虽然现在减肥的方法有很多，但我们大部人可能并不会正确的选择，所以往往会事倍功半。还有一些人虽然减肥见到了疗效，但是体重却没有减轻，这就比较奇怪了。为了解答大家心中的这些疑问，家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师谢长才，来为我们详细的讲述一下用什么方法可以减肥？为什么减肥之后体重没有减轻呢？喝什么茶减肥最有效？从茶叶的性质分类来看，绿茶属于凉性或寒性，红茶属于温性，普洱茶有助消化。所以谢长才医生认...

减肥2020-07-09

近年来开始风靡一种快速减肥法——氨基酸减肥法，既不用节食，还可以吃吃喝喝就轻松瘦身，到底是什么原理？要怎么做呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。氨基酸减肥法原理：日本药妆店向来是减肥方法流行的具体指标。从去年年底开始，日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品，变身成为各式饮料、饼干及浓缩粉末。为什么氨基酸成为药妆店里的当红商品？原因是美国与日本学者纷纷研究发现了，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，继...

营养知识2013-07-19

很多MM坚信酸奶是万能的减肥佳品，可是酸奶有减肥的功能，要怎么喝才能喝出好身材呢？在利用酸奶减肥的过程有些什么需要注意的呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。什么时候喝酸奶好？一天当中什么时候喝酸奶减肥最好呢？在饭后的半个小时之后到2个小时之间喝酸奶是最佳的时间。在吃完饭后的两个小时左右，人体的胃液会被稀释，这时胃部的PH值上升至3-5，在这个时候喝酸奶，有助营养吸收，同时也有利乳酸菌的充分成长。如果...

营养知识2013-07-22

减肥期间可以少量喝旺仔牛奶，不宜过量喝旺仔牛奶，以免影响减肥。旺仔牛奶是一种饮料型的牛奶，其实含有的牛奶成分比较少，在制作过程会添加大量的糖分等，可以看出旺仔牛奶含有的脂肪、热量是比较高的，因此，不建议减肥期间的人过量喝旺仔牛奶，以免诱发肥胖。减肥期间的人可以适量喝酸奶、无脂牛奶、低脂肪牛奶等。1、酸奶：酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的一种牛奶，含有大量的益生菌，可以平衡肠道微生物菌群，能够促进肠道...

泛健康文章2022-05-05

夏季到来，天气越来越炎热，为了穿上漂亮的衣服，减肥成了妹子们的目标。我们的餐桌上总少不了汤，汤不仅美味增加食欲，有些汤还有减肥的功效，那么夏季喝什么汤减肥？下面一起来学习吧。减肥喝什么汤好？1、高纤维蔬菜汤材料：番茄2-3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（约30分钟）。关火前...

营养知识2017-06-15

秋天天气干燥，人容易口干舌燥，所以秋天就应该选择生津润喉的茶。青茶是一种经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序，介于红茶与绿茶之间的一种优质茶类，能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，适合秋天饮用。其中乌龙茶和铁观音是青茶的代表名茶。 乌龙茶 乌龙茶具有显著的瘦身功效，是不可多得的减肥茶。因为乌龙茶茶中有与脂肪代谢有密切关系的单宁酸。有实验证明，如果每天喝一公斤的乌龙茶能起到...

排毒食品2011-11-29

对于女性来说，牛奶是她们非常喜欢的一种饮品。因为牛奶中不但营养很丰富，还具有一定的美白效果。但是，现如今有很多想要减肥的女性，她们都有这样一个困惑，即在减肥期间可不可以喝牛奶。减肥期间可以喝牛奶吗？减肥期间是可以喝牛奶的，但是必须要分阶段喝，并且一定要控制好摄入量！1、清晨阶段一天之计在于晨，之所以会有这样一句广为流传的名句，是因为在早晨期间人们的精力是非常充沛的，其身体的各个系统都处于极佳的状态...

减肥食谱2018-11-28

对于许多人来说，咖啡也许只是一种提神的饮品，可你知道吗？咖啡也能减肥哦！对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。那么，怎么喝咖啡减肥呢?喝咖啡减肥原理：    咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，...

