养生一直以来是很多人孜孜不倦的追求，而中医养生有其自身的系统性和科学性备受世人推崇，那么如何养生呢？中医养生有哪些好的办法呢？1、按时喝水 口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多...

中医养生2014-01-15

我们都知道，中医无论是疗法还是保健，都是以适应人体为基础的理念，并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。那么中医养生的6大原则，大家知道吗？赶快跟小编一起去看看吧！1、衣不过暖穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。2、食不过饱吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢要随遇而安，居室富丽...

中医养生2016-08-01

微整形与中医养生结合有多种独特调养项目，其中穴位埋线美容、中药熏蒸配合微针美塑、艾灸结合面部微雕较为独特。穴位埋线美容可调节身体机能，中药熏蒸配合微针美塑能改善肌肤状态，艾灸结合面部微雕有助于塑造面部轮廓。1.穴位埋线美容：穴位埋线是将可吸收的蛋白线埋入相应穴位，通过线体对穴位产生持续刺激，调节人体经络气血。从中医角度看，人体经络气血的通畅与面部肌肤状态密切相关。当经络气血不畅时，可能出现面色晦暗...

健康科普2025-05-18

随着生活节奏的加快，人们养生的意识越来越强烈，每个年龄段的人群都要做好养生工作，让身体保持健康状态，防止细菌和病毒的侵入，增强抵抗微生物的能力。中医养生需要做到哪几点？1、多吃一些天然的食物多吃一些大自然赐予食物比如小麦高粱大米等，尽量不要吃冰激凌、炸鸡腿和汉堡包等洋快餐，里面含有大量的反式脂肪酸会让血管出现狭窄或者堵塞，导致动脉硬化产生，减退了记忆力，认知功能受到损害。尽量以植物油比如橄榄油、花...

中医养生2019-06-21

只要一提到养生人们就会想到吃中药，人们对于中医养生存在误解，中医养生对身体有一定的好处，能够未病先防，同时也能够防止病情发生恶变，不妨来了解一下。中医养生的好处都有哪些呢？1、能够做到未病先防中医认为养生就应该做到饮食有节，有规律的起居，不能让身体过度的劳累，做到精神上的平和，及时消除致病因素，减少对身体所带来的侵害，多锻炼身体，合理的搭配饮食结构，适当的进行养生，科学的使用药物等。另外中医养生也...

中医养生2019-02-20

调理鼻子不通气的中医方法有穴位按摩、中药调理、艾灸疗法、食疗和运动锻炼等。1.穴位按摩：按摩迎香穴、印堂穴、风池穴等穴位可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；印堂穴在两眉中间；风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩时用手指轻柔按压，每次每个穴位按压1-2分钟，以有酸胀感为宜。2.中药调理：可使用一些具有通窍作用的中药，如辛夷、苍...

健康科普2025-03-05

中医认为身体最健康的状态是阴阳平衡，当阴阳失衡时会导致阴过盛或者阳过盛，对脾胃、肝脏以及心脏带来损伤，其实中医养生很简单，只要按部就班的做就能延年益寿。中医养生如何做到阴阳平衡？1、随着季节来养生夏季是万物生长的季节，主养心，需做到晚睡早起，学会调节好情绪，避免发怒，适当的让身体出出汗。炎热夏季雨水多，在这样的环境中要注意养脾化湿，避免贪凉，不能长时间待在空调房里，多吃薏米红豆冬瓜来去除湿气。2、...

中医养生2019-06-14

宫颈肥大是慢性宫颈炎的一种表现，中医养生可从饮食、中药调理、艾灸、运动、生活习惯等方面应对。饮食上合理搭配能增强体质；中药调理可改善症状；艾灸特定穴位有温通经络之效；适当运动可促进气血运行；良好生活习惯利于病情恢复。1.饮食：多吃具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、薏仁等。冬瓜富含水分和维生素，能促进新陈代谢，有助于排出体内湿气；苦瓜有清热解毒功效，可缓解炎症；薏仁能健脾利湿，对改善身体内环境有...

