1、控制食欲花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。2、有助减盐咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。3、稳定血糖研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低...

食材档案2017-11-01

花生是最常见的食物之一，很多人也喜欢吃。最近网上有流传吃花生可以丰胸，那么吃花生真的能丰胸吗？怎样吃花生才可以丰胸呢？吃花生能丰胸吗花生中的卵磷脂跟蛋白质含量极为丰富，这两者是促进乳房发育的必要成分。此外，豆类食物中含有的维他命B族有助于新陈代谢，使得卵巢发育完善，成熟的卵细胞增加，刺激分泌雌激素，从而促进乳腺管增长。花生丰胸食谱1、黑豆花生红枣汤制作材料：各半斤花生，黑豆，红枣，依个人喜好加冰糖...

女性营养2017-12-21

贫血吃什么食物？贫血的人不妨多吃点花生皮现在很多人都是吃花生吐掉花生皮。其实，花生皮对贫血者大有裨益，需要补血的人不妨多吃点花生皮。花生皮中含有抗纤维蛋白溶解的成分，该成分具有促进骨髓制造血小板、加强毛细血管收缩、调整凝血因子缺陷等作用。因此，花生皮对缓解血友病、血小板减少症、术后出血等引起的贫血有一定的疗效。医学上认为，花生皮可促使血小板聚集，有可能产生凝血的效果，但是否会导致血脂高，甚至血栓，...

食材档案2017-11-03

平时看电视，无聊时可能会吃点花生打发时间，但是花生的热量比较高哦，或许你会担心花生吃多会变胖！下面一起看看吃花生会不会胖到飞不起吧！花生的蛋白质丰富哦，而且不饱和脂肪酸占的比例大，还含有多种营养元素哦，例如卵磷脂、胆碱、维生素E、核黄素、维生素K以及B族维生素，也是蛮拼的。但花生的热量高，吃二两花生米，相当于给身体加了581千卡的热量窝，只好瘦成一道球形闪电了。好吃不胖的孩子可以忽略。如果不想变成...

食材档案2017-11-03

不少人喜欢把花生炸着吃，认为这样更香；而有的人更是直接生吃花生，认为这样原汁原味更有营养。其实，这些都是不对的。从营养方面考虑，油炸首先不可取；生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，...

食材档案2017-11-06

你在吃花生的时候是否会把红衣剥掉呢？红衣就花生仁外表的一层红色的薄膜，有很多人不喜欢花生红衣的味道，会将其剥掉。其实，红衣和花生一样具有很多对健康有所帮助的好处哦。下面就来一起了解了解吧。花生的5大功效控制食欲。花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克...

食材档案2015-06-08

花生又称为长寿果、唐人豆、地果等，为广大群众普遍喜爱的食品。即可生吃、炒菜、煲汤，又可以炒制或者加工成花生酥、花生糕、花生饼等。富含大量植物蛋白、脂肪及和碳水化合物，另外还含有B族维生素、胆碱、维生素A\E\K、硒、钙等。花生减肥真的有效吗？花生减肥目前并没有很可靠的科学根据。从花生的营养成份来看，它属于油脂类坚果，高热量食物。其油脂含量高达50%，其中80%以上是人体必需的不饱和脂肪酸。不饱和脂...

减肥食谱2018-09-13

花生的作用都有哪些呢？现如今，人们最关注的就是可以抗衰老的食物，花生就是其中之一。不仅如此，花生还可以帮助我们控制血糖，不过在减肥的朋友们是不宜吃花生的哦。今天，就来具体看看花生的好处是什么吧。花生有哪些功效作用抗衰老。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。控血糖。研究发现，如果人们把饮食中的一份...

食材档案2017-03-19

各色干果比如花生等，成为人们常备的吃食。不过提醒大家：水煮花生，养胃润肺；炒炸花生，多吃却容易上火。花生在我国最早的记载是1503年。明代，花生被列入中药，《本草纲目拾遗》说：花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”，并且味甘气香，好吃解饱。花生可以用来治疗咳嗽有痰、气血不足、脾胃虚弱之证，起到延年益寿、抗衰老的作用，所以，人们才称花生为“长生果”。花生的红衣中含有一种成分，可以抗纤维蛋白溶解，促进骨...

营养食材2017-05-24

花生怎么吃有营养花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮、从佐餐的佳肴到下酒的小菜，小小花生无处不在，在花生的诸多吃法中，以炖吃为最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，对花生中富含的维生素E及其他营养成分破坏很大。另外，花生本身含有大量植物油，遇高热蒸制，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。因此，从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖花生为最好。它具有不温不火、口...

