在过年的时候，每个家庭都会给孩子准备很多零食，小编要提醒家长的是，有很多零食是不适合孩子吃的，要多注意哦。今天，小编就来为大家总结一下孩子在过年的时候应该要怎样吃零食才健康吧。过年孩子不宜吃的零食含糖谷物食品。甜麦片、甜甜圈、芝士条、能量棒等零食表面涂满糖浆，用精制面粉做成，维生素、矿物质及食物纤维含量甚少，多吃无益。萨斯建议，换成无糖麦片、全麦面包等，再加个水果，对孩子来说才是健康的选择。酥饼。...

婴幼儿营养2015-02-14

零食对儿童白癜风患者有什么影响？很多患者都喜欢零食，觉得零食是生活的一部分，特别是儿童，甚至把零食当做正餐看待，但是吃过多的零食对于孩子是没有好处的，特别是白癜风儿童，对于他们的危害更是巨大的，所以患者的家长一定要注意。大部分孩子都是喜欢吃零食的，但是现今不附合卫生标准的小食品、饮料含有化学或重金属盐类有害毒物，可对孩子的身体造成直接伤害，严重威胁到儿童的健康和生长发育，会使得儿童以发生白癜风或者...

白癜风2015-03-09

爱吃零食，是不少女性的小爱好。当饥饿来袭，准妈妈不妨找些健康的零食来充充饥哦。但零食似乎总与高热量密不可分，五花八门的零食中，哪些才是既营养，又不易致发胖的呢？看看孕期小零食推荐清单吧！1、麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，你还是赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！麦片粥不仅可以让你保持一上午精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。PS：要选择纯天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，不...

孕期2017-09-14

白领女性办公室吃什么零食？女性喜欢吃零食，而在上班的时候吃什么零食需要科学选择哦。今天，小编为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食，快来一起看看都有哪些吧。白领女性吃零食的好处零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的...

职业人群营养2015-03-09

随着天气越来越炎热，夏天的感觉就越来越强烈。在夏天，要如何为孩子选择适合的零食呢？每个孩子都喜欢吃零食，但是如果零食吃的过多或者不合理就会影响到孩子的健康。作为家长要学会科学控制孩子吃零食哦。夏天孩子吃零食的原则家长、老师以身作则。家长、老师要引导孩子正确认识食物的特点，现在的孩子接受能力、理解能力非常强，我们要帮助孩子建立有益健康的饮食行为。选择新鲜、易消化的零食，多选择奶类、水果。奶类的营养丰...

婴幼儿营养2015-05-13

  为什么要戒掉零食？ 多吃零食，容易造成营养不均衡 若常进食零食，进食含营养丰富食物的机会便会相对减少，因而减少摄取维生素(如：维生素A、B、C、D、E及K等)和矿物质(如：钙质、铁质、钾质、镁质及锌质等)的机会，导致营养失调，影响身体功能正常运作。 常与零食为伴，更易发胖 大多数零食是高热量、高糖分及高脂肪，对于需要控制体重人士而言，绝对是减肥大敌。以1小包(30克)牛...

日常保健2011-09-23

女性在怀孕之后胃口会发生很大的改变，喜欢吃各种各样的零食，但是在怀孕期间有一些零食是不能吃的，不然会影响到胎儿的健康，选择正确的零食才能够为身体补充营养。孕妇能吃的零食都有哪些呢？1、板栗板栗中含有有大量的铁锌磷等矿物质，同时碳水化合物、脂肪以及蛋白质也是非常丰富的，具有补肾强筋以及健脾养胃的功效，同时也可以活血止血，对于孕妇来说每天坚持吃板栗不仅能够强身健体，同时也能够促进骨盆的发育及成熟，从而...

