腰椎间盘突出这种病主要是发生在中老年人身上，这是因为中老年人自身的抵抗力差，本身的骨质比较疏松，长时间劳累，就会引起腰椎间盘突出。那么，中老年人预防腰椎间盘突出的方法有：1、坚持锻炼中老年人可以通过太极拳、爬山、漫步、游水等，来加强对关节、肌肉的训练，进步关节的运动功用，运动量较大的球类运动，在身体情况答应的情况下也可参与。平日也可在家双手放在腰部，双下肢蹬空做踩脚踏车状，持续时间依据本身情况而定...

骨科频道2016-06-28

寒露后天气很快变冷。体弱者特别是老年人的身体耐受力弱，适应性差，在此季节，很多疾病会纷至沓来，中老年人常发生哮喘、心绞痛、消化不良、胃脘痛、中风等病症，因此应有养生防病的意识，可从以下方面加强自我保健。1、心脑血管病秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，冷暖多变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防。在晚秋时节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人秋冬之交血压...

四季养生2017-03-10

中老年人引起骨质疏松的病因，骨质疏松是中老年中最常见的一种疾病，对引起骨质疏松的病因根本就是一点都不了解，到底哪些是引起骨质疏松的病因，介绍了引起骨质疏松的病因。中老年人引起骨质疏松的病因什么因素密切关系（1）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。（2）中、老年人性激素分泌减少是引起骨质疏松的病因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。（3）随着年龄的增长，户外运动减...

骨质疏松2016-06-12

饮食一直是糖友降糖的一大方式，现在的中老年人的保温杯里总有一款健康的养生茶水，相信“枸杞水”可以排到前三名，甚至有些年轻人也爱喝。糖尿病友人更要窃喜了，因为多喝枸杞水可以降糖！喝枸杞水有一定降糖功效枸杞自中国古代就被当做是滋补良品，男女老少皆宜，现如今还是非常受追捧。枸杞是平补肝肾的，对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用，比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等。至于枸杞的降糖功效，广东省中医院肝病专科...

糖尿病饮食2017-12-13

三类高危者应防胆囊癌蛛丝马迹尽管早期胆囊癌缺乏临床症状，大多数患者是进行体格检查做B超发现胆囊有“隆起样病变”，方才引起注意。但临床上还是有些细微的变化可以引起人们的警惕的。1、当出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、有右上腹不适等消化道症状时，应该留意可能这是早期胆囊癌的苗头。2、如果病人的右上腹疼痛持续多年，尤其近来药物治疗效果变差，那么就要留意了，是否预示着胆囊癌的发生。而当黄疸，腹水和包块发生时...

化学治疗2016-10-19

牙周炎，对于身体免疫力开始下降的老年人来说，牙病如果处理不好，往往还会引发出其他的疾病威胁到身体健康，所以预防工作很重要。老年人预防牙周疾病的方法和注意事项。牙周疾病是中老年人丧失牙齿的主要原因，因此中老年人应提高对本病的认识，做到有效地预防。每日早晚用保健牙刷进行有效地刷牙和使用牙线。定期进行口腔检查，每半年一次。定期进行洁治（俗称洗牙），清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨组织和牙龈健康。

牙周炎2017-04-28

很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高，其实，这个是不科学的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退，营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。吃肉并不会导致胆固醇上升如今，网上关于肉吃太多容易导致心血管疾病、三高等可谓铺天盖地，这让老年人对吃肉导致血胆固醇升高的担忧更强烈。实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不大。人体内的胆...

老人2017-03-23

中老年人应该重视身体的保健，特别是心脏的保养，加强锻炼和改善饮食是最有效的护心脏办法。其实除了这以外，还有更多的小方法，下面就让我们来看看吧。中老年人要想心脏更健康，应养成这几个好习惯开怀大笑笑能释放心情压力，强化免疫系统，使血液扩张，加速新陈代谢，从而增强血液流动。多吃坚果果仁坚果内有丰富的营养物质，是预防心脏疾病的好食物。而且有不少坚果能抑制癌细胞的生长。比如：胡桃、核桃、杏仁、花生等。不过坚...

疾病百科2019-07-05

随着年龄的增长，消化系统及骨骼也会慢慢的出现退行性改变，牙齿也会脱落和松动，对于中老年人来说必须要保护好牙齿来维持消化系统的正常运转。老年人吃哪些食物能保护牙齿？1、芹菜芹菜能及时消除粘附在牙齿面的细菌以及食物残渣，保持了牙齿及口腔的健康，里面含有大量的素纤维，在咀嚼的时候会对牙齿表面进行机械性的摩擦，去除了粘附在牙齿表面的细菌，防止牙菌斑或者牙结石的生成。2、大枣大枣具有补血益气的效果，能保护老...

日常保健2019-12-11

闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种。 1、闭目静心：老年人在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清...

