用料：苦瓜1条黄豆50克；排骨250克干贝10粒；姜2片清水适量；盐适量；做法：1、干黄豆洗净提前用凉水泡发备用2、排骨切块入沸水汆烫后捞起洗净备用3、苦瓜洗净后对半剖开去籽，切大块备用4、将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮滚后转小火煲约1个半小时左右5、天热我更喜欢用电压力锅，半小时就完成了小贴士：最后根据自己口味加适量盐调味即可；天气热，没什么胃口，又很容易出汗；

食材档案2017-07-27

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称；红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用；红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。做法：1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。（也可以一起放入电压力锅中，按煮粥档即可）。3、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

中药大全2017-07-25

原料：牛腩350克，番茄2个，圆葱半个，胡萝卜一根，西芹一根 调料：葱姜适量，番茄酱2大匙，盐1小匙，料酒小匙，鸡精适量 牛腩切块，凉水下锅，煮沸后撇去浮沫 捞出牛肉以温水洗净，下电压力锅中，加葱姜、没过牛肉的水，压30分钟，压好的牛肉捞出沥干，压牛肉的汤留着，准备好其他原料 番茄在顶部切十字花刀，加入热水汆烫去皮，原料切块备用 锅入油烧热，爆香葱姜，下牛肉煸炒，加圆葱、西芹炒出香味，加...

食谱推介2012-04-19

菠萝配伍薏米材料：菠萝薏米冰糖糯米粳米做法1、将菠萝清洗下削掉皮，同时将它切成小块。2、切好的小块用淡盐水泡上半小时。3、将几样米淘洗干净也泡上1小时。4、泡好后将米倒进电压力锅。5、将浸泡的菠萝取出用水再次清洗下，然后倒入锅里。6、添加一定来那个的水，再放入冰糖，用电压力锅煮上一个小时。7、煮好后稍晾一会就可以喝了。菠萝的营养价值菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠...

中医方剂2017-11-02

菠萝配伍薏米是有利于肠胃通畅菠萝配伍薏米材料：菠萝薏米冰糖糯米粳米做法1、将菠萝清洗下削掉皮，同时将它切成小块。2、切好的小块用淡盐水泡上半小时。3、将几样米淘洗干净也泡上1小时。4、泡好后将米倒进电压力锅。5、将浸泡的菠萝取出用水再次清洗下，然后倒入锅里。6、添加一定来那个的水，再放入冰糖，用电压力锅煮上一个小时。7、煮好后稍晾一会就可以喝了。菠萝的营养价值菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好...

中医方剂2017-11-14

胡萝卜、西红柿、蜂蜜、西兰花、猪皮、三文鱼、海带、牛奶、大豆、猕猴桃这些食物，除了能满足备孕女性的营养需求之外，还有很好的美容功效，是女性天然的美容品。准备食材：冬瓜300g、凉开水300ml、柠檬1个步骤2：挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。步骤1：将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，起到消除粉刺的功效，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等也有良好的...

孕前保健2016-12-16

胡萝卜、西红柿、蜂蜜、西兰花、猪皮、三文鱼、海带、牛奶、大豆、猕猴桃这些食物，除了能满足备孕女性的营养需求之外，还有很好的美容功效，是女性天然的美容品。准备食材：冬瓜300g、凉开水300ml、柠檬1个步骤2：挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。步骤1：将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，起到消除粉刺的功效，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等也有良好的...

两性2017-04-11

原料：1、五花肉；2、葱、姜、蒜；3、香料；做法：1、将五花肉洗净切小方块；2、将肉放入冷水锅中焯水，加料酒和姜片去腥；3、等锅开后，将肉盛出，洗去杂质；4、锅烧热，放油，葱、姜、蒜还有香料放进锅中，炒出香味；5、将焯好的肉倒入锅中，煸炒2分钟；6、等肉略微出油时放入生抽和李锦记红烧汁，并放少许盐；7、将肉充分翻炒，使其均匀上色；8、接着放入黄酒；9、放入适量的冰糖；10、加一些水没过肉；11、将...