营养知识2013-09-12

什么是减肥中的你不能喝的？果汁饮料果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果，所以，还是我们自己用新鲜的蔬果来鲜榨出100%天然的蔬果汁，这样才能摄入蔬果中的营养成分，这样才不会坑爹哦!碳...

减肥食谱2013-02-18

早上喝减肥咖啡适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。中午喝减肥咖啡吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即...

营养食材2017-04-10

喝减肥茶排毒是一个很不错的选择，减肥茶在通便的同时，还可以有效排除体内的毒素，那么什么样的减肥茶排毒效果最好呢？下面教大家11款减肥茶，简单易学，可以天天在家喝。1、蜜柚绿茶将柚子榨汁，过滤出残渣，绿茶在冷水中浸泡10分钟，然后将柚子汁和浸泡过的绿茶水混合在一起，加入适当的蜂蜜，即可饮用，每天一杯。功效：柚子富含维生素和纤维素，其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用，促进人体解毒机制，而蜂蜜可以...

排毒养颜2017-02-14

什么是香蕉减肥法香蕉减肥，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。它的好处是什么1、补充充足的水分，改善体内水循环。2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。4、富含的酶可以活化人体代谢功能。5、让肠胃得到时间休息。6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。香蕉减肥法...

营养食材2017-03-28

当下，酸奶正受大多数年轻人的喜爱。酸奶不但可以清除肠道中堆积的垃圾，还可以促进消化和吸收。所以很多人会选择用喝酸奶来减肥。但是酸奶减肥也是有方法的，那么，酸奶减肥有哪些方法呢？脱脂酸奶选择酸奶也和选择纯牛奶一样，想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶。苦瓜酸奶将酸奶倒在稍宽一些的容器中，比如盒子、碗盆等，然后将新鲜的苦瓜洗干净，挖空心，切成薄片或者榨成汁，与酸奶混合，把该酸奶放入冰箱里冷藏一段时间，然...

减肥食谱2017-04-11

减肥过程中，相比于硬邦邦的食物，汤汤水水可能会更受人青睐，特别是喝汤减肥、喝茶瘦身的说法，在人们心目中已经占据一定的地位。这两种食物是否能如人们所愿达到减肥瘦身的效果呢？除此之外，减肥时可以选择的饮品还有哪些？南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉，为大家解答相关疑问。经常喝汤能减肥吗？专家：要看是哪种汤有人说，汤是一种良好的食欲制剂，不仅热量少，还有利于营养物质的吸收，营养和减肥两不误。...

原创文章2018-12-07

春季不减肥，往后徒伤悲。春天不冷不热的天气是减肥的好时机，其实减肥并不难，可以多喝一些减肥茶来达到减肥效果，不妨试试这几款。春天减肥喝哪些茶好？1、决明子绿茶把5克决明子放在锅中用，小火炒至香味溢出后放凉，然后再和5克绿茶一起放在杯中，用开水冲泡，浸泡5分钟左右就能喝。可达到清热平肝以及降血脂降血压效果，而且能润肠通便，帮助消除体内多余脂肪，达到瘦身目的。2、柠檬茶把柠檬榨成汁，用温水冲调，最后加...

减肥食谱2020-02-15

上班族每天绝大部分的时间都是坐在办公室，而下班后也没有多余的时间锻炼身体，时间一久，体重慢慢上升了，脸也大了，腰也肥了，腿也粗了。上班族应该怎么减肥？有什么减肥方法是简单且有效的？其实，上班族多喝减肥茶，可以起到不错的效果哦！上班族减肥多喝6种茶在上班期间，泡上一壶减肥茶，既不影响工作，又能轻松享瘦。那么，有哪些茶减肥效果比较好，适合上班族喝呢？下面就一起来看看！苦瓜茶别以为苦瓜茶一定很苦哦，其实...

职业人群营养2017-03-26

喝醋能减肥吗？有些人认为喝醋可以减肥，不过喝醋减肥也是要讲究方法的，否则并不会起到减肥的作用。今天，为大家介绍一下喝醋减肥的原则和注意事项，快来一起看看吧。喝醋减肥的原则看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食...

超重与肥胖2015-12-11