老人2012-01-13

老年人体内盐分过低（即低血钠症）会增加中老年人摔跤和骨折的风险。研究人员分析了5200多名55岁以上的荷兰中老年人连续6年的医疗记录，其中8%的人患低血钠症，而造成这一现象的主要原因是肾积水过多。在患低血钠症的人群中，约25%的人在研究期间有过摔跤经历，这一比例要比其他被调查对象高16%，而且摔跤后发生脊椎和非脊椎（如骨盆）骨折的风险也要分别高61%和39%。令研究人员困惑不解的是，骨质疏松症与低...

骨折2016-09-16

中老年人养胃适合喝的奶粉，通常需要考虑营养成分、易消化性、奶源品质、添加成分以及品牌信誉等。1.营养成分：优质的中老年人养胃奶粉应富含蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，以及维生素A、D、E等多种维生素。例如，伊利欣活中老年奶粉、蒙牛悠瑞富硒高钙羊奶粉、雀巢怡养益护因子中老年奶粉，它们在营养成分的搭配上较为均衡，能满足中老年人的营养需求。2.易消化性：奶粉中的蛋白质应易于消化吸收，比如选用部分水解蛋白奶粉...

养生2025-02-08

中老年人缺钙的症状有腰酸背痛、肌肉痉挛、牙齿松动、身高变矮、骨质疏松骨折等。1.腰酸背痛：钙是维持骨骼强度和硬度的重要元素。中老年人缺钙时，骨骼中的钙含量减少，骨密度下降，骨骼的支撑能力减弱。脊柱作为人体的主要承重结构，受到的影响较为明显，容易出现腰酸背痛的症状，且这种疼痛通常在活动后会有所加重。2.肌肉痉挛：钙离子在肌肉收缩和舒张过程中起着关键作用。当体内缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增加，导致肌肉...

健康科普2025-02-28

中老年人提升性生活质量，需从健康状况、心理状态、生活习惯、性知识了解、伴侣沟通等方面入手。1.健康状况：中老年人常伴有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，这些疾病可能影响性功能。因此，要积极控制病情，定期体检，遵循医嘱治疗。例如，高血压患者需规律服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、缬沙坦胶囊等。同时，保持适当运动，增强体质。2.心理状态：中老年人可能因身体变化、生活压力等产生焦虑、抑郁...

两性2025-02-11

广东省中医院副院长、心血管科主任医师、家庭医生在线中医频道专家主编邹旭教授指出，秋冬季是中老年人容易发生血压波动的季节，血压波动是心脑血管疾病发生的危险因素。因此，各位中老年人春节期间要留意血压的变化，尽量让血压保持在一个稳定状态。1、不要吃太饱太咸太腻。吃得太饱，血液则集中在胃肠消化系统，心脏相对缺血。太咸加重心血管负担。太腻影响消化，代谢紊乱。2、不要太晚睡。从临床来看，现在心血管疾病有年轻化...

脑血管2018-02-15

随着年龄增长，身体各个器官开始走向衰落。特别是到了中年时期，需面临着上有老下有小的生活囧境，此时压力大，若长时间处于负面情绪，可引起内分泌失调，导致多种疾病。中年时期要注意身体上的异常情况，一旦出现身体不适时，需及时就医。中年时期不能忽略身体上的哪些症状？1、呼吸异常当心脏患有疾病时，呼吸变得不顺畅且胸口闷痛，有刺痛感。一般刺痛感短暂性发作，几秒钟就能有所缓解。严重的话前胸一直到后背都有疼痛感，每...

老人2020-03-22

大家可能都有这种感觉，很多中老年人身上都出现了一种江湖上称是“老人味”的气味，但很多中老年人自己却闻不到，周围人却表示非常明显，这股味道真的是每个老年人都会有吗？中老年人出现“老人味”的原因是什么？1、 皮肤变化随着年龄的增长，很多人的皮脂也开始变薄，而且，皮肤的含水量也开始降低，整个人看起来也非常干燥，这种情况下，人体皮屑就容易脱落，成为各细菌的“营养餐”，这些微生物在繁殖过程中又容易产生废物发...

养生常识2018-12-12

老年人体内盐分过低（即低血钠症）会增加中老年人摔跤和骨折的风险。研究人员分析了5200多名55岁以上的荷兰中老年人连续6年的医疗记录，其中8%的人患低血钠症，而造成这一现象的主要原因是肾积水过多。在患低血钠症的人群中，约25%的人在研究期间有过摔跤经历，这一比例要比其他被调查对象高16%，而且摔跤后发生脊椎和非脊椎（如骨盆）骨折的风险也要分别高61%和39%。令研究人员困惑不解的是，骨质疏松症与低...

骨折2016-06-24

中老年人出现骨质疏松疾病和日常的生活和饮食是分不开的，所以说骨质疏松疾病是可以在生活当中得到预防的，那么说到这里肯定有很多人想知道到底老年人该怎样做能够预防骨质疏松疾病的产生呢，下面来具体介绍一下。骨质疏松是我们很多人都会遇到的一个问题，尤其是中老年朋友。事实上，我们在生活中，是可以对骨质疏松进行一些有效预防的，这对于中老年人来说至关重要。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大...

