女性吃复合维生素的作用及功效有补充维生素、补充矿物质、帮助肌肉生长、预防缺铁性贫血、预防巨幼细胞性贫血等。由于复合维生素属于药物，并不建议盲目购买应用，对于需要补充者，要严格按照医生要求。1、补充维生素：复合维生素属于复方制剂，其中有12种维生素，比如维生素A、维生素B、维生素C等。2、补充矿物质：其中含有镁、磷、铜等7种矿物质，合理应用可起到补充作用。3、帮助肌肉生长：其可以有效增强体质，促进血...

精编文章2023-12-27

女性在怀孕期间为了自身和宝宝的健康成长，一定要注意饮食上的均衡，尤其是到了怀孕晚期的时候容易出现贫血的症状，要及时的补充铁，防止胎儿出现贫血症，那孕妇在怀孕期间能不能通过动物的血液来补充铁呢。孕妇能吃动物血液来补铁吗？动物的血液主要包括猪血、鸭血和鸡血，里面含有的铁非常丰富，但是吃的时候一定要注意清洁和卫生，猪血属于一种很好的补血食物，里面含有铁量非常的丰富，大约一百克猪血里面就含有45毫克的铁，...

女性营养2018-06-28

樱桃在众多水果中，含铁量高。每100克高达6毫克，比苹果、橘子、梨高出20倍。含维生素A比苹果、葡萄高4-5倍，此外，樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、维生素B、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富，樱桃可以作为补铁的首选食物之一。樱桃不仅味美，它还具有一定的药用价值。樱桃作为药用，最早见于梁陶弘景《名医别录》，谓其能“调中，益脾气”。中医认为樱桃性味甘、温、无毒，具有益气、祛风湿的功效，可以用于治疗虚证，...

养生常识2017-08-18

相信许多人都吃过芹菜吧，芹菜富含纤维素，是很好的润肠排便的食物！但是你们知道芹菜还有什么功效吗，芹菜一般都是我们餐桌上的常客，味道鲜美，颜色诱人！而且芹菜的营养非常的丰富，男性吃芹菜都有哪些好处呢，快来看看吧！芹菜是男人补铁的必备1、芹菜性凉，清热解毒，平肝降压。对于肝火过旺或有高血压人，适当吃些芹菜炒干丝或炒其它食材，可以有效缓解。2、男人吃芹菜的好处是因为芹菜含铁量较高，可以养气补血。女性经期...

养生常识2015-06-02

男人贫血怎么办1、补充维C促进铁吸收在生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（叶酸、维生素B12），其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如猕猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。2、贫血多补铁男人贫血怎么办？补铁就是补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等...

其他疾病2017-06-14

夏食樱桃补气血养身心樱桃有被成为天然补血剂之称的美誉，其肉厚多汁、酸酸甜甜的口味特别适合炎热夏季食用。此外，中医认为夏季是养心最佳季节，吃红色食物最有利于养心。樱桃在众多水果中，含铁量高。每100克高达6毫克，比苹果、橘子、梨高出20倍。含维生素A比苹果、葡萄高4~5倍，此外，樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、维生素B、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富，樱桃可以作为补铁的首选食物之一。樱桃不仅味美，它还...

营养食材2017-03-30

儿童吃什么补铁？孩子缺铁会直接影响到智力和身体发育，甚至造成无法弥补的严重后果。因此，从孩子的小时候开始就要注意补铁。然而，饮食补铁的最科学的补铁方法，下面为大家带来一款儿童补铁的食谱，爸爸妈妈快来一起看看吧。孩子缺铁的症状看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易...

婴幼儿营养2015-07-16

宝宝补铁是很重要的，对于宝宝补铁可吃的食物有哪些呢？下面让小编为大家详细的介绍下！宝宝补铁可吃的食物动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管...

专家专栏2016-11-20

坐月子补血吃什么好？1、药物。对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常缓慢，可能会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以在补铁的同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。2、饮食。含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生内衣作为补血食品。B族维生素（...

产后2017-09-14

生活当中的饮食对于我们来说特别重要，不过在日常的饮食当中也有好多的饮食禁忌，主要是不同的两种食物有的时候在吃了后会出现反应，对于营养的吸收不利，不过也要看是什么类型的食物，一般这样的情况注意后就没事，那么香蕉能与酸奶一起吃吗？下面我们就来进行一下了解。有一种说法，称香蕉和酸奶不能一起吃，原因是营养冲突，甚至会产生有毒物质。这种说法没有根据。酸奶和香蕉同吃没有任何不利，营养素还有一定程度的互补：酸奶...