营养饮食2019-01-02

零食，是很多人的心头大好。但对于需要严控饮食的糖友来说，却是只能看看的美好。糖友真的不能吃零食吗？有没有哪些零食是糖友可以食用的？又有哪些零食是糖友绝对不能碰的呢？糖友可以天天吃这些零食糖友虽然需要严控饮食，但这不意味着不能吃零食。有两种零食，糖友吃了不仅不会对病情造成影响，还可以达到保健的作用。可以吃的零食一：水果很多糖友可能并没有想到水果也属于零食。水果富含维生素和纤维素，是糖友零食的最佳首选...

糖尿病饮食2018-01-25

孩子的营养成分主要来源于正餐，但调皮可爱的孩子也很喜欢吃零食，有些家长觉得吃零食不好，但是绝对禁止孩子吃零食也是不可能的。那么，零食应该怎么吃呢？什么样的零食不能给孩子吃？给孩子选择零食，必须要有讲究：1、选择的零食要健康有营养。不能单单从孩子喜好口味、外观而选择，有很多不健康的零食往往看上去外观诱人，口味很不错；2、尽量不选或少选油炸、烧烤、腌制、含糖多、含盐多的零食，要知道这类产品就算是大人吃...

营养护理2017-02-22

肥胖是女性的天敌，相信很多女性都非常在意自己的身材，然而为了控制身材又不得不节食，有时候眼看着美食也不敢吃，偶尔想吃个零食还得算着卡路里，下面我来介绍一些好吃又不发胖的零食。哪些零食吃了不会长胖呢？1、黑巧克力巧克力是绝大多数女生都喜欢吃的东西，可偏偏巧克力又是热量高的食物，让人又爱又恨。但其实黑巧克力的热量并不高，而且营养丰富，平时偶尔吃些黑巧克力，有利于加强新陈代谢，促进消化，还能有效控制食欲...

营养搭配2018-05-28

说起过年，零食的准备肯定少不了，说到零食，你最先想到的是什么呢？不健康的垃圾食品？糖果，炸鸡，还是薯片？其实，除了一日三餐之外，其余的食物都可以算为零食。零食的种类繁多，口味丰富，对于孩子来说，总是有着难以抵挡的诱惑。作为家长，春节时期应该如何为孩子选购零食呢？这三种零食最适合孩子吃1、乳制品。牛奶富含矿物质、维生素、蛋白质和钙，酸奶富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪、乳酸杆菌等益生菌还有...

儿童成长问题2018-02-11

很多女孩子，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食。理学家认为，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子的需要，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。不少人认为，零食都是垃圾食品，只能用于解馋，营养价值极低，少吃为好。其实不然，油炸、膨化、高脂的零食当然是垃圾食品，而吃一些健康的小零食不仅能在两餐之间缓解饥饿感，还能为女性补充矿物质和膳食纤维。如何选择零食...

营养饮食2015-12-10

电视剧和电影的暑期档已经到了，喜欢追剧的朋友们是不是已经迫不及待了呢？在追剧时我们都会有吃零食的习惯，而这些零食也是有学问的哦。想要吃的更加健康，就要学会怎样选购零食，来教大家几招吧。如何正确选择零食看配料表。选择食品添加剂少的零食。由于儿童青少年还处于生长发育阶段，过多的人工色素等食品添加剂会加速体内锌的流失，缺锌是一个敏感的话题，因为缺锌，轻则让孩子不爱吃饭，重则可能诱发异食癖，还可能导致孩子...

选购与储存2017-06-27

孩子们的零食有很多的种类，超市的货架子上摆满了各种各样的零食。那么这些零食的营养价值如何呢？孩子们不适宜吃的零食有哪些？下面我们一起来看看吧。根据零食的营养特点和制作方式，我们把零食分为三个推荐级，即“可经常食用”、“适当食用”和“限量食用”。零食评点之一：蔬菜水果类零食新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿...

