杏鲍菇的营养价值、吃杏鲍菇的好处一、杏鲍菇的营养价值1、杏鲍菇营养丰富，含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素。据测定蛋白质含量高达25%，脂肪1.4%，粗纤维6.9%，灰分6.9%。在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全。2、杏鲍菇还含有多种矿物质元素，经常食用可降低人体血液中的胆固醇含量。二、吃杏鲍菇的好处1、祛脂降压杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。2、提...

食材档案2017-09-25

维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中;二是人体一般不能合成，必须由食物供给;三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，而且生理需要量极小，但又是人体绝不能缺少的。维生素和运动减肥关系减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造...

养生常识2014-06-23

芦荟不仅是一种常见的盆栽植物，也是一种非常常用的中药材。芦荟具有排毒养颜，润肠通便的作用。除此之外，它对色斑、便秘、痤疮、肥胖皆有效。所以它是我们日常生活当中非常常用的一种绿色养颜的植物，所以我们在日常生活当中该如何有效的使用芦荟？下面详细的为大家介绍。芦荟的汁液非常丰富，它里面含有芦荟大黄素，除此之外，还含有丰富的维生素，比如维生素b1叶酸，维生素b2维生素c等。富含有人体必需的氨基酸，所以芦荟...

食材档案2017-11-20

1、木瓜。木瓜是果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，木瓜有助于生理代谢平衡。2、草莓。草莓的维生素C含量高，营养素含量丰富，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量（50毫克）。对人体的皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。3、橘子。含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源...

问题肌肤2017-09-01

水果是保持身体健康的一种必要食材，多吃水果对身体非常有好处。水果可以增强人体的免疫力，防御一些病毒的侵害，也可以补充一些人体所必需的营养维生素，是一种非常好的食材。其实，吃水果也有时间的先后顺序，如果不能在正确的时间里面吃水果，那么，不仅没有好处，还有可能会适得其反。早上空腹不适合吃水果有很多人都喜欢在三餐吃水果，将水果当成是吃饭时的小甜点。特别是早餐，因为有很多人都说，早上吃水果非常有好处。所以...

营养知识2018-01-14

去皱的4种食物银耳银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增...

除皱祛斑2017-05-09

去皱的4种食物银耳银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增...

除皱祛斑2017-05-05

红酒泡花生米是治什么病的花生，俗称“落花生”。花生和大豆一样营养丰富，是一种高蛋白油料作物。其蛋白质含量可高达30%左右，它的营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的多种氨基酸。还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K，以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生能够起到滋补益寿作用。花生因为营养价值极高，也被称为“植物肉。”民间有谚...

食材档案2017-11-01

维生素A维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。儿童维生素A的补充：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、...

生长发育2017-05-02

西红柿，也被称为番茄，是一种广受欢迎的蔬菜，其丰富的营养价值和健康益处赢得了全球的喜爱。它含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这些都是人体必需的营养素，对于维持身体健康有着重要的作用。西红柿中的“西红柿素”是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抑制细菌的生长，保护身体免受疾病的侵害。此外，西红柿里的苹果酸、柠檬酸和糖类，这些成分有助于消化，可以促进食欲，帮助人体更好地吸收营养。1、西红柿富含维生素...

药膳食疗2023-10-13

去皱的4种食物银耳银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增...

除皱祛斑2017-05-05

核桃对孕妇和宝宝的好处核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼...

蔬果养生2017-06-06

维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素之一。维生素一般不能在人体内合成，主要从膳食中获得。原则上讲，全面均衡饮食可以不必补充维生素。维生素按用途可分为治疗用维生素和营养补充用维生素两大类。治疗用维生素需按缺乏症选择，一般用单品种，缺什么补什么，用量采用治疗量。如维生素A用于治疗夜盲症；维生素B1用于脚气病；烟酸用于糙皮病；维生素C用于坏血病；维生素D用于佝偻病等。营养补充用维生素主要应用于饮食...

