老年人血糖管理需牢记饮食控制、运动调节、药物治疗、血糖监测、定期体检等要点。1.饮食控制：饮食上要合理搭配，控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、全谷物等。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，像糖果、油炸食品、腌制食品等。同时，要注意饮食规律，定时定量用餐，避免暴饮暴食。2.运动调节：适当的运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太...

养生2025-04-28

适合糖尿病人助力血糖管理的水果有苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等。1.苹果：苹果富含果胶、纤维素等成分，这些成分可以调节血糖反应，使血糖升高的速度相对缓慢。而且苹果的升糖指数相对较低，适量食用后不会引起血糖的急剧波动，有助于维持血糖的稳定。2.柚子：柚子含有丰富的铬元素，铬在调节血糖代谢方面起着重要作用，能够提高胰岛素的敏感性，帮助细胞更好地摄取和利用葡萄糖，从而达到降低血糖的效果。同时，柚子的含...

健康科普2025-03-24

可穿戴设备助力老年人血压管理，主要体现在实时监测、数据记录、异常预警、健康指导、远程医疗等方面。1.实时监测：可穿戴设备能够对老年人的血压进行实时监测，随时获取血压数据，相比传统的血压测量方式，更加便捷和及时。例如，一些智能手环或手表可以每隔一段时间自动测量血压，并将数据显示在设备屏幕上。2.数据记录：它可以记录老年人长时间的血压数据，形成血压变化曲线和详细的血压档案。这些数据有助于医生全面了解老...

健康科普2025-06-22

女人标准体重管理未来将朝着个性化、智能化、多元化、预防化、专业化方向发展。1.个性化：不同的女性有不同的身体状况、生活习惯和基因背景，未来体重管理会根据个体的具体情况，如年龄、基础疾病、运动能力等，制定专属的体重管理方案，而不是采用统一的标准和方法。2.智能化：随着科技的发展，智能设备将在体重管理中发挥更大的作用。智能手环、智能体脂秤等设备可以实时监测女性的体重、体脂率、运动数据、睡眠质量等信息，...

健康科普2025-03-07

职场人脂肪管理是否达标，受饮食结构、运动量、作息规律、压力状况、基础代谢率等因素影响。1.饮食结构：职场人常因工作繁忙选择快餐，这类食物通常高热量、高脂肪、高糖分，易导致脂肪堆积。而均衡的饮食应包含蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收；全谷物可提供持久能量；优质蛋白质如鸡胸肉、鱼虾等，有助于维持肌肉量，提高基础代谢。2.运动量：职场...

健康科普2025-03-16

老年人喉咙吐血后，做好康复护理需从环境管理、饮食调整、心理安抚、病情监测、用药管理等方面入手。1.环境管理：为老年人营造安静、舒适、整洁的居住环境，保持室内空气清新，可通过开窗通风或使用空气净化器来实现。控制室内温度和湿度，温度宜保持在22-24℃，湿度在50%-60%，有助于呼吸道黏膜保持湿润，减少刺激。2.饮食调整：给予清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。增加富含维生素C和维生素K的食物...

健康科普2025-07-08

怕冷女人的疼痛管理可从生活习惯、饮食调节、运动锻炼、药物治疗、物理治疗等方面着手。1.生活习惯：注意保暖是关键，根据天气变化及时增添衣物，尤其是腰腹、腿部、脚部等部位。尽量避免长时间待在寒冷、潮湿的环境中，保持居住环境温暖干燥。保证充足的睡眠，有利于身体恢复和调节，增强身体的抵抗力和抗寒能力。规律作息，避免熬夜，让身体的生物钟保持正常运转。2.饮食调节：多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等...

健康科普2025-07-30

老人临终骨折的疼痛管理妙招包括药物止痛、物理治疗、心理干预、调整体位和环境优化等。1.药物止痛：合理使用止痛药物是缓解骨折疼痛的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有解热、镇痛、抗炎的作用，可用于轻度至中度疼痛。对于中度至重度疼痛，可选用弱阿片类药物，如曲马多等。使用药物时需严格遵医嘱，根据老人的疼痛程度和身体状况选择合适的药物。2.物理治疗：物理治疗能在一定程度上减轻骨折...

健康科普2025-03-02

老年人左心口痛日常护理需关注生活习惯、情绪管理、饮食调整、运动安排和药物管理等。1.**生活习惯**：保证充足睡眠，每晚尽量睡7-8小时，营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对心血管系统造成刺激，加重心脏负担，诱发左心口痛。另外，注意保暖，寒冷会使血管收缩，增加心脏的工作负荷，所以在天气变化时及时增添衣物。2.**情绪管理**：避免过度紧张、焦虑、愤怒等不...

健康科普2025-03-01

年轻人肾衰竭康复期，睡眠管理至关重要，涉及睡眠环境、作息规律、情绪调节、睡前禁忌、药物辅助等方面。1.睡眠环境：安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。保持卧室安静，可使用隔音耳塞；调节室内温度在20-25摄氏度，湿度在40%-60%；选择舒适的床垫和枕头，保证身体得到充分的支撑和放松。2.作息规律：建立固定的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免熬夜和白天过长时间的午睡，让...

健康科普2025-04-30

9月1日，广东省健康管理学会在东方宾馆举行了成立庆典，杭州师范大学副校长郭清教授接受家庭医生在线专访时表示，多数慢性病不能治愈，做好健康管理，不应该全指望医生，个人做好健康管理要走“三部曲”。 杭州师范大学副校长郭清教授 慢性病多发多数慢性病不能治愈 据数字统计，中国每年增加1200万慢性病患者，5万人中有1个慢性病患者；中国高血压人数超过2亿，每五个人中就有一个是高血压患者.........