营养误区2014-08-14

对于零食，我想没有谁会抗拒，但是对于减肥的人来说，零食是不能随便吃的，不过有一些零食对于正在减肥的人来说，不光好吃，而且还不容易让人发胖，所以以下这几类零食，减肥的人可以适当的吃一些。不光好吃而且又不会发胖的零食，减肥的人可适量吃！1、吃蓝莓干蓝莓里面有多酚类的物质存在，这种物质对脂肪是有分解功效的，它可以抑制脂肪的生成，而且蓝莓里面有很多的维生素C成分，可以帮助身体排出毒素，还能起到提升消化功能...

减肥食谱2018-12-28

零食，不管什么时候都是不能缺少的，工作、学习、看电视、看电影、外出旅游、在家宴客……零食都是少不了的配角，可是零食要怎么吃才是健康的、有营养的呢？下面就和小编一起来看一下吧。坚果类：餐前吃可防长胖坚果一直是年货里的明星产品，目前市面上可选的种类也很多，而且制作方法、口味也不一。西安市中心医院营养科营养师缪红霞说，总体来说，原味的要比甜、咸、辣等口味的好，熟的要比生的好，煮的、烤的要比油炸的好。坚果...

四季饮食2014-02-14

零食的种类有很多，究竟要怎么选择呢？首先，我们一定要知道的是并不是所有零食都对身体健康有害，只要选择正确就可以起到保健的作用。下面就来具体了解了解要如何吃零食吧。3种零食不宜吃薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触，都知道薯片、薯条能量高，但这还是次要的，关键是这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺，而且现在很多是大袋装的，孩子易多吃。除了丙烯酰胺，...

营养误区2016-09-23

肥胖是所有女人的天敌，相信很多女人都很关心自己的身材，但是为了控制身材，而有时候不得不节食，有时看着食物也不敢吃，偶尔想吃零食还是要精密的计算卡路里，可是很少有人知道零食也有可以减肥的。哪些零食吃了也不会发胖？1、黑巧克力巧克力是大多数女孩喜欢吃的，但巧克力也是一种高热量的食物，这使爱美的女性朋友爱和恨交织在一起。但事实上，黑巧克力的热量不高，营养非常的丰富，偶尔吃一些黑巧克力，可以加强新陈代谢的...

减肥食谱2018-07-03

吃零食是孩子患白癜风的一个主要原因。孩子长期吃零食，将零食变主食，破坏了儿童正常的饮食规律，大多数零食都没有营养价值，再加上现在的零食中化学物品的增多，导致儿童体内营养失衡，微量元素减少，影响了孩子正常的发育，诱发白癜风的发生。小孩得了白癜风不时的摄取零食，也会引起肠胃功能的失调，不利于白癜风的治疗，因此家长一定要重视起来，帮助孩子改掉吃小零食的坏习惯，合理饮食。此外还要注意小孩白癜风不要吃辛辣刺...

白癜风饮食2016-05-19

在怀孕期间，吃什么零食好呢？在孕期里，准妈妈需要补充各种各样的营养元素，除了日常三餐外，还可以吃一些健康有益的零食。在这里，为大家介绍一下怀孕早中晚期应该选择哪些零食，千万别错过了。孕早期吃什么零食好葵花籽：葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂...

女性营养2016-05-10

现今社会患白癜风的人越来又多，年龄最小的就是儿童。就是因为年纪小，什么都不懂，所以才要更加注意。那么，白癜风儿童喜欢吃零食的注意事项有哪些呢？怎样控制，才能让患儿的病情不会加重？因为儿童的年龄小，还处于一个长身体的阶段，所以他们的需求会很多，从而导致了那些年龄小的患儿喜欢吃零食，而通常那些小零食是属于甜性食物，零食中加有添加剂是在正常不过的了，所以，患者们需注意，吃过多的零食会对身体造成伤害，长期...

白癜风饮食2016-05-21

很多朋友喜欢吃零食，殊不知，零食吃的不对会给我们的健康带来隐忧，所以大家也应该学会正确的食用零食，最大限度地保护自己的健康，不受食品的侵害。夏季适宜吃的零食1、绿豆糕绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒，祛暑止渴、明目退翳、美肤养颜的功能。2、龟苓膏还在烦恼夏天吃什么零食好，不妨试试清热降火的龟苓膏，龟苓膏龟苓膏具...

