一、糖尿病早餐：营养与控糖并重对于糖尿病患者来说，早餐是一天中最重要的一餐，它不仅要提供足够的能量来支持上午的活动，还要帮助控制血糖水平。以下是一些建议的糖尿病早餐食谱，既营养丰富又有助于血糖控制。1.1燕麦粥搭配坚果燕麦富含膳食纤维，有助于减缓葡萄糖的吸收速度，从而稳定血糖。同时，坚果如核桃、杏仁等富含健康脂肪和蛋白质，能增加饱腹感并提供持久能量。1.2全麦面包配鸡蛋全麦面包保留了麦麸和胚芽，富...

糖尿病饮食2024-05-27

宝宝面食食谱大全9个月宝宝食谱1：汤煮面片材料：30克鸡肉、15克圆白菜、5克芹菜、鸡汤、面片做法：先将鸡肉末煮熟；然后将锅放置火上，加入鸡汤，下入3克面片煮；待煮熟后倒入鸡肉末、菜末，加入少许食用油即可。9个月宝宝食谱2：蛋花鸡汤烂面材料：1个鸡蛋、5根细面条、1/2杯鸡汤；少许盐、豌豆尖做法：先将鸡汤煮开后下面条煮软；鸡蛋搅成糊；然后将鸡蛋糊慢慢倒入煮沸的面条汤中；最后放入切碎的豌豆尖煮烂，再...

营养搭配2017-07-10

摊肉饼不仅可以帮助您的宝宝预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力，而且含有丰富的维生素C。肉泥洋葱饼，肉中含有许多营养物质，而洋葱特有的气味，更是能够让宝宝胃口大开。 摊肉饼：宝宝缺乏维C不用愁 食谱原料： 肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。 制作方法： 将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼； 平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，...

新生儿2012-09-21

秋季减肥食谱大全秋季减肥食谱：黄瓜花生肉丁材料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。黄瓜洗干净切成小丁。瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅。秋季减肥食谱：红焖萝卜海带材料：海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。将...

减肥2017-04-24

宝宝补脑食谱：核桃仁稠粥原料：核桃仁10克、粳米或糯米30克制作：先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟；再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。适用人群：4-6个月婴儿健康提示：1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润...

养生常识2017-11-08

三岁宝宝补锌食谱：南瓜泥原料：南瓜一小块（约100克）作法：南瓜去皮，切成小丁；入锅蒸熟；将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。青菜瘦肉羹原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克制作：将大米洗净；瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。土豆泥原料：新鲜没有发芽的土豆1...

食材档案2017-08-11

小笼包子历史悠久，风味独特，而且小笼包子选料讲究，制作精细。多吃白菜，可以促进机体新陈代谢，对宝宝很有好处。 11个月宝宝食谱：小笼包子 食物原料： 猪肉50克、发醉面团适量。香油、酱油、盐、白糖各适量。 制作方法： 1、将猪肉洗净，剁碎，放入盆内，加入酱油、盐、白糖、搅匀，分几次加清水，搅打均匀，最后加入香油拌匀。做成包子馅，备用。 2、发醉面团揪成剂子，擀成皮，包入肉馅，捏成包子生...

新生儿2012-07-20

为儿童提供营养食谱，可选择鸡蛋羹、胡萝卜瘦肉粥、虾仁豆腐、菠菜炒鸡蛋、水果沙拉等，这些食谱富含多种营养。1.鸡蛋羹：准备鸡蛋、温水、盐。将鸡蛋打入碗中，加入适量盐和温水，搅拌均匀后过筛，去除表面浮沫。盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中，中火蒸10-12分钟。鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，易于儿童消化吸收，能促进儿童生长发育。2.胡萝卜瘦肉粥：需要大米、胡萝卜、瘦肉、生姜。...

营养饮食2025-03-09

对于许多正在减肥的人而言都希望能控制好自己的每一餐。而作为人们一天之中最重要的早餐而言，又该如何掌控呢？下面给大家介绍健康养生减肥早餐食谱推荐，供大家参考。煎马铃薯材料：马铃薯、海苔、酱油膏。做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。薏米莲子百合粥材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡...

营养搭配2017-04-27

怎样排毒排毒食谱大全?身上毒素过多怎样排出来呢?排毒要用对方法，方法不对不但不能排毒反而影响健康。那么有什么方法既能排毒又不会影响健康的呢?接下来小编为您介绍排毒的食谱大全。排毒食谱一、胡萝卜炖牛肉将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和...

排毒食品2014-07-28

当归炖猪蹄原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。清蒸人参鸡原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火...

药膳食疗2017-10-17

从怀孕开始，妈妈就要准备孕期饮食计划，而宝宝出生后，又要准备宝宝的饮食计划，8个月宝宝食谱如何选择，妈妈们一般已经在脑内开始做计划，至于做得成不成功就不得而知，或者我们可以先来看看专家关于8个月宝宝食谱的建议。宝宝到8个月时，单一的奶水早就满足不了其对营养的需求，而且此时已经开始学爬行，所以必须通过辅食的方式满足其营养和体能需求。妈妈们可以在保证宝宝每日奶量500-600毫升的基础上，按照荤素搭配...

婴儿2016-12-22

其实肉末豆腐羹算是一道普通的家常菜了，但是怎样才能做好肉末豆腐羹呢？其中豆腐也易碎，该怎么办呢？蔬菜牛奶羹，顾名思义，就是蔬菜中添加牛奶了，但是具体如何操作呢？ 肉末豆腐羹：汤鲜味美 食物原料： 豆腐、肉末、水发木耳、水发黄花菜各适量，植物油、香油、酱油、生粉、葱末、汤各少许 制作方法： 1、将豆腐切成1厘米见方的小丁，用开水烫一下，捞出用凉水过凉待用；水发木耳和黄花菜择洗干净，切成小碎...

