肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。下面就来一起看看保养肝脏饮食的宜与忌是怎样的吧。4种食物危害肝脏健康1、酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者...

养生常识2015-10-16

清明节气的饮食总原则从总体看，清明应以养肝为主，我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。1.清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中。菠菜，利五脏、通血脉。山药，健脾补肺。淡菜，益阴，可滋水涵木。2.饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。3....

四季饮食2013-04-01

春天肝脏活跃，易出现肝火旺盛。而春天也是养肝的好时机，平时要多注意休息，避免熬夜，多运动。此外，还要注意调整好饮食，良好的饮食结构能促进肝细胞修复，对身体健康维持有很好的帮助。一汤一茶一零食，悄悄养好肝脏1、黄精枸杞子汤把15克枸杞子和10克黄精洗干净，放在水中浸泡15分钟，锅中加入适量水烧开后，把100克猪肉放在锅中煮10分钟转为小火，半小时炖熟，最后加入葱花、料酒和食盐即可。但此汤需根据体质喝...

肝脏保养2020-05-09

养肝可从饮食、作息、运动、情绪、药物调理等方面入手。1.饮食：饮食上要保持均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质，能保护肝脏细胞免受自由基的损伤。水果如苹果、橙子、葡萄等，含有丰富的果胶和维生素，有助于促进肝脏的新陈代谢。优质蛋白质也是肝脏修复和再生所必需的，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物...

养生2025-03-02

养肝护肝可从饮食、运动、作息、情绪、药物调理等方面入手。1.饮食：保持均衡的饮食对肝脏健康至关重要。应增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们能为肝脏提供所需的营养，增强肝脏的解毒功能。同时，要控制脂肪和糖分的摄入，避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，以防加重肝脏负担。此外，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。2.运动：适当的运动可以促进血液循环，...

健康科普2025-03-06

夏天是草木萌发、生机盎然的季节，肝脏在五行中正好对应“木”。中医认为，肝脏与草木相似，草木繁荣的夏季是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝的最好时间。如果夏天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也会受干扰而致病。养肝重在肝气的调理顺畅，通过饮食、睡眠和情绪的调理可以达到平抑肝火的作用，使身体各器官达到平衡。1、饮食：均衡饮食，少碰烟酒肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理...

肝脏保养2017-05-05

在春季由于细菌比较多，身体很容易让细菌侵入引发一些疾病，尤其是老年人，大多数老年人是属于免疫力比较低下的人群，而他们的肝脏就最容易让细菌侵入引发肝病，因此在春季老年人要适当的养肝，可以通过饮食方面来入手。老人春季养肝可以多吃哪些食物？一、菠菜菠菜是一种比较常见的蔬菜，它对于老人养肝是非常适合的，由于它对于身体的五脏六腑有着很好的养护功效，而且它还能够帮助肠胃解毒，而且由于春天对肝脏的损伤比较大，对...

肝脏保养2019-04-03

肝脏是人体众多器官中最重要的一个，主要功能是清热排毒，对人体来说是相当重要的，然而现在肝病的发病率已经越来越高了，主要原因还是陷入了某些饮食误区而引起的。所以大家应该重视正确的养肝护肝方法，这样才能避免陷入养肝的误区而给自己带来危害。养肝要避免哪些误区呢？有脾气就要发泄出来因为春季的天气变化比较大，而且天气比较干燥，容易出现生气上火的现象，那么脾气就会变得越来越暴躁，春季肝气开始生发，肝气有余就会...

肝病预防2018-06-13

现代人都有熬夜的坏习惯，长期熬夜对肝脏是非常不好的，他有些年轻人喜欢大量的吸烟喝酒，经常吃辛辣刺激性的食物和烧烤类食物，这些不良饮食习惯也是会对肝脏造成严重的负担，容易诱发各种肝病。所以大家应该做好养肝护肝措施，这样才能保护好肝脏而不会患上肝病。那么中医养肝有哪些小窍门呢？一、心情开朗要想肝脏健康，首先要学会控制自己的情绪，遇到什么事情，一定要努力克制自己的情绪，尽量做到心平气和和乐观开朗，要无忧...

