人参果的功效和作用营养价值：人参果营养价值极高，高蛋白、低糖、低脂，富含维生素C和人体必需的六大营养素，还含有十九种氨基酸，每100克果肉中含蛋白质910毫克，脂肪650毫克，Vc1638毫克，胡萝卜素624毫克，并含有Vc1、Vb6、钙、镁、硒、钼等十几种对人体健康有益的矿物质和微量元素。人参果每100克鲜果中含钙量高达910毫克，高于一切蔬菜和水果，是西红柿的114倍，黄瓜的36.4倍，钙能维...

药膳养生2017-03-14

维生素B2，又称核黄素，是人体必需的营养素，对于能量代谢、皮肤健康和视觉功能至关重要。了解其服用禁忌，能帮助我们更安全有效地摄取。一、维生素B2服用时需要避免哪六忌？1、忌空腹服用：空腹时，维生素B2在胃内停留时间短，可能未被充分吸收就被排出体外，降低了其生物利用率。因此，建议在饭后服用维生素B2。2、忌与维生素C同服：维生素C具有还原性，可能会加速维生素B2的氧化分解，降低其吸收率。因此，在服用...

健康笔记2024-03-13

南瓜的营养价值南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰...

营养食材2017-05-08

人体对维生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克来计算。虽然量小，作用却很大。它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的生长发育。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，对于孕妈妈来说尤是如此。 9大常见维生素的作用 维生素A 维生素A增强孕妇机体的抵抗力，促进牙齿和皮肤健康，保持黏膜湿润和完整，维持身体安宁，...

孕期2012-09-26

蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。蘑菇含有多种维生素...

营养食材2017-05-22

维生素c是人体必需的微量元素，保证身体健康所不可缺少的部分，人们都需要摄入大量的维生素C才能有效的维持身体健康，但是在临床治疗中，医院往往会嘱咐牛皮癣患者少服维生素c，这是为什么呢？牛皮癣这种皮肤病是有饮食禁忌的，并且牛皮癣患者不能服用维生素c，食用维生素c对牛皮癣患者是很不好的。维生素对人体是必不可少的，但是对于牛皮癣患者而言，维生素C一定要少食用或者不食用，牛皮癣的饮食要尽量避免服用维生素C，...

牛皮癣2017-02-24

维生素E的作用及功能有很多，它是一类人体必需的营养物质，因其有着广泛的功效，成为许多人守护健康的最佳捷径。如果使用得当是可以达到上述目的，但要在医生或者专业人士的指导下服用。但是维生素E也不是万能的，并非人们想的那样完全无毒无副作用的。专家称维生素与一些药物之间存在相互作用，如果同服非但起不到提升健康的作用，反而可能成为安全隐患。下面列举维生素E与五种药品的相互作用。阿司匹林：维生素E与阿司匹林都...

日常保健2017-06-09

南瓜子，这种常见的坚果，不仅口感醇厚，而且被广泛认为是一种营养丰富的食品。它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素C等营养成分，这些都是人体健康所必需的重要元素。南瓜子的脂肪含量虽然较高，但其大部分是不饱和脂肪酸，对人体有益。不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。对于男性来说，南瓜子具有特殊的保健功效。研究发现，南瓜子富含脂肪酸，这些脂肪酸可以有效地保护...

蔬果养生2023-10-12

人参果的功效和作用营养价值：人参果营养价值极高，高蛋白、低糖、低脂，富含维生素C和人体必需的六大营养素，还含有十九种氨基酸，每100克果肉中含蛋白质910毫克，脂肪650毫克，Vc1638毫克，胡萝卜素624毫克，并含有Vc1、Vb6、钙、镁、硒、钼等十几种对人体健康有益的矿物质和微量元素。人参果每100克鲜果中含钙量高达910毫克，高于一切蔬菜和水果，是西红柿的114倍，黄瓜的36.4倍，钙能维...

药膳养生2017-03-13

维生素c是人体必需的微量元素，保证身体健康所不可缺少的部分，人们都需要摄入大量的维生素C才能有效的维持身体健康，但是在临床治疗中，医院往往会嘱咐牛皮癣患者少服维生素c，这是为什么呢？ 牛皮癣这种皮肤病是有饮食禁忌的，并且牛皮癣患者不能服用维生素c，食用维生素c对牛皮癣患者是很不好的。维生素对人体是必不可少的，但是对于牛皮癣患者而言，维生素C一定要少食用或者不食用，牛皮癣的饮食要尽量避免服...

