健康指导：最好的，最安全最健康的减肥方法是营养减肥，养成好的生活习惯和饮食习惯，按时按点的进餐，不熬夜，不过于劳累，晚餐减少食物的摄入，比如可以补充一些黄瓜，西红柿热量比较低的食物，禁忌暴饮暴食。

5个回复 2017/7/7 23:44:08

健康指导：您好，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操，仰卧起坐，跳绳等

5个回复 2025/3/19 11:25:39

你好，根据你提供的身高和体重来看，你并不是很胖的一个孩子，你的体重和身高是非常标准的。所以说小女孩子并不适合在标准体重的情况下再次减肥的，很有可能会影响你正常的身体健康。如果你实在想减的情况下，那么就是适当的控制饮食和增加运动量。一日三餐都要吃，吃的有营养，这样才不会影响你自身的身体健康。

6个回复 2024/1/31 20:25:11

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

5个回复 2017/7/6 22:38:13

患者您好，青少年减肥我们一般不建议节食、减肥产品等减肥方法，青少年的身体各项机能未完全发育成熟，因此减肥主要以运动为主，制定完善的运动计划，比如三餐后一小时运动，运动类型可根据自己喜好选择，运动时间不少于20分钟，饮食不要暴饮暴食，适量既可。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

尿频尿急尿痛可能由尿路感染、前列腺炎、尿路结石、膀胱过度活动症、肿瘤等引起。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.尿路感染：细菌侵入尿路导致炎症，常见细菌有大肠杆菌等。2.前列腺炎：前列腺发炎，可分为急性和慢性。3.尿路结石：结石刺激尿路黏膜。4.膀胱过度活动症：膀胱肌肉异常收缩。5.肿瘤：如膀胱癌，压迫或侵犯尿路。出现尿频尿急尿痛应及时就医，明确病因，进行针...

6个回复 2024/8/28 16:37:02

减肥最好的办法就是控制饮食增加运动量。饥饿减肥口服减肥药都是有害身体健康的，不推荐。建议清淡饮食多吃蔬菜水果多饮水避免长期高脂肪高蛋白饮食。增加饮食的多样性。运动减肥推荐有氧运动如慢跑快步走游泳等等。减肥的方法也很多关键在于能否持之以恒

5个回复 2025/1/9 14:28:31

您好，很高兴为您解答，减肥药是不能吃的，对身体的影响伤害极大，轻者导致腹泻胃疼，严重的话可能引起月经不调等。建议减肥是一项比较漫长的过程，需要饮食运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的，避免暴饮暴食，晚餐6点之后不要进食，多喝水，勤运动，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

5个回复 2024/1/31 21:41:00

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

5个回复 2017/7/7 0:12:17

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。，，

4个回复 2017/7/7 3:04:33

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实m

5个回复 2024/1/31 20:41:49

想要减掉肚子上的肥肉，可以采取转呼啦圈的方式，这种方法需要长时间的坚持，起到的效果会比较好，并且要控制好饮食，要远离高热量的食物。长时间的精神也有益于身体的健康，可以增强身体素质。另外这种方式还能起到促进消化的作用，因为这种方法有利于肠胃的蠕动。

1个回复 2021/7/6 13:07:49

肚子上肉多且身形奇怪可能由多种因素导致，包括不良饮食习惯、缺乏运动、激素失衡、遗传因素、腹部肌肉薄弱等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.不良饮食习惯：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致腹部脂肪堆积。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。2.缺乏运动：运动量不足会使身体代谢减缓，脂肪消耗减少。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，...

4个回复 2024/9/12 10:33:31

患者你好，建议太小的孩子如果不是特别胖的话，不用特意减肥，因为孩子正处于生长发育的时候，并且又处于学习的关键时候，需要大量能量供其生长，建议平时注意多食用新鲜蔬菜水果等低能量食物，不要吃零食，多运动，对减肥有比较好的作用，如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

3个回复 2017/7/6 22:53:32

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

4个回复 2017/7/6 4:46:17

你好!减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，否则反而引起身体的不适。另外就是饮食的结构的改变，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。

5个回复 2017/7/7 3:16:37

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

4个回复 2017/7/8 3:10:17

您好，小腿肚子上的是肌肉还是松弛的肉呢？不同类型是肉是不一样的，您看看自己属于哪种类型再来确定。感谢您的提问，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！

1个回复 2018/7/26 14:04:56

你好，你这个情况可以试试中医针灸或穴位埋线方法来减肥，局部减肥效果还是不错的，而且没有什么副作用平时你要适当注意一下饮食，少吃甜食及油腻食物，而且要多去户外活动锻炼调节一下

2个回复 2025/2/11 10:17:22

通过做抽脂手术以及注射溶脂针的方法减掉脸上的肉，但是需要选择比较正规的美容医疗机构。如果脸上的肉比较多，通常可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪组织抽出来，而且还可以注射溶脂针，能够加快局部脂肪的代谢，也能够达到较好的瘦脸效果。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些高脂肪的食物。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

正常心率会受年龄、性别、身体状态等因素影响，一般在60-100次/分钟。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.年龄：新生儿心率较快，可达120-140次/分钟，随着年龄增长逐渐减慢。2.性别：女性心率通常比男性稍快。3.身体状态：运动、紧张、发热时心率会加快，睡眠时会减慢。4.疾病：患有甲状腺功能亢进等疾病可能导致心率加快。5.药物：某些药物如阿托品会使心率加快...

6个回复 2024/8/28 16:34:40

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

5个回复 2017/7/6 21:22:13

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

4个回复 2017/7/7 8:47:46

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

3个回复 2017/7/10 13:18:42

你好，要想减掉肚子上的赘肉，生活中有很多办法，比如运动，饮食等方法都可以，不过这些都需要持之以恒才可以达到想要的效果。想要快速去除肚子赘肉，也可以通过现在比较流行的一种方法：腹部抽脂法，这种方法可以快速有效的去除肚子上的赘肉。

1个回复 2017/10/10 17:30:35

你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。不应该以口服药物为主。减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

5个回复 2017/7/7 7:47:44

减肥需综合考虑多种因素，包括饮食、运动、作息等。吃苹果减肥应适量，且单纯依靠吃苹果减肥效果有限。若减肥不当，可能影响健康。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.吃苹果减肥：每天1-2个为宜，苹果富含膳食纤维等，但也不能过量，以免营养不均衡。2.减小肚子：可多做仰卧起坐、平板支撑等核心训练。3.瘦腿部：进行深蹲、慢跑、骑自行车等运动。4.饮食控制：减少高热量、高...

1个回复 2024/7/28 22:19:41

减掉肚子上的肥肉，需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、良好作息、腹部训练、保持心态等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖分食物。例如，少吃油炸食品、甜品和饮料。 2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的力量训练。 3.良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡...

2个回复 2024/10/23 14:33:02

患者您好，很高兴为您解答，减肥药是不能吃的，对身体的影响伤害极大，轻者导致腹泻胃疼，严重的话可能引起月经不调等。建议减肥是一项比较漫长的过程，需要饮食运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的，避免暴饮暴食，晚餐6点之后不要进食，多喝水，勤运动，希望我的回答对您有所帮助，身体若有不适，请及时到医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36