高血脂状态下易引起冠心病、脑梗塞以及糖尿病和脂肪肝等。当血脂过多时会在血管壁上沉积，慢慢形成小斑块，时间久了可堵塞血管，减慢血液流通速度。不管身体哪个部位血流被中断都会带来致命伤害，所以要积极降血脂。生活中一些不起眼的食物能降低血脂，不妨来了解一下。哪些食物能降血脂？1、西红柿西红柿可达到生津止渴和补血养血功效而且能健胃消食，提高食欲。西红柿中含有大量番茄红素、维生素C及果酸能降低胆固醇含量，预防...

高血脂2020-01-13

在改善睡眠和降血脂方面，有几种中药具有不错的效果，如酸枣仁、山楂、丹参、灵芝、决明子等。1.酸枣仁：酸枣仁是一味传统的安神中药。从中医角度来看，其具有养心补肝、宁心安神的功效。现代医学研究发现，酸枣仁中含有的酸枣仁皂苷、黄酮类等成分，能够调节中枢神经系统，抑制中枢神经的兴奋，从而起到改善睡眠的作用。同时，它还可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，在一定程度上起到降血脂的效果。2.山楂：山楂味酸、甘...

健康科普2025-03-20

苦瓜可以起到辅助降血脂的效果。苦瓜是一种药食同源的食物，中医认为苦瓜可以起到祛暑、明目、解毒的功效，通常用于改善暑热烦渴、赤眼疼痛等不适症状。且苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，此成分可能会刺激胰岛素释放，而起到辅助降血脂的效果。但由于单纯的吃苦瓜进行降血脂其作用有限，所以当出现高血脂症状时，还需要在吃苦瓜的基础上，遵医嘱口服阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物，才可以达到治疗疾病的目的。此外，血...

精编文章2022-08-26

对于大蒜大家并不陌生，大蒜是烹调美味佳肴过程中最常用的调味品。然而大蒜的营养价值你知多少呢？有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。大蒜富含200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒、锗等微量元素外，还含有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸（SAC），以及极具杀菌力的大蒜素，并且具有降血脂、降血糖的功效。一、大蒜如何降血脂、降血糖1、降血脂、抗动脉粥样硬化：大蒜中的果聚杂多...

饮食禁忌2016-09-29

患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬，这些果蔬对于预防高血脂有一定的效果。降血脂的果蔬有哪些绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾。洋葱：升高好胆固醇洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A...

高血脂2017-04-13

有些人对自己患了脂肪肝很忧愁，怕发展为肝硬化或肝癌，其实，绝大多数脂肪肝的预后是良好的，只有极少数特殊类型的脂肪肝可导致严重的肝脏损害，如急性妊娠性脂肪肝、酒精性脂肪肝、药物性脂肪肝等。当然，中、重度的脂肪肝是需要治疗的。 脂肪肝在人群中的发病率为6—10％，其病因是多种多样的，最主要的原因则是肥胖。一般而言，轻度的脂肪肝并无不适感觉，中、重度脂肪肝可有食欲不振、恶心、腹胀、腹泻、肝区隐隐作痛、...

脂肪肝饮食2012-10-05

在中药领域，有不少药物具有降血脂的作用，如山楂、丹参、泽泻、何首乌、决明子等。1.山楂：山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。其含有的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，对于因饮食油腻导致的血脂升高有较好的调理作用。2.丹参：丹参的主要成分是丹参酮，具有活血化瘀、养血安神之功效。丹参能够改善血液循环，抑制...

健康科普2025-03-17

职场人在忙碌中快速降血脂，可通过调整饮食结构、增加运动锻炼、规律作息、保持良好心态以及合理使用药物等方式。1.调整饮食结构：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等；增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果；控制盐分摄入，避免高盐食物；适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类等；限制饮酒，避免过度饮酒对血脂产生不良影响。2.增加运动锻炼：利用碎片化时间进行运动，如步行上下楼梯、站立工作一段时间...

养生2025-04-28

人过中年之後，身体出现很多问题，特别血脂、血压都很容易变高，对身体健康产生不利影响。而有些食物，就可以有效幫助降脂降压，对身体很好！1、香菇香菇自古被称为“长寿菜”，其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，并有消食、去脂、降压等防病养生功效。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常吃香菇能降低总胆固醇。2、番薯增加钾的摄入量对於降低血压至关重要。而一个中等大小的...

部位保健2018-01-07

   我有一个朋友身体肥胖，后面去医院检查，发现是血脂高。朋友想通过食疗来降血脂，因此来问我有什么建议。你知道吗？血脂一旦超标，可是会悄悄给你的健康挖坑的。不过别担心，今天我就来和大家分享全套降血脂的秘籍，助你轻松应对！除了药物，我们还可以通过饮食来调控血脂。这里我给大家分享一些降脂食物的大全和美味食谱。降血脂食物大全：1.高纤维食物：燕麦、全麦面包、豆类等，它们像扫...