健康科普2025-03-15

我们每个人的体质是不同的，我们人体生命过程中主要受到先天遗传或者后天基础形成的一种体质，主要分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等，不同的体质选择不同的养生方法。夏季如何中医养生？1、平和体质平和体质属于健康体质，这类人群身体健康、健壮、肤色润泽、头发又光泽、不容易疲劳、精神振奋、食欲好、睡眠好，最主要的是要注意身体保健，平时注意饮食的卫生、注意劳逸结合、坚持锻炼身体。2、阳虚体质阳虚体质的...

中医养生2018-06-21

中医治便秘有多种有效方法，如按摩穴位、饮用中药茶、食用食疗方、进行运动锻炼、艾灸穴位等。1.按摩穴位：按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴等穴位可促进肠道蠕动。天枢穴位于肚脐旁开两寸处，按摩时用手指按压，力度适中，每次按摩10-15分钟，以穴位产生酸胀感为宜。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，按摩此穴位能调节肠胃功能。支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，按摩它有助于缓解便秘症状。2.饮用中药茶：可选用番泻叶...

健康科普2025-05-12

中医讲究养生，认为养生比治病更为重要，只要记住4字养生诀，就能够保持阴阳的平衡，减少疾病的产生，但是一定要选择正确的养生方式。中医4字养生诀1、要让动作慢一点中医认为应该慢养生，平时运动还是起床千万不能过于急躁，如果动作过猛、过急的话都会导致身体供血不足，从而引起心悸以及头晕等，另外吃饭的速度也要慢一些，狼吞虎咽的话不仅会引起身体肥胖，同时也会导致胃肠道疾病，吃饭时细嚼慢咽才能够让胃肠道吸收食物中...

中医养生2019-01-11

从中医的角度来养生的话，最主要的就是讲求平衡，平衡，也就是说人体机能处于平衡状态，另外人体和自然界交换时要保持平衡，这样才可以保证身体的健康。中医养生的原则有哪些？1、阴阳平衡从中医的角度上来说，自然界所有的生物都具有阴阳属性，阳盛就是热，阴盛就是寒，阴虚会生内热，阳虚会生外寒。我们人类一定要调整好阴阳的平衡，学会调整好情绪，要保持积极乐观的心态，不能有太多的心理负担。2、机体的平衡只有通过锻炼身...

中医养生2018-11-15

冬季最适合于储存能量，具有强身健体的功效，有很多人会选择在冬季进行滋补身体，这样能够让身体变得更加强壮，不妨跟着小编来了解一下冬季中医养生的一些小常识。冬季中医养生的常识都有哪些？1、多吃一些苦味的食物在冬季一般肾脏会比较旺盛，如果大量吃太咸的食物会火上浇油，从而损害了心脏，减弱了心脏力量，最终影响了身体健康。在冬季尽量少吃一些咸味的食物，防止肾水过于旺盛。不妨多吃一些苦味的食物，这样能够增强心脏...

中医养生2019-01-14

我国中医对于养生有很多独特对的见解，而这些养生方法其实往往就是我们所熟知的谚语哦。在这里，小编就要为大家介绍中医养生的四句谚语，让你轻松记住养生的小妙招。中医养生的四句谚语饭后不洗澡：吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗...

中医养生2015-04-24

艾灸关元是常见的中医养生方法，但在高热、阴虚内热、女性经期、皮肤破损、过饥过饱等情况下艾灸关元，可能会使病情加重。1.高热：当身体处于高热状态时，体温调节系统已经处于应激状态。艾灸关元会产生温热刺激，进一步增加身体的热量，可能导致体温持续升高，加重发热症状，甚至引发惊厥等严重后果。比如流感引起的高热，此时艾灸关元会让病情恶化。2.阴虚内热：阴虚内热体质的人，体内阴液不足，阳气相对偏盛。关元是人体阳...