营养食谱2012-09-21

对于减肥的MM来说，“吃什么，怎么吃”是一个避无可避的大难题。其实，真正健康快速的减肥食谱大全，不仅能帮助大家减脂瘦身，而且还具有改善体质的功效。那么，这些健康减肥食谱大全有哪些呢？下面就跟着小编一起来看看吧。红枣莲藕汤减肥原理：此款食谱营养非常的丰富，可以提供人体所需的各种营养成份，也很适合女性冬季饮食减肥采用，可以补血，美容养颜，同时还可以减肥，因为减肥食谱中的莲藕可以疏通经脉，可以加速脂肪燃...

饮食2017-06-17

材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。做法：1、将牛肉切成块，红、白萝卜去皮切成块，红枣泡透，生姜去皮、切片，葱且成长段。2。烧锅下水，待水开时投入牛肉块，红、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用。3、另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，撒入花雕酒，加入牛肉块，红、白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟，加入盐、...

产后2017-09-13

 老人补钙食谱大全牛血炖豆腐：豆腐与牛血（经加工的）固体结快切片，同炖。素鸡烧肉：素鸡250克，牛肉200克。牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱，姜适量，加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次，即可服食之。香干大蒜炒肉丝：香干4块，大蒜150克，猪肉150克。洗净后，均切丝，按常法，油锅中旺火熘炒至熟，加佐料调匀，即可服食。大...

预防保健2017-04-17

一、白玉金银汤原料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、小鸡丁块15克、花椰菜10克、蛋汁1/4个。做法：清汤煮开后倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟；豆腐切丁倒入汤中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状；花椰菜汤熟倒入，淋上蛋汁熄火，盖上锅盖闷到蛋熟即可食用。二、鱼菜米糊原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼...

预防保健2017-04-27

宝宝辅食的添加需要循序渐进，妈妈们要根据宝宝的月龄，选择他们可以接受且容易吸收的食材以及合适的做法。那么不同年龄的辅食到底有哪些呢？妈妈们是不是还在苦恼不知怎样给宝宝知道合适又美味的辅食？4~6月宝宝的辅食：1、米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。2、米汤原料：硒米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取...

婴儿2016-12-23

怀胎10月，大多数怀孕妈妈可能怀孕8、9个月都还在公司里埋头加班。这样的劳累可是很容易造成自然流产的，而且对于之前有过流产经历的女性朋友，可更加危险了，很容易会形成习惯性流产，因此这些妈妈们可要格外小心了。编辑推荐几款食疗方法预防流产，让你顺利拥有小宝宝，其中涉及的几味药材，建议孕妈妈具体咨询医师，了解本身体质后才食用。 北芪炖鲈鱼 配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适...

孕期食谱2012-04-24

3岁宝宝已经能像大人们一样围在餐桌上一起吃饭了，但是适合大人们吃的东西并不一定就是适合3岁的小宝宝，而且，一些大人认为营养丰富的食物，宝宝们不一定爱吃哦，在面对不喜欢的食物面前，宝宝往往会有抵抗情绪，从而表现出厌食的症状，因此，家长们在给宝宝选择的食谱中应考虑宝宝的喜好。那么3岁宝宝食谱大全？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。3岁宝宝食谱大全之微波牛奶浸玉米食物原料：甜玉米棒2根、牛奶200m...

儿科科普文章2014-07-29

适合1岁宝宝的香甜食谱。 菠萝双米粥：香甜水果粥 1。菠萝100克切成小丁，泰国香米150克，糯米50克； 2。将两种米淘洗干净，倒入砂锅中，加入大半锅水，盖上锅盖，大火煮开； 3。煮至沸腾时改最小火，用两支筷子这样架着锅盖闷煮，这样做既能保留大部份的蒸汽在锅内可以使粥快熟，又不至于让粥水扑出溅得到处都是，记得每间隔5分钟要打开锅盖，用汤勺铲动一下锅底，防止巴锅糊底； 4。煮约15－20...

新生儿2012-07-30

适合1岁宝宝的白菜类食谱。 1岁宝宝食谱白菜肉片汤：清香可口的荤素搭配菜 食物原料： 白菜200克，瘦肉50克，鸡骨汤600毫升，蒜蓉5克，酱油、生粉、花生油、盐各适量。 制作方法： 1、白菜洗净，切段；瘦肉洗净抹干水分，切成薄片，加少许酱油、生粉腌10分钟。 2、烧热锅下油半汤匙，爆香蒜蓉，加入高汤烧开，放下肉片同烧，至肉熟菜烂，放少许盐调味即可。 营养经： 荤素搭配，清香可口，...

营养食谱2012-08-14

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。 茄子炒牛肉：荤素搭配，美味可口 食物原料： 茄子250克，牛肉150克，青椒、红椒各50克。 植物油、味精、高汤、沙茶酱、辣椒酱、老抽、料酒、水淀粉、香油、胡椒粉、蒜、姜各适量。 制作方法： 1、茄子洗净，切厚片；牛肉洗净，切片，入沸水中焯烫，捞出，沥水，备用；青椒、红椒分别洗净，切片；蒜去皮，洗净，切末。姜洗净，切...

营养食谱2012-08-08