牛皮癣2017-02-27

维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，它是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，同时避免身体出现败血症。但人体不能自我合成维生素C，因此必须通过饮食来摄入。同时维生素C又不够稳定，很容易被破坏而失去作用。下面小编就教大家如何保护脆弱的维生素C：避免切开的蔬果在空气中暴露切菜要随切随炒，切忌切好后久置。空气中含氧量高，蔬菜久置其中，特别是在高温、阳光直射状态下，维生素A、维生素C会很快被氧化降解。...

营养饮食2016-05-03

维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，同时避免身体出现败血症。与其他动物不同，人体不能通过自身的新陈代谢合成维生素C，而必需从外界食物摄入。但要想摄取足够的维C，还应注意做好合理搭配。能促进维C吸收的食物|：醋醋可以防止维生素c被破坏，烹调菜肴时适当加点醋，不但使菜脆嫩好吃，而且可以防止维生素c遭到破坏，因此炒土豆丝和豆芽时加点醋是个不错的选择。另外水果...

营养饮食2016-04-19

小蘑菇里究竟有什么营养？蘑菇堪称著名的高蛋白低脂肪食品，富含人体必需的氨基酸、维生素和多糖等养分，是一种最接近于肉类的蔬菜。蘑菇营养丰富，是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。如蛋白质可消化率达到70%～90%，营养价值仅次于牛奶；富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比牛肉更胜一筹；微量...

营养食材2017-05-11

1、生病时才需要补充维生素。这种看法不对。维生素用于治疗疾病时，可被看作是一种药，因为维生素缺乏病的治疗非他莫属。例如，坏血病需要用维生素c治疗，夜盲症需要维生素a治疗，癞皮病需要用烟酸治疗等。同时，维生素也是人体所必需的营养素，每天都需要摄入一定的量，否则人体代谢就会发生障碍，从而影响健康。2、维生素多多益善。这种看法很危险。维生素a、维生素d等摄入过多时，不能由尿直接排出体外，易在体内大量蓄积...

食材档案2017-08-09

维生素B1是人体必需的营养物质之一，具有多种重要的功效和作用，包括维持神经系统正常功能、促进能量代谢、改善消化功能、保护心血管健康、缓解脚气病症状等。1.维持神经系统正常功能：维生素B1对神经系统的正常运作至关重要。它能参与神经递质的合成，有助于维持神经细胞的正常兴奋性，预防和改善神经炎、神经痛等神经系统疾病。例如，在多发性神经炎的治疗中，补充维生素B1常是重要的治疗措施之一。2.促进能量代谢：维...

营养饮食2025-01-23

1、栗子（板栗）这种食物不仅有补脾健胃之功效，更有补肾壮腰的妙用，平时多吃些板栗，会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。2、黑芝麻其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。3、核桃经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。4、蚕蛹蚕蛹中...

中医养生2017-11-06

蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。 而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。 研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高...

营养缺乏2011-09-01

甘碳四烯酸是人体内不能合成的，但却是人体所含的必需脂肪酸中的一种。因为必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。其所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素远高于虾、蟹、海参、干贝等，是很多海产品都无法比拟的。上榜理由：都说秋天是进补的好时节，女人需要食补，男人也一样。特别是已经进入更年期的男性，应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、...

营养食材2017-06-30

1、南瓜其含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体所必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养素。钴是构成维生素B12的重要成分，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌直接影响成熟红血球的功能；铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。2、葡萄葡萄是大多数女性喜欢吃的食物，葡萄中含有的营养物质也是非常多的，其中钙、磷、铁含量非常的高，因此多吃一些葡萄能够让脸色更加的红润，血液畅通，特别适合老年、妇女、体...

经络养生2017-05-16

元素补充2013-01-15

复合维生素中含有多种人体必需的维生素，维生素C、维生素E有抗氧化作用，维生素D可帮助人体增进钙质吸收，可减轻糖尿病患者代谢紊乱引起的缺钙症状等。除此之外，复合维生素还能帮助糖尿病患者预防感染。糖尿病患者因代谢紊乱易导致体内离子流失，加上糖尿病患者的饮食较为单一，身体容易缺乏维生素和微量元素，进而对病原微生物的防御力下降而发生感染。因此，补足身体所缺乏的维生素和微量元素对糖尿病患者尤为重要。专家建议...

