中国人素有煮汤喝汤的习惯，加上热爱进补，汤水就成了很好的选择。进入秋冬进补季节，各种养生汤水就更为盛行。但汤水虽好，也有必须注意的5大事项，一旦不注意，不仅起不到养生进补的作用，而且还会损害身体。1、太烫会损伤食道汤一般是趁热喝的好，尤其是鱼汤，放凉了还会有腥味。但理论上来说，喝汤不能太烫。研究表明，常吃烫食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增高。因为口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩...

营养饮食2015-09-03

中医养生保健的方法里有一种和其他养生不太一样的方法，就是拍打按摩。拍打按摩的方法是需要特别注意细节的，这样才能真正起到养生的作用。今天，为大家介绍的就是中医拍打养生的功效和注意事项，一起来看看吧。中医拍打养生的功效疏通经络，调和气血。拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。消除疲劳，解痉镇痛。...

中医养生2016-04-01

为国庆长假备份零食清单 1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等...

四季饮食2011-10-01

元宵节即将到来，从养生角度来说，哪些活动能够强身健体?怎么吃元宵有利于消化吸收呢?元宵节如何养生呢?下面小编将为您介绍元宵节如何养生。元宵节如何养生1.要注意摄养精神。春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁。要保持情绪稳定。《少有经》上说：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好，少恶，行此十二少，养生之都契也。”静心养性，使肝气有升有节，有益身心，勿使肝气生发太过或不升而郁结...

养生常识2015-03-07

处暑是气温变化的一个转折点，处暑过后天气逐渐变凉。所以处暑养生方法一定要适应天气的变化，才能起到作用。那么处暑时节如何养生呢？处暑养生重在养阴护阳处暑为秋天的第二个节气，时值每年公历8月22～24日，当太阳到达黄经150°时，今年处暑为8月23日。“处”即躲藏、终止之意，顾名思义，处暑有暑天将近结束的意思，故《月令七十二候集解》云：“处，去也，暑气至此而止矣”。处暑时节，也是南方两季稻谷开始收割时...

中医养生2017-08-25

现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，养生食疗对女性的帮助更大。下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以...

日常保健2011-11-28

在炎热的夏季身体出汗多，再加上心烦意乱、总是感觉到疲劳，稍微不注意就有可能会让暑湿入侵，导致中暑以及心脑血管疾病等，夏季养生选择食物更靠谱。夏季吃哪些食物可养生？1、生姜、绿豆夏季简直离不开生姜，吃生姜的时间要安排在早晨，能达到降温提神以及刺激食欲的功效，同时也能够开胃健脾、发汗解表，辅助治疗腹泻、腹痛以及感冒发烧等，另外也能够帮助解毒止呕。绿豆星寒，既有清热解暑的功效，在夏季坚持喝一碗绿豆汤，不...

四季饮食2019-08-01

春季对于女人来说是比较重要的。女人如果想保持年轻和延缓衰老，那么在春季就需要滋阴养生，保持体内的阴阳平衡。只有体内的阴阳保持平衡，才达到养生的目的，有利于身体健康。那在春季中女性应该如何养生？1、补充阳气春季人体阳气上升容易伤阴，这个时候要特别注意养阴。在这个季节里，女性的日常饮食要清淡，不能过度食用干燥、火气较大的食物。要注意清补，选择一些梨子、银耳、山药、百合以及莲子等偏凉补阴的食物。2、补充...

女人2020-04-02

一年四季都有养生，但冬季养生可谓是给身体进补最好不过的季节，一般冬天的温度较低，同时也属于比较干燥的季节，很容易上火，因此在冬季养生方面需要特别注意，学会正确的养生方法。冬季如何养生更科学？1、养成规律的作息，重视睡眠我们普遍会发现，到了冬天睡眠时间也会变长，总是会有起不来床的情况，这属于正常现象，因为冬天属于昼短夜长的季节，而人体也会随着这一自然规律发生变化，想要有一个健康的身体，达到养生的目的...

中医养生2019-12-23

11月7日是立冬，这是农历二十四节气中与冬季相关的第一个节气。立冬养生要从饮食、起居、精神三方面入手，在饮食上要注意温补，早睡晚起，可以适当的睡懒觉，在精神上，要注意保持乐观。立冬后注意三种冬季常见疾病中风：中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压，一遇上寒冷天气，身体就适应不了，血压便随之增高，就有发生中风的危险。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。预防要做好几件事：一...

四季养生2017-11-07

养生是一个很常见的词儿，但是真正能够做到养生的人是不多的。中医认为，每个人的体质都是不一样的，养生应该按照自己的体质来，下面我们就来了解下：痰湿体质的特征是什么？从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远地望去是大腹便便的，假如说你要是触摸他的身体的话，肌肉是很松软的，是虚胖。从面色上看，面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是他分泌的油脂也会显得脸上...

