减肥要健康的不能伤害身体一定不要节食尤其是不吃早餐人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。中餐在饥不择食往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃...

4个回复 2017/7/8 2:00:32

土豆成为减肥好伙伴，得益于其低热量、高纤维、营养丰富、具饱腹感、烹饪方式多样等特点。 1.低热量：土豆本身热量相对不高，同等重量下比很多主食热量低，能减少热量摄入。 2.高纤维：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，加快新陈代谢，利于排出体内废物。 3.营养丰富：含有维生素C、钾、镁等多种维生素和矿物质，满足人体日常营养需求。 4.具饱腹感：食用后能在较长时间内维持饱腹感，减少其他高热量食物的摄取。 5....

1个回复 2025/5/16 9:37:15

你好，这个病情并不可怕，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

3个回复 2025/2/25 11:14:46

热量较高的3类食物包括油炸食品、加工肉类、高糖甜品等。 1.油炸食品：如炸鸡、薯条、油条等。这类食物在油炸过程中吸收大量油脂，导致热量大幅增加。过多食用会使体内脂肪堆积，增加肥胖、心血管疾病风险。 2.加工肉类：像火腿肠、培根、腊肉等。加工过程中添加大量盐、糖和防腐剂，且本身脂肪含量较高，热量不容小觑。长期食用还可能增加患癌风险。 3.高糖甜品：例如蛋糕、冰淇淋、巧克力等。含有大量糖分，能快速提供...

1个回复 2025/6/11 9:40:14

下半身胖可能由多种因素造成，如饮食不当、缺乏运动、代谢问题、激素影响、不良坐姿等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食不当：避免高油高盐高脂，多吃蔬菜和粗粮，控制热量摄入。2.缺乏运动：坚持做针对性运动，如深蹲、臀桥、慢跑等。3.代谢问题：规律作息，保证充足睡眠，促进新陈代谢。4.激素影响：若激素失衡，需就医调理。5.不良坐姿：保持正确坐姿，避免久坐压迫下肢...

6个回复 2024/8/22 18:06:59

低热量的水果如苹果不要吃龙眼、榴莲、香蕉之类的高热量水果最好不要和果汁除非上那种无脂的

2个回复 2025/3/18 14:06:30

海带含有丰富的膳食纤维，能增强饱腹感，减少热量摄入，适合减肥食用。海带热量低，是低热量食物之一，适合肥胖人群。然而，仅依赖海带减肥效果有限，需结合运动以消耗多余脂肪。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.膳食纤维：海带中的膳食纤维可增加饱腹感，减少额外食物摄入。2.低热量属性：海带属于低热量食物，适合控制热量摄入的减肥计划。3.碘元素：海带富含碘，对甲状腺功能有益，...

1个回复 2024/8/2 18:04:35

减肥期间适合吃的低热量食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉和低脂奶制品等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低且能提供饱腹感。 2.水果：像苹果、橙子、草莓等，富含维生素和纤维素，有助于消化和代谢。 3.全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，不易导致血糖快速上升。 4.豆类：包括红豆、绿豆、黑豆等，是优质的植物蛋白来源，热量较低。 5...

1个回复 2024/12/10 15:45:45

经期减肥食物有红豆、乳制品、苹果、燕麦、香蕉等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.红豆：能补充气血、利水消肿，提供营养且助减肥。2.乳制品：富含蛋白质和营养，经期消耗大，多喝不增肥。3.苹果：富含纤维素，促进肠道蠕动，帮助减少热量摄入。4.燕麦：高纤维低热量，增加饱腹感，控制食欲。5.香蕉：含钾丰富，缓解经期水肿，热量较低。合理选择经期减肥食物，配合适当运...

1个回复 2024/8/20 14:32:02

低热量水果在减肥期间能提供营养且热量较低，有助于控制热量摄入。但需注意，单纯依靠吃水果减肥效果有限，还需结合合理饮食和适当运动。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.草莓：富含维生素C和膳食纤维，热量低，可促进消化。2.柚子：水分多，糖分少，能增加饱腹感。3.苹果：果胶丰富，利于肠道蠕动，促进排便。4.梨：富含水分和纤维，热量不高。5.火龙果：含有较多的膳食纤维，...

1个回复 2024/8/9 16:35:50

低热量食物是指含热量较低，能在提供一定营养的同时，有助于控制总体热量摄入的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉等。 1.蔬菜：像西兰花、菠菜、白菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量通常较低。 2.水果：例如苹果、梨、草莓等，富含维生素和纤维素，糖分相对较低。 3.全谷物：包括燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收相对缓慢。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提...

1个回复 2024/11/22 11:46:01

0个回复 2018/8/16 10:49:43

0个回复 2018/8/16 10:34:41

0个回复 2018/8/16 10:34:30

高血压患者的饮食需要注意低盐、低脂、低糖、低热量、高钾等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.低盐：减少钠盐摄入，每日不超过6克。2.低脂：避免动物脂肪、油炸食品，选择植物油。3.低糖：限制甜食，防止血糖升高影响血压。4.低热量：控制食物总量，避免肥胖。5.高钾：多吃香蕉、土豆等含钾丰富的食物。6.适量蛋白：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。合理的...

1个回复 2024/9/2 13:59:54

0个回复 2018/8/16 10:21:36

0个回复 2018/8/16 10:44:41

解决高热量食物诱惑难题，可采取规律饮食、转移注意力、选择低热量替代品、营造健康饮食环境等方法。 1.规律饮食：保持固定的用餐时间和合理的餐量，避免过度饥饿导致对高热量食物的渴望。 2.转移注意力：当有吃高热量食物的想法时，可通过运动、阅读、社交等活动转移注意力，减少对食物的关注。 3.选择低热量替代品：用水果、蔬菜、全麦面包等低热量、高纤维的食物替代高热量食物，满足口腹之欲。 4.营造健康饮食环境...

1个回复 2025/6/16 10:17:43

0个回复 2018/8/16 10:37:43

0个回复 2018/8/16 10:44:43

0个回复 2018/8/16 10:44:43

0个回复 2018/8/16 10:44:43