亲爱的朋友们，今天我要带你们一起探索我们身体内的神秘宝藏——肾脏！肾脏不仅是我们体内的重要排毒器官，还是维持生命活力的关键所在。那么，如何找准肾脏的位置，以及如何通过中医护肾妙招和合理饮食来呵护它们呢？接下来，就让我为你们揭晓答案吧！一、如何找准肾脏位置？肾脏位于我们身体的腰部两侧，大约就在你的腰带位置。如果你用手轻轻敲击腰部两侧，感觉到有些疼痛或不适，那可能就是肾脏的位置了。二、中医护肾妙招1....

健康笔记2024-03-13

在最近的出诊中，我遇到了一位因长期饮食不当而导致体内湿热过重的李先生。他常感到口渴、尿黄，身体时有浮肿。经过详细的检查和诊断，我建议他调整饮食结构，适当多食用冬瓜等具有清热利尿功效的食物。经过一个月的饮食调整，李先生的症状明显改善，精神状态也好了许多。冬瓜究竟有哪些功效？冬瓜口感清爽，有着丰富的营养价值。它富含多种维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿排湿、降脂减肥等功效。此外，冬瓜中的某些成分还能有...

健康笔记2024-03-29

在一次门诊中，一位先生饶有兴趣地提问：“医生，听说覆盆子可以‘延长时间’，是真的吗？”他的笑容中透露着一丝期待，也带出了一个有趣且颇受欢迎的健康话题。于是，我决定以覆盆子的健康功效，以及它与“时间”的微妙联系，展开一场生动的科普之旅。覆盆子，这种色泽艳丽、口感酸甜的浆果，确实蕴藏着诸多对人体有益的天然营养素。它富含维生素C、膳食纤维、抗氧化剂以及多种微量元素，具有多重保健功效。如果我们从广义的“时...

健康笔记2024-04-07

有没有想过，在我们日常生活中，有一种看似普通却隐藏着无尽健康奥秘的小东西？那就是我们今天要聊的——木糖醇！别看它名字有点绕口，其实它可是个不折不扣的“甜蜜使者”哦！一、木糖醇小档案木糖醇，这个名字听起来可能有点陌生，但其实它就在我们身边。它是一种天然甜味剂，通常来源于木材、果实和某些植物。木糖醇不仅味道清甜，而且还有很多让人惊喜的健康功效哦！二、木糖醇如何食用？1、直接食用：木糖醇可以直接食用，就...

健康笔记2024-03-14

作为一名新手妈妈，我对宝宝的健康格外关注。在宝宝的成长过程中，我了解到了一种名为HIB疫苗的重要疫苗。那么，HIB疫苗到底是什么意思呢？它又有什么作用呢？今天，我想和大家分享一些关于HIB疫苗的知识和经验。HIB疫苗是什么意思？HIB疫苗是一种预防B型流感嗜血杆菌（Hib）感染的疫苗。Hib是一种常见的细菌，主要感染5岁以下的儿童，尤其是2个月到2岁之间的宝宝。这种细菌可引起多种严重的疾病，如脑膜...

健康笔记2024-03-18

门诊趣事：小甜的新发现，前几天门诊，一位年轻的小姑娘小甜兴冲冲地跑到我面前，神秘地说：“医生，我最近发现了一款神奇的甜味剂——赤藓糖醇，不仅能让我的甜点更美味，还能保护我的口腔健康呢！”看着她兴奋的样子，我决定和她一起探索一下赤藓糖醇的奥秘。赤藓糖醇的功效与作用保护口腔健康：赤藓糖醇能够有效抑制口腔中有害细菌的生长，减少蛀牙的风险。就像是为你的口腔穿上了一层“防弹衣”，让细菌无处可藏。改善肠胃功能...

健康笔记2024-03-19

在门诊中，我时常遇到一些女性患者因为尾椎骨突出而感到困扰。不久前，一位年轻女士因为尾椎骨部位疼痛不适来到我的门诊。她告诉我，最近发现自己的尾椎骨明显突出，不仅外观上看起来不正常，还伴有疼痛和不适感。经过详细的检查和询问，我初步判断她的尾椎骨突出可能是由于长时间坐姿不正确、骨盆倾斜等原因导致的。针对她的情况，我为她制定了一套个性化的护理方案，并强调了日常护理的重要性。女性尾椎骨突出是怎么回事尾椎骨突...