中医养生2018-01-22

今天是二十四节气的夏至，在这个时候要如何养生呢？夏至养生在中医看来是有很多方面需要特别注意的。今天，就来为大家介绍一下夏至时节里中医养生的小妙招都有哪些吧。夏至养生习俗古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。此时民间新麦方出，人们以面食敬神。夏至吃面食这一食俗也流传至今。小麦味甘、性凉，入心、脾、肾经；《本草拾...

中医养生2016-06-21

老年人要如何养生呢？今天是重阳日，关爱老人就要从生活的点点滴滴做起。在这里，不如就来一起了解了解老年人日常养生的方法和习惯都是怎样的吧。老年人养生原则保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。经常活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰...

中医养生2015-10-21

11月8日立冬到，你知道立冬如何养生呢？其实立冬是冬季的开始，想要冬季过得好，就要从立冬开始注重养生。那么立冬如何养生？11个要点一定要知道。下面小编带你看看立冬养生的注意事项。立冬如何养生？1、多“点”笑经常笑一笑能使胸部扩张，肺活量增大。特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到心肺及脏腑气血调和，保持人的情绪稳定。笑虽可祛病健身，但必须...

四季养生2015-11-09

随着生活节奏的加快，人们养生的意识越来越强烈，每个年龄段的人群都要做好养生工作，让身体保持健康状态，防止细菌和病毒的侵入，增强抵抗微生物的能力。中医养生需要做到哪几点？1、多吃一些天然的食物多吃一些大自然赐予食物比如小麦高粱大米等，尽量不要吃冰激凌、炸鸡腿和汉堡包等洋快餐，里面含有大量的反式脂肪酸会让血管出现狭窄或者堵塞，导致动脉硬化产生，减退了记忆力，认知功能受到损害。尽量以植物油比如橄榄油、花...

中医养生2019-06-21

冬季，天寒地冻，大多数的动植物都处于冬眠状态，所以人们也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律，采取以伏藏为主的养生保健方法。以下就是中医的8大冬季养生法。冬季可以如何养生？1、宜适当锻炼，少大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可过暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大暖大汗。这样“暖”是达到了，但是“暖”过头了，反而容易引发疾病。冬季养生宜适当活...

中医养生2017-12-12

春季是养脾胃的好时节，那么，春季养胃有什么注意呢？吃些什么好呢？春季养生宜养脾胃中医认为肝属木，脾属土，春季容易肝木过旺而克制脾土，因此，春季的脾胃功能相对较差、故而春季养生要注意养脾胃。尤其是对于本身脾胃虚弱的患者来说，这个季节能调养好肠胃是非常有益的，对整年的养生都有很大的帮助。这些食谱可常吃枸杞子羊肉粥枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净。将羊肉洗净...

药膳食疗2018-05-06

春天是保持健康的好时机，此时，除了需要注意身体健康外，还需要注意心理健康。春天的阳气发生，很容易导致精神损害，而且脾气也会更加暴躁，如果女人不注意春天的卫生，对于身心的健康都有很大的影响。女性在春季怎么养生？5个养生技巧要牢记！1、春季饮食少吃香蕉和雪梨春天是阳气生发的季节，如果想养阳，需要在饮食中多吃辛辣的食物，如韭菜、香菜等都是很好的选择，因为韭菜属于辛味，进入人体后有助于毛发生长，可以使身体...

日常保健2019-03-01

现在很多男人开始注意通过健康的饮食来养生，认识到食物搭配的重要性，在健康的饮食中，男人应该要注意一些食物的摄入，男性想通过饮食来达到保健的目的，还应该要多注意一些细节问题上。男性饮食养生怎么吃？7个饮食小技巧送给你，利于养生！第一、平时多吃胡萝卜一些职业男性，如果长期需要经常操作电脑，这样容易出现视力障碍。每周至少吃三根胡萝卜，可以保持体内维生素A的正常摄入量。第二、饮酒有利也有弊适量饮用红酒可以...

饮食禁忌2019-02-25

拔罐是时下流行的一种养生保健方法，它可以疏通筋骨，缓解筋骨疼痛症状，但是如果频繁拔罐是不以利于养生的。频繁拔罐不利养生人到中年的徐先生工作繁忙，压力颇大的他经常感到腰酸背痛、疲劳不堪，妻子就经常为他拔罐治疗。刚开始时，徐先生感到效果很好，筋骨疼痛的症状减轻，人也神清气爽、通体舒畅。于是妻子便“再接再厉”，每晚临睡前都给徐先生拔罐。伴随次数增多，徐先生感觉越来越怕冷，有一次还拔出“血疱”来，几处拔罐...

