还记得曾怀着宝宝还大秀腹肌的“马甲线妈妈”吗？据《每日邮报》消息，上周五，她的宝宝出生了。这位来自澳大利亚布里斯班的“马甲线妈妈”邓肯是一名模特也是健身专家，曾入围2009年澳大利亚环球小姐的决赛。产后减肥7大误区：生完孩子就节食产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈...

健康新闻2016-03-30

产后如何恢复窈窕身姿是很多产后妈妈的心愿，如何减肥更健康？更轻松？从饮食下手就是个不错的方法哦，下面就和小编一起来看一下都有哪些食物与运动可以帮助产后妈妈恢复身材吧。产后收腹操在这介绍几种在家里也可以做的简单运动。要回复正常的姿势，首先要拉直容易驼起的上半身，挺直背骨。要去除小腹和背部的赘肉则要从锻炼腹肌和背肌着手。可以视产后身体状况决定从何时开始做，可以的话，愈早愈好。【腰围运动】走路时从脚踝将...

运动与营养2013-09-23

女人生完孩子后，最害怕的就是身材变形，特别是在坐月子的时候，大量进补，身材难免会受到影响。那么女人生完孩子后要如何减肥呢？适当控制个人饮食新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高...

减肥达人2017-07-16

   预产期本在11月的李小璐，10月23日顺利产下一位龙女。贾乃亮在10月23日第一时间通过新浪微博公布了这个好消息，幸福的他在感谢李小璐之余还晒出一家三口三只手紧紧拉在一起的甜蜜照片令人羡慕。而爱美的李小璐在产后除了哺育宝宝，关键还要瘦下来。孕妇生下宝宝后体重会迅速下降，主要是减少了胎儿的重量，但是孕妇身上的肉不容易减下来。那孕妇产后该怎样减肥呢？下面小编说一下具...

明星瘦身2012-10-24

新妈为何产后体重增加呢？几乎每个新妈妈都会在产后增加体重，这是为什么呢？想要减肥就要讲究科学的方法，所以即使是通过控制饮食来达到产后减肥的目的也不能盲目哦，否则就会影响到身体健康。新妈为何产后体重增加怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2～...

产后减肥2015-05-01

凯特王妃在万众瞩目之下终于产下小王子!可是产后那肚子……却依然“挺”着!这是发生了什么事?!难道这肚子里还怀着一个?其实大多数产后妈咪像凯特王妃一样，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故，经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原，但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重。现在越来越多的女性抱怨，...

名人2013-07-29

怀胎十月，宝宝的平安降生让各位新妈妈激动不已！但是看着怀孕期间猛吃造成的水桶身材，很多朋友都想快速减肥！因此想知道产后吃减肥药好吗的问题！那么到底产后能吃减肥药吗？产后能吃减肥药吗一般来说，在产后是不建议吃减肥药来减肥的！因为要是宝宝在哺乳期的话，减肥药会对宝宝的健康产生威胁，而且，就算宝宝不是母乳喂养，产后身体较为虚弱，用减肥药减肥对自身的危害也是相当大的！减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄...

瘦身食谱2017-10-14

在产后很多的新妈妈因为各种原因而导致了自己肥胖，其实肥胖带来的危害是非常大的，下面就具体看看到底有哪些危害？肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。①、是健康长寿之大敌、影响劳动力、易遭受外伤。②、易发冠心病及高血压、易患内分泌及代谢性疾病。③、对肺功能有不良影响、易引起肝胆病变。④、会增加手术难度、术后易感染。⑤、可引起关节病变，会导致关节疼痛，行动不...

顺产瘦身2015-09-06

十月怀胎，一旦孩子呱呱落地，妈妈们要担心的不仅仅是宝宝的健康成长，还要考虑如何恢复自己胖起来的身材了。那么产后可以做哪些运动来瘦身呢？产后减肥运动：1、腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。时间：自产后第一天开始。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。2、头颈部运动目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。时间：自产后第三天开始。方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸...

瘦身食谱2015-10-09

产后发胖是很多妈妈忧心的事，产后如何恢复身材？怎么减肥才是最有效最安全的？下面就和小编一起来看一下吧。产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧；药物减肥，顾名思义就是服用药物进行减肥；手术减肥，通过手术去除多余脂肪达到减肥目...

