1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。 5、保...

3个回复 2017/6/2 12:20:57

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3个回复 2017/5/27 17:52:42

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3个回复 2017/5/28 6:51:17

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3个回复 2016/7/21 15:06:11

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3个回复 2017/6/2 13:52:47

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3个回复 2017/6/1 10:30:32

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3个回复 2017/5/16 18:56:48

你好！这有可能是处女膜破裂引起的出血的，多休息，可以服用消炎药来预防感染的。

2个回复 2017/7/6 0:14:02

您好：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部...

4个回复 2017/7/10 21:57:06

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3个回复 2017/5/16 20:56:50

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3个回复 2017/5/28 6:30:27

女生下面黑了有几种可能会导致：1.与遗传有关系；2.与经常摩擦有关系，如经常进行健身运动、或者性生活等都会摩擦导致外阴和阴唇部位，长期的摩擦反复刺激，容易导致局部黑色素沉着增加，所以从外观看会发黑；3.与激素水平也有关系，如经期来临、或者怀孕期间，身体雌激素水平增多，会出现外阴阴唇发黑，这个属于正常的现象。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复15至20次或者身体平躺于地面，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲双脚提起。腰部用力带动双腿右移，回归原位后再向左移。

5个回复 2024/12/19 11:03:51

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3个回复 2017/5/26 21:47:39

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3个回复 2017/5/26 18:00:44

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3个回复 2017/5/16 23:40:56

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3个回复 2017/5/27 14:58:55

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3个回复 2017/6/2 16:57:08

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3个回复 2017/5/28 9:00:00

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3个回复 2017/5/28 4:04:12

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3个回复 2017/6/2 18:22:58

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3个回复 2017/5/27 14:12:47

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3个回复 2017/6/2 12:33:33

1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。 5、保...

3个回复 2017/6/2 12:28:40

1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。 5、保...

3个回复 2017/5/16 17:33:09

建议您试试一下美白方法1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,（如果要多擦个一两次也没问题啦）,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

3个回复 2024/12/20 10:20:26

你好，这个是可以的，没什么影响，不要担心。建议你保持良好心态，另外注意休息与营养的搭配。

3个回复 2025/2/24 10:10:52

减肥最好可以不适用其他药品，多靠节食和运动是最健康的，少吃油腻食物，多吃一些清淡饮食的，多吃点水果这些都是小妙招，希望对您有帮助您可以在晚上少吃具有热量的食物，多吃水果蔬菜，富含纤维素的食物，其他时候应该正常饮食，健康减肥

5个回复 2025/1/23 11:35:02

你好，很高兴能回答你的问题，根据你的表述可能是处女膜不完全破坏，处女膜是阴道口的一层很薄的膜，用手可以触到。建议注意会阴部卫生，不能随意用异物接触，引起感染的可能。

3个回复 2024/1/31 20:52:48

你好；平时运动之前做好准备活动，运动之后注意做伸展，敲打肌肉，防止酸痛，另外，晚饭少吃一些，或者尽量提前吃晚饭，密切观察祝你健康。

1个回复 2018/7/31 10:30:35