对于饱受高血脂困扰的中老年人来说，一项研究提供建议：尽量保持心态乐观经常夸奖别人，有助于积极控制血脂。美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员，对近千名年龄在四十到七十岁的中老年人进行了问卷评估，结果发现，心态积极乐观、凡事往好处想、经常夸奖他人的参试者，血液中甘油三酯的水平较低，而高密度脂蛋白胆固醇（即“好胆固醇”）的水平则更高。具体来说，通过问卷反映出来的乐观值每增加5点，每毫升血液中约增加1毫克高...

高血脂2017-10-14

掌握正常人血脂标准可有效降低高血脂风险，需了解血脂标准数值、知晓高血脂危害、明确影响血脂的因素、掌握预防措施以及知晓治疗方法等。1.血脂标准数值：正常人血脂主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇合适水平应低于5.2mmol/L，边缘升高为5.2-6.2mmol/L，升高则高于6.2mmol/L；甘油三酯合适水平应低于1.7mmol/L，边缘升高为1.7-2.3...

健康科普2025-03-11

专家说身体内脂肪含量一旦超过正常值，就会引起疾病的发生，高血脂就是其中的一种，高血脂的发生会引发很多心脑血管方面的疾病，所以大家一定要对高血脂加以重视，在生活中多了解一些预防高血脂的方法，可以降低疾病的发生。一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。1、控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入...

高血脂2017-02-10

高血脂比高血压更加危险，这是为什么呢？专家解释，很多人对高血压缺乏警惕，根本不把高血脂当病来看。绝大部分高血脂患者，没有任何不适应症，如果不定期体检，是很难发现的。然而，血液中脂肪成份多了，就会形成粥样硬化斑块，增加血栓的风险，严重会演变为冠心病、心梗，甚至死亡。这时再治疗，已为时已晚。此外，有些人对高血脂的注意力集中在空腹阶段，到医院化验血脂时，也一般是在清晨空腹状态下完成测定的。但其实人的一天...

日常保健2015-12-23

高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么日常出现哪些症状要警惕高血脂发生呢？预防高血脂应该如何饮食和运动呢？下面我们不妨一起来看看吧。五种症状警惕高血脂1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。3、...

高血脂2014-07-11

高血压、高血脂、高血糖等这些原本是老年疾病，但是近年来却又日趋年轻化。所以不想患上高血压，就要在日常的生活中多加注意，对高血压一定要提前预防。进一步降低年纪轻轻就患上高血压的危险，同时已经患有高血压更是要注意调理。预防和调理高血压应该怎么做？1、睡觉前保持心情平和高血压的患者是需要时刻保持着情绪的平稳的，一旦情绪激动就很容易导致血压飙升。所以在平时保持心情的平静心态的平和是很重要的，特别是在晚上睡...

高血压2019-01-29

早防早治说着容易，做起来可就没那么简单了。我国12大城市、25家三甲医院对2136例高胆固醇血症患者的调查显示，血脂控制达标率仅26.5%，冠心病患者达标率只有16.6%，这与血脂异常率的节节升高形成了明显反差。究竟什么使降脂成了“老大难”呢？专家们指出了高血脂患者的几大误区。误区一：化验单上的数字在正常值内，就代表没事。对正常人来说，160毫克以下的“坏胆固醇”含量属正常；对冠心病人来说，100...

高血脂2014-01-11

高血脂没有糖尿病、高血压的名气大，但它给病人带来痛苦与这两种疾病一样严重，高血脂能引发严重的心血管疾病。研究发现，高血脂容易引发心梗。有些人由于对高血脂了解不多很容易进入误区，下面为大家介绍关于高血脂疾病的误区及预防方法：关于高血脂疾病的常见误区是什么？1、肥胖的人才会有高血脂部分人认为，高血脂患者一般都会体重超标，其实高血脂尤其是胆固醇升高与人的体重并无多大的关联。瘦弱的人群忽视饱和脂肪的可能性...

高血脂2019-04-30

山楂水具有一定辅助防治慢性病的作用，可辅助防治的两种慢性病为高血压、高血脂，其作用机制与山楂含有的成分、对血管的影响、对脂质代谢的作用、改善血液黏稠度以及减轻心脏负担等有关。1.高血压：高血压是常见慢性病，血压长期高于正常水平会损害心、脑、肾等重要器官。山楂富含多种有机酸、黄酮类化合物等成分，这些成分能作用于血管平滑肌，使血管扩张，外周血管阻力减小，从而降低血压。同时，山楂还能抑制血管紧张素转换酶...