针灸拔罐2017-12-19

夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。不多涂化妆品口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。不乱...

女人2013-06-21

社会的节奏越来越快，生活也越来越忙碌，身体是革命的本钱，因此现代都市人对健康养生越来越重视，从生活作息到日常饮食都会多加注意，并努力寻求有效的养生之道。但其实养生很多时候都在于细节，你若能留意以下6个短短的3分钟，或许都能让你的身体变得不一样。1.睡醒后赖床3分钟赖床不是个好习惯，但对于有心脑血管疾病或是高血压的中老年人来说，醒后不急着起床，而是赖在床上闭目养神3分钟可以大大降低中风和猝死的概率。...

日常保健2015-11-12

冬天养生要早睡晚起，以日升为时，北方要注意防寒保暖，尤其高血压心血管病人，要注意别早出晚归。保暖的工作要做好，特别是脚一定要保暖，冬天每天泡脚有益于血液流畅。在冬天勿吃寒凉之物，冬季养生宜进补，便运动量不要太大，太大即为泄。冬季养生有诀窍，应遵循6个养生原则！第一、冬季养生晨练要点必待日光。冬天在太阳出来之后才进行晨练，这样使得身体更容易打开，肌肉关节更容易进入运动状态之中，以减少运动损伤及心血管...

四季养生2018-12-21

不仅女人需要养生，男人也同样需要养生，现代男性对于养生保健这一块也比较注重，养生保健做的好，可以让你看起来更年轻健康，那么，男性该如何养生呢？男性养生记住“四个力”在当今这个快节奏的社会，走在街上我们轻易就能看见不少男士的将军肚、谢顶，压力摧毁了男人的健康，男士养生中的“四个力”就显得尤为重要。精力：血糖与精力息息相关。尽量少食多餐，少吃甜食，喝果汁时兑少量水，主食以全谷物为主，减少精制食物如甜食...

男人2017-08-05

春暖花开，万物萌发，春心也会随之萌发，很多人对于性的要求越来越多，很多夫妻的性生活也是逐渐的多了起来，当然春季也要注意方式养生，这样才能利于身心的健康，下面就为大家介绍春季房事养生的要点和注意事项。春季房事养生的四个要点1、流行病多不宜怀孕不少人认为，春季既然万物生长，肯定也是怀孕的大好季节。殊不知，这一理解并不正确。专家指出，季节的环境因素对胎儿能否健康成长有间接关系。例如，初春时节就不是怀孕的...

成人性教育2017-03-20

养生是现在大多数人都在考虑的问题，不管是男性还是女性都是一样，其实养生最好的方法就是在我们生活中的吃穿住行上，其中最为重要的就是吃，那么男性在这一方面有什么注意事项吗？男性养生要注意些什么？1、补锌锌微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。2、少铁缺铁的男性为数不足1%...

养生常识2017-05-03

现在很多人都注意养生保健，养生不仅仅要注重仪表，更要时常打扫那些藏污纳垢的“死角”。在你看不到的肠道里或许就隐藏着阻碍你通向美丽之路的绊脚石，所以大家要注意养好肠胃，下面小编来为大家介绍10款养生粥滋阴健脾胃。喝粥的三大好处首先，粥能帮助补充水分，既适合南方汗流浃背的夏天，也适合北方天气干燥的秋冬。煮大米饭的时候，米水比是1：1.2～1.5，也就是说，煮饭时最多是1公斤米加1.5公斤水。然而，煮大...

肠道养生2015-12-16

冬天的天气是比较寒冷的，在这个时候，如果男人们没有注意进行要养生工作，那么身体就会受到严重的影响，所以在冬天你一定重视好养生习惯，这样才能让自己健康的度过整个冬天。冬季用热水泡脚养生效果好，5个养生技巧值得你学习！1、避免身体遭受风寒在冬季的时候，由于气候是比较寒冷的，所以女人们在平时应该注意要在温暖的空间中，一般来说室内温度应该在十八度以上，而且在气温骤降的时候，老年人还有身体比较弱的人也应该注...

四季养生2018-12-19

近些年养生成为了人们关注的问题。如果平时不注意保养，一旦身体出现了不适，不及时调理身体会越来越差，最后就会诱发疾病。那么养生要怎么做呢？让我们来看看“三懒三勤”养生法到底怎么回事呢？1、懒得生气现在很多人身上戾气很重，生气会对我们的身体造成很大的伤害，会损害我们的心肝脾肺脏。因此在日常的生活中，我们要尽量懒得生气。否则气急了会导致血压骤升，引发心梗以及其他的心血管疾病。2、懒得操劳很多人年轻时操劳...

养生常识2019-01-10