健康笔记2024-03-08

近年来临床研究证明，许多中药都具有降低血脂的作用，如草决明、泽泻、何首乌、蒲黄、山楂、大黄、红花、银杏叶、虎杖、月见草、茵陈、麦芽等。（1）草决明又叫决明子，为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。是一种味甘苦微寒的中药，主要含有植物固醇及蒽醌类物质，具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，降血脂效果显著。临床上常用草决明50克，加水适量，煎后分2次服用。连服1月，可使胆固醇逐渐降至...

高血脂2017-04-13

高血脂是指血液中脂质成分异常升高的一种病症，对健康有诸多危害。有三种降血脂效果较好的中药，分别是山楂、泽泻、何首乌。它们在调节血脂方面具有一定作用。1.山楂：山楂是常见的药食同源食材。其含有多种活性成分，如黄酮类化合物、三萜类化合物等。这些成分能够促进脂肪的分解与代谢，减少脂肪在血管壁的沉积。山楂还可以增强心肌收缩力，增加心输出量，改善血液循环，从而有助于降低血脂水平。此外，山楂能提高血清中高密度...

健康科普2025-03-16

哪些食物降血脂降血脂的食物降血脂吃什么食物胡萝卜胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。豌豆豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆...

超重与肥胖2017-05-31

 血脂是引起动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素，是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素，也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。    绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄；防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还...

食材档案2012-06-12

因为患有高血脂，许多的患者的正常生活都会受到了一定的影响。那哪些人容易得高血脂呢？哪些汤品可降血脂？高血脂对人们健康的危害非常大，由高血脂导致的心脑血管疾病已经成为人们健康的“致命杀手”。那么，哪些人容易得高血脂？1、服用特殊药物的人群有些药物长期服用可导致人体血脂代谢紊乱，常见的药物有类固醇和某些避孕药等。2、肝病与高脂蛋白血症现代医学研究资料证实，许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生...

高血脂2016-10-17

在今时今日，很多人都知道不能随心所欲地大饱口福，明白饮食不节制可能导致高脂血症及其他很多疾病。为此，有些人选择了吃长期吃素或是平时有意识地多吃些素食。那么，吃素就一定能降血脂吗？吃素食不一定能降血脂人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成代谢紊乱，进一步升高血脂。此外，人们在吃素控脂的时候，往往会陷入以下误区：...

其他疾病2018-01-17

老年人降血脂应该吃什么好呢？老年人如果饮食不注意就会容易出现血脂高的症状，因此合理安排饮食是很重要的。今天，为大家介绍一下降血脂的食物和饮品，千万别错过了。老人降血脂的饮食原则主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所...

老年人营养2016-01-13

降血脂的四大误区1、忽视胆固醇很多人在降血脂的时候都会把甘油三脂的指标作为标准，其实这种只抓甘油三脂不抓胆固醇的做法是不正确的，胆固醇是血脂指标中必须重视的问题，尤其是高危患者如高血压、冠心病患者，胆固醇指标需要降到比一般标准更低。2、血脂正常就停止不少人在血脂达到标准值之后就不要吃药，甚至是停药。其实当血脂降到期望水平，应继续按同等剂量服药，不要减药量。这是因为，影响血脂的原因有饮食、运动、代谢...

疾病百科2017-04-06

未来孕妇血脂管理中，饮食降血脂成主流，主要涉及控制脂肪摄入、增加膳食纤维、保证优质蛋白、合理选择碳水化合物、补充维生素和矿物质等方面。1.控制脂肪摄入：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄取，饱和脂肪酸常见于动物脂肪，如猪油、牛油等；反式脂肪酸多存在于油炸食品和一些加工零食中。应选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等，不饱和脂肪酸有助于调节血脂水平，对孕妇和胎儿健康有益。2.增加膳食纤维：膳食纤维...

健康科普2025-03-04

1、增强食饮：绿豆味甘，性凉，无毒。所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器营养所必需。2、降血脂：绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，达到降血脂疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。3、降胆固醇：绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。4、抗过敏：据临床实验报道，绿豆的有效成分...

食材档案2017-11-07

随着年龄的增长，生活条件越来越好，很多人在体检报告中都会发现“低密度胆固醇”和“甘油三酯”会出现向上的箭头。这说明你已经有“三高”中的一高——高血脂。高血脂主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症。胆固醇直接参与动脉粥样硬化的形成，可导致冠心病、脑卒中等危害，所以胆固醇增高更加可怕。降低心脑血管疾病的危险重在预防高端血脂发生，对多种危险因素进行综合控制。积极控制血脂能预防冠心病、脑卒中、急性心肌梗死、...

慢性心脑血管疾病2017-08-11