食材档案2017-11-01

主料：生花生0.5千克。辅料：芦荟、甜椒片、芫荽。调料：食盐。做法：1、剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生汁水，装盘。2、取出芦荟叶肉20克，煮烧后取出，切成丁块，铺摆在花生上。3、红色甜椒切成3个菱形片组成树叶，菱形尖端对准圆心，周边摆放芫荽绿叶。

食材档案2017-11-02

花生是日常生活中非常常见的食材，很多食物都离不开花生的点缀。另外花生也是常见的一种零食，不管是炒花生还是炸花生豆都是非常美味的。花生也有很高的营养价值，但是对于一些人来讲，花生是不能吃的会影响身体健康，接下来就让我们一起来了解一下什么样的人不能吃花生。什么样的人不能吃花生？1、想减肥的人想减肥的人最好的方法就是控制饮食，控制饮食，就要控制好每餐的热量。花生热量非常的高，吃二两的炒花生就要收入大约6...

食材档案2019-10-20

花生会使人断奶吗在下奶方中有一个就是用花生炖猪手或者花生奶都可以下奶的。但是如果是炒制的花生和瓜子的确会让乳母奶水减少，也会让乳母上火导致宝宝喝乳母上火的火奶容易生病。花生具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含...

食材档案2017-11-03

孕妇能喝花生牛奶吗孕妇能喝花生牛奶。花生牛奶中花生的营养价值很高，含脂肪40%-50%，是大豆的两倍。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，孕妇食用是有好处的。如果孕妇的身体弱阳虚，可以多喝一些花生牛奶，一般对奶制品是没有特别要求的，都可以饮用，只是注意不要空腹饮用...

食材档案2017-11-08

孕妇能喝花生牛奶吗孕妇能喝花生牛奶。花生牛奶中花生的营养价值很高，含脂肪40%-50%，是大豆的两倍。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，孕妇食用是有好处的。如果孕妇的身体弱阳虚，可以多喝一些花生牛奶，一般对奶制品是没有特别要求的，都可以饮用，只是注意不要空腹饮用...

食材档案2017-11-03

花生富含单不饱和脂肪酸，适量的摄入能保护我们的心血管系统。花生的脂肪含量高达50%，是健康的植物油脂的来源。花生的营养价值高，那么，糖尿病人可以吃花生吗？下面一起来了解一下花生对糖尿病的利弊。一、花生热量高，不利于血糖控制。每100克花生含589千卡热量，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多。20粒中等大小的花生米所提供的能量相当于50克大米饭。糖尿病患者最重要的饮食原则是控制每天摄入的...

营养食材2017-07-11

中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。所以女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、...

食材档案2017-07-27

花生，我想大家都应该吃过，特别是在过年的时候每家都会买很多的花生，但是你知道花生的营养价值有哪些吗？扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒治诸血症增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤防治动脉硬化、高血压和冠心病利水消肿、止血生乳。>>>花生营养又美味适量食用还可抑制肥胖花生的营养价值1、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2...

食材档案2017-11-03

秋季果实丰收，其中，最具明星气质的当数有长寿果之称的花生。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物相媲美。中医认为，花生性平、味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、燥咳少痰、咯血、产妇乳少及大便燥结等病症。最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的...

食材档案2017-11-06

醋泡花生米可以减肥原因一：花生含有叶酸的营养素营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。另外，花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，能够有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。原因二：醋含有氨基酸食醋中所含的氨基酸除了可以促进人体内过...

食材档案2017-11-03

相信大家都吃过花生，花生是最常见的食物，很多人都喜欢吃花生，特别是一些中老年人都知道花生是很好的养生保健食物，在平时空闲的时候就会抓一把花生来吃。其实花生最健康的吃法就是生吃，生吃不会破坏花生的营养成分，可以促使营养，营养价值会更高。经常吃花生到底会有哪些好处？好处一、促进消化，保护肠胃因为花生中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，还含有丰富的膳食纤维以及多种营养成分，这些营养物质进入到肠胃道之后，能够促进...

