健身时吃蛋白粉和通过食物补充蛋白各有特点，有效性受蛋白含量、吸收速度、营养成分、成本、便利性等因素影响。1.蛋白含量：蛋白粉是提纯的蛋白质，其蛋白质含量较高，能为健身者提供大量优质蛋白以满足增肌等需求；而不同食物的蛋白质含量差异较大，像肉类、豆类等蛋白质含量相对高，但谷物、蔬菜等含量较低，若仅靠食物补蛋白，需摄入较多量。2.吸收速度：蛋白粉经过加工处理，摄入后能快速被人体消化吸收，可在健身后及时为...

健康科普2025-03-09

蛋白粉对于伤口愈合有帮助吗？回答是，有，但不能迷信它的作用。的确，蛋白质对于组织修复有重大的不可替代的意义。但是蛋白粉的作用是锦上添花，而不是雪中送炭。也就是说，如果患者吃的能量不够，那么吃蛋白粉也于事无补，白白浪费了；如果能量供应合理且充足，作为蛋白质的有益补充，蛋白粉是有用的。患者用蛋白粉前要先跟医生或者营养师确认自己的肾脏功能，如果已经有肾脏损害，就要少用或不用了。蛋白粉的种类繁多，使用较多...

营养食材2017-05-16

吃蛋白粉会造成肝肾衰竭吗？这大概是大家最关注的。蛋白粉吸收后，需经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质代谢的产物氨、尿素等含氮物质需经肾脏排泄。如果摄入过多的蛋白粉，会增加肝、肾负担。本身肝肾功能健全的人，不是一天狂喝十几勺，基本不用担心什么健康问题。自二战之后蛋白粉问世，还没有一个医学案例能证明健康的锻炼者在建议用量下食用蛋白粉造成肝肾衰竭。

营养食材2017-05-16

一般糖尿病人可以适量喝蛋白粉，但如果有糖尿病肾病通常不能喝蛋白粉。1、可以喝：蛋白粉通常不包含大量的碳水化合物，不会导致血糖急剧上升，还可以补充蛋白质。蛋白质的摄入可以提供长时间的饱腹感，减少其他高糖食物的摄入量，从而有助于血糖的控制。因此，一般的糖尿病患者可以适量喝蛋白粉，作为补充蛋白质的途径，有助于满足糖尿病患者的营养需求。2、不可以喝：糖尿病肾病是糖尿病常见并发症之一，其特点是肾功能受损导致...

精编文章2023-11-29

经常健身的朋友都知道，人体需要补充一定的蛋白质，但是补充的方法有很多种，有不少健身的人为了保持身材不会去吃过多的食物，即使是在补充蛋白质的方面，也会选择蛋白粉。鸡蛋和蛋白粉各有各的好处，对于健身者而言就可以根据特点进行选择。健身吃鸡蛋好还是蛋白粉好？鸡蛋属于是一种天然的食物，从鸡蛋当中摄取蛋白质有一定的好处，而蛋白粉是经过加工的，不过蛋白粉能够补充的蛋白质能量更足，如果健身者平时就会大量的运动，那...

体质养生2018-08-08

当我们身体中蛋白质摄入不足时，就会影响到最基本的生命活动，导致患者生长发育迟缓、智力出现一定的障碍，成年人会出现体重的减轻、身体疲倦、贫血甚至引起水肿，蛋白粉正好能够补充身体所需要的蛋白质，肝病患者可以吃蛋白粉吗。肝病患者可以吃蛋白粉吗？蛋白质主要是在肝脏里面进行分解，一旦肝脏患上疾病时就不能让蛋白质得到正常的消化，所以肝脏和肾脏疾病的患者尽量减少蛋白质的摄入量，如果必须要吃的话也要听取医生的建议...

肝脏保养2018-10-07

蛋白粉在市场上有很多不同的种类，各个种类也都具有不同的效果差异，也有不少人经常问，不同的蛋白粉到底有什么区别呢？所以今天我们就来说说，最常见的两种蛋白粉——乳清浓缩蛋白和大豆分离蛋白，到底有什么不同？1、大豆VS乳清乳清蛋白是由牛奶中分离出来的氨基酸浓缩而成，因其较高的氨基酸含量和配比，一直以来都被运动界和营养界所推崇。大豆，又叫黄豆或者毛豆，是我们生活中能吃到的蛋白质含量最高的植物作物之一。顾名...

营养食材2017-04-12

孕早期通常可以适量喝蛋白粉。蛋白粉是一种营养补充剂，主要成分是蛋白质、钾、钙、磷等矿物质，有的还含有一定量的叶酸。孕早期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇需要摄入足够的营养物质来满足胎儿的需求。蛋白粉作为优质蛋白质的来源之一，可以为孕妇提供必要的营养支持，因此孕早期摄入蛋白粉可以有效补充身体所需的蛋白质，满足胎儿生长发育的需要，增强孕妇的免疫力，降低感染疾病的风险。虽然蛋白粉对孕妇和胎儿有益，但过量摄...