健康笔记2024-04-08

牛蒡子，这个名字听起来可能有些陌生，但在中医药的世界里，它可是个响当当的角色！今天，就让我这个“草根”健康小达人，带你一起探索牛蒡子的神奇之处吧！一、适用人群：广泛而精准1.忙碌的都市人：每天对着电脑，加班熬夜，眼睛干涩、喉咙不适？牛蒡子来帮忙！它能清热解毒，润喉明目，是都市人的健康小助手。2.注重养生的你：想要调理身体，增强免疫力？牛蒡子同样适合你！它含有丰富的营养成分，能够滋补身体，让你在享受...

健康笔记2024-03-12

说到青萝卜，我得先跟大家分享一段小插曲。我老妈因为贪吃青萝卜，结果肚子不舒服了好几天。她总说青萝卜清爽可口，一吃就停不下来，没想到这小小的青萝卜，竟然让她吃了个“哑巴亏”。从那以后，我们家对青萝卜的态度就谨慎多了。今天，我就跟大家聊聊青萝卜的正确吃法，让大家吃得更健康、更开心。一、青萝卜的正确食用方法1.适量享用：青萝卜虽然好吃，但切记不要贪多哦。过量食用容易导致胃肠不适，尤其是那些肠胃敏感的朋友...

健康笔记2024-03-17

说到夏日的清凉代表，大家可能会立刻想到西瓜。但你知道吗，西瓜里的那些黑色小籽，其实隐藏着大健康秘密！今天，就让我们一起走进西瓜子的世界，了解它们有哪些神奇的功效、做法和适合人群吧！西瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，这些都是维持我们身体正常运转的重要元素。一、西瓜子的吃法有很多种1.直接嗑食：这是最简单也是最直接的吃法。只需要将西瓜子放入口中，用牙齿轻轻嗑开，然后吐出瓜子壳，享受里面的...

健康笔记2024-03-14

前几天门诊，我遇到了一位患者，她向我咨询关于益生菌的问题，特别是提到了带有序列号L12的益生菌。这引起了我的兴趣，因为L12是一种具有特定健康效益的益生菌菌株。今天，我们就来聊聊这种益生菌，以及它的食用方法和适宜人群。一、益生菌L12是什么？1.益生菌L12，也被称为乳酸乳球菌乳亚种L12，是一种对人体有益的乳酸菌。2.它经过严格的筛选和鉴定，被证实具有改善肠道环境、促进消化健康等多种益处。3.拥...

健康笔记2024-03-19

最近，一位患者来到我的门诊，她提到自己在家中种植了紫罗兰，不仅因为花朵美丽，还听说紫罗兰对健康有益，于是过来咨询，我告诉她，适量欣赏紫罗兰，或将其用作香料、泡茶，都是不错的选择，但切勿期待其能治愈疾病。紫罗兰有哪些功效？紫罗兰除了观赏价值高，确实也具有一定的保健功效。它的花朵富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎等作用。此外，紫罗兰还有助于缓解压力、改善睡眠，对于经常感到疲劳或焦虑的人群来说，具...

健康笔记2024-04-10

上个月，我姐姐去参加幼师体检，回来后跟我聊起了体检中的白带检查。她一开始还有点小紧张，觉得这种检查很私密，但了解之后才发现，原来白带检查是女性健康的重要一环。今天，就来跟大家分享一下幼师体检中为什么要查白带，以及白带检查能反映哪些健康问题，还有我们日常如何关注和维护白带健康。一、幼师体检中的白带检查：为何必不可少？幼师作为与孩子们密切接触的职业，身体健康状况尤为重要。白带检查作为女性生殖系统健康的...

健康笔记2024-04-16

门诊里，一位中年男士拿着一块鲜亮的鹿茸，略带激动地问：“医生，我这块鲜鹿茸还带点血，能直接泡酒吗？”看着他期待的眼神，我深知，关于鹿茸的种种传说和疑问，在很多人心中都充满了神秘感。今天，我们就来聊聊鲜鹿茸带血泡酒的话题，以及鹿茸的功效和食用禁忌。首先，关于鲜鹿茸带血能否泡酒，答案是肯定的。鲜鹿茸带有一定的血液，不仅不会影响其泡酒的效果，反而有助于酒中溶入更多的鹿茸成分。鹿茸泡酒，古已有之，被视为一...

健康笔记2024-04-03

在一次义诊活动中，我遇到了李阿姨，她手持一份血压记录单，指着上面的一项数据问道：“医生，这个‘舒张压’是不是就是我们平常说的‘低压’啊？”这个问题正好引领我们深入了解血压知识，尤其是舒张压的含义及其在健康教育与日常生活中的重要意义。血压知识：舒张压释义没错，李阿姨的理解是对的，舒张压正是大家口中常说的“低压”。血压是我们体内血液流动对血管壁产生的压力，分为收缩压（俗称“高压”）和舒张压（俗称“低压...