泛健康文章2022-02-23

用料：新花生米，葱姜，八角，小茴香，香叶，桂皮，干红辣椒，盐，料酒做法：1，取新花生，去壳，洗净花生米2，添加适量的水，大火烧开3，添加葱、姜、八角、小茴香、香叶、桂皮、干红辣椒煮开4，添加料酒转小火5，花生米煮熟后，添加适量的盐，小火再煮5分钟关火6，浸泡1小时候后食用7，把浸泡入味后的五香花生米捞出，控干水分，入铁锅小火烘干，直至锅里发出霹雳啪啦的响声，关火晾凉即可。（葱姜扔掉，其他调料也可入...

营养食材2017-05-24

经期能吃红衣花生汤吗在经期不宜多吃花生的，因为花生红衣能止血、促进凝血，造成你的经血变少的现象。花生于养血、补血很有好处。来月经吃什么：1、木瓜牛奶：前文中有讲到，木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。2、酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，...

食材档案2017-11-01

近日，一项新研究发现，每天吃一把花生可显著提高肠道益生菌。每天吃一把花生，或者吃50克用去皮花生仁碾成的花生粉，可显著刺激人体内凯氏乳杆菌和鼠李糖乳杆菌等益生菌的生长。益生菌的增加意味着身体能够更有效地抗击大肠杆菌等致病菌的侵害，进而降低食物中毒危险。不过，科学家还发现，花生皮（花生衣）对益生菌起到抑制作用。花生仁中的白藜芦醇可能是促进肠道益生菌生长的关键。不过有关花生皮对人体健康的作用还有待进一...

食材档案2017-11-06

原料：生花生90克、清水1升、冰糖适量。花生浆做法：1、花生用清水洗净之后用清水泡八个小时。八小时之后，水会变红。2、把泡花生的水倒掉，用清水洗两遍，花生会褪掉很多红色。3、将泡好的花生放入搅拌机中。4、再加入一点水开始搅拌。5、将搅拌好的花生液体倒入筛子过滤。6、把篦子上的花生渣子再次倒入搅拌机中。7、加入清水再次搅拌。然后再倒入篦子上过滤，如此反复3次。8、最后留在篦子上的花生渣子会很细很细。...

食材档案2017-07-27

1、降低胆固醇：花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。2、花生可以暖胃：花生对付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。3、缓衰老：花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延...

药膳食疗2017-11-03

花生猪脚汤营养丰富，制作简单，功效卓著，可是花生猪脚汤并非适合所有人食用。花生猪脚汤的适用人群都有哪些呢。1、产妇：花生猪脚汤是帮助坐月子的妈妈们下奶的神器，能最大程度补充营养，蛋白质之类的，缓解女人产后体虚症状。2、体虚、失眠人士：花生猪脚汤具有温补体虚，促进血液循环，治疗心神不宁、失眠多梦，调养肌肤的功效。3、爱美人士：花生猪脚汤可加速新陈代谢，延缓机体衰老，抗老化，是爱美人士的一大选择。4、...

食材档案2017-11-03

花生是我们日常生活中最常见的坚果之一，老少咸宜。哪么你知道花生的营养价值吗？花生的功效与作用又是什么呢？1、花生富含很高的营养价值，里面含有25%～36%的蛋白质，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。2、花生的脂肪含量占总营养的30%-39%左右，但是对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。这是因为花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加...

食材档案2017-11-03

黑皮花生的选购技巧1、用手搓，黑花生色素溶于水，但不会粘在手上。2、看花生形状，黑花生比普通花生细长，并且两头尖。3、剥开外皮看，如果是“染色花生”，花生仁也会被染成黑色，胚芽也有可能被染色，而正常的花生仁白色的胚芽是清晰可见的。4、黑花生的外衣是天然的花色苷类色素，具有遇碱变蓝，遇酸变红的现象，如果是染色的花生，在遇到酸碱溶液是不会变色的。5、黑色花生的营养价值在主要在它的“黑衣”里，如果不食用...

食材档案2017-11-01

孕妇梦见花生有什么寓意1、孕妇梦见花生地寓意什么。周公解梦里，对梦见花生地的寓意是收获。如果是已结婚女子梦见花生地，寓意会得子。如果是孕妇梦见花生地，寓意胎儿的茁壮成长，孕妇自己的体质也比较正常。如果是临产期的孕妇梦见花生地，寓意胎儿很乐意来到这个新的世界。2、孕妇梦见花生地下雨。孕妇做梦梦到花生地在下雨，并且还很大，寓意胎儿正处于生长发育的关键时期，需要母体更多的营养。另外，周公解梦中还有另一层...

食材档案2017-11-03