健康科普2025-03-13

中医可以说是我国博大精深的一种医学文化，在古代我们国家治病养生都是从中医中得到的知识，但是在近代中医遭到了一定的破坏，到了现代我们又重新保护了起来，所以说中医还是非常有用的，尤其是对于我们养生来说也是很重要的，很多人其实都不懂什么是养生，养生是干什么的？其实养生就是保健我们的身体是我们的身体，中医可以解决这样一系列问题，那么如何做好中医养生是我们需要了解的一项重大问题。中医养生有哪些讲究？3大中医...

中医养生2019-02-07

炎炎夏日是养生的黄金时间段，中医养生的方式对身体没有任何的毒副作用，在夏季要注重保持良好的心态，养好气血，避免中暑，不妨来掌握4个硬方法。夏季中医养生方法1、要注重养气血只有让身体得到充足的气血，才能够保持身体健康，所以在夏季首要任务是补充气血，减少对气血带来的损耗，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡的摄入营养来补气血。只有充足的睡眠才能让各个器官得到充足的休息，让受到侵害的细胞得到修复和再...

中医养生2019-05-15

中医是如何养生的呢？中医养生的方法有很多，除了要精细生活习惯外，还有一些按摩的方法也可以帮你起到养生的作用。在这里，小编为大家盘点了中医养生的妙招和按摩方法，快来一起看看吧。中医养生的妙招养肝大法：闭眼睛。人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝...

中医养生2015-04-22

年轻人工作和生活压力比较大，很多人开始注重于养生，通过中医按摩或者针灸的方式来达到延年益寿效果，中医养生很简单，并不会占用太多的时间。中医养生保健的方法有哪些？1、抽出5分钟时间喝早茶对于肠胃功能比较差的人群来说，每天吃早饭前可以抽出5分钟的时间选择具有健胃消食功效的食物，比如山楂或者热茶来刺激食欲。经过了一晚上睡眠身体中的血液粘稠度升高，早起喝杯热茶能吸食血液的浓稠度，促进食物消化，同时也刺激了...

中医养生2019-09-02

艾灸就是中医针灸疗法中的灸法，是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然养生疗法。艾灸是药物和物理的复合作用，是艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的。灸法能以热引热，使热外出，灸还能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。特别是随着近年来灸增多和临床范围的扩大，这一作用日益为人们所认识，现如...

日常保健2017-07-05

4月20日是农历年的谷雨时节，在这个时候养生需要注意什么原则呢？谷雨时节的中医养生有很多原则哦，今天就和小编一起来看看中医认为在谷雨时节应该如何养生吧。谷雨中医养生的原则自谷雨节起，农事开始忙碌起来，除春播、春灌外，还要养蚕，采茶、制茶，正所谓“阳春三月试新茶”。据说，谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年之功效。但此时雨水过量或严重干旱则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不...

中医养生2015-04-20

打完孩子后调理例假可从中药调理、饮食调养、艾灸疗法、生活作息调整、情绪调节等方面入手。1.中药调理：打完孩子后，女性身体气血受损，例假可能出现紊乱。可在医生指导下使用一些中药来调理。比如乌鸡白凤丸，具有补气养血、调经止带的功效，能改善打完孩子后气血两虚所致的月经不调；八珍益母丸，可补气血、调月经，对于打完孩子后月经周期不规律、经量异常等情况有一定的调理作用；逍遥丸，能疏肝健脾、养血调经，若打完孩子...

健康科普2025-03-01

调理睡醒手麻一会就好可采用按摩穴位、中药调理、艾灸疗法、调整睡姿、食疗等方法。1.按摩穴位：通过按摩特定穴位能促进手部血液循环，缓解手麻症状。比如合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；内关穴，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；手三里穴，在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。按摩时可用拇指指腹适度按压，以穴位产生酸胀感为宜。2.中药调理：一些中药具有活血通络等功效，可...

