“网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。出现后最好静养。理疗，针灸，外敷都会加快恢复。打封闭是用于没时间静养。职业选手有比赛，没办法才打。封闭针里主要是局部麻醉药和一点激素，前者止痛，后者促进愈合。但是难以治本。最终需要手术治疗。预防和保护是最重要的。几个建议供参考：1。上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加...

网球肘2016-09-06

网球肘是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。出现后最好静养。理疗，针灸，外敷都会加快恢复。打封闭是用于没时间静养。职业选手有比赛，没办法才打。封闭针里主要是局部麻醉药和一点激素，前者止痛，后者促进愈合。但是难以治本。最终需要手术治疗。预防和保护是最重要的。几个建议供参考：1。上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，...

骨科疾病2017-04-20

眼眶骨折是常见的颅颌面损伤类型之一，可单独发生，也可与颅面其他骨折联合发生。眼眶对眼球起到保护作用，眼眶或眼眶周围骨骼遭受外力打击，可出现眼眶骨折。眼眶骨折主要有以下表现：（1）骨折急性期表现：可有眶内出血、眶周水肿、眶周瘀斑、结膜下出血以及皮下气肿等。（2）眼球凹陷：是眶底骨折的重要体征，向内和下凹陷的居多。造成眼球凹陷的主要原因是骨折后造成眶腔容积增大或合并有眶内容物向骨折窗陷入（3）眼球运动...

骨折2016-09-17

当形成了网球肘时，根据症状的轻重，疼痛程度不一，各有不同的治疗方法：早期症状，疼痛较轻，可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生，如果疼痛减轻，就可恰当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习；急性发作期，疼痛剧烈，应以静养、休息为主决不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球，那只会使病情加重，在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛，但要注意冰...

网球肘2016-09-06

早期症状，疼痛较轻，可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生，如果疼痛减轻，就可恰当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习；急性发作期，疼痛剧烈，应以静养、休息为主决不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球，那只会使病情加重，在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛，但要注意冰敷时间以10—15分钟为适宜，不要太长，以免冻伤皮肤；一般急性发作期...

骨科疾病2017-04-25

1、注意保持腹部的温热女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。3、注意保持下半身血液循环畅通下半身缺乏运动会导致...

中医妇科2017-07-28

近年来很多男士都出现了啤酒肚，一般情况下，男士发胖都是从肚子开始的，一开始只有自己能察觉到这种微小的变化，后来就会被人们都看到。虽然啤酒肚可以证明我们的生活条件变好了，但是毕竟会影响我们的形象。腹部按摩减肥法此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，...

吸脂塑身2016-12-07

1、进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2、适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。3、多做腹部健美操盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次...

肠道养生2017-07-05

人难免在生活中面对各种的事情，各种事情给我们带来各种情绪，当然也包括了负面情绪，那么白癜风患者在生活中该如何面对负面情绪呢？1、疏泄释放：心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。2、精神转移：愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找...

面部白癜风2016-08-15

1、孕前检查必不可少虽然如今很多小夫妻都是先孕后检查，但从优生优育的角度考虑，如果夫妻两人已经确定要宝宝了，那么一定要提前去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。孕前检查项目主要是为了排除夫妻双方过往的病史、现时的身体状况，以及部分家族遗传病也应该纳入考虑的范畴。如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢、性...

备孕2017-09-01

颈椎病的发病原因有很多，最主要的还是因为不健康的坐姿或者长时间的使用颈椎，巨大的压力是这一部位发生病变。其实，生活当中就有很多的工具可以拿来治疗颈椎病，下面就为大家介绍一些便利的方法。酒瓶治疗法晚上睡觉时，颈部枕一啤酒瓶，一定要仰睡！矿泉水瓶治疗法用500L的饮料瓶子，灌35度左右的温水，睡前枕于颈椎部位30分钟，平躺。体操法颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。方法是：1、头向...

颈椎病2016-06-23

如果你的头部具有一种酸胀、硬硬的感觉，那么你有可能你已经得了颈椎病，现在的颈椎病愈发年轻化，下面介绍下这个颈椎病的八个治疗秘笈。保养秘笈一：早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2...