健康新闻2012-09-01

办公室就像一个小型的生态环境，上司和下属，就是一个食物链的上下两环，相互制约，相互作用，而下属也并不是一味的鱼肉，也可以随时调教上司，从而在办公室里创造一个大家都舒服，特别是自己也相对满意的生存环境。    第一招：让上司知道你是什么人 你会看到同一个上司会经常大骂所谓“承受能力强”的下属，而多少会对自尊心强的下属留有余地，原因很简单，上司在对待下属时也不得不考虑...

职场心理2012-05-14

崔先生近半年来常常坚信自己遭到他人的恶意迫害，尽管家人和朋友多次解释和劝慰，他仍无法摆脱这种错误的信念。经过评估，崔先生被诊断为妄想症。这是精神心理疾病的一种表现，我建议他接受专业的心理治疗，并加以药物辅助，以帮助崔先生重建合理的认知，恢复正常生活。妄想症的心理治疗是什么？妄想症的心理治疗主要包括支持性心理治疗、家庭疗法及行为疗法。通过沟通、倾听和支持，帮助患者认知自身症状；关注家庭关系，减轻患者...

健康笔记2024-04-08

昨日上午市民赵女士反映，自己44岁的丈夫在一家正规泳场游泳时突发意外，随后被医护人员証实死亡。悲痛的同时，家人们想知道事发塬因，泳池管理人员称，室外监控全坏了。至于事件具体情况，有待警方进一步调查。去掉他杀的原因的话，很有可能是男子自身的原因，日常三类人是最容易出现猝死的现象。三类人最容易猝死早发家族：简单说就是父母有过相关病史。尤其是父亲55岁之前，母亲65岁之前，就得过心血管病或者脑血管病，那...

健康新闻2016-05-27

职场人克服敏感多疑、提升工作效率可从心理调节、时间管理、人际沟通、专业提升和情绪管理等方面着手。1.心理调节：职场人要学会接纳自己的情绪，认识到敏感多疑是正常的情绪反应，但不能让其过度影响工作。可以通过积极的自我暗示，如每天对自己说一些鼓励的话语，增强自信心。同时，运用认知行为疗法，改变不合理的思维模式，避免过度猜测和怀疑他人的意图。2.时间管理：制定详细的工作计划和时间表，将工作任务按照重要程度...

心理睡眠2025-03-18

女人易孕期间，心理健康管理受生理变化、社会压力、家庭关系、对孕育的认知、经济状况等因素影响。1.生理变化：易孕期间，女性体内激素水平波动较大，雌激素和孕激素的变化可能导致情绪不稳定，如焦虑、抑郁、烦躁等。这些生理上的改变会直接影响心理状态，使得女性更容易陷入负面情绪中。2.社会压力：现代社会对女性有着多方面的要求，在易孕期间，女性可能面临工作与生育的平衡问题。担心因怀孕生育影响工作发展，面临职场竞...

健康科普2025-05-05

情商常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。情商高的人给人以如沐春风，风度翩翩之感，如何成为一个让人爱戴的高情商人？小编教大家几招，快速提高你的情商。认识自己的情绪随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定，用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。妥善管理情绪恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要...

行为解析2017-09-22

据报道，阿尔茨海默氏症研究中心的专家表示，从事与人交流的工作并坚持规律的饮食有助于避免患老年痴呆症。科学家们对284名中老年患者的记忆力状况进行了研究，并在多伦多举办的阿尔茨海默氏症协会国际会议上发表了该研究成果。研究结果表明，那些从事与人交流类工作的人（如卫生保健工作者、心理学家、社会学家、检察官、律师、教师和管理人员等）比那些从事与机器打交道的工作的人（如收银员、经营者及普通工人等）患老年痴呆...

健康新闻2016-07-27

健康新闻综合近日，世界卫生组织（WHO）人感染H7N9禽流感和严重呼吸道感染临床管理师资培训会在南京成功召开。本次会议由江苏省人民医院承办，来自中国、日本、新加坡等地的60余名专家参加了会议，涵盖重症监护（ICU）、呼吸、感染等多个领域。为了加强并规范医护人员对治疗禽流感患者的救治水平，该会议开展了分组讨论和实践操作，现场提供呼吸机和4个典型病例资料，提供病情不同阶段的临床资料，请各国医生在病情的...

健康新闻2014-05-27

糖尿病是一种比较常见的病症，它需要终身的治疗，而治疗的根本就是对血糖进行控制。糖尿病人的血糖管理是非常重要的，它关系着糖尿病后续时间的身体健康问题，如果对血糖管理的不到位，就容易患上一系列的糖尿病并发症。接下来就让我们一起来了解一下糖尿病人该如何进行血糖管理。糖尿病人如何进行血糖管理呢？1、饮食合理搭配科学营养糖尿病患者在日常饮食中一定要注意食物的分配，蔬菜、水果、主食及肉类一定要搭配合理。尤其是...

糖尿病护理2019-06-27

近日，国家食品药品监督管理总局就《互联网食品药品经营监督管理办法﹙征求意见稿﹚》公开征求社会意见。《互联网食品药品经营监督管理办法(征求意见稿)》提出，互联网食品药品经营，是指通过互联网向个人消费者销售食品(含食用农产品(9.63,-0.02,-0.21%)、食品添加剂)、保健食品、药品、化妆品和医疗器械的行为。国家食品药品监督管理总局主管全国互联网食品药品监督管理工作。一、互联网药品销售经营将有...

政策解读2014-05-30