健康科普2025-03-09

在生活中就可以调节和治疗高血脂的方法有没有？是很多人关心的问题，治疗和预防高血脂的方法很多，在日常的生活中就可以通过控制饮食来达到调节的目的，接下来让我们一起的了解一下，进一步的了解对于病情的恢复有帮助。为您介绍了一组具有代表性的高脂血症膳食控制方制方案，供读者参考。下面的食物量均按每人每日的进食量计算。肉类食品，每日应限制在75克以下，品种应以瘦猪、牛、羊肉以及去皮的鸡、鸭肉为佳，但应避免吃肥肉...

高血脂2014-09-11

高血脂是指血浆内的脂质高于正常值。生活中很多人都不知道患高血脂具体原因是什么，也不知道从什么方面进行预防。高血脂是一种慢性疾病，只要清楚引起高血脂的病因及其预防方法，就能有效预防高血脂的发生。下面我们就具体来了解一下：引起高血脂的原因有哪些？1、饮食：饮食不健康，经常吃脂肪含量过高或过于油腻的食物。比如肥肉和油炸的垃圾食品。长期以往会让血浆中的脂质变多，形成高血脂。2、生活习惯：不良的生活方式和不...

高血脂2018-05-03

相信大家对高血脂并不陌生，高血脂也就是所谓的三高之一，高血脂并不是小病，会诱发多种并发症，而造成高血脂的主要原因就是不注意饮食健康，多吃少动等不良习惯造成的。其实我们如果能在平时注意一些良好的饮食习惯和生活习惯，就能很好的预防高血脂。高血脂并不是小病，中老年人应做到这4点来预防！1、定期体检不管是男女老少，尤其是一些体弱多病的老年人，定期提前是非常重要的一件事。定期体检能直观的让自己知道自己身体出...

高血脂2019-08-09

高血脂是一种人们非常熟悉的疾病，尤其是上了50岁以后的人群比较容易出现这方面的状况，一般高血脂患者往往会伴有肥胖的情况产生。高血脂患者给人们的生活带来了极大的影响，可谓是降低了人们的生活水平，所以在没有遇到高血脂疾病困扰的时候，我们就应该要注意做好预防工作，那么平时怎么预防高血脂？平时怎么预防高血脂？限制总能量的摄入很多中老年朋友都非常容易出现高血脂、高血糖等疾病，主要是因为人体的基础代谢会随着年...

高血脂2018-07-20

高血脂可以引发动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗死、脑血管病（出血性和缺血性脑血管病），是心脑血管病的元凶。早期防治高脂血症不仅可预防动脉硬化，还可降低心脑血管病的发病率与死亡率。据流行病学调查研究证明，每降低总胆固醇1%，冠心病的危险性可降低2%；同时有资料表明：降低血清中LDL-C，可减少心脑血管病事件30%。血脂并不是越低越好血脂，是指人体内的中性脂肪（胆固醇和甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固...

高血脂2017-03-03

降血脂的方法有很多，运动也是一种。但运动需得有方法，切勿断断续续这样难以达到想要的效果老王是个血脂异常的患者，他深知此病对健康的危害不小。前不久，医生告诉老王，增强运动有助于调节血脂，在防治血脂异常的同时，还可以增强心肺功能、延缓衰老，对其他疾病如骨质疏松和高血压等，也有一定的防治作用。老王心动了，决定身体力行。然而，三个月过去了，老王的胆固醇“稳如泰山”，甘油三酯居高不下，并没有好转的迹象。他再...

高血脂2013-07-26

通过熟悉一些相关疾病的预防方法，我们就可以很好的远离疾病给我们所带来的困扰，同时也能够很好的对疾病进行控制，遏制它们的传播。做到这些就需要我们了解一些相关疾病的预防方法。以下就是对高血脂的有关预防方法的介绍。高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部份高血脂症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高血脂症也可能提早报到。高血脂症的防治措施主要有...

高血脂2017-02-10

老王是个血脂异常的患者，他深知此病对健康的危害不小。前不久，医生告诉老王，增强运动有助于调节血脂，在防治血脂异常的同时，还可以增强心肺功能、延缓衰老，对其他疾病如骨质疏松和高血压等，也有一定的防治作用。但由于老王每天的运动仅仅是所谓的遛弯，是在晚饭后拎个鸟笼，在公园里走走歇歇，和他人聊天。张阿姨年龄和老王差不多，也是胆固醇、甘油三酯等指标高于正常范围，而高密度脂蛋白胆固醇却低于正常范围。张阿姨坚持...