热点文章2018-07-10

肝脏在体内起到促进新陈代谢的作用，因此护肝、养肝非常重要，而春天正是养肝的好时机。因为春气和肝气相通，所以要好好把握这个时节做好养肝工作，同时还要避免受到肝病疾病入侵，尤其是做好饮食上的调理。春天补充哪些营养可养肝护肝？1、糖类每天摄入足够的糖分，对保护肝脏有重要的意义。因为当身体缺乏能量时，会影响到肝脏解毒和代谢功能。另外糖也能合成肝糖原物质，在肝脏中储存，能防止体内毒素对肝细胞带来的损伤。对于...

肝脏保养2020-02-10

精神压力过大、不良的饮食结构或者长时间熬夜以及吸烟喝酒会对肝脏带来损伤，容易诱发肝胆湿热或者肝气郁结。所以在冬季要做好保肝护肝工作，以免诱发严重的并发症。冬季要如何养肝护肝？谨记3多3少！1、多喝茶冬季可以多喝茶，蒲公英根茶是不错的选择，能达到清肝热汲取肝火的效果，同时也能排出肝脏中的毒素，防止肝脏受到损伤，在蒲公英根中含有的天然营养品，能降低酒精对肝脏带来的损伤。另外也可选择五味子茶，能增强肝脏...

肝脏保养2019-12-24

养肝护肝可以通过食用一些食物来实现，如富含优质蛋白的食物、新鲜的蔬菜水果、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、具有养肝作用的药食同源食物等。1.富含优质蛋白的食物：蛋白质是肝脏修复和再生所必需的营养物质。例如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类、蛋类、奶类等，它们能提供人体所需的氨基酸，有助于维持肝脏的正常功能。2.新鲜的蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。像菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、橙子...

养生2025-02-13

乙肝又被称为乙型肝炎，主要是因为患者的肝脏受到了病毒的侵蚀而引起的一种疾病，所以患者在日常生活中一定要做好养肝和护肝的工作，尤其是到了夏天，天气比较炎热如果不做好饮食卫生的话可能会加重病情。乙肝患者在夏季如何养肝呢？1、适当的进行运动到了夏季天气比较炎热，有一部分患者会经常待在空调房子房里久坐不动或者加班熬夜，更容易给肝脏带来一定的压力，乙肝患者一定要避免身体过度的劳累，适当的进行运动来增强身体的...

肝脏保养2018-06-04

养肝护肝一直是我们养生所追求的，那么如何才能养肝护肝呢？中医专家指出养肝护肝要少喝酒、平衡饮食加适量运动。酒精对肝的伤害是最大的，因此能不喝酒就不喝酒。下面我们一起来看看护肝秘方和食疗。中医护肝秘诀1、泡茶养肝和护肝当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。2、饮食护理养肝饮食健康才能肝脏健康，中医认为肝脏有调...

药膳养生2016-07-21

肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢乏力，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，中医认为养肝护肝可从饮食调节，那么养肝护肝食物有哪些？中医认为养肝护肝以清淡营养、易消化的食物为主，切勿食用油腻、辛辣的食品。应以少食多餐为主，不要食用生冷、甜腻的食品。以高蛋白、高纤维、低脂肪的食物为主，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）...

其他疾病2017-03-16

到了秋天就要开始要养肝护肝，无论是男女都是需要做到的养生要点。饮食养肝，大家一定都是很熟悉的。在我们的日常餐桌上有很多的食物都具有养肝护肝的作用，快来看看你有没有吃对吧。秋天养肝吃什么好猕猴桃。猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃...

四季饮食2017-09-04

月季花又称“月月红”，花瓣肥大，多为红色，偶有白色。在中医中不仅用于滋补肝脏，更是女性调经护肤的佳品。 药食兼用的“长春花” “好花难种不长开，少年易老不重来”，月季花虽贵为“花中皇后”，却四时常开。同时，月季花还耐寒耐旱，对种植土壤要求不高，因而成为种植最广的花卉之一。月季花花期很长，从早春到晚秋，均有开放。北宋诗人苏东坡曾赞叹：“牡丹最贵为春晚，芍药虽繁只夏初。惟有此花开不厌，一年长占四季...

肝病饮食2012-11-13

保肝养肝护肝可从饮食、作息、运动、情绪和药物等方面入手，合理饮食、规律作息、适度运动、调节情绪、合理用药等。1.饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜水果摄入，如西兰花、苹果等，为肝脏提供丰富维生素和矿物质。减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入，避免加重肝脏代谢负担。可适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞修复和再生。还可多吃具有养肝作用的食物，如枸杞、红枣等。2.作息：保证充足睡眠，每晚尽量在1...