减肥百科2013-07-05

只要在搜索引擎输入”产后减肥“，0.02秒就能搜索出几十万条结果，可见产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。但是产后减重有最佳时机你知道吗？产后减重的正确时机1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥；洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防...

营养饮食2017-05-07

孙俪在今年五月产下女儿，儿女双全的她简直成为人生中的大赢家，出完月子后的她很快就已经恢复到了魔鬼般的身材，而且容光焕发，金鹰节颁奖礼上一袭红裙身姿曼妙，羡煞旁人。下面让小编为你揭秘孙俪产后的减肥方法，让你能快速摆脱产后臃肿的身材，化身辣妈。明星孙俪的减肥方法1、台式月子餐孙俪生产生产两胎后，都是选择用明星辣妈：孙俪用台式月子餐的方法来减肥的，因为平日里就有吃素的习惯，所以这种方法对于她来说再也合适...

产后减肥2014-10-31

若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是有的。1。在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。2。主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。3。要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆（豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品）4。每天摄取1000cc～150...

产后减肥2012-08-02

产后瘦身是很多妈妈都在想的，但是除了减肥之外，保证营养也是很重要的，因为母乳需要营养来源，而你的身体在恢复期也需要营养，减肥达人推荐产后瘦身最快的方法，瘦身食谱减肥汤的做法。减肥达人推荐几款产后瘦身汤产后瘦身之瘦身汤产后的女生想要减肥的话，会比产前要困难很多，因为皮肤在怀孕的时候受到了拉扯，瘦身的同时还要紧致肌肤，所以饮食的搭配是非常重要的，而且产后为了保证母乳的营养，不能进行太过于极端的减肥法，...

减肥食谱2016-08-09

1.站姿转体 步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。 步骤2：半身保持平稳，先向右转，转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。 步骤3：边做完后完到中间，再向左转，反复进行3～5次。 拉毛巾侧转时，转到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高难度，让腰转到更后方，且静止在...

瘦腰2011-10-08

产后恢复身材，你用对方法了吗？产后减肥是每位爱美新妈妈必做的事情之一，但是也要注意别走进误区哦。一、产后恢复身材的误区1、生完孩子后立刻节食刚生完孩子的新妈妈，身体完全没有恢复到孕前的水平，需要补充多种营养，如果马上进行节食，就很容易出现营养不良的情况，尤其不利于母乳喂养的新妈妈的健康以及宝宝的健康。想要减肥，必然需要控制饮食，节食就减少了很多营养成分的摄入，因此新妈妈产后减肥应该注意营养的均衡，...

产后减肥2013-08-26

女人在生产过后特别容易肥胖。产后发胖是很多新妈妈最担心的问题。他们非常害怕，很难再恢复到原来的样子。因为产后一场钱简直是判若两人。所以产后很多新妈妈都努力的想办法进行减肥。那么，产后怎样减肥更有效？送你5个减肥小技巧！一、制定减肥目标减肥需要一个过程，需要有耐心，可以制定减肥目标，不要妄图想在短期内马上可以得到理想的效果，可以每周或每月达到一个目标，要按照自己的实际情况来制定详细的减肥计划，一般来...

减肥达人2019-04-17

很多妈咪都希望自己在生产之后能够跟电视上看到的那些明星辣妈一样拥有纤瘦体型。那么，产后多久才适合进行瘦身运动呢？产后多久可以进行瘦身？产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。产后第1周：帮助子宫及体内机...

产后减肥2015-04-18

一想到减肥这个词，大家首先联想到的可能就是痛苦。因为很多瘦身方法都非常“残酷”。其实，减肥也可以很轻松，喝喝花茶就行了！新妈产后最强烈的愿望应该就是减肥了。说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满...

产后减肥2014-11-16

为了保证身体健康，新妈妈减肥要注意方法。产后减肥成了很多新妈妈的课题，产后两个月如何减肥？不妨做些运动吃些减肥水果，这里推荐几种运动减肥和几款火龙果的食谱，既可以瘦身又能美容保健，非常适合新妈妈们。产后两个月如何减肥适合产后减肥的3个运动：1、腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。2、头颈部运动目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得...