精编文章2024-11-08

胶原蛋白粉，即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一，起支撑器官、保护机体的作用。此外，胶原蛋白在食品领域中也有较为广泛的应用。相对于其他性状的胶原蛋白产品来说，胶原蛋白粉的使用和保存都更为方便。来看看最新的十大胶原蛋白粉的牌子：1、东方海洋东方海洋胶原蛋白肽产品介绍----“可以吃的美容化妆品”东方海洋胶原蛋白肽，原料取自天然纯净无污染的美洲阿拉斯加深海鳕鱼的皮，通过世界顶尖的...

养生2015-07-04

糖尿病人通常是指糖尿病病人，一般能喝蛋白粉，但要注意适量。蛋白粉的主要成分是蛋白质，是人体各项机能运行所需要的必须营养物质，适量补充可以增加具体能力，对身体有好处。糖尿病血糖增高会身体内的蛋白质加速分解，可能会造成大量蛋白质流失，导致身体内缺乏蛋白质，这种情况可以遵医嘱适量喝一些蛋白粉，补充体内所缺少的蛋白质，帮助提高机体功能。但应该注意的是，不要一次性喝太多蛋白粉，大量的蛋白粉如果无法消耗，会对...

精编文章2023-11-27

食用蛋白粉的好处1、蛋白粉可以有效的保障人体的正常生理需求，对于那些缺乏部分人群蛋白质需求较多的人，除了每天从食物中来摄取的蛋白粉以外，另外也需要增加额外的蛋白粉的摄入量，从而有效的保证人体在特殊时期的正常生长发育。2、蛋白粉可以有效的预防心血管疾病的发生几率，在西方国家，由于其饮食结构的比较好，其中动物脂肪会提高血浆胆固醇含量，从而就会导致动脉硬化、诱发心脏病。相关科学实验证明了，如果人体每天摄...

营养食材2017-05-16

如果是一个膳食结构合理的正常人，就不需要去补充蛋白粉。但是那些需要补充蛋白质的人群最好是通过服用蛋白粉来补充。不过要提醒的是，有些人是不适合补充蛋白粉的，比如肾脏虚弱的人、痛风病人、婴幼儿。肾脏虚弱的人补充蛋白粉的话会增加肾脏的排毒压力，造成肾脏损害。通风病人要杜绝大豆蛋白为主成分的蛋白质粉，因为大豆中的嘌呤会增加体内尿酸的量，加重通风症状。婴幼儿的各项身体机能发育都还不完善，应该选择奶粉等来补充...

食材档案2017-07-28

蛋白粉是一种由大豆蛋白提纯的保健品，一般未成年可以用，但需控制合理的使用量。如果未成年使用后出现不适症状，家长应及时带孩子前往医院求助医生，在医生的指导下进行规范的检查和治疗。蛋白粉中富含了大量的蛋白质，不仅具有修复和维持机体细胞生长的作用，还能够为身体提供所必需营养，因此未成年也可以适当吃一些蛋白粉，有助于身体健康发育。但是家长在给未成年吃蛋白粉期间应注意控制适当的摄入量，避免未成年一次性吃太多...

精编文章2024-03-06

长期食用儿子孝敬的蛋白粉，竟把自己吃成轻微肾衰竭，杨家坪67岁的王思富老人可谓得不偿失。听朋友说蛋白粉能让老人身体更健康，王思富的儿子从去年5月开始，每月都给父亲买。王思富吃了蛋白粉后，出现了腰疼、尿急等症状。去年12月中旬，腰疼突然加剧，还出现尿血，儿子把父亲送到医院。经检查，王思富已患上轻微肾衰竭，医生让其立即停止食用蛋白粉。经半个月治疗，王思富的肾功能才恢复正常。如果没及时终止食用并治疗的话...

营养食材2017-05-16

1、大豆VS乳清乳清蛋白是由牛奶中分离出来的氨基酸浓缩而成，因其较高的氨基酸含量和配比，一直以来都被运动界和营养界所推崇。大豆，又叫黄豆或者毛豆，是我们生活中能吃到的蛋白质含量最高的植物作物之一。顾名思义，大豆蛋白就是从大豆中提取分离出来的。比较长的时间内，乳清蛋白一直是市面上抗阻训练补剂的明星产品。大家提到蛋白粉时，一般默认就是在说乳清蛋白。不过近几年，却也有很多人开始提倡大豆蛋白。尤其因为它是...

营养食材2017-06-27