日常保健2016-06-30

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。下面让我们一起看看高血脂的几个病因解读。糖尿病大部分糖尿病患者伴有继发性高脂血症，这是因为患糖尿病时，机体内胰岛素水平偏低，促使肝脏合成的甘油三酯和胆固醇增加，而分解血脂的能力减退，所以，多数糖尿病患者会有血脂高。长期临床研究证实，通过调节糖尿病患者的异常血脂，可减少冠心病的发生。甲状腺疾病甲状腺功能...

高血脂2015-01-01

 高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部分高血脂症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高血脂症也可能提早来报到。血看起来浊浊的就是高血脂?不一定。血液中脂肪过高时，的确会让血液呈混浊状。不过也有误认的时候。例如抽血检查，因为抽的血是静脉血，本来看起来就比较暗，并不是高血脂造成的结果。此外，有些检查项目，抽血不需要经过禁食，例如验...

高血脂2013-03-28

血脂是人体中一种重要的物质，但是不能超过一定的量。如果膳食不平衡，摄入过多的高脂、高热量食物，会使血液中胆固醇水平过高，进而引发高血脂。运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。高血脂症患者加强运动锻炼是积极的防治措施。一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。血脂是人体中一种重要的物质，但是不能超过...

高血脂2017-04-14

现在我们的饮食多样化，有很多的人喜欢吃高脂肪、高热量的食物，当营养过剩时就会导致大量的脂肪沉积在血管壁上，久而久之就导致了高血脂，高血脂会影响我们正常的身体健康，那如何通过食疗的方法来缓解呢。高血脂怎么来食疗？1、黑芝麻黄豆浆需要60克黄豆，20克黑芝麻，把黄豆洗干净放在水里浸泡十个小时，再把泡好的黄豆与黑芝麻一起放在豆浆机里面，加入适量的水，制作成豆浆就可以喝了，最后根据自己的口味加入适量的蜂蜜...

高血脂2018-07-03

不当的饮食会引起高血脂的出现，同时身体的慢性疾病没有及时的进行治疗，也会导致此病的出现，因此我们要引起高度的重视。那么，引起高血脂的因素有哪些呢？如何正确饮食防高血脂？大鱼大肉患上了高血脂高血脂因素1、饮食现在在每一个家庭的餐桌上，各种大鱼大肉成为了人们饮食的重点，而新鲜的蔬菜被拒之了门外，时间久了患上了高血脂，同时长期营养不良的朋友也会引发此病。高血脂因素2、缺少体力活动和体育锻炼现在年轻人的工...

疾病病因2016-01-10

高血脂是“三高”中的一种，高血脂早期症状不明显，但是它的危害却很大，中医可以通过看手掌来判断是否得高血脂，也可以通过饮食来预防高血脂。中医通过手掌看高血脂中医讲究望闻问切，其中望诊便是通过观察身体外在表现，如面相、手部等，可初步判断身体健康状况。比如，观察手部的指甲便知肝脏是否有隐疾。另外，看手掌颜色也能判断你的血脂是否高了。高血脂是一个潜伏“杀手”，它可引起全身血管病变，也是高血压症的根本原因。...

望闻问切2017-11-21

绿茶主要功效：降压、降胆固醇、抑制癌细胞，预防高血压，高血脂，甚至肿瘤。普洱茶主要功效：降脂、降压、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病。药茶主要功效：以茶叶为主，添加中药，可防治多种疾病，强身益寿。推荐药茶：决明子茶饮用方法：30克决明子与2克绿茶同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。1日1剂，每次可冲泡3~5次。主要功效：清肝明目、降脂通便，可预防高血压、高血脂症。TIPS：决明子如先用小火炒至...

养生常识2017-11-06

被忽视的慢性病中，高血压、高血脂、冠心病较为常见，西红花在防治这些疾病方面或许能发挥一定作用，此外，还可结合其他药物及治疗手段。1.高血压：高血压是一种常见的慢性病，是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。其发病与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。长期高血压会对心脏、大脑、肾脏...

健康科普2025-03-08

常常头晕、头痛，必须提高警惕，可能患有高血脂，不仅影响着他们的工作和生活，严重的话是高血脂性心脏病并发的危害。专家告诉我们，建议在饮食上调理，可以防止血压上升，相信每个人都会坚持，那么高血脂的饮食如何护理？让我们学习一下。高血脂护理1、戒烟我们都知道高血脂也有遗传倾向，并不是所有的患者患者，都是属于遗传，通常由于不适当的饮食，甚至有吸烟习惯，每日吸烟量超标的，建议必须戒烟，因为这样的坏习惯，只会引...

高血脂2017-04-10