颈椎病2016-06-28

如何预防骨质疏松1、加强锻炼，防止骨质疏松。因为全身或局部活动太少可致废用性骨质疏松，所以一些常坐办公室的人，一定要加强室外体育锻炼，如跑步、散步、打球等。2、防止老年性骨质疏松。绝经期妇女及老年男性，退休后要加强活动，不要每天待在家中。充分的科学的锻炼，如散步、打太极拳等，可防止骨质疏松。3、积极治疗慢性病。及时治疗一些慢性病，如肾病、肝病、脂肪泻、消化不良等，以防慢性病引起的骨质疏松。4、饮食...

骨质疏松2017-07-07

1。进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2。适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。3。多做腹部健美操。盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-...

运动养生2017-06-15

前列腺炎不可怕，但也需要找到合适的方法进行护理：一、经常跑步：跑步运动对前列腺炎的康复十分有作用，从效果来看，跑步、打球对前列腺炎的康复效果最好，骑自行车的效果最差，这是因为跑步能放松前列腺及其周围的器官，让血液活起来。而骑自行车却让盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，会对前列腺造成压迫，加重前列腺炎的病情。二、多进行菊花浴：菊花坐浴能直接作用于前列腺炎患部和会阴部，对于改善前列腺功能和缩短病程有着十分...

前列腺病2017-01-06

“医生，我能打球吗？医生，我能顺产吗？”对于很多高度近视（度数≥600°）人群而言有很多担心和需要注意的问题。尤其是厚重的框架眼镜不但影响颜值，还为生活带来很多不便。1、高度近视只能戴眼镜吗？对于高度近视人群来说，最为纠结的就是，戴着厚重的框架眼镜非常不便，但是如果选择隐形眼镜长期佩戴又会引起不少的并发症。因此很多人将摆脱眼镜的希望寄于激光矫视手术，但是并不是所有的高度近视人群都适合激光手术，例如...

健康资讯2018-12-10

“2017年，我47岁。11月份确诊肺癌时，我感觉天塌了！2022年，我52岁。第五年，我把每一天都当成最美好的一天来度过！”确诊肺癌，天要塌了2017年11月，吕先生（化名）因反复咳嗽四个月就诊，CT发现，右肺有个3.2*2.8cm大小的阴影，病理诊断确诊为肺腺癌，晚期。他从网络上了解到，在我国每年新发的恶性肿瘤病例中，肺癌居于“发病率和死亡率”榜首，且晚期肺癌患者的5年生存率不足5%，“看到这...

医院动态2022-06-01

颈椎病，业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等，有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者，则需要卧床休息，及时就医。现介绍几种颈部保操：1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。2、拿捏后颈法。仰卧于枕上，左手...

日常保健2017-07-05

      推荐阅读：踏石健身并非人人皆宜    提起老年人健身，大家首先想到的不外乎是跑步、打球、练拳、跳舞等一些常见的运动。其实还有一些鲜为人知、别出心裁的健身法，可供老年朋友选择。    老年人健身要“量体裁衣”    一位63岁的退...

户外2011-04-19

颈椎病，业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等，有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者，则需要卧床休息，及时就医。现介绍几种颈部保操：1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。2、拿捏后颈法。仰卧于枕上，左手...

颈椎病2016-06-16

备孕期间如何减重1。早餐吃饱，不要吃油炸、高热量的食物；中饭吃七分饱；晚餐尽量少吃，也可少食多餐。吃饭时要细嚼慢咽，延长进食时间。以增加饱腹感。平时吃惯零食的准妈妈，要尽量选择在两餐中间食用，且不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点，以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。2。加强锻炼，以中等或低等强度运动为宜，如每天爬楼梯20层，晚上原地跑步半个小时或外出散散步，周末进行户外活动，爬山、游泳、打球等，但不要过于疲劳。...

两性2017-04-12

早期症状，疼痛较轻，可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生，如果疼痛减轻，就可恰当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习；急性发作期，疼痛剧烈，应以静养、休息为主决不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球，那只会使病情加重，在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛，但要注意冰敷时间以10—15分钟为适宜，不要太长，以免冻伤皮肤；一般急性发作期...