健康笔记2024-04-03

这阵子，我在门诊遇到了一位中年男性患者，他因长期感到颈部不适和头痛前来就诊。经过详细检查，我发现他的颈椎存在轻度劳损，这可能是由于长时间低头看手机、电脑等电子设备导致的。患者了解情况后说知道揪下巴这一简单的自我按摩方法可以缓解颈部不适，向我咨询揪下巴的作用、方式和注意事项。揪下巴有什么作用？揪下巴，这个看似简单的动作，实则蕴含着不小的健康秘密。通过揪下巴，我们可以有效地刺激到下巴和颈部周围的穴位和...

健康笔记2024-04-03

作为一名医生，我经常会被问到关于食品添加剂的问题。其中，乙基麦芽酚是一个经常被提及的名字。很多人担心它的安全性，也有人好奇它的作用。今天，我就想和大家聊聊这个话题。首先我们要明确一点：乙基麦芽酚是一种合法的食品添加剂，它在适量使用的情况下是被认为是安全的。它主要用于增强食品的香味，让我们的味觉体验更加丰富。哪些人适合吃含有乙基麦芽酚的食物呢？其实，大多数人都可以适量食用。但是，对于一些特殊人群，比...

健康笔记2024-03-20

记得有次和好友聚餐，他突然指着我的舌头说：“你这舌苔有点厚啊，是不是最近身体有点状况？”我一愣，这才意识到舌头原来也是健康的“风向标”。从那以后，我开始关注起舌诊来，今天就和大家分享一下我学到的舌诊知识，以及如何通过日常调理和饮食来改善舌象。舌象的意义舌象，简单来说就是舌头的外观和状态。中医讲究“望闻问切”，其中“望”就包括了观察舌象。舌头反映的健康状况。1、舌苔厚重：可能是消化不良、湿气重的表现...

健康笔记2024-03-20

前段时间我接诊了一位中年患者张先生，他因长期站立工作，最近出现了小腿疼痛和麻木的症状。经过检查，我发现他的胫前动脉血流不畅，这是导致他症状的主要原因。胫前动脉是什么？胫前动脉是腘动脉的终支之一，在平对胫骨粗隆处发自腘动脉，随即穿小腿骨间膜至小腿前面，沿骨间膜前面下降，与腓深神经伴行。其起始部发出胫前返动脉，中部发出肌支，下部在踝关节附近发出内、外踝前动脉，与跗内、外侧动脉吻合。在小腿上部，胫前动脉...

健康笔记2024-04-09

张先生是一位中年职场人士，平时工作繁忙，饮食不规律，最近他时常感到头晕乏力，担心自己的血管健康。经过检查，我发现他的饮食中缺乏B族维生素，这很可能是导致他身体不适的原因之一。b族维生素对血管的影响有哪些？首先，B族维生素有助于清除血管中的代谢废物，从而维持血管的通畅性，预防心血管疾病的发生。其次，B族维生素能够滋养血管，起到保护血管的作用。它参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢过程，有助于保持血管的弹性...

健康笔记2024-04-09

前几天，和几个哥们儿聚餐，聊起男人间的那些事儿，大家纷纷表示想要更持久的体力。其中一位哥们儿神秘兮兮地说：“我最近听说吃枸杞能提升男人的持久力，你们试过吗？”我一听，顿时来了兴趣，毕竟作为健康爱好者，怎能错过这样的养生小秘诀呢？一、枸杞对男性性功能有何帮助？1.枸杞，这味古老的中草药，早已被中医们赞誉为滋补佳品。它富含多种营养成分，如多糖、氨基酸、维生素和微量元素等，这些都对男性健康大有裨益。特别...

健康笔记2024-04-11

记得去年冬天，我因为工作压力大，经常感到头痛，有时疼得仿佛脑袋要裂开一样。后来，在一次偶然的机会下，我了解到针灸脑户穴可以缓解头痛。出于对健康的好奇和对中医文化的兴趣，我决定一探究竟。一、脑户穴的位置在哪里？脑户穴，顾名思义，是头部的一个重要穴位。它位于我们的后脑勺正中央，即枕骨粗隆上方凹陷处。想要准确找到它，你可以用手指轻轻按压后脑勺，感受那个稍微凹陷的地方，那就是脑户穴了。二、针灸脑户穴有哪些...