骨质疏松2016-09-07

中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：1、饮食调养：饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是...

四季饮食2010-09-03

冠心病是平时生活中比较多见的心血管疾病，大多数发于中老年人群体。每年患上冠心病的人群越来越多，尤其是中老年群体，很受冠心病的青睐。那么为什么中老年人容易患上冠心病呢？中老年群体容易冠心病的原因1、饮食习惯饮食上吃的太多的高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，容易引发动脉粥样硬化，可多选择食用粗粮类的饮食。2、吸烟吸烟会让血管收缩、血压增高、心率增快、心脏负担加重，同时还可以使心肌易于激惹，诱发心律失常。...

冠心病2019-02-14

人的关节软骨每天都承受着各种活动引起的机械力，人到中年后肌肉功能逐渐减退，容易导致关节损伤，软骨破坏，引起骨性关节炎。所以骨性关节炎在中老年人中很常见。有人报告在45岁以上中老年人中其发病率约为40—50%，是老年人的常见病和多发病，严重影响老年人的身心健康。骨质增生是一种慢性、进展性关节病变，主要累及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋、膝、踝关节等，以关节疼痛、变性和活动受限为特点。关节活动尤其是...

骨质增生2016-09-22

老龄化的趋势不断加深，越来越多的中老年人出现，并且越来越多中老年人经常患上的疾病也随之而至。现在医院里总是出现大批高血脂患者，这与老龄化也是有密切关系的，毕竟大部分的高血脂患者是中老年人，目前约有40.4%的45岁以上的中老年人患上高血脂疾病，所以及时关注身体变化，预防和改善高血脂疾病对于中老年人而言是非常重要的。然而，很多人都认为经常吃洋葱，对降血脂有很大的作用，这是真的吗？洋葱的吃法很多，可以...

疾病新闻2020-11-28

博友问：我的耳朵周围老是有轰鸣声，特别是夜里睡觉前更响，我感觉很痛苦，该怎样治疗呢？ 郑州市中心医院耳鼻喉科主任医师高明：耳鸣是常见病，虽然不会对人体造成大的损伤，但是严重影响生活质量。不同年龄段的人，出现耳鸣的原因也不同。 年轻人出现耳鸣多是因为压力过大、烟酒无度、被大音量的噪音刺激所致。中老年人出现耳鸣的原因主要有，血管硬化、肝肾功能异常、有糖尿病或高血压等基础病。而老年人出现耳鸣则要考虑...

科普文章2011-02-23

1、服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有利于有效成分的煎出，可增加药效2～3倍。2、大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。3、鲜枣进食过多可引起腹泻。4、食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿。慢性疾病或大病后身体虚弱，大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。服用方法：将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加...

中药大全2017-07-27

王祖贤的倾城美貌相信网友们都有见识过，时间在流逝，不知不觉王祖贤已经年过半百了。前段时间，却因为减肥成功使面容、身材均似少女而上了各大热搜榜，令不少女性网友羡慕不已。但是中老年人减肥的目的与年轻人不同，中老年人进行减肥的主要目的是为了保持身体健康，而年轻人则更注重于身材的保养。今天不妨就来了解一下中老年人减肥要注意什么事项吧！中老年人减肥要注意几个事项有哪些？1、运动强度想要实现有效减肥，运动是必...

明星瘦身2019-01-14

骨质增生是中老年人最易患的一种疾病，如果关节受损，出现骨质增生的概率就更大。同时，患有这种疾病会妨碍到人们的日常活动的。那么，中老年人易患骨质增生的原因是什么？下面就来看看专家为大家介绍几点原因。一、内分泌变化：随着年龄的改变，中老年人体内的的激素也会随之改变，特别是性激素水平变化得最明显。而这些激素是与骨代谢有直接联系的，激素发生变化，骨代谢也就会随之发生变化，使得内分泌也跟着发生了变化。这时，...

骨质增生2016-08-29

我们都知道心脏对于我们的身体是多么的重要，就算是动物、植物也都是有心脏的。心脏直接关系着我们的生命，如果心脏不会跳动了，那么也就没有了我们这个人了就是没有了生命了。所以在日常生活中，我们要好好的保护好我们的心脏。尤其是中老年人的心脏，很多的稍不注意就极可能的患病，因此中老年人在日常生活中要做好心脏的保护工作，那么中老年人常吃什么食物能保护心脏呢？中老年人保护心脏吃什么燕麦早晨可以选择喝一碗燕麦粥作...

老年人营养2017-04-06

退化性关节炎如今已成为中老年人的常见疾病，到了中老年，身体里的钙质严重流失，极易导致患上退化性关节炎，下面，随专家一同来了解下。医师认为，退化性关节炎堪称中老年人易患的骨科疾病，年过五十，透过X光检查都可发现。遗憾的是，多数中老年人都忽视此病痛，等到痛得受不了才就医时，都已十分严重。退化性关节炎就是关节经过长期使用，软骨产生退化的现象，软骨退化便会变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受...

关节炎2016-10-09