健康科普2025-03-23

乙肝小三阳患者比较关注的是：乙肝小三阳患者吃什么好，乙肝小三阳喝什么汤比较好？良好的饮食习惯有利于疾病的康复，那么究竟乙肝小三阳喝什么汤比较好呢？下面编辑为您解答，并推荐三种有助于肝脏的汤。 患上了乙肝食疗也是很重要的，人们在日常生活中，乙肝小三阳喝什么汤比较好，如何选料煲汤，这是乙肝小三阳想知道的问题，乙肝小三阳应该如何选择汤，也是很重要的，不健康的饮食，可以导致病情更进一步的恶化...

其他疾病2012-02-23

现在人们的生活节奏是非常快的，太大的生活压力、饮食不规律、睡眠不充足，那么就会让身体处于亚健康的状态，其实在我们生活中有很多药食同源的食物，具有养肝和护肝的功效。药食同源护肝和养肝的食物有哪些？1、枸杞子枸杞子里面含有大量的维生素a、维生素c、维生素b2、维生素b1、胡萝卜素、钙和铁都是眼睛保健必须的营养品，具有明目的功效。枸杞子可以入肝经、肾经、肺经，具有润肺生津和养肝明目的功效。2、当归当归可...

肝脏保养2018-10-12

冬季是养生的最佳时间段，尤其是对于肝脏疾病患者来说应该多进行调养生息，不仅仅要做好防寒保暖的工作，同时也要做好饮食上的护理，提高肝脏的解毒功能。冬季养肝的诀窍有哪些？诀窍一、躲冬季首先要做好防寒保暖的工作，尤其是对于身体抵抗力比较差的，中老年人以及儿童来说要引起警惕，外出时要做好脚部、颈部以及头部的保暖，防止风寒入侵身体，尽量不要吃一些生冷的食物，不能喝冷水。诀窍二、养冬季是生发阳气的好时机，尽量...

肝脏保养2019-01-22

有养生常识的人都知道，春季养生重在养肝。如今正值春季，肝火旺盛，应该如何调养？其实，想要去肝火除了要注意饮食，少吃油腻食物外，还可以多喝些菊花茶。春季养肝多喝菊花茶春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此春季养肝应该多吃清淡的食品...

四季饮食2017-03-17

春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。因此春季尤要注重肝脏的保养。春季要预防肝火上升：脾虚肝乘——多吃健脾益气食物上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米...

四季养生2013-02-26

有的人经常吃东西没有胃口，还容易腹泻、腹痛等；还有的人极易疲惫，在哪儿都想睡，其实可能与肝有关。那么应该如何养肝？养肝在饮食上需要注意什么？学学4个养肝小常识在日常生活中，我们应该如何护肝养肝呢？一些护肝小常识我们应该要了解。1、闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。用...

其他疾病2017-08-10

肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种食物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。所以，为了肝脏健康，不妨多吃以下5种食物，多用2款茶饮。1、以肝养肝，巧食鸡肝。鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼...

肝病饮食2013-05-13

在中医系统里肝主要有三大功能，一是储存血液，调节血量；二是疏通发泄，通达调畅人体气机，利于血行，助于各脏腑正常功能，包括脾胃的运化吸收和水液代谢功能的发挥；三是调节人的精神意识活动，舒畅情志。因此，肝脏的养生也要遵从肝为将军之官这一属性。首先，肝藏血，而“行则血归于心，卧则血归于肝”，因此，在该休息的时候，一定要注意休息，尤其是午夜两三点时是肝经当令，更要休息好，才能养好肝。其次，肝主情志，肝气最...

四季养生2014-03-12

肝脏在身体中以代谢为主，几乎所有的食物都要通过肝脏解毒和代谢，所以会增加肝脏的负担。生活中一些不起眼的食物可护肝保肝，提高肝脏的解毒功能。哪些食物可保肝？1、西红柿和西兰花西红柿中含有的番茄红素，属于抗氧化物质。同时也含有大量的维生素、矿物质和蛋白质能满足身体对营养物质的需求，帮助受到损伤的肝脏组织得到修复。西兰花里面含有大量的抗氧化物质，具有很强的抗氧化功效，尤其是维生素c参与了肝脏的代谢和解毒...

肝脏保养2019-11-18