营养食材2017-03-27

宝宝吃什么补铁？铁是幼儿发育成长不可缺少的营养元素之一，儿童缺铁的危害是很大的。所以，爸爸妈妈在孩子日常饮食中要适当添加含有铁元素的食物哦。下面就来看看宝宝补铁吃什么好吧。宝宝缺铁的危害导致缺铁性贫血：对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。损害智力发育：婴幼儿处在脑发育的关键阶段，此时若出现铁缺乏，会造成不可逆的脑发育损伤。损害听觉传导通路：影响婴幼儿的注意...

幼儿2014-04-08

补血的食物有哪些1、猪肝猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含维生素A差不多有10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。2、鸡蛋黄在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低（每100克鸡蛋黄含铁7毫克，...

其他疾病2017-04-24

男人贫血怎么调养1、多吃维生素C另外，男性朋友在平常的生活中还要多吃一些维生素C含量比较丰富的食物，比如黑豆和葡萄、桂圆肉以及胡萝卜等食物，它们都能够起到良好的补铁效果，经常吃还能够预防人体出现贫血的症状。而且维生素C还能够令人体更好的吸收铁剂，适当的服用也能够达到补血的作用。2、多吃高蛋白的食物就血红蛋白的原料来说便是蛋白质，在平常的生活里面，蛋白质特别丰富的食物有蛋类、鱼类和牛奶以及豆类等食物...

其他疾病2017-04-21

   红枣是补血佳品，提到补铁，很多人首推红枣。但在为补铁食物排名次时，动物性食物的补铁效果，特别是猪肝的补铁效果要高于红枣、菠菜、黑木耳、芝麻酱等植物性食物，这关键在于铁的形态。 动物肝脏、血液、瘦肉里的铁为“血红素铁”。这种形态的铁与人体所需要的铁比较接近，吸收率高。红枣、菠菜、黑木耳中的铁为三价铁，人体不能直接吸收，只有还原为二价铁时才能吸收。这样的还...

食材档案2011-12-15

铁在人体的血液中起着非常重要的作用，如果缺铁，会导致贫血和智力下降，而最新的医学研究结果显示，缺铁会使DNA受损，诱发肿瘤。尤其是对于贫血的患者，补铁是很有必要的。我们通过食物摄取营养，因此如果想补铁就要摄取一些含铁元素较多的食物。什么食物补铁效果最好呢?黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼...

元素补充2015-07-27

小婴儿需要多少铁物质呢？孩子在不同的年龄里所需要补铁的剂量是不同的，所以家长要根据年龄来为宝宝补铁哦。因为过多的补铁也是有危害的，同时小儿补铁还需要注意很多细节。今天就来和小编一起学习学习吧。小婴儿需要多少铁物质初生婴儿在4-6个月大之前都能够从母乳中摄取到足够的铁质，但这时候的妈妈也要注意继续摄取一些孕前的维他命。而吃奶粉的婴儿则要注意要给他选择一些加强铁质补充的奶粉。6-12月大的婴儿每天需要...

婴儿2014-09-23

小婴儿需要多少铁物质呢？孩子在不同的年龄里所需要补铁的剂量是不同的，所以家长要根据年龄来为宝宝补铁哦。因为过多的补铁也是有危害的，同时小儿补铁还需要注意很多细节。今天就来和小编一起学习学习吧。小婴儿需要多少铁物质初生婴儿在4-6个月大之前都能够从母乳中摄取到足够的铁质，但这时候的妈妈也要注意继续摄取一些孕前的维他命。而吃奶粉的婴儿则要注意要给他选择一些加强铁质补充的奶粉。6-12月大的婴儿每天需要...

儿科科普文章2014-09-23

男人贫血怎么调养1、多吃维生素C另外，男性朋友在平常的生活中还要多吃一些维生素C含量比较丰富的食物，比如黑豆和葡萄、桂圆肉以及胡萝卜等食物，它们都能够起到良好的补铁效果，经常吃还能够预防人体出现贫血的症状。而且维生素C还能够令人体更好的吸收铁剂，适当的服用也能够达到补血的作用。2、多吃高蛋白的食物就血红蛋白的原料来说便是蛋白质，在平常的生活里面，蛋白质特别丰富的食物有蛋类、鱼类和牛奶以及豆类等食物...

其他疾病2017-04-27

曾经，我的闺蜜在孕期检查时被发现缺铁。一开始她不以为意，笑着说：“我这是要把‘铁人三项’的精神传给宝宝呢。”但玩笑归玩笑，缺铁可不是小事。孕妇缺铁不仅影响自身健康，还可能对胎儿造成不良影响。那么，孕妇缺铁对胎儿有什么影响呢？又该如何科学补铁呢？孕妇缺铁对胎儿有哪些影响？1、氧气供应不足：铁是制造血红蛋白的重要元素，缺铁会导致血红蛋白减少，进而影响氧气的输送。孕妇缺铁，可能导致胎儿氧气供应不足，影响...