营养食谱2015-06-26

顺产的妈妈在产后第二天，可以先下床走路，而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低，建议在第三天才慢慢下床走动。剖腹产后减肥不能太着急，尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重，对子宫造成巨大的伤害，可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜，那么，剖腹产后减肥做什么运动好？什么运动适合剖腹产的妈妈呢？事实表明，有氧运动更适合剖腹产后的妈妈，可选择以下几项：逛街：大部分女性朋友都喜欢逛街，也许这会让你的钱包缩水，可是在...

剖腹产瘦身2016-05-24

产后很多妈妈面对身材严重的走形，难以直视，回想之前自己的身材是多么苗条，就衣服大多是S码的，面对镜子中和之前判若两人的自己，产后很多妈妈需寻求减肥的方法。其中有节食减肥的，有做大量运动减肥的，甚至为了快速减肥，吃减肥药的。对于产后的妈妈来说，这些减肥方法对于刚生产的身体是很有损害的。减肥效果也不明显，反弹的几率也很大。产后减肥是比较困难的，身体本来就比较虚弱，需要补充足够的营养来恢复身体，但是又想...

减肥达人2020-01-15

玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效，对产妇减肥好处多多哦。玉米减肥法是以玉米为主食，其食用...

产后减肥2011-11-30

产后减肥应当怎么做呢？很多产后妈妈都认为产后减肥很难做到，其实注意饮食上的健康和是适当做一些运动就可以让你轻松瘦下来，听说水果减肥法也是特别有效？水果减肥法应该做些什么呢？下面一起来看看吧。那么产后瘦身我们应该做些什么呢？均衡摄取各类营养素妈妈生完宝宝后一个月是产后减肥的重要时期，所以这个时候千万不要因为肥胖而选择节食减肥。蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应...

减肥百科2017-03-22

减肥内页病友圈列表位2013-12-05

产后减肥并不是一件容易之事，想要快速减肥瘦身成功就要把握好最佳的产后减肥时机!如果做的到位的话，3个月的体重可恢复到比孕前重2~3公斤，如果产后6个月内不能顺利瘦回来，以后减肥就更困难了。所以产后是否能恢复人见人羡的好身材，就要看你是否能把握好产后瘦身黄金期了。那怎么把握好产后减肥的最佳时期呢?第一阶段月子期间：生理恢复期产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致...

减肥百科2013-02-27

生产之后，女人的身材都会产生巨大的变化，有些人会有身材严重走样的情况，甚至有时候会让人感到无比的痛苦，所以很多女人生产之后都会马上进入到减肥状态中，但是对于产后的女人来说，产后减肥要选择一个良好的时间才能达到减肥有效的减肥效果的。女人产后什么时候减肥效果好？产后6个月是最佳减肥时机！1、坐月子时候不能减肥对于刚生产完的女人来说，不建议女人们在坐月子的时候进行减肥瘦身，也不能节食，因为女人在这个时期...

减肥达人2018-12-25

如果说在宝宝刚出生时会有各种问题不停打断新妈妈的瘦身计划，那么两三年后若依旧腰带“游泳圈”的妈妈们确实需要反省，别让宝宝成为你瘦不下来的借口。其实，在饮食、作息上的小改变，是可以帮你恢复产前的曼妙身材的。关于产后瘦身的几个建议美国体适能协会、康宝莱健身教育主任萨曼塔·克莱顿作为一个专业人士，为产后妈妈提供了实用的瘦身窍门。建议1：争取零碎时间萨曼塔指出，无论因什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的...

减肥食谱2016-09-05

减肥瘦腰是我们女性朋友关心的一个问题，生过宝宝的妈妈们都知道，生产之后我们的腹部会出现很多的赘肉，严重影响了美观。生了孩子胖了，产后如何减肥？产后女人最热门的话题就是产后减肥法啦。那么产后该如何瘦腰呢？(1)食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。(2)食用健康食品发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质，有助于改善肠道...

中医妇科2015-04-25