骨科疾病2017-04-25

痛风的运动保健1、不宜剧烈活动。一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。2、坚持合理运动方法。痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游...

骨科疾病2017-04-20

颈椎病，业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等，有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者，则需要卧床休息，及时就医。现介绍几种颈部保操：1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。2、拿捏后颈法。仰卧于枕上，左手...

颈椎病2016-09-17

吊带背心凉爽又性感，是一个女人夏天最喜欢的。然而，许多人喜欢穿吊带背心但经常肩膀酸痛，特别是对凉风或低温空调房间里待太长时间，肩痛会特别明显。热敷、按摩或躺下来休息，痛苦会有所缓解。可长久下去呢，肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、损伤和粘连，若不注意保护和锻炼，年纪越大粘连越厉害，为肩周炎所累便是迟早的事。肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。“患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤...

肩周炎2016-09-27

肝癌病人在治疗中或治疗后的康复阶段，大多有全身乏力，神疲体倦，或腰腿酸软等体质虚弱症状。故在运动方面应适当，不要过于剧烈和疲劳，剧烈的活动对肝癌病人是有害的，防止碰撞、损伤造成出血的危险，所以跑步、打球、游泳、爬山等剧烈运动对肝癌患者不宜。中医认为：“久立伤骨，久行伤筋。”而“肾主骨，肝主筋。”故疲劳是会伤肝的。运动以慢走、散步等动作徐缓的运动为宜，有利于调理身体，帮助康复的作用。尽量避免去人群聚...

肝癌2016-10-18

现代社会人们工作生活节奏加快，同时，汽车、电脑等逐渐家庭化，导致颈椎病的发病率逐年提高。调查表明，50岁以下的人群有25%患过或正在患颈椎病。颈椎病的防治已成为大家关注的问题。那么，哪些人群容易患颈椎病呢？一是中老年人，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人闲暇时间较多，经常躺着看书、看电视，时间长了会导致颈椎前后韧带松弛，继而引起颈椎骨质增生、小关节紊乱、韧带肥厚...

颈椎病2016-07-05

眼眶骨折是常见的颅颌面损伤类型之一，可单独发生，也可与颅面其他骨折联合发生。眼眶对眼球起到保护作用，眼眶或眼眶周围骨骼遭受外力打击，可出现眼眶骨折。眼眶骨折主要有以下表现：（1）骨折急性期表现：可有眶内出血、眶周水肿、眶周瘀斑、结膜下出血以及皮下气肿等。（2）眼球凹陷：是眶底骨折的重要体征，向内和下凹陷的居多。造成眼球凹陷的主要原因是骨折后造成眶腔容积增大或合并有眶内容物向骨折窗陷入（3）眼球运动...

骨折2016-09-13

酷爱打羽毛球的陈风(化名)扭伤脚腕后因处理不当，将被迫卧床1个月。昨日，普爱医院运动伤害科医生张青松称，如果陈风在受伤时懂得“大米”急救法，或许不用受那么久的罪。 “运动狂”陈风今年25岁，他每天至少打羽毛球2小时。前天中午，他在打球时突然摔倒，右脚腕剧痛。当时，他只喷了些止疼喷雾，没做任何其他处理。 到了晚上，陈风感觉伤处疼痛难忍。昨日一大早，他在同事帮助下来到普爱医院就医，张青松为其检查后...

健康用品2012-06-14

为什么天气忽冷忽热容易中风呢？气压低病人的血压就不稳定，容易发病，诱发中风问题，所以要重视中风预防工作。1、晨练要看天气老年人习惯早睡早起，晨练就要看天气，如果天气正常就没什么问题；如果天气阴冷、大雾，建议病人不要那么早晨练。中风患者适合做的运动是因人而异，一般老年人可以做比较轻缓，不要剧烈运动，如散步、太极拳；年轻人可以量力而行，打球、游泳都可以，只要不是竞技比赛的都可以。2、提防中风要关注血压...

脑卒中2017-04-07