健康笔记2024-04-11

记得去年冬天，我和闺蜜小芳一起炖了一锅乌鸡汤，那滋味，简直是舌尖上的暖阳。不仅味道鲜美，而且喝完之后整个人都暖洋洋的，仿佛被温暖的气流环绕。今天，就让我来分享一下这款暖心又滋补的乌鸡汤的制作方法和注意事项吧。一、食用制作方法：轻松炖出美味乌鸡汤材料准备：乌鸡、红枣、枸杞、生姜、清水适量、盐适量。步骤详解：首先，将乌鸡宰杀干净，去毛去内脏，斩成小块，用清水浸泡30分钟，去除血水。然后，将红枣、枸杞提...

健康笔记2024-03-18

上个月，我在阅读一本关于营养学的书籍时，偶然发现了“体硒双素”这个词。起初，我对它感到非常陌生，但在深入研究后，我发现它对我们的健康有着重要的作用。我决定将我的发现和理解分享给朋友们，希望能帮助他们更好地了解体硒双素，并正确地补充这种重要的营养素。一、体硒双素是什么？体硒双素是一种含有丰富硒元素的保健品，它可以有效地补充人体所需的硒元素。硒是一种非常重要的微量元素，对人体的生长发育、免疫功能、抗氧...

健康笔记2024-04-15

最近，听朋友小李说起他的一次医院经历，他在体检时发现血气分析中的乳酸指标有些异常。这引起了我的好奇心，究竟乳酸在血气分析中扮演了怎样的角色？它又与我们的健康有着怎样的联系呢？于是，我开始了对乳酸指标的探索之旅。一、乳酸在血气分析中的“角色”乳酸，这个看似普通的化学名词，在血气分析中可是个重要的指标。它主要反映了我们身体内的代谢情况，特别是无氧代谢的状态。简单来说，就是身体在缺氧或者剧烈运动时，会产...

健康笔记2024-04-12

曾经有一次，我在逛超市时，被一款诱人的巧克力吸引，忍不住买了一颗。但回到家后，我又开始纠结：吃这颗巧克力会不会让我立刻胖起来呢？这样的疑惑让我对巧克力的热量和影响产生了浓厚的兴趣，于是我开始了对巧克力的健康探索之旅。接下来就给大家分享一下。一、一颗巧克力的热量大概是多少？首先，我们要了解巧克力的热量。一般来说，巧克力的热量与其成分、制作工艺和重量有关。一颗普通大小的巧克力，其热量大约在几十到几百卡...

健康笔记2024-04-12

前阵子，我陪妈妈去医院做了体检，其中有一项就是检查胃泌素17。妈妈平时胃不太好，所以对这个检查还挺在意的。我也趁机了解了一下，发现胃泌素17这个东西，还真是个守护胃部健康的小秘密呢。一、胃泌素17是什么？胃泌素17，听起来有点专业，其实就是我们胃里分泌的一种激素。它主要负责调节胃酸和胃液的分泌，帮助消化食物。当胃泌素17水平正常时，我们的胃就能正常工作，反之，就可能出现各种胃部不适。二、胃泌素17...

健康笔记2024-04-12

我的一位老朋友，最近在体检时查出了一项不太常见的问题——心包积液。医生告诉他，这可能与心包上隐窝的位置有关。原来，心包上隐窝是我们心脏周围一个鲜为人知的空间结构，这次经历让我对这个神秘的部位产生了浓厚的兴趣。下面，咱们就一起揭开心包上隐窝的面纱，看看它是啥、有什么作用，又与哪些疾病有关联，以及遇到相关问题时该如何应对。一、认识心包上隐窝心包上隐窝其实就像是包裹着心脏的一层薄膜——心包腔的一个“角落...

健康笔记2024-04-12

作为一名健康爱好者，我对身体的每一个小细节都非常关注。最近我发现我的嘴唇边缘出现了红肿的现象，这让我非常困惑。唇红缘的成因是什么？如何改善唇红缘问题？唇红缘与健康状况有关吗？经过资料查阅，我了解到了唇红缘的秘密。一、唇红缘的成因1.天气因素：寒冷干燥的天气可能导致嘴唇干燥，进而引发唇红缘；2.过敏反应：对某些化妆品、口红或食物过敏可能导致唇红缘；3.营养不良：缺乏维生素B族等营养素可能影响唇部健康...

健康笔记2024-04-16

你是否曾好奇，那些令人垂涎的美食如何在体内转化为能量？这背后，胃酶发挥着至关重要的作用。接下来，我们将一起揭开胃酶的神秘面纱，探讨它如何助力我们健康的生活。一、胃酶：消化系统的核心力量胃酶，作为我们胃液中的关键酶类，具有分解食物中蛋白质、脂肪等复杂分子的能力，将它们转化为易于身体吸收的小分子。当你享受美食时，胃酶便开始其高效的工作，释放食物中的营养。二、胃酶与健康的紧密联系胃酶的活性直接影响到我们...

健康笔记2024-06-25