养生常识2017-10-06

日常生活中，很多宝宝都喜欢吃零食，但是家长要注意宝宝吃零食是有讲究的，尽量远离有损健康的零食，应该要给宝宝选择健康的营养零食，平时可以适当让孩子吃些坚果类的食物，并且也可以多吃些新鲜的水果，下面我们具体了解一下，小宝宝不能吃哪些零食？小宝宝不能吃哪些零食第一，人造油脂，人造奶油不仅会影响到宝宝的身体健康，还会降低宝宝机体的免疫功能，由于人造奶油比较难消化，会加重宝宝肠胃负担，并且也会影响到肝脏功能...

营养食谱2018-05-03

很多人尤其是很多家长，都会觉得吃零食是一种非常不好的习惯，对身体健康有害。但是现在应该要为零食平反，因为有一些零食有预防癌症的功效。接下来让我们一起来了解一下。零食吃多了伤身体？这4种零食居然预防癌，可以放心吃！1、干枣多吃干枣对于女性的身体健康是非常有好处的，因为枣不仅能够补血，而且还有非常好的抗氧化功能，能够减缓女性的衰老。并且干枣里面含有丰富的膳食纤维，对于肠道的通畅和保健有很好的功效。因此...

肿瘤预防2019-03-16

现今社会患白癜风的人越来又多，年龄最小的就是儿童。就是因为年纪小，什么都不懂，所以才要更加注意。那么，白癜风儿童喜欢吃零食的注意事项有哪些呢？怎样控制，才能让患儿的病情不会加重？因为儿童的年龄小，还处于一个长身体的阶段，所以他们的需求会很多，从而导致了那些年龄小的患儿喜欢吃零食，而通常那些小零食是属于甜性食物，零食中加有添加剂是在正常不过的了，所以，患者们需注意，吃过多的零食会对身体造成伤害，长期...

白癜风饮食2016-08-08

现今社会患白癜风的人越来又多，年龄最小的就是儿童。就是因为年纪小，什么都不懂，所以才要更加注意。那么，白癜风儿童喜欢吃零食的注意事项有哪些呢？怎样控制，才能让患儿的病情不会加重？因为儿童的年龄小，还处于一个长身体的阶段，所以他们的需求会很多，从而导致了那些年龄小的患儿喜欢吃零食，而通常那些小零食是属于甜性食物，零食中加有添加剂是在正常不过的了，所以，患者们需注意，吃过多的零食会对身体造成伤害，长期...

白癜风饮食2016-07-28

随着健康饮食观念深入人心，我们都知道吃盐太多于身体有害。虽然躲得了餐桌上的高盐饮食，但是您有没有忽略身边的一些高盐零食呢？它们似乎披着隐形的外衣进入您的购物袋，不知不觉中就危害您的身体健康。每天应该吃多少食盐呢？中国居民膳食指南建议中等体力活动的成年人每天食盐的摄入量不要超过6克。据调查，我们每天摄入的钠离子并非全部来自于烹饪中加入的盐（大概10%），其中80%是来自于已经加工好的食品或是半成品，...

营养误区2016-01-12

不少女性都有吃零食的习惯，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖。不用愁，下面小编给大家介绍5款零食，好吃之余还很健康有抗癌功效哦~1.黑巧克力研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。2.水煮毛豆毛豆是鲜...

营养饮食2015-12-18

很多朋友喜欢吃零食，殊不知，零食吃的不对会给我们的健康带来隐忧，所以大家也应该学会正确的食用零食，最大限度地保护自己的健康，不受食品的侵害。下面小编给大家介绍一下吃零食的4个误区：误区一、果冻是一种富含营养的零食。多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不...

蔬果养生2017-10-19