健康笔记2024-03-19

孕妇补血吃什么水果1、菠萝菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢！除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢！但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦！过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦！2、樱桃樱桃娇小玲珑、惹人怜爱。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含...

经络养生2017-05-22

缺铁会引起贫血，影响劳动力。缺铁的时候身体会主动给你发出信号的，你知道这些信号是什么吗？身体哪些症状是缺铁的表现呢？补铁吃什么好呢？今天，就跟小编一起来看看吧。缺铁身体会有七种表现1、疲劳乏力。范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示，“铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。2、注意力难集中。莫里斯表示，在缺铁的人群中，神经递质素合成...

体质养生2018-01-16

在最近的一次健康沙龙上，我听到了一个关于补铁和维生素C搭配的问题。很多人都在疑惑：如果吃补铁但不同时摄入维生素C，那补铁的效果会不会大打折扣呢？这个问题引起了我的兴趣，也让我意识到有必要和大家分享一下关于这两者关系的医学知识。一、吃补铁不吃维c有效果吗？有效果，但有限。因为不吃维生素C可导致铁剂药效发挥存在障碍，或出现不适症状，故缺铁患者吃铁剂的同时，需要遵医嘱吃维生素C。二、维C加持，事半功倍1...

健康笔记2024-05-23

小孩子缺铁元素该怎么办？大家都知道孩子缺铁会对其健康成长产生重要影响，不利于孩子的发育成长，那么究竟该如何补铁，宝宝补铁吃什么好？下面一起来看看吧。1、菠菜宝宝四个月就可以添加辅食，像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加，最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含铁元素的蔬菜，宝宝是也可以吃了，吃了可以加快身体发育的情况。2、瘦肉瘦肉也是补铁的食物，平时家长们，要经常煮点瘦肉粥给宝宝...

元素补充2018-11-27

金秋十月，是橘子的季节。橘子虽然含有丰富的维生素，但是多吃对人体还是有影响的。而且，吃橘子的禁忌也不少喔，你知道橘子不能与什么食物同吃呢？橘子不能多吃据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。小儿若过量食用橘子，所产生的热量即不能转化...

营养食材2017-06-02

包谷面指的是玉米面，和黑芝麻糊一般是可以同吃的，生活中如果不清楚食物能否搭配一起食用，可以前往医院咨询医生，由医生给出专业的建议，合理搭配。玉米面中含有丰富的营养，比如卵磷脂、谷物醇和维生素等，有降血脂、降血压的功效，能够减少动脉硬化的发生，同时可以美容养颜、延缓衰老，具有多种保健功效。黑芝麻糊是用黑芝麻制作而成，芝麻味甘、性温，含有丰富的铁、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，有补血、通乳和润肠等...

精编文章2024-05-13

我们都知道，铁在人体中是一个必不可少的微量元素。它对人们身体的补血和提高免疫力起着很大的作用，同时身体里如果缺铁的话，还会影响身体的发育，也会对身体和大脑的各项机能产生阻碍作用。如果身体中的铁元素减少的话，还会引起贫血，由此可见，铁在我们的身体正常运行中扮演着重要的角色。哪几种食物可以给我们的身体带来很好的补铁效果？动物肝脏我们都知道动物的肝脏一直以来都是可以给身体补铁的，因为动物的内脏和肝脏含有...

营养缺乏2018-10-09

贫血往往伴有头晕、头痛、注意力不集中、嗜睡等症状。补血必须先补铁。水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收，餐后适当吃些水果，对贫血、血小板减少有较好疗效。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，葡萄中的钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，均为补血佳品。改善贫血体质的12种食物1、甘蔗。甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是...

体质养生2017-06-06

维生素E一般可以和维生素C一起吃，但需要根据个人情况在医生指导下规范使用。维生素E属于脂溶性维生素，是一种抗氧化剂。维生素C是一种水溶性维生素。临床上没有数据显示这两种药物同时吃会引起不良反应，也没有研究表明，两种药物同吃会互相产生分解反应减少吸收量，所以，当机体需要同时补充维生素E和维生素C时，可以在医生指导下选择合适的剂量同吃。其中的维生素E可以起到美容养颜、促使脂质代谢、提高免疫力的作用，而...

精编文章2023-11-06

互动文字链2014-05-12

现在越来越多的爸爸妈妈已经开始注意给宝宝补充铁元素了，因为铁元素是宝宝成长必需的微量元素，如果宝宝缺少铁元素该怎么办呢？下面我们看看宝宝补铁吃什么好？宝宝缺铁的表现1、2–6个月宝宝睡眠浅、易惊醒；2、喂养困难、易呕吐；3、不能安静；4、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病；5、3岁以上有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中；或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。宝宝补铁吃什么好动物肝脏：肝脏富...

热点专区2017-03-25