食材档案2017-11-01

预防呼吸道疾病吃什么好呢？在冬天是呼吸道疾病的高发季节，无论是成年人还是小孩都会容易出现呼吸道疾病。在这里，就来为大家科普一下预防呼吸道疾病的饮食方案，千万别错过了。冬天预防呼吸道疾病的饮食方案要多吃富含维生素A和β—胡萝卜素的食物，比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等，医学研究显示，反复呼吸道感染的人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损...

其他疾病2015-11-19

黑米红豆红枣粥黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量做法：1）黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；2）红枣洗净，去核；3）红豆洗净沥干；4）将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；5）加入适量的清水；6）盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可，煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用。自制蜜红豆红豆300g、白糖适量做法：1）准备食材。2）红...

营养食材2017-07-07

秋季刚刚到来，很多人因为身体敏感，难以抵御季节交替变更，导致身体出现不适症状，比如口感舌燥、肠胃不适等。而花生在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”，具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，经常食用还可促进排泄养生延年。秋季吃花生，不妨试试下面几款健康食谱。花生被誉为“第一坚果”秋季果实丰收，其中最具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化...

食材档案2013-10-03

红薯减肥食谱一：麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。做法：1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；3、沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；4、出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。红薯减肥食谱二：红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。做法：将红薯（以红皮黄心...

减肥2017-04-18

适合5岁宝宝的猪肚类食谱。 猪肚汤：小小猪肚，大大风味 食物原料： 猪肚150g，香油、碱灰各10g，熟猪油30g，味精2g，精盐3g，葱白5g 制作方法： 1、猪肚用碱灰和香油混合搓揉5分钟，搓揉出粘液后用清水洗涤3～4遍，洗净后放入沸水锅中煮半小时，捞出，再用清水冲洗。 2、把洗净猪肚切成3cm长，3cm厚片状。 3、葱白洗净，切段；姜洗净，拍破待用。 4、将锅放在旺火上，倒入...

新生儿2012-09-21

美白食谱推荐金针菇拌黄瓜材料：金针菇，黄瓜各150克。调料：葱丝，蒜末，酱油，白糖，陈醋，盐，鸡精，香油各适量。做法：1、金针菇去根，洗净，入开水中焯透，捞出，放凉，沥干水分，黄瓜洗净，去蒂，切丝。2、取小碗把上述材料拌在一起，加调味料调味即可。番茄豆腐材料：南豆腐250克，番茄50克。调料：葱花，麻油，盐，鸡精，水淀粉，植物油各适量。做法：1、南豆腐洗净，切块，番茄洗净去蒂切块。2、炒锅置火上，...

护肤技巧2017-04-13

菜心排骨汤菜心排骨汤所需的材料：菜心2根（约1公斤）、排骨400克、盐1/2茶匙以及香菜1棵。菜心排骨汤的具体做法：1、排骨洗净，用热水烫过，去除血水后捞起沥干。2、菜心削除外皮，滚刀切块。3、将排骨、菜心放入锅内并加水并加热。4、压力锅开始排气后改为小火加热约5分钟，关火排气加盐调味，最后撒上切好的香菜未即可盛出。

食材档案2017-11-21

菜心排骨粥，吃起来不但有肉的香味，还有菜心的翠绿清甜。令人食欲大振！菜心排骨粥的做法：1、分别将大米、菜心泡洗干净，备用。2、将排骨放入热水中焯去血水后洗干净。3、将大米和排骨放入电压力锅内，倒入热水，盖好盖子，选择煲粥项（大概25分钟）后，等自动排气后开盖。放盐、糖调味。4、将菜心切成很薄的片状粒粒，放在一个大碗里面，然后倒入滚烫有味的排骨粥（粥要完全覆盖菜心粒），等3分钟左右，把菜心粒从碗底翻...

食材档案2017-09-26