食材档案2017-08-11

女人身体缺维生素D容易变胖： 1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。 3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。 4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平。 5、防止氨基酸通过肾脏损失。 维生素D的来源：少数动物性食物中含维生素D，如咸水鱼、鸡蛋。奶及奶制品中也含维生素D。黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量...

日常保健2011-07-04

核桃的营养价值核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。核桃对孕妇和宝宝的好处核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸。如...

蔬果养生2017-06-02

每100克墨鱼含蛋白质13克和大量的维生素以及钙、磷等人体必需的营养物质，是一种高蛋白低脂肪的滋补食材。购买墨鱼时，可以色泽鲜亮洁白、肉质有弹性、无异味等为标准。而在烹制手法上，炒、烧、烩、拌、煮等为主要的方式。这次推荐以豆角和肉碎配搭墨鱼片炒制，营养相宜、口感诱人，值得一试。材料：墨鱼200克、猪肉100克、豆角200克、蒜头（去衣拍碎）15克、葱段10克、姜片10克，盐、糖、米酒、生抽、花生油...

食材档案2017-10-27

百香果是什么水果1、百香果，俗称“巴西果”、“鸡蛋果”，原产于巴西，属西番莲科。因其果汁营养丰富，气味特别芳香，可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被举为“百香果”。2、百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多上有益成份，适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品，具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎去斑、护肤养颜等神奇功...

食材档案2017-11-03

百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分，适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品，那么百香果怎么吃？1、直接吃：用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆哦。2、打开果子，刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机，榨榨榨，倒出享用。3、刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜一起放入榨汁机，榨出来后淋在...

蔬果养生2017-11-16

糖尿病人能吃紫薯吗？吃紫薯血糖会不会升高，首先糖尿病人可以适量吃紫薯，并且紫薯的营养保健价值很高。紫薯含有人体必需的蛋白质，18种氨基酸、多种维生素和10多种天然矿物质元素。吃紫薯有利于减肥瘦身紫薯不属于高热量食物，吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美，肥胖型糖尿病吃紫薯当然是很合适的，可以控制体重，间接的利于血糖稳定，每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好...

糖尿病护理2017-01-16

百香果是什么水果1、百香果，俗称“巴西果”、“鸡蛋果”，原产于巴西，属西番莲科。因其果汁营养丰富，气味特别芳香，可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被举为“百香果”。2、百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多上有益成份，适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品，具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎去斑、护肤养颜等神奇功...

蔬果养生2017-11-02

美国研究人员一项研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。 1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。 3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的...

妇科疾病2010-08-16

1、胆碱胆碱不属于人体必需维生素，但因为它对人体非常重要，很多专家主张把胆碱作为维生素B族的一员。胆碱有助于促进脂肪的代谢。如果身体缺少胆碱，脂肪就容易在肝脏积聚，容易导致脂肪肝。含有胆碱丰富的食物有鸡蛋黄、小麦胚芽和花生。胆碱是卵磷脂的主要成分。2、碘摄入适量的碘，可以刺激甲状腺，促进新陈代谢更快更健康。可以吃海带来补充碘，海带不仅容易买得到，而且有益于减肥。3、肌醇肌醇属于合成维生素B，能促进...

食材档案2017-08-09

结肠癌病人能吃百香果吗百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成份，适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品。百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神气保健作用，其作用机理如下。1、深度清理机理：超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群...

蔬果养生2017-11-01

维生素，是人体必需的营养素，当然对于一些人来说，维生素除了是维持生命的一种营养素之外，还是“美容神器”。例如有人说维生素C有美白功效，经常吃维生素C可以美白？这是真的吗？维生素C美白的原理有是什么呢？摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在采访中表示人的肤色主要取决于肌肤内黑色素的含量，而黑色素生成与酪氨酸酶有关。在这个过程中，黑色素细胞内的酪氨酸...

养颜食谱2018-04-22