糖尿病护理2015-03-23

1、生病时才需要补充维生素。这种看法不对。维生素用于治疗疾病时，可被看作是一种药，因为维生素缺乏病的治疗非他莫属。例如，坏血病需要用维生素c治疗，夜盲症需要维生素a治疗，癞皮病需要用烟酸治疗等。同时，维生素也是人体所必需的营养素，每天都需要摄入一定的量，否则人体代谢就会发生障碍，从而影响健康。2、维生素多多益善。这种看法很危险。维生素a、维生素d等摄入过多时，不能由尿直接排出体外，易在体内大量蓄积...

食材档案2017-08-09

原因1：忽视洁面产品很多人都认为美白类洁面产品，终归要洗掉嘛！所以使用与否，区别不大！但实际上洗脸真能“洗白白”，大家可不要小看洗脸这一步哦！肌肤因紫外线等刺激，而生成的黑色素，如果无法顺利被肌肤代谢而出，就会在肌肤表皮角质层形成“黑势力”。这时候，你更是离不开一款能有效清洁肌肤老废角质的洁面产品！原因2：进食感光食物就晒太阳维生素C是人体必需的营养素，也是高效抗氧化剂，而且还能美白。虽然蔬果中含...

化妆教程2017-04-19

蛋白是人体必需的重要营养素，其营养成分丰富多样，包括氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素、脂肪等。1.氨基酸：蛋白质的基本组成单位，有必需氨基酸和非必需氨基酸。必需氨基酸如赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等，人体自身不能合成，必须从食物中获取。非必需氨基酸则可在体内合成。2.蛋白质：是构成机体组织、器官的重要成分，如肌肉、骨骼、内脏等。不同来源的蛋白质营养价值有所差异，像动物蛋白中的乳清蛋白、酪蛋白，植物蛋白中...

营养饮食2025-02-27

橘子橘子是秋季人们经常吃又喜爱的水果，橘子不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。而且，橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。鸡蛋鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，同时鸡蛋中还富含大量的维生素及高生物价值的蛋白质。一个鸡蛋中所含的热量，相当于半杯牛奶的能量。...

养生常识2017-10-10

健康时尚柯大夫2013-05-22

几块钱一瓶的是药品维生素，而几十块钱一瓶的是保健品维生素。 药品维生素一般成分单一，是工业提成品，作为药品，国家有明确限价；而保健品维生素一般还有矿物质等其他添加成分，且通常是天然维生素提取物（这也是商家宣传的重点），作为食品，没有严格的限价，同时厂家需要大量的宣传费用。这些都是导致两者价格悬殊的原因。 药品用于疾病的治疗和预防，其生产和配方要经过国家有关部门审查，并通过药理、病理和毒理试验及...

中医养生2012-10-16

维生素B6是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质，妇女的雌激素和皮质激素代谢也需要维生素B6。因此该药对防治某些妇女疾病大有益处。有的妇女在妊娠期会出现手足浮肿、指关节疼痛，每天30毫克（分3次服）的维生素B6，就可使上述症状消失。绝经期的妇女和常服避孕药的妇女会发生忧郁症，有悲观情绪，脾气急躁，缺乏性要求，自感乏力等，给予维生素B620毫克，每日3次，服用一至二个月就能解除忧郁，恢复正常。还有些妇...

食材档案2017-08-09

据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。蔬菜怎么吃才最健康？1。吃五色蔬菜，有效预防癌症据研究者推测，不同的健康成分如番茄红素、类黄酮、花青素等，通过不同的途径来抑制癌细胞，能够起到一种协同作用的效果。常吃五色蔬菜，对预防癌症和多种慢性疾病...

化学治疗2016-10-17

明目：每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的分量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。润喉：将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口。美白：柠檬所含的丰富维生素C，可减少黑斑、雀斑发生的几率，起到美白的作用。减肥：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，具有减肥效果禁忌：柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，不要空...

营养食材2017-04-26