使减肥进入平台期，难以继续减重。 4.肠胃功能：只吃苹果可...

1个回复 2024/9/20 11:20:27

你好，针灸减肥体重不减反升属正常，针灸减肥是一个循序渐进的过程，通常经历三个阶段：快速减重期、体重平台期、缓慢减重期。临床上多数表现为针灸减肥的前几次效果显著，随后则进入一个体重平台期。平台期的时间长短因人而异，这是由于肥胖机体在针灸刺激下重建新的代谢平衡点，此期有部分减肥者会因食欲增加、体重变化不显而放弃治疗。针灸减肥是个长期的，所以需要坚持！

2个回复 2017/12/4 13:58:55

跑步需要30分钟才能达到减肥的效果，应该在3个月以上每周进行3-4次。美国体育协会的研究表明，脂肪在跑步10分钟后开始燃烧，30分钟后达到峰值。此时，即使你停止锻炼，你也可以燃烧脂肪6个小时。跑步的最佳时间是下午2点到7点，此时室外温度相对较高，体力相对容易进入运动状态。晨跑空气中的二氧化碳指数相对较高，空气中的灰尘也相对较高。不建议晨跑。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。节食减肥你需要很注意了，很容易在恢复饮食后反弹的。更多疑问点击本人，欢迎直接咨询。

4个回复 2017/7/10 21:04:00

减肥平台期，指在减肥过程中，体重连续数周停滞不降，甚至有轻微回升的现象。此阶段，身体适应当前热量摄入与消耗模式，代谢率可能下调以节省能量。面对平台期，调整饮食结构、增加运动强度或类型、保持充足睡眠与水分摄入、监测压力水平，均有助于突破瓶颈，继续减重之旅。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.代谢适应：长期处于低热量摄入状态，身体启动节能机制，降低基础代谢率，减少能量...

1个回复 2024/7/30 11:21:32

你好，每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-0分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。还有一点最重要，就是当你跑一段时间后，体重不再下降了。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，还是坚持每天跑，平台期过后就行了。

2个回复 2021/9/7 12:25:22