健康科普2025-03-14

女生月经不来可通过中药调理、艾灸穴位、饮食调养、运动锻炼、情绪调节等方法解决。1.中药调理：中药在治疗月经不调方面有丰富的经验和良好的效果。常见的可用于调理月经的中药有乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚导致的月经不来有一定的调理作用；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚引起的月经不调；益母草颗粒则有活血调经的作用，可促进经血排出。不过，使用...

健康科普2025-03-11

改善宫颈3、6、9、12状况的经络保健法有按摩穴位、艾灸疗法、经络拍打、中药调理、瑜伽锻炼等。1.按摩穴位：可按摩一些对女性生殖系统有益的穴位，如三阴交穴，位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处。经常按摩此穴位，能调节肝、脾、肾三条经络气血，对改善宫颈状况有一定帮助。还有关元穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，按摩关元穴可培元固本、补益下焦。另外，气海穴，位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸，按摩气海...

健康科普2025-03-13

旅游前若想推迟月经，可通过服用中药、艾灸穴位、饮食调节、规律作息、情绪调节等方法。1.服用中药：一些中药具有调节月经周期的作用。比如乌鸡白凤丸，其具有补气养血、调经止带的功效，能在一定程度上调节内分泌，从而影响月经周期；逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，对于因肝郁脾虚导致的月经不调有一定的改善作用；八珍益母丸能补气血、调月经，也有助于推迟月经。不过，使用中药推迟月经必须遵医嘱。2.艾灸穴位：艾灸某些特定...

健康科普2025-04-07

缓解痛经可采用中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、食疗调养、运动锻炼等方法。1.中药调理：一些中药具有理气活血、温经止痛的功效，可有效缓解痛经。常见的有当归、川芎、白芍等。当归能补血活血、调经止痛；川芎可行气开郁、活血止痛；白芍能养血调经、缓急止痛。使用中药调理痛经需根据个人体质和症状进行辨证论治，应遵医嘱。2.艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激穴位来调节人体气血运行。对于痛经，可选取关元穴...

健康科普2025-04-14

白带味道可反映女性体质状况，可通过饮食、中药、艾灸、按摩穴位、生活习惯调整等方面调养女性体质。1.饮食调养：当白带出现异味，如腥臭味等，可适当食用具有健脾祛湿作用的食物。例如山药，其富含多种营养成分，能健脾益胃；芡实可益肾固精、补脾止泻；白扁豆能健脾化湿。这些食物有助于改善体内湿气重的状况，从而对白带异常起到一定的调理作用。2.中药调理：可在医生的指导下使用一些中药。如完带汤，具有补脾疏肝、化湿止...

中医频道2025-05-21

阿奇霉素注射与中医养生结合抗感染，涉及阿奇霉素的作用、中医养生的方法、中西结合的优势、常见抗感染的中药以及中西结合抗感染的注意事项等方面。1.阿奇霉素的作用：阿奇霉素是一种大环内酯类抗生素，通过抑制细菌蛋白质的合成来发挥抗菌作用。它对多种细菌有良好的抗菌活性，如肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、支原体等，常用于治疗呼吸道感染、皮肤软组织感染等疾病。2.中医养生的方法：中医养生强调通过调整生活方式和饮食习惯...

健康科普2025-04-17

现在人们的工作压力很大，70%的人群处于亚健康状态，其实可以通过中医的方法来进行养生，但是要辨别自身体质，每天抽出五分钟养生效果会更好。中医养生的保健知识有哪些？1、五分钟的温水澡，可以增强早晨食欲早餐是至关重要的，补充营养以及能量，能够让人们一天保持精力充沛，但是有一部分人群工作繁忙，匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐，长时间下去会导致胃病，降低工作效率，导致人们思维迟钝。早晨醒来之后不妨冲五分钟温水澡...

中医养生2018-11-07